Өдөр тутмын амьдрал нь таны хуруу, алган дээр хөндөгддөг. Хуурайшсан арьс нь хуурайших, хагарах, энгийн химийн бодисонд үзүүлэх хариу урвалаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та нялх хүүхэд шиг арьсаа зөөлөн болгохыг хүсч байвал гэртээ хийж болох энгийн аргууд байдаг. Бусад энгийн стратеги нь гараа зөөлрүүлэхэд тусална.
Алхам
2 -р арга 1: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Чидун жимсний тос, элсэн чихэр түрхэнэ
Оливийн тос нь арьсыг маш сайн чийгшүүлдэг. Ойролцоогоор 1/2 халбага оливын тосыг алган дээрээ хийнэ. Нэг халбага элсэн чихэр нэмнэ. Нэг хуруугаараа элсэн чихэрийг оливын тос руу хийж, холимог болтол нь холино. Дараа нь алгаа үрж, тос, элсэн чихрийн хольцыг түрхэж арьсаа дарна.
- Хямд үнэтэй оливын тос энэ эмчилгээнд тохиромжтой байх болно.
- Гараа хэдэн минутын турш үрж, бүх арьсаа бүрхсэн эсэхийг шалгаарай. Гараа сайн үрсэний дараа усаар зөөлөн зайлна.
Алхам 2. Глицерин, сарнайн ус, нимбэгийг холино
Жижиг шилэн саванд нэг халбага глицерин, ижил хэмжээний сарнайн ус хольж эхлээрэй. Шинэхэн нимбэгний шүүс эсвэл хэдэн дусал савтай нимбэгний шүүс нэмнэ. Сайн хутгана.
- Алган дээрээ аяганд хийж, хольцны нэг халбага орчим хэсгийг алган дээрээ хийнэ.
- Гараа хооронд нь үрээрэй. Холимог нь алган дээр болон гарын ар тал дээр бүрхэгдсэн эсэхийг шалгаарай. Холимогийг хурууныхаа хооронд сайтар холино.
- Гараа зөөлөн алчуур эсвэл алчуураар хатаана.
- Өдөрт хоёр удаа түрхэнэ. Энэ хольцыг хоёр хоногоос илүү хугацаагаар хадгалах ёсгүй.
Алхам 3. Өндөгний шаранд гараа дэвтээнэ
Өндөгийг өндөгний шар, цагаан болгон хуваана. Өндөгний шарыг жижиг саванд хийж, өндөгний цагаанаа хойш тавь. Өндөгний шар дээр 1 цайны халбага зөгийн бал, 1/2 халбага бүйлсний нунтаг, хэдэн дусал сарнайн ус нэмнэ. Сайн хутгана.
- Гараа 10 минут орчим сайтар үрж, бүх арьсаа сайтар таглаарай.
- Үр хольцыг 10 минут орчим байлгана.
- Үр хольцыг гарнаасаа зөөлөн зайлж, хатаана.
Алхам 4. Цөцгийн тос, бүйлсний тосоор цөцгий хийнэ
Жижиг аяганд 2 халбага цөцгийн тос, нэг халбага бүйлсний тос хийнэ. Гөлгөр болтол сэрээгээр сайтар холино. Дараа нь гартаа тос түрхээрэй.
- Холимогийг гартаа дор хаяж 20 минут байлгаснаар шингээхийг зөвшөөрнө үү. Дараа нь бүлээн усаар зөөлөн зайлна.
- Бүйлсний тосонд агуулагдах Е витамин нь хагарсан арьсыг эдгээж, үрчлээг арилгахад тусална.
Алхам 5. Нимбэг, элсэн чихэр түрхээрэй
1/2 зүсэм нимбэг авна. Чийгтэй жимс дээр бага зэрэг элсэн чихэр цацна. Элсэн чихэр бүрэн арилсан мэт харагдах хүртэл элсэн чихэртэй нимбэгний зүсмэлийг гартаа шах. Нөгөө гараараа давт.
- Хэрэв та ресторанд байгаа бөгөөд гараа хурдан зөөлрүүлэхийг хүсч байвал энэхүү энгийн аргыг амархан олох боломжтой.
- Нимбэгний зүсмэл нь гар, сармис, загас гэх мэт тааламжгүй үнэрээс салахад тусалдаг.
Алхам 6. Кокосын тос ашиглан гар скраб хийх
Жижиг саванд 1 халбага кокосын тос хийнэ. 2 хоолны халбага зөгийн бал нэмж сайтар холино. Хоёр дахь аяганд 1/4 аяга далайн давсыг 1/4 аяга элсэн чихэртэй холино. Хуурай хольцонд бага зэрэг чийгтэй элсэнцэртэй болтол 1 халбага нимбэгний шүүс нэмнэ. Давс хольцыг зөгийн бал, тос хольж сайтар хутгана.
- Хуруугаараа бага хэмжээгээр гартаа ав.
- Гараа сайтар үрж, скрабыг алган дээрээ хурууныхаа хооронд тараана.
- Халуун усаар зайлж, алчуураар зөөлөн хатаана.
- Илүүдэл гуужуулагчийг агаар нэвтрэхгүй тагтай шилэн саванд хадгална.
- Долоо хоногт 1-2 удаа түрхэнэ.
2 -р арга 2: Хуурай арьснаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Хүйтэн улиралд бээлий өмс
Хүйтэн цаг агаар нь арьсыг маш ихээр гэмтээж, хуурайшиж, хагардаг. Хүйтэн температурт бээлий өмсөх нь арьсыг хамгаалдаг.
- Хувцаслалт бүртэй хамт байхын тулд олон хос бээлий, бээлий худалдаж аваарай.
- Хэрэв та гадаа ажилладаг бол сольж буй бээлийээ машиныхаа бээлий тасалгаанд байнга байлгаж байгаарай.
Алхам 2. Гэрийн ажлаас гараа хамгаалах
Аяга таваг угаахдаа резин эсвэл латекс бээлий өмсөх нь гараа зөөлрүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүний химийн бодисууд нь мөн арьсыг гэмтээж байдаг. Олон хос резин эсвэл латекс бээлийтэй байх нь гараа хэмнэх болно.
- Цэцэрлэгжүүлэлт хийхдээ нэг удаагийн латекс бээлий зүүж, арьсыг хэмнэхийн зэрэгцээ нарийн хүрэхийг зөвшөөрдөг.
- Халуун чинжүү, цуккини, хаш эсвэл гараа хатаахад хүргэж болзошгүй бусад бүтээгдэхүүнтэй ажиллахдаа бээлий хэрэглээрэй.
Алхам 3. Их хэмжээний ус уух
Ихэнх шинжээчид чийгшүүлэхийн тулд өдөрт 8 аяга уух шаардлагатай гэдэгтэй санал нэг байна. Таны арьс бол эрхтэн бөгөөд зөв ажиллахын тулд бусад эрхтнүүдийн нэгэн адил ус шаардагддаг гэдгийг санаарай. Усгүй бол таны арьс хуурайшиж, хагарах болно.
- Арьсыг хуурайшуулдаг архинаас зайлсхий.
- Усны сав эсвэл аяга усыг ажлын байрныхаа ойролцоо байлгах нь өдрийн турш ус уухаа мартахад тусална.
Алхам 4. Лосьоноо хязгаарлаарай
Чийгшүүлэгч нь тустай байж болох ч бага тунгаар түрхэх хэрэгтэй. Хэрэв та өдөрт хоёроос илүү удаа нойтон жин хэрэглэвэл гараа чийгшүүлэхээс сэргийлж магадгүй юм.
- Хэрэв та үе үе нэмэлт тос түрхэх шаардлагатай бол зүгээр.
- Хамгийн сайн нойтон жинд хониноос гаралтай байгалийн чийгшүүлэгч ланолин орно.
- Газрын тосны вазелин бол хуурай гарт зориулсан бас нэг сайн чийгшүүлэгч юм.
Алхам 5. Гар дээрээ халуун ус хэрэглэхээс зайлсхий
Халуун ус нь байгалийн тосны арьсыг хуулж, гар, хурууг хуурайшуулдаг. Цоргоны бүлээн усыг яг агаартай ижил температурт хэрэглээрэй.
- Гар чинь улайхад хүргэдэг халуун ус хэт халуун байдаг. Улаан өнгө нь арьсны гадаргуу доорх судас өргөссөнөөс үүсдэг. Капилляр судлууд нээгдэж, илүү их цус таны гарт урсаж, улмаар шингэн алдагдах болно.
- Халуун гар хатаагчнаас бас хол байгаарай.
Алхам 6. Сайн саван хэрэглэх
Зуун наст, ургамлын тос, авокадо эсвэл какаоны тос агуулсан гар саван хайх хэрэгтэй. Е витамин, жожоба тос агуулсан саван нь хуурай арьсны нөхцөл байдлаас хамгаалахад тусалдаг.
- Хэрэв эрүүл ахуйн үүднээс гараа угаах шаардлагагүй бол усгүй зөөлөн шингэн саван хэрэглээрэй. Савангаа алган дээрээ түрхээд зөөлөн арилга. Энэ нь экземтэй хүмүүст онцгой үр дүнтэй байдаг.
- Арьсны нөхцөл байдал харилцан адилгүй байдаг тул өөрийн туршлага дээр үндэслэн саван сонгох хэрэгтэй.
Алхам 7. Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй
Нар нь арьсанд нөлөөлж, хуурайшуулж, гэмтдэг. Хэрэв нарны тос таны гарын алган дээр таалагдахгүй байгаа бол гарынхаа ар талд түрхсэнийхээ дараа нойтон алчуураар арчих хэрэгтэй.
- Нарнаас хамгаалах сайн тос нь арьсыг тоосжилтоос хамгаалахаас гадна нарны гэмтэлээс хамгаална.
- Нарнаас хамгаалах тос нь ихэвчлэн арьсыг зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй арьсны чийгшүүлэгч тос агуулдаг.
