Бидний олонх нь насанд хүрсэн байхын хажуугаар өнгөрөөх дуртай байдаг ч заримдаа залуучуудынхаа эрх чөлөө, адал явдлыг хүсдэг. Дахин хүүхэд шиг бодож, жүжиглэх замаар залуу насны мэдрэмжийг сэргээгээрэй. Насанд хүрэгчдийн өмнө хүлээсэн үүрэг хариуцлагаа биелүүлсэн ч гэсэн залуу насны үзэл бодлоо хадгалснаар та хүүхэд шиг байж чадна.
Алхам
3 -р арга 1: Хүүхэд шиг сэтгэх
Алхам 1. Дарангуйлалаа суллаарай
Насанд хүрэгчид бусад хүмүүс тэдний зан авирыг хэрхэн хүлээж авч байгаа талаар санаа зовж, маш их цаг зарцуулдаг боловч энэ нь таныг стресст оруулж, өөрийгөө ухамсарлахад хүргэдэг. Түр зуур ч гэсэн илүү залуу байхын тулд тэнэг, тэнэг, галзуу мэт харагдахаас бүү санаа зов.
- Жишээлбэл, та хичнээн чанга инээж байгаад санаа зовох хэрэггүй. Зүгээр л мэдрэмжийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Хэрэв та бусад хүмүүс юу бодож магадгүй гэж санаа зовж эхэлбэл эдгээр бодлуудаа хойш нь тавиад инээх, хошигнох, тоглох нь ямар сайхан санагдахыг анхаарч үзээрэй.
- Хүүхэд шиг санагдахын тулд хийж болох олон үйлдлүүд нь дарангуйлалаа орхиж, бусад хүмүүсийн юу гэж бодож болох талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Үүнийг хийхэд хэцүү байж болох ч та бага багаар эхэлж болно. Инээдмийн кино, телевизийн шоу үзээд хүссэнээрээ инээгээрэй.
Алхам 2. Шүүмжлэхээ боль
Бусад хүмүүс танд хэрхэн хандаж байгаа талаар санаа зовох нь таныг хүүхэд шиг санагдахаас сэргийлдэг, гэхдээ бусад хүмүүсийг шүүж чаддаг. Хүүхдүүд ихэвчлэн насанд хүрэгчдээс илүү хүлээн зөвшөөрч, нээлттэй сэтгэдэг тул тэдний үлгэр жишээг дагахыг хичээ.
- Өөр хүний талаар сөрөг бодолтой байхад өөрийгөө ямар нэгэн сайхан зүйлийн талаар бодоорой. Эхэндээ энэ нь албадлага мэт санагдаж болох ч энэ нь таны тархийг шүүмжлэхээ больж, эерэг сэтгэлгээгээ эхлүүлэхэд туслах болно.
- Сэтгэл судлаачид бусдын талаарх шүүмжлэлтэй хандах хандлагыг бууруулах хамгийн сайн арга бол шүүлт нь аюулгүй байдлаас гаралтай тул өөртөө сайн хандаж эхлэх явдал юм. Өөрийн хамгийн сайн зан чанар, зан чанарын жагсаалтыг гарга. Үүнийг өглөө бүр чангаар уншаарай, тэгвэл та ертөнцийг болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг илүү сайн харж байгааг анзаарах болно.
Алхам 3. Төлөвлөгч эсвэл хуваариа шидээрэй
Дахин хүүхэд шиг санагдах нь хуваарийн хувьд тийм ч их биш юм. Удахгүй болох уулзалт, уулзалт, үүрэг хариуцлагын талаар санаа зовох үед залуу, эрх чөлөөтэй байх нь хэцүү байж болно.
- Өдөр бүрийг төлөвлөөгүй эсвэл нээлттэй байлгах боломжгүй ч гэсэн амралтын өдрүүддээ олон үүрэг амлахаас зайлсхийхийг хичээ.
- Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ хийх ажлаа төлөвлө, гэхдээ тодорхой цаг, нарийн хуваарь бүү гарга.
- Богино хугацаанд насанд хүрэгчдийн үүрэг хариуцлагаа орхихыг зөвшөөр. Угаалгын газар, төлбөр тооцоо хийх, цэвэрлэгээ хийх нь танд дахин хүүхэд шиг санагдахад тус болохгүй.
Алхам 4. Уйдаж байгаагаа тэврээрэй
Ихэнх насанд хүрэгчид чөлөөт цагаа тодорхой, үр бүтээлтэй ажилд зарцуулах шаардлагатай гэж боддог ч ихэнх хүүхдүүд ийм байдаггүй. Энэ нь бага зэрэг хүчин чармайлт шаардаж магадгүй, гэхдээ хийх зүйлгүй гэдгээ сайн мэдрэх нь таныг тайвшруулж, илүү залуу болгоход тусална.
- Өөртөө уйтгартай байх цаг өгөх нь хүссэн зүйлээ төсөөлөх, судлах, бодох цаг гаргаж өгдөг.
- Ихэнх насанд хүрэгчид зүүд зүүдлэхээс өөрсдийгөө цөхрүүлдэг боловч шинжээчдийн үзэж байгаагаар зүүд зүүдлэх, эрүүл төсөөлөл нь ихэвчлэн илүү бүтээмжтэй, бүтээлч санаануудыг бий болгодог.
Алхам 5. Өөр хэн нэгнийг хариуцуул
Бусад хүмүүс болон тэдний хуваарийг хариуцахаас илүү стресстэй зүйл цөөн байдаг. Өөрийгөө хүүхэд шиг мэдрэхийн тулд хааяа өөр хэн нэгнийг хариуцуулаарай.
- Жолоо барихын оронд машины арын суудалд суу.
- Оройн хоолондоо юу идэхээ өөр хүнд шийдээрэй.
- Үйл ажиллагаа, зугаалгаар явахын оронд зүгээр суугаад өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Алхам 6. Шалтгаан дотор хэд хэдэн дүрмийг зөрчих
Насанд хүрэгчдийн хувьд бид дүрмийг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой мэт санагддаг, гэхдээ хүүхдүүд ихэвчлэн адал явдалд дуртай байдаг. Та хууль зөрчөөгүй эсвэл үүрэг хариуцлагаа үл тоомсорлож болохгүй ч насанд хүрэгчдийн бичигдээгүй хэдэн дүрмийг зөрчихийг хичээгээрэй.
- Ажлын шөнө оройтож байгаарай.
- Эхлээд амттан идээрэй.
- Өдрийн дундуур кино үзээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Хүүхэд шиг аашлах
Алхам 1. Бага насны дуртай номоо дахин нээнэ үү
Бидний ихэнх нь хүүхэд байхдаа тодорхой ном эсвэл цуврал ном унших дуртай байсан. Дахин хүүхэд шиг санагдахын тулд дуртай зүйлээ дахин уншаарай.
- Илүү жинхэнэ бөгөөд боломжийн туршлагатай байхын тулд номыг онлайнаар захиалах эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авахын оронд олон нийтийн номын сангийн номыг үзээрэй.
- Гар чийдэнгээр бүрхэвчний доор уншиж байгаад оройтож суусан үеэ дахин бүтээгээрэй.
Алхам 2. Унадаг дугуй унах
Автомашинууд А цэгээс В цэг хүртэл хүрэх тохиромжтой арга замыг санал болгодог боловч тэд таныг насанд хүрсэн хүн шиг илүү мэдрүүлэх хандлагатай байдаг. Харин үүний оронд дугуй унаж үзээрэй, ингэснээр толгодын дэргэд салхинд нүүрээ хараад ямар их мэдрэмж төрж байсныг санаж чадна.
Тодорхой газар руу явах гэж бүү санаа зов. Ихэнх хүүхдүүд зугаалж явахдаа л морь унах дуртай байдаг
Алхам 3. Бага байхдаа алдартай байсан хөгжмийг сонсоорой
Залуу наснаасаа шилдэг 40 тоглуулах жагсаалтыг судалж үзээрэй.
- Хуучин CD, хуурцаг, 8 трек эсвэл винилээ ухаж, интернетээс өмнө хөгжмийн таашаалыг сэргээгээрэй. Хэрэв та хуучин хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээ хаясан бол интернет радио үйлчилгээнүүдийн аль хэдийн хэдэн арван жилийн турш тоглуулах жагсаалт байдаг тул бага насныхаа хөгжмийг дахин бүтээх нь тийм ч хэцүү биш байх болно.
- Ихэнх хүүхдүүдэд насанд хүрэгчдийн хийдэг хориг байдаггүй тул урьдын адил дуулж, бүжиглээрэй.
Алхам 4. Хүүхэд байхдаа санаж байсан хоол хүнс, ундаа, амттангаа идээрэй
Насанд хүрсэн хүний хувьд та идэж буй зүйлдээ санаа зовдог байж магадгүй, гэхдээ хүүхэд байхдаа эрүүл мэндэд муугаар дуртай хоолтой байсан байх. Та үүнийг байнга зуршил болгох шаардлагагүй, гэхдээ эдгээр хоол хүнс, ундаа, амттанг амтлах нь дахин хүүхэд шиг санагдах болно.
- Мөхөөлдөс эсвэл зайрмаг.
- Тахианы цул.
- Пицца.
- Чихэр.
- Шүүс эсвэл жимсний цоолтуурын өвөрмөц амт.
- Хөвөн чихэр.
- Амьтны жигнэмэг.
- Сод.
- Халуун нохой.
- Шарсан бяслагтай хачиртай талх.
Алхам 5. Бага насныхаа дурсамжийг эргэн нэг үзээрэй
Бага насныхаа дурсгалт газруудаар зочлон залуу насныхаа мэдрэмжийг сэргээж, алдар суугаа сэргээгээрэй. Таныг эхлүүлэхэд туслах хэдэн байршил энд байна:
- Яармаг, цирк эсвэл зугаа цэнгэлийн парк.
- Мини гольфын талбай.
- Зоосон машин.
- Го-карт замууд.
- Усан паркууд.
- Амьтны хүрээлэн.
- Тоглоомын дэлгүүрүүд.
- Уран гулгалтын талбай.
- Тоглоомын талбай.
Алхам 6. Цөөрөмд ус цацах эсвэл шаварт тоглох
Хүүхдүүд орхих мэдрэмжээр тоглодог бөгөөд эмх замбараагүй байдалд санаа зовдоггүй. Бохирдох дургүй хувцасаа өмсөж, шалбааг цацаж эсвэл шавар бялуу хий.
Алхам 7. Модыг авирах
Модон дээр авирснаар олж авсан амжилтын бахархал, өндөрт сууж байхдаа сэтгэл хөөрөх мэдрэмж нь таныг илүү энгийн цаг руу авчрах болно.
- Та хамгийн сүүлд ийм оролдлого хийж байснаасаа илүү том болсон байж магадгүй гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та өндөрт анхаарал хандуулдаггүй бол цөхрөл бүү зов. Модны доор тоглож, уншиж, зугаалж үзээрэй.
Алхам 8. Өөрт таалагдсан хувцсаа өмс
Юу өмсөхөө сонгоорой, энэ нь төгс тохирох эсэх, үе тэнгийнхэн эсвэл хамт ажиллагсдад зөв захиасыг хүргэх эсэх талаар санаа зоволтгүй.
Хэрэв та хатуу хувцаслалтын дүрэм журамтай орчинд ажилладаг бол амралтаараа энэ үйл ажиллагааг хадгалах нь зүйтэй болов уу
Алхам 9. Зайрмагны машиныг хөө
Хэрэв та зайрмагны машинтай газар амьдрах азтай бол энэ боломжийг ихэвчлэн хүүхдүүдэд зориулаарай. Ачааны машинаас авсан зайрмаг нь ихэвчлэн дэлгүүрээс худалдаж авдаг зүйлээс хамаагүй илүү амттай байдаг бөгөөд бага насны эдгээр амттанг өөр хаанаас ч олоход хэцүү байдаг.
Алхам 10. Тоглоомын талбайд зочлоорой
Олон хүмүүс бага насаа тоглоомын талбай дээр дүүжлэх, гулгах, ширэнгэн ойн зааланд авирах зэргээр өнгөрүүлдэг. Эдгээр газруудаар зочлох нь хүүхэд шиг тоглоход ямар санагдахыг сануулах болно.
- Хэрэв та адал явдалд дуртай бол сармагчингийн баарыг даван туулж үзээрэй.
- Энэ тоног төхөөрөмжийн ихэнх нь хүүхдийн жинг барих зориулалттай. Хэрэглэхийн өмнө үүнийг сайтар туршиж үзээрэй, учир нь танд яаралтай тусламжийн өрөөний бичиг баримтыг бөглөхөөс илүү насанд хүрсэн хүн шиг санагдах зүйл байхгүй.
Алхам 11. Уран зургийн хэрэгслээ ухаж ав
Хэдийгээр та өөрийгөө урлагийн хүн гэж боддоггүй ч гэсэн бүтээлч ажилд бага зэрэг цаг зарцуулах нь тайвширахад тусална.
- Та нарийн гар урлал эсвэл үйл ажиллагаа сонгох шаардлагагүй. Загварчлах шавар, будах ном, эсвэл бүр тоогоор будаж энгийн боловч хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй.
- Урлагийн төслүүд нь бороотой өдрийн гайхалтай үйл ажиллагааг бий болгодог.
Алхам 12. Бага насны тоглоом тоглох
Хүүхэд байхдаа дуртай байсан тоглоомуудынхаа талаар бодож, найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүдийг өөртөө татан оролцуулаарай. Таныг эхлүүлэх хэдэн санаа энд байна:
- Муухай.
- Дөрвөн дөрвөлжин.
- Тугийг тэмдэглэх эсвэл авах.
- Dodge бөмбөг.
- Нуугдах.
- Дээс.
- Ширээний тоглоомууд.
- Багийн спорт.
Алхам 13. Найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх
Та хамгийн сүүлд хэзээ найз нөхдийнхөө дэргэд байх дуртай байсан бэ? Тодорхой хэлэлцэх асуудалгүйгээр бүлгээ нэгтгэх, эсвэл хүүхэд байхдаа дуртай байсан үйл ажиллагаануудаа сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Унтах үдэшлэг зохион байгуул.
- Видео тоглоом тоглох.
- Хүүхэлдэйн кино эсвэл хүүхэлдэйн кино үзэх.
- Үнэн эсвэл зоригтой тоглох.
- Ажил, насанд хүрэгчдийн үүрэг хариуцлагын талаар ярихгүй гэрээ байгуул.
3 -ийн 3 -р арга: Залуучуудын хэтийн төлөвийг хадгалах
Алхам 1. Завсарлагаа сайхан өнгөрүүлээрэй
Итгэх үү, итгэхгүй байна уу, та ажлаасаа тогтмол завсарлага авч байсан үе бий. Хэрэв таны ажлын хуваарь зөвшөөрвөл завсарлага аваад түр завсарлаарай. Та ажлаа дуустал хүлээх хэрэгтэй байсан ч хөгжилтэй зүйл хийхийн тулд өдрийн цагаа төлөвлөөрэй.
- Дээр дурдсан үйл ажиллагааны аль нэгийг туршиж үзээрэй.
- Ажлаа хийж байхдаа ширээн дээрээ өдрийн хоолоо идэхийн оронд цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалж үзээрэй.
- Сургуулийн завсарлагааны цагаар ихэвчлэн гадаа биеийн тамирын дасгал хийдэг тул богино завсарлага аваад кофе авахын оронд блокоор хурдан алхаарай. Та бас ундаагаа авч явж болно.
Алхам 2. Зууш идэх цаг гаргах
Ажил дээрээ амрах дэвсгэрээ чирэх цаг байхгүй байж магадгүй, гэхдээ та хүүхэд шиг мэдрэмж төрүүлэхийн тулд хөнгөн зууш хийж болно. Өдрийн турш зууш идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн байлгаж, сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.
Өөрийгөө хүүхэд шиг мэдрэхийн тулд насанд хүрсэн уургийн баарнаас татгалзаж, жүүсний хайрцаг, амьтны жигнэмэг эсвэл идээний аяга савлаарай
Алхам 3. Мэдэхгүй байгаа зүйлээ хүлээн аваарай
Насанд хүрэгчид ямар нэгэн зүйлийг мэдэхгүй, ойлгохгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг бол хүүхдүүд мэдээллийг хурдан хүлээн авч, шинэ зүйл сурахдаа баяртай байдаг.
Олон нийтийн боловсролын хичээлд хамрагдах, номын бүлэгт хамрагдах, лекц унших эсвэл шинэ хобби авах. Хэрэв бие даан ажил хийх нь хэцүү санагдаж байвал найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнийг хамт явахыг уриал
Алхам 4. Ажлын стрессийг ардаа орхи
Олон насанд хүрэгчид ажлын байрны стрессийг гэртээ авчирдаг бөгөөд энэ нь таныг залуу насаа мэдрэхээс сэргийлдэг. Оффисоос гэртээ харихдаа ажлын имэйлээ унтрааж, тухайн өдрийн асуудалд анхаарлаа хандуулахаас зайлсхий.
Алхам 5. Инээмсэглээд инээ
Хүүхдүүд өдөрт 400 удаа, насанд хүрэгчид өдөрт 20 орчим удаа л инээмсэглэдэг болохыг судлаачид тогтоожээ. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар инээмсэглэж, инээх нь таныг илүү аз жаргалтай болгож, илүү залуу харагдуулдаг тул залуу насаа мэдрэхийг хүсч байвал инээмсэглэх, инээхэд бэлэн байгаарай.
Алхам 6. Хүүхдийн кино үзэх, хүүхдийн ном унших
Хэрэв та илүү залуу харагдуулахыг хүсч байвал гэр бүлд ээлтэй кино үзэх эсвэл залуу үзэгчдэд зориулсан ном уншиж үзээрэй. Эдгээр сонголтууд нь ихэвчлэн илүү хөнгөн, нухацтай бус байдаг.
Санах ойн эгнээгээр аялахын тулд багаасаа дуртай байсан зүйлээ сонгоорой
Алхам 7. Өөрийн хүүхдүүдтэйгээ хамт тоглох эсвэл сайн дураараа орон нутгийнхаа хүүхдүүдтэй ажиллах
Тэдэнтэй хамт цагийг чанартай өнгөрүүлэх нь залуу насаа мэдрэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм.
- Хэрэв та, танай гэр бүл эсвэл найз нөхөд тань хүүхэдтэй бол дээр дурдсан үйл ажиллагаанд тэднийг оролцуулж үзээрэй.
- Та мөн орон нутгийн сургууль, сүм, хөвгүүд, охидын клуб гэх мэт олон нийтийн байгууллагад сайн дураараа ажиллах боломжтой. Эдгээр байгууллагууд ихэвчлэн үлгэр жишээч, зөвлөгчөөр ажиллах насанд хүрэгчдийг эрэлхийлдэг бөгөөд таны харилцаж буй хүүхдүүд танд хэрхэн хүүхэд шиг болохоо дахин мэдрүүлэх болно.
Зөвлөмж
- Дахин хүүхэд шиг санагдахын тулд бага насаа санагдуулдаг хөгжим сонс, ном унш, кино үз, эсвэл хөнгөн зууш ид.
- Багадаа тоглож байсан тоглоомуудаа тогло.
Анхааруулга
- Сургууль, сүм, олон нийтийн байгууллагууд боломжит сайн дурын ажилтнуудыг шалгаж үздэг.
- Цэцэрлэгт хүрээлэн, тоглоомын талбай нь хүүхэд шиг санагдах сайхан газар боловч зарим эцэг эх, олон нийтийн гишүүд насанд хүрэгчдээс эдгээр газруудад зочлохгүйгээр болгоомжилж магадгүйг анхаараарай.
