Эмнэлгийн хүлээлгийн өрөөнд хүүхэд төрөхийг хүлээж суухдаа анхны хүүхдээ төрүүлсэн өдрөө эргэн санадаг. Одоо та анхны ач хүүгээ тэсэн ядан хүлээж байна. Цаг хугацаа хэрхэн хурдан өнгөрч байгаа нь гайхалтай бөгөөд эргэж харвал хөгшрөх болно. Гэхдээ хэдэн арван жилийн ард хоцорч байгаа нь хөгширсөн гэдгээ мэдрэх ёстой гэсэн үг биш юм. Та ч гэсэн оюун санаа, оюун санаагаараа залуу хэвээр үлдэж чадна.
Алхам
Алхам 1. Насыг анхааралтай ажиглаарай
Насыг зөвхөн тооноос өөр зүйл гэж бүү бодоорой. Амьдралд бидний хянах боломжгүй зарим зүйл байдаг, жишээлбэл бид хэзээ төрсөн. Нас бол таны нүдний өнгө, эцэг эхийн нэр гэх мэт энгийн нарийн ширийн зүйлээс өөр зүйл биш юм. хийдэг үгүй өөрийгөө хэн болохыг тодорхойл. Бусад зүйлүүд байдаг-бидний хийдэг зүйлүүд, бидний бодож сэтгэх, хийх зүйл гэх мэт.
Алхам 2. Өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Үргэлж эерэг зүйл эсвэл өдөр бүр тэсэн ядан хүлээж байдаг зүйл байдаг. Ургамалдаа нар тусах эсвэл үзэх гэж буй кинонуудаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Сайн ном унших эсвэл найз нөхөдтэйгээ өдрийн хоол идэхийг тэсэн ядан хүлээж байгаарай. Хэрэв та ганцаардмал санагдаж байвал номын санд очоорой. Үүнтэй ижил сонирхолтой хүмүүстэй уулзаж ярилцах сайхан газар юм. Дахиж хэзээ ч харахгүй байсан ч гэсэн хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Та үүнийг супермаркет, тэр ч байтугай их дэлгүүр эсвэл кофе шоп дээр хийж болно.
Алхам 3. Та ийм хөгшин, ингэнэ гэж дэндүү хөгшин гэж бодоод цагаа дэмий үрэх хэрэггүй
Эрүүл мэндээ хамгаалсан л бол өөрийн сонирхсон зүйлээ хийж чадна. Хэрэв та хэзээ ч компьютер ашиглаж байгаагүй бол худалдаж аваарай! Үүнийг хэрхэн ашиглах талаар олж мэдээрэй. Хэрэв танд хангалттай сонирхолтой санагдаж байвал тэд хэрхэн ажилладаг, асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх эсвэл програмчлах талаар олж мэдээрэй! Та дэлхийг бүхэлд нь өрөөндөө авчирсан гэдгээ олж мэдэх болно, магадгүй мөнгө зарцуулахаас аварч, өөрийгөө залуужуулах мэдрэмжийг олж авах болно. Өмнө нь сурч байгаагүй шинэ зүйлээ л сураарай, хэрэв хэтэрхий "залуу" бол санаа зовох хэрэггүй, юу ч биш.
Алхам 4. Бие махбоддоо анхаарал тавь
Витамин ууж, эрүүл хооллоорой. Биеийн тамирын заал эсвэл гэртээ дасгал хий. CD дээр хөгжимд бүжиглээрэй, учир нь биеэ хөдөлгөх нь гайхалтай дасгал юм. Жилд дор хаяж нэг удаа биеэ бүрэн авч, шүдний эмчид хандаарай.
Алхам 5. Дасгалын тал нь амин чухал юм
Бидний бие хөдөлж байх ёстой. Тэднийг өдөр бүр бүрэн хэмжээгээр, ур чадвараа ашиглах хэрэгтэй. Тай Чи бол биеийн бүх үйл ажиллагааг хангах сайн хөдөлгөөний хэлбэр боловч энэ нь хүн болгонд байдаггүй. Биеийн тамирын дасгал хийж, өөрт таалагдсан, дасгал хийсний дараа танд сайхан мэдрэмж төрүүлж, өдөр бүр хийх боломжтой дасгалуудыг хайж олоорой. Явган аялал, усанд сэлэх нь бас маш сайн сонголт юм.
Алхам 6. Эргэж бүү хар
Өнгөрсөнд болсон зүйлд санаа зовох хэрэггүй. Зөвхөн өнөөдрөөр амьдар. Хэн ч өөрчилж чадахгүй ганц зүйл бол өнгөрсөн үе. Болсон зүйл дуусч, дууссан. Ирээдүй хараахан ирээгүй байгаа тул бидэнд байгаа бүх зүйл өнөөдөр байна. Тиймээс өнөөдрөөс таашаал авч, өнгөрснөө орхиж, ирээдүйгээ төлөвлө.
Алхам 7. Сэтгэл санаагаа сонор сэрэмжтэй байлгаарай
Кроссворд хийх, шинэ хэл сурах, гүүр гэх мэт хөзрийн тоглоом тоглох эсвэл үргэлж завгүй байсан хобби хийх. Нээлттэй оюун санааны дасгал хий. Вэбсайт дээр сайн дурын редактор болоорой. Вики -д сайн дурын ажил хийснээр та бусад хувь нэмэр оруулагчидтай онлайнаар уулзаж, бичих чадвараа хадгалж, бусдад үнэ төлбөргүй мэдлэг олж авах болно. Та янз бүрийн форум дээр мэдлэгээ хуваалцах боломжтой.
Алхам 8. Мэдээг байнга дагаж байгаарай
Үүнийг хийснээр та үргэлж ихэнх хүмүүстэй ярилцах боломжтой болно. Улс төр, загвар,/эсвэл компьютерийн шинэ зүйлсийн талаар шинэ мэдээлэлтэй байх. Эмчилгээний шинэ арга, бэлэн байгаа эмийн талаар олж мэдэхийн тулд гэр бүлийнхээ гишүүдэд мэдээлэл хэрэгтэй байж магадгүй.
Алхам 9. Харилцааны арга замыг хайж олох
Ойр дотны найз нөхөд, гэр бүл байхгүй ч гэсэн шинэ хүмүүстэй ярилцах олон боломж бий. Супермаркет дээр тааралдсан хүмүүстэй яриа өрнүүлээрэй. Гудамжинд өнгөрч буй хүмүүстэй мэндчилж, тэдний сайн сайхан байдлыг асуу. Танихгүй хүнд сайхан үг хэлэх нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлэхийг та гайхах болно.
Алхам 10. Өөдрөг бай
Сөрөг бодлоос зайлсхийхийг хичээгээрэй, учир нь уйтгар гунигаас өөр газар танд байхгүй болно. Жишээлбэл, хань тань яагаад нас барж, таныг ганцааранг нь орхисныг олж тогтоохыг оролдох нь зөвхөн нулимс дуслуулах болно. Харин үүний оронд хамтдаа өнгөрүүлсэн бүх гайхалтай он жилүүдээ, хоёулаа ийм гайхалтай хүүхдүүдийг хэрхэн энэ ертөнцөд авчирсныг санаарай. Нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулан гарч, үлдсэн амьдралаа аль болох сайхан өнгөрүүлээрэй. Тэнгэрийн хаяанд шинэ хань ч байж магадгүй. Чи хэзээ ч мэдэхгүй!
Алхам 11. Өдөр бүр өөр зүйл хий
Орон нутгийн сонинууд ихэвчлэн долоо хоногийн үйл ажиллагааны хуваарь гаргадаг. Өөрт таалагдах нэгийг олоод, үүний төлөө яваарай! Музей эсвэл цэцгийн үзэсгэлэн энэ долоо хоногт таны сонирхлыг татах болно.
Алхам 12. Номын сан эсвэл ахлах төвд бүлэг, клуб, сайн дурын ажилтнуудад элсээрэй
Бүжгийн хичээл авах. Бүжгийн бүжиг эргэн ирлээ, залуу насандаа хийсэн шиг Ча Ча бүжиглэхэд ямар сайхан мэдрэмж төрөхийг төсөөлөөд үз дээ. Орон нутгийнхаа олон нийтийн төвд үдэшлэгт ороорой. Сэтгэл санаа нэгтэй хүмүүстэй уулзаж, өөрөөсөө азтай хүмүүст тусал. Хамгийн гол нь үүнийг хийхдээ хөгжилтэй байгаарай.
Алхам 13. Мөрөөдлөө дагаж мөрдөөрэй
Үргэлж хажуугаар нь хийхийг хүсч байсан эсвэл хийхийг хүсч байсан зүйлээ хараад, энэ нь шинэ карьер болж чадах эсэхийг асуугаарай. Олон агуу зураачид зургаа, дал, наяад он хүртэл эхлээгүй. Тэтгэврийн орлого нь шинэ бие даасан бизнесийн анхны хөрөнгө болж чадна. Урлаг бол олон талаараа сайн чиглэл юм. Учир нь тэтгэвэрт гарсан хүмүүсийн орлого таныг мэргэжлээ сурч байхад дэмжиж чадна, гэхдээ насны ялгаварлал байхгүй.
Зөвлөмж
- Жилийн турш ажиллах нэг зан чанарыг сонгоорой, жишээлбэл, уур уцаартай байдлыг даван туулах, илүү сайн сонсогч болох гэх мэт). Дараа нь ирэх жил эргэж харахад үнэхээр амжилтанд хүрсэн гэдгээ мэдрэх болно; чи адилхан хүн биш!
- Унадаг дугуй, кемп, усанд сэлэх, бүжиглэх, эсвэл завиар сэлэх гэх мэт хийж байсан зүйлээ үргэлжлүүлэн хий. Та тэдгээрийг хийх боломжтой хэвээр байна!
- Тагнуулч "хөгшин" ба үл тоомсорлогч "хөгшин" хоёрын ялгаа үнэхээр гайхалтай юм. Өдөрт 20 минут алхаж, цахилгаан шатыг дахин бодож, уян хатан, сэргэлэн цовоо байгаарай. Шат бол гайхалтай зүйл. Иогийн хичээл ч мөн адил.
Анхааруулга
- Жилд дор хаяж нэг удаа эмчид хандаарай. Үгүй бол та харамсаж магадгүй юм. Урьдчилан сэргийлэх үзлэг хийх боломжтой боловч хэрэв та эмчид очиж үзлэг хийлгээгүй бол шинжилгээ өгөх боломжгүй.
- Жилд дор хаяж нэг удаа шүдний эмчид очиж, шаардлагатай бол илүү олон удаа очиж үзээрэй. Бохьны өвчин, цоорол нь бие махбодийн өвчин үүсгэж болзошгүй тул шүдээ арчилж, өдөр бүр шүдээ угааж, өдөрт хоёр удаа самнаж, бохь бэхжихийн тулд усны зураг ашиглаарай. Өөрийгөө эрүүл болгохын тулд хийж буй бүхэн таны амьдралд нэг жил илүү эрүүл саруул байх болно.
