MS гэж нэрлэдэг олон склероз нь эмчлэхэд хэцүү өвчин болдог. Булчингийн хяналттай холбоотой янз бүрийн шинж тэмдгүүдээс гадна олон склерозтой хүмүүсийн дунд гэдэсний асуудал түгээмэл тохиолддог. MS -тэй хүмүүсийн 50 орчим хувь нь өтгөн хатдаг боловч 29 орчим хувь нь суулгалт эсвэл өтгөн ялгадастай байдаг. Онцгой тохиолдолд гэдэсний хяналт бүрэн алдагдах болно. Эдгээр асуудлыг шийдэхийн тулд эхлээд эмчтэйгээ ярилцаж, өдөр тутмын дадал зуршлаа хянаж, эмийн талаар ярилцаарай. Дараа нь өөрийн онцлог шинж тэмдгүүдэд үндэслэн хоолны дэглэмээ тохируулж, гэдэснийхээ хэрэгцээнд нийцүүлэн амьдралын хэв маягаа өөрчил.
Алхам
3 -р арга 1: Шинж тэмдгийг оношлох, удирдах
Алхам 1. Шинж тэмдгийг мэдэрч эхэлмэгц эмчтэйгээ ярилцаарай
Таны гэдэсний асуудал ганц хоёрхон тохиолдол биш гэдгийг ойлгосон бол эмчид хандаарай. Өтгөн хаталт, суулгалт, гэдэсний хяналт алдагдах нь олон склерозтой хүмүүст түгээмэл тохиолддог тул ичиж зовох зүйл байхгүй. Өвчний шинж тэмдгийг эмчдээ тайлбарлаж, хувийн эрүүл мэндийн түүх дээр үндэслэн шинж тэмдгийг бууруулах тодорхой арга хэмжээ авах эсэхийг асуугаарай.
Зарим тохиолдолд таны гэдэс дотор асуудал үүсгэж байгаа нь таны эм байж магадгүй юм. Бусад тохиолдолд энэ нь таны хоолны дэглэм, хөдөлгөөний дутагдал эсвэл олон склерозын шинж тэмдэг байж болзошгүй
Алхам 2. Хоолны дэглэм, эм, гэдэсний хөдөлгөөний талаар өдрийн тэмдэглэл хөтөлж хэв маягийг нь олж мэдээрэй
Жижиг дэвтэр, үзэг, харандаа аваад өдөржингөө явахдаа халаасандаа хий. Шөнөдөө орныхоо хажууд байлгаарай. Өдөр бүр юу иддэг, хэдэн цагт ариун цэврийн өрөөнд орох, гэдэсний хөдөлгөөн зөөлөн эсвэл хатуу байсан эсэхийг бич. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та энэхүү өдрийн тэмдэглэлийг гэдэс дотор чинь нөлөөлж буй эм, хоол хүнс, зуршлаасаа хайх хэрэгсэл болгон ашиглах боломжтой болно.
Нийтлэг хэв маяг нь өглөө угаалгын өрөө ашиглахтай холбоотой асуудал, системээ бүрэн хоослох, том хоол идсэний дараа гэдэсээ хянах асуудал, дасгал хийсний дараа шинж тэмдгүүд буурах зэрэг орно
Зөвлөгөө:
Хэрэв та ямар нэгэн алдаа, осол аваар гарвал эдгээрийг тэмдэглэлийн дэвтэртээ тэмдэглэж аваарай. Хэрэв та гэдэс доторх томоохон асуудлуудыг цаг хугацааны явцад хянаж чадвал, эдгээр үйл явдлыг юу үүсгэснийг тодорхойлох замаар тусгаарлаж чадна.
Алхам 3. Шинж тэмдгийг арилгахын тулд эмчийн зааж өгсөн эмийг эмчтэйгээ ярилцаарай
Таны шинж тэмдгийг өдөөж буй (болон тусалж буй) асуудлыг сайн шийдэхийн өмнө шинж тэмдгийг эмчлэх эмийг хэрэглэх нь тустай байж болох юм. Өтгөн хаталт, хяналт алдагдах, гүйлгэх зэрэг гэдэсний асуудалд шууд туслах зорилготой хэд хэдэн жор байдаг. Гэдэсний холбоотой MS-ийн шинж тэмдгүүдэд тусалдаг цөөхөн эмүүд байдаг, тухайлбал про-бантин эсвэл Дитропан нь аарцагны булчингаа хянахад тусалдаг. Эмчилгээний талаар ярилцахын тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Зарим тохиолдолд, танд гэдэсний асуудалд тус болохын тулд эмчийн жороор олгох эмийг удаан хугацаагаар авах шаардлагатай болно
3 -ийн 2 -р арга: Хоолны дэглэмээ тохируулах
Алхам 1. Хэрэв та өтгөн хатсан бол хоол хүнсэндээ илүү их эслэг нэмээрэй
Хэрэв та өтгөн хатах асуудал гарвал хоол хүнсэндээ илүү их эслэг нэмж оруулаарай. Oatmeal, broccoli, avocado, artichoke зэрэг нь эслэг ихээр агуулдаг. Өдөрт дор хаяж 25 грамм идэж, өдрийн тэмдэглэлдээ идэж буй эслэг ихтэй хоол хүнсээ ажиглаарай. Хэрэв та хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний эслэг авч чадахгүй байгаа бол эслэгийн нийт хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийн тулд шилэн нэмэлт хэрэглэх талаар бодож үзээрэй.
- Шилэн утас нь гэдэсний хөдөлгөөний хэмжээг нэмэгдүүлж, зөөлрүүлж, угаалгын өрөөнд ороход хялбар болгож, өдөрт хэдэн удаа угаалгын өрөөнд орох шаардлагатайг зохицуулдаг.
- Хэрэв та эслэгийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлвэл шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус ууж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Та эслэгээ хоол хүнснээс авахыг үргэлж илүүд үздэг, гэхдээ хэрэв та нэг өдрийн турш их иддэггүй бол тогтмол нэмэлт тэжээл авах нь таны эслэгийг салхинд хийсгэх болно.
Алхам 2. Чийглэг сайн байхын тулд илүү их шингэнийг хэрэглээрэй
Шээс болон гэдэсний хөдөлгөөнөөр таны бие их хэмжээний шингэн алдаж, хэрэв та шингэн алдаж байвал таны бие булчингийн хяналтаа алдаж, гэдэс нь гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулахтай холбоотой асуудлуудыг боловсруулж, байдлыг улам дордуулна. Үүнийг нөхөхийн тулд та өдөржингөө их хэмжээний ус хэрэглэж, угаалгын өрөө ашиглах бүрийнхээ дараа нэг аяга ус ууж байгаарай.
Насанд хүрсэн хүн өдрийн турш хичнээн хэмжээний ус уух ёстой талаар маргаантай байгаа ч таны хэмжээнээс хамааран 6-1010 фунт унц (240 мл) хэмжээтэй шил тохиромжтой байх ёстой
Алхам 3. Суулгалтаас сэргийлэхийн тулд шингэн агууламж өндөртэй зөөлөн хоол идээрэй
Энэ нь ойлгомжгүй мэт санагдаж болох ч зөөлөн хоол идэх нь ихэвчлэн суулгалтанд тусалдаг. Пуддинг, тараг, алим, төмс, натри багатай шөл нь таны бие амархан шингэж, стандарт хаягдал болон хувирдаг хоол юм. Хэрэв суулгалт нь таны гол санаа зовоосон асуудал бол шинж тэмдгүүд тань сайжирч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд өдөрт 3 үндсэн хоолны 2 -оос зөөлөн хоолонд шилжээрэй.
Каффейн нь суулгалттай хүмүүст бас том асуудал болдог. Кофеины хэрэглээгээ өдөрт 1 аяга кофеин агуулсан шингэнээр хязгаарлах талаар бодож үзээрэй
Зөвлөгөө:
Суулгалттай холбоотой асуудлын хувьд та эслэгээ өдөрт 13 граммаас бага хэмжээгээр хязгаарлаж болно. Маш их хэмжээний эслэг нь суулгалтыг улам хүндрүүлдэг.
Алхам 4. Шаардлагатай бол өтгөний зөөлрүүлэгч болон laxatives -ийг хэрэглээрэй, гэхдээ бүү хэтрүүлээрэй
Ялангуяа хүнд хэцүү үе тохиолдвол өтгөний зөөлрүүлэх шахмал эсвэл лакс агуулсан эмийг гэртээ байлга, гэхдээ хэрэглээгээ долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа хязгаарлаарай. Хэрэв та үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны бие эдгээрээс хамааралтай болох бөгөөд энэ нь ирээдүйд угаалгын өрөөг ашиглахад хүндрэл учруулах болно.
Бисакодил эсвэл сенна агуулсан өтгөний өтгөрүүлэгчийг ихэвчлэн удаан хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй
3 -р аргын 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд аль болох олон удаа дасгал хий
MS -тэй байхдаа тогтмол дасгал хийх нь хэцүү байдаг ч та дасгал хийхийн тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй. Гүйлт, спорт, дугуй унах, кардио эсвэл биеийн жингийн бусад хэлбэрүүдээс үл хамааран долоо хоногт дор хаяж 2-3 удаа дасгал хийж, бие махбодоо эрүүл тунгаар дасгал хийлгэж, гэдэсээ илүү үр дүнтэй зохицуулах болно..
Зөвлөгөө:
Дасгал хийх нь бие бялдрын хүч чармайлт шаарддаггүй, ялангуяа хөгширсөн бол. Цэцэрлэгжүүлэлт, шүүрдэх, алхах, хоол хийх зэрэг нь таны бие махбодь системээ зохицуулахад тусалдаг биеийн тамирын дасгал байж болно.
Алхам 2. Ариун цэврийн өрөөг тогтмол давтамжтайгаар хэрэглэж хэвшээрэй
Хэрэв та байнгын гэдэсний хөдөлгөөнд асуудалтай байгаа бол угаалгын өрөөний завсарлагааны хуваарийг гаргаж, түүнийг дагаж мөрдөөрэй. Угаалгын өрөө ашиглахын тулд өдрийн турш өөртөө 4-5 минутын завсарлага өгч, завсарлагааны цагаа сонгоорой. Төлөвлөсөн завсарлагааны дагуу ажиллахын тулд чадах бүхнээ хий. Ариун цэврийн өрөөний завсарлагааны үеэр юу ч болоогүй байсан ч таны бие цаг хугацааны явцад хуваарийн дагуу зохицож, угаалгын өрөөг ашиглахад хялбар болно.
Ариун цэврийн өрөөний завсарлагааг тогтмол хэрэглэж байх үед хэт их бүү шахаарай, эс тэгвээс та hemorrhoid үүсч магадгүй юм
Алхам 3. Хэрэв та гэдсээ хянаж чадахгүй бол насанд хүрэгчдийн живх өмс
Хэрэв та угаалгын өрөөнийхөө амралтыг зохицуулахад бэрхшээлтэй байгаа бол гоожиж, барьж чадахгүй бол насанд хүрэгчдийн живх өмсөж эхэл. Цөөхөн хэдэн сэлбэгээ цүнхэндээ хийгээд авдартаа хийж, ердийнх шигээ өдөр тутмын ажлаа хий. Хэдийгээр энэ нь байнгын шийдэл биш боловч хэрэв та гэдэсний асуудлаа яаралтай шийдэж чадахгүй, хяналт тань буурч байвал насанд хүрэгчдийн живх нь маш сайн туслах болно.
- Гэдэсний хөдөлгөөнөөс болж санаа зовох нь таныг ердийн амьдралаар амьдрахад тань саад болж байвал энэ нь ялангуяа ашигтай байдаг.
- Насанд хүрэгчдийн живх хэрэглэхээс ичих шаардлагагүй-өдөр бүр өмсдөг олон хүмүүс байдаг бөгөөд тэдэнд ямар ч буруу зүйл байдаггүй.
