Суулгалт нь эвгүй эсвэл ичмээр байж болох ч энэ нь олон хүмүүст тохиолддог нийтлэг асуудал юм. Энэ нь ихэвчлэн хэдхэн хоногийн турш үргэлжилдэг боловч гэртээ илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд олон зүйлийг туршиж үзэж болно. Өдөр тутмын хоолны дэглэмээ өөрчлөх эсвэл эм уух замаар та бага зэрэг тайвшрах болно гэж найдаж байна. Гэсэн хэдий ч таны суулгалт хүндэрч эсвэл 2 хоногоос илүү үргэлжилбэл эмчид хандахаас бүү эргэлзээрэй. Нярай болон 2 -оос доош насны хүүхдийн суулгалтыг эмчлэхийн тулд гэрийн эмчилгээг бүү ашиглаарай. Хүүхдийн эмчтэйгээ холбоо барьж, тэдний зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Чийгтэй байх
Алхам 1. Бие дэх эрдэс бодисоо нөхөхийн тулд электролит агуулсан тунгалаг шингэн ууна
Суулгалт нь таныг шингэн алдалтанд хүргэж, бие махбодийн сайн үйл ажиллагаанд тусалдаг эрдэс бодисыг зайлуулдаг. Бие махбодийн хэвийн ажиллагааг хангахын тулд өдөр бүр 8-10 аяга (1.9-2.4 л) тунгалаг шингэн уухыг хичээ. Цоргоны ус нь дангаараа электролит агуулдаггүй тул зохих тэжээлийг авахын тулд шөл, спортын ундаа эсвэл органик шүүсийг хоол хүнсэндээ оруулахыг хичээгээрэй.
Суулгалтыг улам хүндрүүлж болзошгүй тул тайрах шүүс хэрэглэхээс зайлсхий
Зөвлөгөө:
Хэрэв та бас бөөлжиж, шингэнээ барихад бэрхшээлтэй байвал зөвхөн уугаарай 1⁄2 нэг аяга (120 мл) нэг өдрийн турш ууж, ууна. Ингэснээр та эвгүй байдалд орох магадлал багатай болно.
Алхам 2. Каффейн агуулсан ундааг хоолны дэглэмээс хасах
Каффейн нь өтгөнийг зөөлрүүлдэг тул таны суулгалтыг давтамжтай болгодог. Кофеины хамгийн түгээмэл эх үүсвэр тул кофе, цай, сод уухаа болих хэрэгтэй. Боломжтой бол эдгэрч байхдаа кофеингүй сонголт руу шилжээрэй.
Толгой өвдөхөд хэрэглэдэг зарим эмэнд каффейн байдаг тул уухаасаа өмнө найрлагыг нь сайтар уншаарай
Алхам 3. Шингэн алдахгүйн тулд шингэн сэлбэх уусмалыг ашиглаарай
Та Pedialyte эсвэл Naturalyte гэх мэт шингэн сэлбэх уусмалыг орон нутгийн эмийн сан эсвэл эмийн сангаас худалдаж авах боломжтой. Та мөн 1 US quart (950 мл) ус, ¾ цайны халбага (4.5 гр) хоолны давс, 2 хоолны халбага (24 гр) элсэн чихэр ашиглан өөрөө хийж болно. Шингэн алдалтын бүх уусмалыг өдрийн турш ууж, ингэснээр ус үлддэг.
Шингэн шингэн нь электролитийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд таны биед усыг илүү сайн шингээх боломжийг олгодог
Алхам 4. Байгалийн суулгалт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бөөрөлзгөнө үндэс эсвэл chamomile цай хийнэ
Зүгээр л аягыг буцалж буй усаар дүүргээд, цайны уутыг 3-4 минутын турш дарж уугаарай. Өдрийн турш тайвшрахын тулд дулаахан байхад цайгаа аажмаар шимээрэй. Өвдсөн хэвээр байхдаа өдөр бүр 3-4 ширхэг цай уухыг хичээгээрэй.
- Та хүнсний ногооны дэлгүүр эсвэл эрүүл хүнсний дэлгүүрээс бөөрөлзгөнө үндэс эсвэл chamomile цай худалдаж авах боломжтой.
- Blackberry нь таны өтгөнийг бэхжүүлэхэд тусална.
- Chamomile нь хоол боловсруулах замыг тайвшруулж, суулгалт өвчин тусах магадлал багатай.
Алхам 5. Эдгэрч байхдаа архи уухаа болих хэрэгтэй
Согтууруулах ундаа таныг илүү ихээр усгүйжүүлж, ходоодоо хямрааж болзошгүй тул та эдгэрч чадахгүй байхдаа үүнээс зайлсхийхийг хичээгээрэй. Үүний оронд электролит агуулсан ус, ундааг сонгоорой, учир нь шингээхэд илүү хялбар бөгөөд таныг шингэнээр дүүргэх болно. Дахин архи уухаасаа өмнө шинж тэмдгүүд арилсаны дараа ойролцоогоор 2 хоногийн дараа өөрийгөө өг.
4 -ийн 2 -р арга: Хоолны дэглэмээ тохируулах
Алхам 1. Өдрийн турш жижиг хоол идээрэй
Их хэмжээний хоол хүнс нь хоол боловсруулах системээр дамжуулж, угаалгын өрөөнд илүү олон удаа орох шаардлагатай болдог. Өдөр бүр 3 удаа том хоол идэхийн оронд өдөрт 4-5 удаа идэхийг хичээ. Зөвхөн хангалттай хоол хүнсээр хангаж байгаарай, ингэснээр та сэтгэл хангалуун байх болно, гэхдээ хэт дүүрэхгүй.
- Суулгахад хоолны дуршил буурч магадгүй юм.
- Хэрэв та бас бөөлжиж байгаа бол хатуу хоол идэхээс 1-2 цагийн өмнө хүлээх хэрэгтэй.
Алхам 2. Ходоодыг чинь хямрааж болзошгүй тул тослог болон халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Маш их өөх тос эсвэл халуун ногоо агуулсан хоол хүнс нь хоол боловсруулах системийг цочроож, суулгалтыг өдөөдөг. Боломжтой бол аль болох олон боловсруулсан, шарсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасахыг хичээгээрэй. Үүний оронд өөх тос багатай хоолыг сонгож, шарж, эсвэл шарсан хэлбэрээр хийж, эрүүл байлгаж, ходоодоо шархлуулахгүй байхыг хичээгээрэй.
Суулгалтаас болж ходоод чинь эмзэг байж магадгүй, тиймээс амтлаг хоол хүнс нь ердийнхөөс илүү цочрол үүсгэдэг
Зөвлөгөө:
Хэрэв та ихэвчлэн хоол хүнснээс суулгалт өвчнөөр өвддөг бол хооллолтоо хянаж байгаарай. Ирээдүйд эдгээр хоолноос зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хий.
Алхам 3. Угаалгын өрөө ашиглах магадлал багатай тул эслэг багатай хоолны дэглэмийг эхлүүлээрэй
Шинж тэмдэг илрээгүй хэвээр байхад улаан буудайн оронд цагаан гурилаар хийсэн талх, гоймон, жигнэмэг идэхийг хичээгээрэй. Алим, усан үзэм, гуанз, ногоон шош, чинжүү, цэцэгт байцаа гэх мэт жимс, хүнсний ногоог сонгоорой. Өдөр бүр ердөө 13 грамм эслэг авахыг хичээгээрэй, ингэснээр ойр ойрхон явах хүсэл төрөхгүй.
- Жишээлбэл, 1 зүсэм цагаан талханд ойролцоогоор 0.8 грамм эслэг, ½ аяга (75 гр) ногоон шош 1.5 граммаас бага хэмжээтэй байдаг.
- Шилэн эсээр баялаг хоолны дэглэм нь таны биеийг хэвийн байдалд оруулахад маш сайн байдаг ч энэ нь таны суулгалтыг давтамжтай болгодог.
- Алим, жимс, лийр гэх мэт арьстай жимстэй байхаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 4. Фруктоз болон хиймэл чихэрлэгчийг хоолны дэглэмээс хасаарай
Фруктоз бол жимсэнд агуулагддаг байгалийн элсэн чихэр боловч бусад хоолонд амтлагч болгон нэмдэг. Фруктоз, сорбитол, маннитол агуулаагүй эсэхийг шалгахын тулд идэж буй аливаа хүнсний бүтээгдэхүүний орцуудын жагсаалтыг шалгана уу, учир нь эдгээр нь суулгалт үүсгэж, таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Шаардлагатай бол ердийн чихэр эсвэл бусад чихэрлэгчийг сонгоорой.
- Фруктозын нийтлэг эх үүсвэр бол зөгийн бал, хийжүүлсэн ундаа, эрдэнэ шишийн сироп юм.
- Сорбитол ба маннитол нь ихэвчлэн элсэн чихэргүй ундаа, бохь зэргээс олддог.
Алхам 5. Хэрэв та хоол хүнсээ тогтмол шингээж авахад бэрхшээлтэй байвал BRAT хоолны дэглэмийг туршаад үзээрэй
Гадил, будаа, алимны шөл, энгийн шарсан талх зэрэг нь танд сайн биш байгаа үед маш сайн хоол хийх сонголт болдог. Эдгээр нь таны гэдсэнд амархан шингэдэг бөгөөд шаардлагатай тэжээллэг бодис агуулдаг. Ходоодоо дарахгүйн тулд бага зэрэг хазаарай. Сэтгэл санаа сайжирч эхэлмэгц ердийн хооллож байсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулахыг хичээ.
- BRAT хоолны дэглэм нь өтгөнөө чангалахад тусалдаг тул та угаалгын өрөөнд орох дургүй байх болно.
- Цагаан талх, цагаан будааг сонгоорой, учир нь эслэг багатай тул ходоодоо хөнгөвчлөх болно.
Алхам 6. Идэх сүүн бүтээгдэхүүнийхээ тоог хязгаарлаарай
Лактоз үл тэвчих шинжтэй бол сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэсний дараа суулгалт үүсч болзошгүй тул таны биеийн байдал сайжирч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Сүүтэй байхын оронд шар буурцаг, овъёос, бүйлсний сүү гэх мэт сүүн бүтээгдэхүүнээс өөр хувилбар хайгаарай. Үгүй бол та лактозгүй сортуудыг ашиглаж болно.
Хэрэв танд сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэгтэй бол өөх тос багатай эсвэл өөх тос багатай сортуудыг хайж олоорой
4-ийн 3-р арга: Эмийн жоргүй эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Ходоодоо тайвшруулахын тулд висмут субсалицилат ашиглана уу
Шингэн суспенз эсвэл зажилдаг шахмал хэлбэрээр висмутын субсалицилат байгаа эсэхийг орон нутгийн эмийн сангаас шалгаарай. Өдөрт 524 миллиграмм тунгаар ууж эхлэх нь ойролцоогоор 1 халбага (15 мл) шингэн суспензтэй тэнцэнэ. Хэрэв та эвгүй хэвээр байвал 30-60 минутын дараа өөр тунг ууна. Өдөр бүр 8 -аас илүүгүй тунгаар өөрийгөө хязгаарлаарай.
Висмут субсалицилат нь хоол боловсруулах системд орж буй шингэнийг бууруулж өтгөнийг чангалахад тусалдаг
Анхааруулга:
Хэрэв та аспиринд ижил төстэй химийн бодис, нэгдлүүд агуулсан тул харшилтай бол висмутын субсалицилатыг хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 2. Явах хүсэл төрөхгүйн тулд суулгалтын эсрэг эм уугаарай
Та суулгалтын эсрэг эмийг шахмал, зажилдаг эсвэл шингэн хэлбэрээр худалдаж авч болох тул өөрт хамгийн тохиромжтойг нь сонгоорой. Анхны сул өтгөний дараа 4 миллиграмм тунгаар ууж, энэ нь танд тохирох эсэхийг мэдэх болно. Суулгалт хэвээр байвал угаалгын өрөө орох бүртээ 2 миллиграмм ууна. Өдөрт 16 миллиграмм хүртэл 2 хоног хүртэл хэрэглээрэй.
- Суулгалтын эсрэг эмийг хэт их уух нь зүрхний ноцтой асуудал эсвэл үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
- 2 -оос доош насны хүүхдэд суулгалтын эсрэг эмийг хэзээ ч бүү өг.
- Суулгахын эсрэг эм нь таны хоол боловсруулах системд халдвар, бактериас үүдэлтэй бол суулгалтыг улам хүндрүүлнэ.
Алхам 3. Өтгөнөө бөөгнөрүүлэхийн тулд psyllium шилийг усаар холино
Псиллий эслэг нь байгалиас гаралтай ургамалд байдаг бөгөөд хоол боловсруулах систем дэх шингэнийг шингээдэг тул суулгалт өвчин тусах магадлал бага байдаг. ½ халбага (5 гр) шилэн нунтагыг 240 мл хэмжээтэй 8 аяга устай сайтар холих хүртэл хольж эхлээрэй. Шилийг бүхэлд нь ууж, эслэг нь таны системд шингэх болно. Хэрэв та тайвшрахгүй бол маргааш нь эслэгийн хэмжээг өөр хагас цайны халбагаар (5 гр) нэмнэ.
- Psyllium фибр нь бусад эмийг шингээж, үр дүнгүй болгодог тул ямар нэгэн жор бичихээс өмнө дор хаяж 2-4 цаг хүлээнэ үү.
- Хэрэв та бөөрний өвчтэй эсвэл чихрийн шижинтэй бол psyllium уухаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
4 -ийн 4 -р арга: Хэзээ эмнэлгийн тусламж авах вэ
Алхам 1. Халуурах, цус, идээ бээр, хүндээр өвдөх тохиолдолд яаралтай тусламж аваарай
Хэдийгээр та зүгээр байгаа ч гэсэн эдгээр шинж тэмдгүүд нь вирус, бактерийн халдвар гэх мэт үндсэн өвчний шинж тэмдэг байж болно. Зөв эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчийн үзлэгт хамрагдах нь дээр. Дараах шинж тэмдгийг анзаарсан бол даруй эмчид хандаарай.
- Халуурах (39 ° C)
- Байнга бөөлжих
- Таны өтгөнд цус эсвэл идээ бээр орно
- Хар эсвэл давирхай шиг өтгөн
- Хэвлий эсвэл шулуун гэдсээр хүчтэй өвдөх
- 24 цагийн дотор 6 ба түүнээс дээш сул өтгөн
- Толгой эргэх, сулрах, шээс харанхуйлах, ам хуурайших зэрэг шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрдэг
Алхам 2. Шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл хүүхдээ эмчид үзүүлээрэй
Суулгалт нь ихэвчлэн хүүхдийн шингэн алдалтыг үүсгэдэг тул шингэн алдалт үүсгэдэг. Хэрэв та шингэн алдалтын дараах шинж тэмдгийг анзаарсан бол хүүхдээ яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
- Шээсний хэмжээ буурах эсвэл живх хуурайших
- Нулимс дутагдах
- Хуурай ам
- Үл тоомсорлох эсвэл идэвхгүй байдал
- Бүдгэрсэн нүд
- Завгүй байдал
Алхам 3. Суулгалт 2 хоногоос илүү үргэлжилбэл эмчид хандаарай
Таны суулгалт 48 цагийн дотор арилах магадлалтай боловч илүү хүнд халдвар эсвэл суурь өвчинтэй тэмцэхэд танд эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм. Эмчтэйгээ уулзаарай, ингэснээр тэд танд тохирсон зөв оношлогоо, эмчилгээний сонголтыг өгөх болно.
- Хэрэв таны суулгалтыг бактери, шимэгч хорхой үүсгэж байвал эмч танд антибиотик өгч болно.
- Хэрэв эм нь суулгалт үүсгэж байвал эмч тунг өөрчилж эсвэл тохируулж болно.
- Хэрэв та шингэн алдсан бол эмч тань алдагдсан шингэнийг солиход тусална.
- Хэрэв танд Crohn эсвэл гэдэсний үрэвсэлт хам шинж (IBS) гэх мэт өвчин байгаа бол эмч таны нөхцөл байдлыг зохицуулахад тань туслах бөгөөд цаашид эмчлүүлэхийн тулд гастроэнтерологичтой холбоо барьж болно.
Анхааруулга:
Хэрэв таны бяцхан хүүхэд 24 цагаас илүү суулгалттай байвал түүнийг аль болох хурдан эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
