Ханиад томуу гэж нэрлэгддэг томуу нь амьсгалын тогтолцоонд (хамар, синус, хоолой, уушиг) голчлон халддаг вирусын халдвар юм. Хэдийгээр ихэнх хүмүүсийн хувьд өвчин ердөө 1-2 долоо хоног үргэлжилдэг ч томуу нь ялангуяа хүүхэд, өндөр настан, дархлаа суларсан эсвэл архаг өвчтэй хүмүүст маш аюултай байдаг. Жил бүр ханиадны эсрэг вакцин хийлгэх нь ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга боловч хэрвээ та өвчтэй бол шинж тэмдгээ хэрхэн эмчлэх талаар сурах болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Томууг тодорхойлох
Алхам 1. Ханиадны шинж тэмдгийг таних
Энэхүү вирусын халдварыг үр дүнтэй эмчлэхийн өмнө танд яг ийм зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай. Ханиадны шинж тэмдэг нь өдөр тутмын ханиадны шинж тэмдэгтэй төстэй боловч илүү хүнд бөгөөд илүү хурдан илэрдэг. Тэд хоёроос гурван долоо хоног үргэлжилж болно. Ханиадны дараах нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг.
- Ханиалга, ихэвчлэн хүнд хэлбэрийн.
- Хоолой өвдөх, баахан амьсгаадах.
- 100 ° F (38 ° C) -аас дээш халуурах.
- Толгой өвдөх ба/эсвэл бие өвдөх.
- Хамраас ус гоожих эсвэл бөглөрөх.
- Хөлрөх, даарах.
- Ядаргаа эсвэл сул дорой байдал.
- Амьсгал давчдах.
- Хоолны дуршилгүй болох.
- Дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах (бага насны хүүхдүүдэд илүү их тохиолддог).
Алхам 2. Томуу, ханиад хоёрыг ялгах
Ханиад томуу нь ханиадтай ижил төстэй шинж тэмдэг илэрдэг бол ханиадны шинж тэмдгүүд аажмаар хөгжиж, урагшлах, урагшлах урьдчилсан хэв маягийг дагадаг. Ханиадны шинж тэмдэг ихэвчлэн нэгээс хоёр долоо хоногоос бага хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.
- Бага зэргийн ханиалга.
- Бага зэрэг буюу халууралтгүй.
- Бага зэрэг өвдөх эсвэл толгой өвдөх.
- Түгжрэл.
- Хамраас ус гоожих эсвэл бөглөрөх.
- Загатнах эсвэл хоолой өвдөх.
- Найтаах.
- Усан нүд.
- Бага зэргийн ядаргаа эсвэл огт байхгүй.
Алхам 3. Ханиад, ходоодны өвчнийг ялгах
"Ходоодны томуу" эсвэл "ходоодны хорхой" гэж нэрлэдэг зүйл бол томуу биш, харин вируст гастроэнтерит юм. Ханиад томуу нь таны амьсгалын тогтолцоонд нөлөөлдөг бол “ходоодны томуу” таны гэдсэнд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүндэвтэр өвчин юм. Вируст гастроэнтеритийн нийтлэг шинж тэмдгүүд нь:
- Устай суулгалт.
- Хэвлийн хямрал, өвдөлт.
- Гэдэс дүүрэх.
- Дотор муухайрах ба/эсвэл бөөлжих.
- Бага зэргийн эсвэл үе үе толгой өвдөх ба/эсвэл бие өвдөх.
- Бага зэргийн халууралт.
- Вируст гастроэнтеритийн шинж тэмдэг ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр өдөр үргэлжилдэг боловч 10 хоног үргэлжилдэг.
Алхам 4. Эмнэлгийн яаралтай тусламжийг хэзээ авахыг мэдэх
Онцгой тохиолдолд томуу нь хүнд хэлбэрийн шингэн алдалт эсвэл эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Хэрэв танд болон таны хүүхдэд дараах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.
- Амьсгал богиносох эсвэл амьсгалахад хүндрэлтэй.
- Цээжний өвдөлт эсвэл даралт.
- Хүнд, байнгын бөөлжих.
- Толгой эргэх эсвэл төөрөгдөл.
- Цэнхэр арьсны өнгө эсвэл ягаан өнгийн уруул.
- Таталт.
- Шингэн алдалтын шинж тэмдэг (жишээлбэл, салст бүрхэвч хуурайших, нойрмоглох, нүд живэх, шээс буурах эсвэл шээс маш бараан).
- Толгой, хүзүүний хүчтэй өвдөлт, хөшүүн байдал.
- Ханиад томуу төст шинж тэмдгүүд сайжирч, дараа нь илүү хүнд хэлбэрээр эргэж ирдэг.
4 -ийн 2 -р арга: Томуугийн шинж тэмдгийг байгалийн гаралтай эмээр эмчлэх
Алхам 1. Жаахан амарч байгаарай
Заримдаа ханиад хүрч байгаад үргэлжлүүлэн ажиллах эсвэл сургуульдаа явах боломжтой байдаг ч ханиад томуу туссан үед амрах нь чухал байдаг. Биеэ сэргээхийн тулд хэдэн өдөр амрах хэрэгтэй.
- Ханиад томуу нь халдварт өвчин тул гэртээ байх нь таны эдгэрэхийн тулд анхаарах ёстой зүйл юм.
- Та ханиадны улмаас түгжрэл үүсч магадгүй юм. Нэмэлт дэрээр толгойгоо дээш өргөх, эсвэл хэвтэж байхдаа унтвал шөнийн цагаар амьсгалахад хялбар болно.
Алхам 2. Чийгтэй байх
Халуурах нь шингэн алдалт үүсгэдэг тул өвчинтэй тэмцэхийн тулд ердийнхөөсөө илүү их шингэн уух нь чухал юм. Цай, нимбэг агуулсан бүлээн ус гэх мэт их хэмжээний ус, халуун шингэн уувал хоолойг тайвшруулж, синусыг тань цэвэрлэж чийгшүүлнэ. Хэрэв та бас бөөлжиж байсан бол электролитийн тэнцвэр алдагдах магадлалтай. Биеэ нөхөхийн тулд шингэн сэлбэх уусмал эсвэл электролит агуулсан спортын ундаа хэрэглээрэй.
- Кофейн агуулсан ундаа, согтууруулах ундаа, содоос зайлсхий. Биеийн шим тэжээл, эрдэс бодисыг шавхах бус харин сэргээж өгөх шингэнийг сонго.
- Халуун шөл ууна. Ханиад томууны үед дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Халуун шөл эсвэл шөл уух нь ходоодоо хямруулахгүйгээр хоол хүнсээ системдээ оруулах сайн арга юм.
- Тахианы махны шөл нь амьсгалын замын үрэвслийг намдааж чаддаг болохыг судалгаа харуулсан тул хэрэв та хангалттай сайн байгаа бол ганц хоёр аяга идэх нь үнэхээр тус болно.
Алхам 3. Витамин С -ийн нэмэлт бэлдмэлийг ууна
Витамин С нь таны биеийн дархлааны эрүүл мэндийг дэмжихэд чухал үүрэгтэй. Судалгаанаас үзэхэд витамин С -ийн "мегадоз" нь ханиад, томууны шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Шинж тэмдэг илэрмэгц эхний 6 цагийн турш 1000 мг тунгаар ууна. Дараа нь шинж тэмдэг илрээгүй байхад өдөрт 3 удаа 1000 мг ууна.
- С витаминыг хордуулах нь ховор боловч тохиолдож болох тул сэтгэл санаа сайжирсны дараа С витаминыг хэт өндөр тунгаар үргэлжлүүлэн хэрэглэж болохгүй.
- Жүржийн шүүс нь байгалийн витамин С -ийн сайн эх үүсвэр боловч мегадоз өгөх боломжгүй.
- С витаминыг хүүхдэдээ өндөр тунгаар өгөхөөс өмнө хүүхдийнхээ эмчтэй ярилцаарай.
Алхам 4. Хамарнаасаа салиа байнга цэвэрлээрэй
Түгжрэх үед синус, чихний халдвар авахгүйн тулд амьсгалын замыг салстаас байнга цэвэрлэж байх нь чухал юм. Салстыг дараах аргаар цэвэрлэнэ.
- Хамараа үлээгээрэй. Энэ нь энгийн боловч үр дүнтэй байдаг. Амьсгалаа чөлөөтэй байлгахын тулд хамрынхаа бөглөрлийг ойр ойрхон хий.
- Нети сав ашиглана уу. Нети саванд хийх нь хамрын ишлэлийг цэвэрлэх байгалийн арга юм.
- Халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт орох. Усны уур нь салстыг тайлахад тусалдаг.
- Таны өрөөнд байгаа чийгшүүлэгч эсвэл ууршуулагч нь амьсгалыг хөнгөвчлөх болно.
- Хамрын давсны уусмалаар шүрших. Та мөн хамрын давсны уусмал эсвэл дуслыг өөрөө хийж болно.
Алхам 5. Дулааны дэвсгэр ашиглана уу
Дулаан түрхэх нь томуугийн өвчлөлийг намдаахад тусалдаг. Цахилгаан халаалтын дэвсгэр ашиглаарай эсвэл халуун усны сав дүүргээд хаана ч хамаагүй өвдөж буй үедээ цээж эсвэл нуруун дээрээ тавь. Хэт халуун байлгахгүй байх нь арьсыг тань түлэгдүүлэхгүй байх эсвэл хэт удаан үлдээх хэрэгтэй. Халуун дэвсгэр эсвэл халуун усны савыг биедээ тавиад хэзээ ч бүү унт.
Алхам 6. Хүйтэн даавуугаар халуурах шинж тэмдгийг арилгах
Та халуурч байгаа газраа сэрүүн, чийгтэй алчуурыг арьсан дээрээ тавьснаар халуурах шинж тэмдгүүдийн таагүй байдлыг арилгах боломжтой. Мөн духан болон нүдний эргэн тойронд түрхэхэд синусын бөглөрлийг намдаахад тусалдаг.
- Дахин ашиглах боломжтой гель дэвсгэрийг ихэнх эмийн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болохоос гадна сэрүүн мэдрэмж төрүүлэх болно.
- 102 хэмээс дээш халуурсан эсвэл халуурах нь маш эвгүй байгаа хүүхдийг хөргөхийн тулд духан дээр нь хөргөсөн чийгтэй алчуур түрхэж биеийн температурыг бууруулна.
Алхам 7. Давстай усаар зайлж угаана
Давстай усны энгийн уусмал нь ханиад томуутай холбоотой хоолойны ангина өвчнийг намдаана. 1 халбага (5.69 грамм) давсыг нэг аяга бүлээн усаар холино. Нэг минут орчим хоолойгоо угаагаад усаа нулимна.
Давстай усны хоолойг залгиж болохгүй
Алхам 8. Шинж тэмдгээ арилгахын тулд ургамлын гаралтай эм хэрэглэж үзээрэй
Томуугийн ихэнх ургамлын гаралтай эмчилгээний талаархи шинжлэх ухааны нотолгоо хязгаарлагдмал байдаг. Гэсэн хэдий ч та эдгээр аргуудын аль нэгээс нь тайвшруулж магадгүй юм. Хэрэв та ямар нэгэн эм ууж, ямар нэгэн архаг өвчтэй, эсвэл хүүхэд эмчилж байгаа бол ургамлын гаралтай эм хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Echinacea -ийг өдөрт гурван удаа 300 мг ууна. Echinacea нь шинж тэмдгийнхээ хугацааг богиносгоход тусалдаг. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, дархлаа дарангуйлах эм ууж буй хүмүүс, рагвейд харшилтай хүмүүс echinacea хэрэглэж болохгүй.
- Өдөр бүр 200mg Америкийн хүн орхоодойг ууна. Америкийн хүн орхоодой (энэ нь Сибирь эсвэл Азийн хүн орхоодойтой адил биш) нь ханиадны шинж тэмдгийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
- Самбуколыг өдөрт 4 халбага (59 мл) ууна. Самбукол бол ахмад настны ханд бөгөөд ханиад томуугийн хугацааг богиносгодог. Та мөн өтгөн цайг 3-5 грамм хуурай ундны цэцгийг 8 унци 240 мл буцалж буй усанд 10-15 минутын турш хийж, исгэж болно. Цайг шүүж, өдөрт 3 хүртэл удаа ууна.
Алхам 9. Eucalyptus уурын эмчилгээг туршаад үзээрэй
Eucalyptus уурын эмчилгээ нь ханиалгах эсвэл түгжрэлийг тайвшруулахад тусалдаг. 2 аяга (470 мл) буцалж буй усанд 5-10 дусал эвкалипт тос нэмнэ. 1 минут буцалгаж, дараа нь дулаанаас нь салга. Толгойгоо цэвэр алчуураар боож, толгой дээрээ тогоон дээр тавь. Түлэгдэхгүйн тулд нүүрээ уснаас дор хаяж 12 инч (30 см) зайтай байлга. Уурыг 10-15 минутын турш амьсгална.
- Савыг ширээ, ширээ гэх мэт тогтвортой гадаргуу руу зөөнө.
- Хэрэв та хүсвэл эвкалипт биш харин гаа эсвэл гаа тос хэрэглэж болно. Гаа дахь идэвхитэй бодис болох ментол нь маш сайн ариутгагч бодис юм.
- Эфирийн тосыг дотооддоо бүү хэрэглээрэй. Ихэнх нь залгихад хортой байдаг.
4 -ийн 3 -р арга: Шинж тэмдгүүдээ эмчлэхийн тулд эм уух
Алхам 1. Шинж тэмдгийг эмчлэхийн тулд жоргүй эм худалдаж аваарай
Ханиадны хамгийн түгээмэл шинж тэмдгийг орон нутгийн эмийн сангаас авах боломжтой эмээр үр дүнтэй эмчилж болно. Ялангуяа цусны даралт ихсэх, элэг, бөөрний асуудал, бусад эм уух, жирэмсэн байх зэрэг эрүүл мэндийн асуудалтай бол танд тохирсон эмийг санал болгохыг эмч, эм зүйчээсээ асуугаарай. Эдгээр нь зөвхөн шинж тэмдгийг эмчлэх бөгөөд вирусын эсрэг эм биш гэдгийг санаарай.
- Ханиадны өвчнийг ибупрофен, аспирин гэх мэт стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд эсвэл халуурах, өвдөлт намдаах эмүүд болох Тиленол (ацетаминофен) -ээр эмчилж болно. Санал болгож буй тунгийн хувьд багцыг шалгахаа мартуузай. 18 -аас доош насны хүүхдэд аспирин өгөх ёсгүй.
- Түгжрэлийг эмчлэхийн тулд антигистамин болон задралын эсрэг эм ууна.
- Ханиалга эмчлэхийн тулд цэр ханиалгах эм, ханиалгах эм ууна. Хэрэв таны ханиалга хуурай, хакердсан бол хамгийн сайн сонголт бол декстрометорфан агуулсан ханиалга дарагч юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны ханиалга салиа үүсгэдэг бол гуайфенезин агуулсан expectorant нь ханиалгыг илүү үр дүнтэй болгох хамгийн сайн сонголт юм.
- Ацетаминофенийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Олон эм ижил идэвхтэй найрлагатай байдаг тул шошгыг анхааралтай уншина уу. Сав баглаа боодол дээрх тунгийн зааврыг дагаж, санал болгож буй тунг хэтрүүлж болохгүй.
Алхам 2. Хүүхдэд зөв тунг өгөх
Хүүхдэд зориулсан хүүхдийн ацетаминофен эсвэл ибупрофенийг хэрэглээрэй. Зөв тунг авахын тулд сав баглаа боодол дээрх зааврыг дагана уу. Хэрэв таны хүүхдийн халууралт зөвхөн нэгэнд нь хариу өгөхгүй бол та ацетаминофен ба ибупрофенийг сольж болно, гэхдээ эм тус бүрийг хэзээ өгөхөө сайтар хянаж байгаарай.
- Та мөн АНУ -ын Анагаах ухааны үндэсний номын сангаас ажиллуулдаг MedlinePlus дээрх удирдамжтай танилцах боломжтой. Тэд ибупрофен ба ацетаминофены удирдамжтай байдаг.
- Ибупрофенийг бөөлжиж, шингэн алдсан хүүхдэд өгч болохгүй.
- 18 -аас доош насны хүүхдэд хэзээ ч аспирин өгч болохгүй. Энэ нь Рэйе синдром үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 3. Эмчийн зааврын дагуу эм ууна
Хэрэв та өвчнөө эмчлэхийн тулд эмчид хандахаар шийдсэн бол ханиадны ямар омог тархаж байгаагаас хамаарч дараах эмүүдийн аль нэгийг өгч болно. Эдгээр эмийг 48 цагийн дотор хэрэглэвэл шинж тэмдгийг бууруулж, өвчнийг богиносгодог.
- Оселтамивир (Тамифлу) -ийг амаар авдаг. Тамифлю бол 1 -ээс доош насны хүүхдүүдэд хэрэглэхийг зөвшөөрсөн цорын ганц томуугийн эм юм.
- Занамивир (Реленза) амьсгалаар дамждаг. Үүнийг 7 ба түүнээс дээш насны хүмүүс авч болно. Үүнийг астма эсвэл уушгины бусад өвчтэй хүмүүст хэрэглэх ёсгүй.
- Перамивир (Рапиваб) -ийг IV хэлбэрээр хийдэг. Үүнийг 18 ба түүнээс дээш насны хүмүүс ашиглах боломжтой.
- Амантадин (Симметрел) ба ремантадин (Флумадин) -ийг томуугийн А -ийг эмчлэхэд ашигладаг байсан боловч томуугийн олон төрлийн (H1N1 -ийг оруулаад) тэдгээрт тэсвэртэй болсон тул эдгээр эмийг түгээмэл хэрэглэдэггүй.
Алхам 4. Антибиотик нь ханиадыг эмчлэхгүй гэдгийг ойлгоорой
Томуу бол вирусын гаралтай өвчин бөгөөд антибиотикт хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Хэрэв танд хэрэгтэй бол таны эмч Tamiflu зэрэг вирусын эсрэг эмийг зааж өгнө. Ханиадны эсрэг антибиотик хэрэглэж болохгүй. Шаардлагагүй үед антибиотик хэрэглэх нь устдаггүй нянг эмийн эмчилгээнд тэсвэртэй болгож, улмаар эмийг устгахад илүү хэцүү болгодог.
- Заримдаа та томуугийн хажуугаар бактерийн халдвар авч болзошгүй бөгөөд энэ тохиолдолд эмч антибиотикийг зааж өгч болно. Эмийг зааврын дагуу авна.
- Антибиотикийг эмчийн зааврын дагуу зааж өгөөгүй бол хэзээ ч бүү ууж, эмчийн зааж өгсөн антибиотик эмчилгээг бүрэн хэмжээгээр хийлгээрэй.
4 -ийн 4 -р арга: Томуугаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Томуугийн улирал эхлэхээс өмнө вакцинд хамрагдах
АНУ -д Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүд (CDC) нь дэлхийн эрүүл мэндийн чиг хандлага, статистикийг хянаж, тухайн жилд хамгийн аюултай мэт харагддаг томуугийн вирүсийн вакциныг боловсруулдаг. Томуугийн эсрэг вакциныг эмчийн өрөө, эрүүл мэндийн клиник, тэр ч байтугай эмийн дэлгүүрт санал болгодог. Тэд улирлын томуугаар өвчлөхгүй гэсэн баталгаа өгөхгүй ч олон төрлийн вирусын эсрэг хамгаалж, ханиад томуу тусах магадлалыг 60%бууруулдаг. Шаардлагатай бол та 2 эсвэл 3 авах боломжтой. Энэ нь томуу тусах магадлалыг бууруулдаг. Гэхдээ олон удаа тариа бүү хий, учир нь энэ нь таныг өвчтэй болгож, эсвэл өөр эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж, эсвэл хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж үхэлд хүргэж болзошгүй юм (Томуугийн эсрэг вакциныг тарилга эсвэл хамрын шүрших хэлбэрээр авах боломжтой. Тарилга нь илүү тустай бөгөөд зарим эмч нар хамрын шүршихээ больсон) гэхдээ та үргэлж асууж болно!
- АНУ -д томуугийн ихэнх тохиолдол 10 -р сараас 5 -р сарын хооронд тохиолддог бөгөөд 1, 2 -р сард дээд цэгтээ хүрдэг.
- Вакцин хийлгэсний дараа өвдөх, толгой өвдөх, бага зэрэг халуурах зэрэг бага зэргийн шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ бол вирусын омогтой танилцах таны бие махбодийн хариу үйлдэл бөгөөд хэрэв та ханиад томуугаар өвчилсөн тохиолдолд түүнийг таньж, хамгаалж чадна. Вакцин нь томуу үүсгэдэггүй.
Алхам 2. Хэрэв танд тодорхой нөхцөл байгаа бол вакцин хийлгэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай
Ерөнхийдөө 6 сараас дээш насны бүх хүмүүс эсрэг заалт байхгүй бол ханиадны эсрэг вакцин хийлгэх ёстой. Хэрэв танд дараахь зүйл байгаа бол вакцин хийлгэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Тахианы өндөг эсвэл желатинд хүчтэй харшил үүсгэдэг
- Томуугийн эсрэг вакцин хийлгэсэн хүнд хариу урвалын түүх
- Халуурсан дунд зэргийн эсвэл хүнд өвчин (халуурч дууссаны дараа вакцин хийлгэх боломжтой)
- Guillain-Barré хам шинжийн түүх (GBS)
- Уушигны өвчин, зүрхний өвчин, бөөр, элэгний өвчин гэх мэт архаг өвчин (зөвхөн хамрын эсрэг вакцины хувьд)
- Астма (зөвхөн хамрын шүрших вакцины хувьд)
Алхам 3. Ханиадны эсрэг вакцин болон хамрын эсрэг вакцины аль нэгийг сонгоно уу
Ханиадны эсрэг вакциныг тарилга болон хамрын шүрших хэлбэрээр авах боломжтой. Ихэнх хүмүүс аль нэгийг нь сонгож болно, гэхдээ та шийдвэр гаргахдаа нас, эрүүл мэндийн байдал зэргийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Түүнчлэн ханиадны эсрэг вакциныг жил бүр шинээр хийдэг тул үр дүн нь өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай. Ялангуяа хамрын вакцин нь үүнд өртөмтгий байдаг. Аль вакцин танд хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Ханиадны эсрэг вакциныг 6 сараас дээш насны хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хамгийн архаг өвчтэй хүмүүст зөвшөөрдөг.
- 65-аас доош насны хүмүүс томуугийн эсрэг өндөр тунгаар тарьж болохгүй. 18 -аас доош насны буюу 64 -өөс дээш насны хүмүүс ханиадны эсрэг тарилга хийх ёсгүй. 6 сараас доош насны хүүхдүүд томуугийн вакцин хийлгэж чадахгүй.
- Хамрын шүрших вакциныг 2-49 насны хүмүүст зөвшөөрдөг.
- 2 -оос доош насны хүүхдүүд, 50 -аас дээш насны хүмүүс хамрын шүрших вакциныг хэрэглэж болохгүй. Аспириныг удаан хугацаагаар хэрэглэх 2-17 насны хүүхдүүд хамрын шүрших вакциныг хэрэглэж болохгүй. Астма өвчтэй 2-4 насны хүүхдүүд хамрын шүрших вакциныг хэрэглэж болохгүй.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон дархлаа суларсан хүмүүс хамрын эсрэг вакцин хийлгэхгүй байх ёстой. Дархлаа суларсан хүмүүсийн асран хамгаалагчид хамрын эсрэг вакцин хийлгэхгүй байх, вакцин хийлгэснээс хойш 7 хоногийн турш тэдгээр хүмүүсээс хол байх ёстой.
- Хэрэв та сүүлийн 48 цагийн дотор томуугийн эсрэг вирусын эсрэг эм уусан бол хамрын шүрших вакцин хийлгэх ёсгүй.
Алхам 4. Эрүүл ахуйг сайтар сахих
Гараа архи, согтууруулах ундаа агуулсан гар савангаар байнга угааж байх, ялангуяа олон нийтийн газар эргэж ирснийхээ дараа ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Угаалтуур, савангүй газарт өөрийгөө олохдоо бактерийн эсрэг гар салфетка авч яваарай.
- Нүүр, ялангуяа хамар, ам, нүдэндээ хүрэхээс зайлсхий.
- Найтаах, ханиалгахдаа хамар, амаа таглаарай. Хэрэв танд байгаа бол салфетка ашиглаарай. Хэрэв ингэхгүй бол найтаах, тохойгоороо ханиалгах, гэхдээ гараараа биш бол та ийм замаар нян тараах магадлал багатай.
Алхам 5. Биеэ эрүүл байлга
Зөв зохистой хооллох, биеийнхээ өдөр тутмын витамин, шим тэжээлийн хэмжээг авах, биеийн тамирын дасгал хийх зэргээр биеийн галбираа хэвийн байлгах нь ханиад томуунаас сайн хамгаалдаг. Орой бүр хангалттай тайван унтаж, их хэмжээний ус ууж өөрийгөө эрүүл байлгаарай. Хэрэв энэ нь цохилт өгөх юм бол таны бие өвчинтэй тэмцэх сайн тоног төхөөрөмжтэй болно.
- Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр авах нь ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Судалгаанаас үзэхэд өдөрт 1200 IU -ийг өдөр тутам хэрэглэх нь томуугийн томуунаас урьдчилан сэргийлэхэд тустай. Нарны гэрэл, хулд загас гэх мэт өөх тосны загас, А, Д витаминаар баяжуулсан сүү орно.
- Судалгаагаар өдөр бүр нэгэн зэрэг унтаж, идэх нь таны биеийг илүү сайн хамгаалж чадна гэдгийг харуулж байна.
Алхам 6. Ханиад томуунд нухацтай хандаарай
Томуу нь маш халдвартай бөгөөд эрүүл мэндийн хувьд ноцтой хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Вакцинжуулалтын ачаар томуугийн нас баралтын түвшин хэдэн арван жилийн турш тасралтгүй буурч байгаа боловч хэрэв та томуугийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаж, халдвар авахгүй байхын тулд чадах бүхнээ хийх нь чухал хэвээр байна.
- 2009 оны H1N1 тахлын улмаас дэлхий даяар 200000 гаруй хүн нас баржээ. CDC, ялангуяа хүмүүс хангалттай вакцин хийлгээгүй тохиолдолд дахин ийм тахал гарч болзошгүй гэж үзэж байна.
- Өндөр халуурах нь маш аюултай байж болно. Таны бие 41 ° C буюу түүнээс дээш температурт удаан хугацаагаар ажиллахаар бүтээгдээгүй тул тархины уургууд задарч тархины түр зуурын эсвэл байнгын гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
Хоол идэхээс зайлсхийх ёстой хоол хүнс
Ханиад томуугаар идэж болох хоол хүнс
Ханиад томуунаас зайлсхийх ёстой хоол хүнс
Зөвлөмж
- Толгой доороо нэг эсвэл хоёр дэр унтаж, хамрын түгжрэлээс ангижраарай.
- Гомеопатик арга бол нилээд жижиглэсэн сармисны нэг хумсыг гурван өдөр дараалан өглөө, орой болгон дөрвөн хоолны халбага тараг болгон залгих явдал юм. Энэ нь дотор муухайрах, өтгөний шинж тэмдгийг хурдан сайжруулдаг.
- Цай хийж, зөгийн бал ба/эсвэл нимбэгний шүүс нэмнэ. Хөргөх үед уурыг амьсгална уу. Үүнийг хийснээр түгжрэл үүсч, цай уухад хоолой өвдөхгүй, хоёр шувуу нэг чулуугаар үхдэг.
