Ханиалгах нь чухал хэвийн рефлекс гэдгийг санах нь чухал юм. Энэ нь байгалийн гаралтай цочроох болон салстыг гадагшлуулж, байгалийн хамгаалалтын функцтэй. Ханиалгах нь амьсгалын замын халдвар, уушигны өвчний чухал шинж тэмдэг байж болох бөгөөд хэрэв ханиалга арилахгүй бол энэ нь эрүүл мэндийн ноцтой өвчний шинж тэмдэг биш эсэхийг шалгахын тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв ханиалга нь архаг, эсвэл тогтмол болж, унтаж чадахгүй, өвдөж байвал танд тусламж хэрэгтэй болно. Хуурай ханиалгыг зогсоох хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд үүнд байгалийн эмчилгээнээс авахуулаад эмчилгээний эмчилгээ хүртэл ордог.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хуурай ханиалгыг арчлах
Алхам 1. Хангалттай амрах хэрэгтэй
Олон хүмүүс өвчнийг даван туулах хандлагатай байдаг ч хэрэв та өөрийгөө тайвшруулж, сэргээж чадвал хуурай ханиалгыг хурдан даван туулах болно. Хэрэв та өөрийгөө түлхэж чадвал найз нөхөд, гэр бүл, хамтран ажиллагсдад халдвар тараахаас гадна дархлаагаа сулруулж, улам дордох эрсдэлтэй.
- Энэ нь хэцүү байж болох ч хэрэв шаардлагатай бол ажлаасаа нэг өдөр чөлөө аваарай. Хүүхдүүдээ ч гэсэн сургуулиасаа гэртээ байлга. Тэдний багш болон бусад бүх эцэг эхчүүд үүнийг үнэлэх болно!
- Вирус нь ихэвчлэн ханиалгах замаар цацагдсан дуслаар дамждаг. Ханиалгахдаа та эсвэл таны хүүхэд үргэлж амаа таглаж байгаарай. Тохойныхоо хонгил руу ханиалгаж, ханиалгахдаа гараа шууд угаана.
Алхам 2. Агаарыг чийгтэй байлга
Ууршуулагч ашиглах эсвэл халуун, ууртай шүршүүрт орох. Та мөн гэрийнхээ эргэн тойронд аяга ус үлдээх боломжтой, ялангуяа дулааны эх үүсвэрийн ойролцоо ус агаарт ууршдаг.
Алхам 3. Халуун шингэн их уух
Ус, ус, дараа нь илүү их ус ууна. Та зөгийн бал, нимбэг (С витамины өөр нэг эх үүсвэр) нэмж, усаа дулаацуулж болно. Бусад шингэн зүйлд цай, жүүс, тунгалаг тахианы мах эсвэл ногооны шөл орно. Та үргэлж чийгшүүлэхийг хичээх ёстой боловч ханиад хүрсэн үед энэ нь бүр ч чухал юм. Хэрэв та хуурай ханиалгаж байгаа бол тэр ханиалгыг чийгшүүлэхийг хүсч байна.
- Хамгийн багадаа өдөрт 8-10 унц аяга ус ууж үзээрэй.
- Антиоксидант агуулдаг тул ногоон цай ууж үзээрэй.
Алхам 4. Жижиг, тэжээллэг хоол идээрэй
Бага хэмжээний амархан шингэцтэй хоол идэхийг хичээ. Тослог, хүнд хоол хүнснээс зайлсхий. Та дархлаагаа өвчинтэй тэмцэхэд хангалттай энерги өгөхийг хүсч байгаа тул эдгээр хоолыг ойр ойрхон идэх хэрэгтэй болно. Загас, арьсгүй шувуу гэх мэт чанарын уураг, түүнчлэн нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан байх ёстой. Өвдсөн үедээ идэх ёстой зарим сайн хоол хүнс:
- Овъёосны гурил гэх мэт халуун үр тариа: Байцааны чинжүүг хавчих нь салстыг салгаж, ус зайлуулах чадварыг нэмэгдүүлэх болно.
- Тараг: Идэвхтэй бактерийн өсгөвөр нь гэдэсний бактерийг сайжруулж, дархлааг сайжруулдаг.
- Витамин С ба антиоксидантаар баялаг хоол хүнс: Витамин С -ийн агууламж өндөртэй хоолонд улаан чинжүү, жүрж, жимс (нэрс, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө гэх мэт), навчит ногоон ногоо орно.
- Бета-каротин, А аминдэмээр баялаг хоол хүнс: Үүнд лууван, хулуу, амтат төмс гэх мэт шар эсвэл улбар шар өнгийн аливаа хоол орно.
- Тахианы махны шөл: Хүрэн будаа, бууцай, вандуй, лууван, селөдерей эсвэл зуны хулуу зэрэг амархан шингэцтэй хүнсний ногоогоор хөнгөн байлгаарай.
Алхам 5. Хоолой чинь өвдвөл давстай бүлээн усаар зайлна
Давстай ус нь таны ханиалгахад төдийлөн нөлөөлдөггүй боловч ханиалгыг дагалдаж болох хоолойны ангина өвчнийг намдаана. 6 унц орчим бүлээн усанд 1 халбага давс (хоолны давс эсвэл далайн давс аль аль нь сайн ажилладаг) нэмнэ. Давсыг уусгахын тулд хутгаад дараа нь усаар зайлна.
- Залгих хэрэггүй! Зүгээр л хоолойгоо угаагаад нулимчих.
- Давстай ус нь дор хаяж хоёр зүйлийг хийдэг: Нэгдүгээрт, давс нь хоолойд хавагнах, ханиалгах магадлалыг бууруулдаг. Хоёрдугаарт, далайн давс нь дархлааны системд тустай төрөл бүрийн эрдэс бодис (цайр, селен, магни) нийлүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 6. Ханиалгах явцыг үргэлжлүүлэхийг бодоорой
Ханиалгах нь вирус эсвэл бусад эмгэг төрүүлэгчдээс ангижрах бие махбодийн байгалийн арга юм. Ханиалгах нь халдварын үед эсвэл цочроогчдод үзүүлэх хариу урвал болох цэр (салиа) -ыг арилгадаг. Тиймээс ханиалгыг дарахгүй байх, амьдралаа зовоож буй вирус, шингэнийг биеэсээ зайлуулах нь хамгийн сайн арга юм.
Нөгөөтэйгүүр, ханиалгах нь таны сайн сайхан байдалд үнэхээр нөлөөлдөг. Зарим тохиолдолд ханиалгах нь унтах боломжийг олгодоггүй бөгөөд амьсгалахад өвдөхөд хүргэдэг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол ханиалгыг дарах эмийг авч үзэх нь зүйтэй болов уу
4 -ийн 2 -р арга: Ханиалга эмчлэх
Алхам 1. Эмийн жоргүй ханиалгах эм ууна
Хуурай ханиалгыг хөнгөвчлөхийн тулд ханиалгах дусал, хатуу чихэр, хоолойны шүршигч хэрэглээрэй. Эдгээрийг орон нутгийн аль ч эмийн сан эсвэл эмийн санд худалдаж авах боломжтой бөгөөд ихэвчлэн хүнд хэлбэрийн ханиалгахад маш үр дүнтэй байдаг.
Алхам 2. Эмчилгээг нарийсгахын тулд ханиалгаж буй шалтгааныг тодорхойл
Хуурай, бүтээмжгүй ханиалга нь ихэвчлэн хоолойд цочрохтой холбоотой байдаг. Эдгээр нь ихэвчлэн бага байдаг боловч маш их ядаргаатай байдаг. Хуурай ханиалга нь дараахь шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно.
- Байгаль орчныг цочроох бодисоор амьсгалах.
- Зарим эмүүд: Ангиотензин хувиргадаг фермент (ACE) дарангуйлагч, ялангуяа бета-хориглогч. ACE дарангуйлагч ба бета-хориглогч хоёуланг нь цусны даралт ихсэх, зүрхний зарим өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг.
- Ходоод улаан хоолойн рефлюкс өвчин (GERD), сүрьеэ, вирусын халдвар, зүрхний дутагдал зэрэг зарим эмгэгүүд.
- Тамхи татах.
- Хамрын дараах дусал хоолойг цочроож, рефлекс ханиалгахад хүргэдэг.
- Харшил.
- Астма, ялангуяа хүүхдүүдэд.
- Архаг бронхит.
Алхам 3. Эмээ солих
Хэрэв та ханиалгах шалтгаан болсон гэж сэжиглэж буй ACE дарангуйлагч эсвэл бусад эм хэрэглэж байгаа бол эм, тунг өөрчлөх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Энэ нь ханиалгыг арилгахад хангалттай байж магадгүй юм.
Ханиалгах бусад шалтгааны хувьд зөв онош тавьж, үндсэн эмгэгийг эмчилж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв үүнээс хойш ханиалга арилахгүй бол ханиалгын тодорхой шалтгааны талаар хоёр дахь санал авах шаардлагатай болж магадгүй юм
Алхам 4. Хүнд шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж авах
Хэрэв та хэдэн долоо хоногийн дараа тайвшрахгүй эсвэл "улаан туг" шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай. Улаан тугтай бөгөөд яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай шинж тэмдгүүд орно.
- Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд өтгөн, ногоон шар өнгийн цэр ханиалгаж байвал.
- Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд амьсгаадаж, эсвэл амьсгалынхаа эхэнд эсвэл төгсгөлд исгэрэх чимээ гарвал.
- Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд ямар нэгэн хачирхалтай ханиалгаж, амьсгалахад хэцүү байвал, ялангуяа ханиалгын төгсгөлд.
- Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд 38.4С -ээс дээш халуурч байвал.
- Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд амьсгал давчдах юм бол.
- Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд ханиалгаж байгаа бол. Ханиалгах ханиалга нэмэгдэх хандлагатай байгаа нь дархлаажуулалтын түвшин буурсан, шинэ бактерийн омог бий болсонтой холбоотой байж магадгүй юм. Энэ нь хяналтгүй, хүчирхийлэлтэй ханиалгатай байдаг тул амьсгалахад маш хэцүү байдаг. Ханиалгах үед гарч буй гүнзгий амьсгаа нь ихэвчлэн "хөөх" шиг сонсогддог. Энэ бол урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх боломжтой маш халдварт өвчин юм. Эрт эмчлэх нь маш чухал юм.
4 -р аргын 3: Зөгийн бал ашиглан хуурай ханиалгыг чийгшүүлнэ
Алхам 1. Ханиалгыг намдаахын тулд зөгийн бал идээрэй
Зөгийн бал нь бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг шинж чанартай байдаг. Үнэндээ ханиалгыг арилгадаг арилжааны ханиалга дарагч декстрометорфанаас зөгийн бал илүү сайн байдаг.
- Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд зөгийн бал бүү өг. Заримдаа зөгийн балнаас олддог нянгийн хорт бодисоос нялхсын ботулизм авах эрсдэл маш бага байдаг. Нярай хүүхдийн дархлааны тогтолцоо төлөвшөөгүй байгаа бөгөөд ботулизмд өртөх нь үхлийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
- Эмийн зөгийн бал (Шинэ Зеландын Манука зөгийн балыг зөвлөж байна) нь ханиалгыг тайвшруулахад тусалдаг боловч аливаа органик зөгийн бал нь бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.
Алхам 2. Зөгийн бал, нимбэгний хослолыг аваарай
Нимбэгний шүүс нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг тул нэг нимбэгний шүүс нь өдөр тутмын витамин С -ийн 51% -ийг агуулдаг тул ханиалгах эмчилгээнд зөгийн бал нэмж өгөх хэрэгтэй. Нимбэгний шүүс нь бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.
Зөгийн бал, нимбэг авахын тулд жижиг саванд нэг аяга зөгийн балыг зөөлөн халаана. Шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс 3-4 халбага, савласан нимбэгний шүүс 4-5 халбага, эсвэл нимбэгийг бүхэлд нь нимгэн хэрчинэ. 10 минутын турш бага дөлөөр халааж, холимог дулаарч, нимбэг (хэрвээ та хэрэглэсэн бол) задрах хүртэл байнга хутгана. Зөгийн бал, нимбэгний хольцонд ¼ аяга ус нэмээд хутгана. Шаардлагатай бол 1-2 хоолны халбагыг авна. Холимог хөргөгчинд хийнэ
Алхам 3. Зөгийн бал, нимбэг, сармисны холимогийг хэрэглээрэй
Энэхүү жор нь сармис иддэг насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд илүү үр дүнтэй байх болно. Сармис нь бактерийн эсрэг, вирусын эсрэг, паразитын эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Жижиг саванд нилээд хэрчсэн нэг аяга зөгийн бал, нэг нимбэгийг холино. Сармисын хоёроос гурван хумсыг хальсалж, аль болох нилээд цавчих. Үүнийг зөгийн бал, нимбэгний хольц дээр нэмнэ. Бага дулаанаар 10 минут орчим халаана. Зөгийн бал, нимбэгний холимог руу ¼-ээс ⅓ аяга ус хийнэ. Бага гал дээр богино хугацаанд халаана. Шаардлагатай бол 1-2 хоолны халбага аваад хольцыг хөргөгчиндөө хадгална
Алхам 4. Зөгийн бал, нимбэгний шүүс, цагаан гаа хольж бэлтгэнэ
Цагаан гаа нь ихэвчлэн хоол боловсруулалтыг сайжруулж, дотор муухайрах, бөөлжих эмчилгээнд хэрэглэдэг боловч цэр хөөх үйлчилгээтэй. Энэ нь салс, цэрийг нимгэрүүлж, гуурсан хоолойг тайвшруулдаг. Энэ нь цагаан гаа хэрэглэснээр ханиалгах хүсэл буурдаг гэсэн үг юм.
Алхам 5. Жижиг саванд нэг аяга зөгийн бал, нэг нимгэн хэрчсэн нимбэг холино
1.5 инч орчим цагаан гааны үндсийг хайчилж, хальслаарай. Нилээд үрж, зөгийн бал-нимбэгний хольцонд нэмнэ. Энэхүү зөгийн бал, нимбэг, цагаан гааны хольцыг бага дулаанаар 10 минут орчим халаана. Дараа нь энэ хольцонд ¼ аяга ус нэмээд бага дулаанаар халааж хутгана. Шаардлагатай бол 1-2 хоолны халбага аваад үлдсэн хольцыг хөргөгчинд хийнэ.
Амаа шатаахгүйн тулд хольцыг авахаасаа өмнө хөргөнө
Алхам 6. Глицериныг зөгийн балаар орлуулна
Хэрэв танд зөгийн бал байхгүй, дургүй эсвэл хэрэглэх боломжгүй бол глицерин орлуулаарай. Та байгалийн глицерин авах ёстой (синтетик эсвэл хиймэл хэлбэрээр биш). Өгөгдсөн жороор нэг аяга зөгийн балны оронд ½ аяга глицерин хэрэглээрэй.
- Глицерин нь FDA -д "ерөнхийдөө аюулгүй гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн" (GRAS) статустай байдаг. Цэвэр глицерин бол бүх төрлийн шингэц муутай бүтээгдэхүүн, хувийн арчилгааны бүтээгдэхүүн хийхэд ашигладаг өнгөгүй, бага зэрэг чихэрлэг ногооны бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь ус шингээдэг тул хоолойд хавдахыг багасгахад бага хэмжээгээр тустай байдаг.
- Глицериныг өтгөн хаталтыг эмчлэхэд хэрэглэдэг тул суулгалт нь асуудал үүсгэсэн тохиолдолд хэрэглэсэн глицериний хэмжээг бууруулна уу.
- Глицериныг удаан, хэтрүүлэн хэрэглэвэл цусан дахь сахарын хэмжээ, өөх тосны хэмжээ нэмэгддэг.
4 -ийн 4 -р арга: Ханиалгатай тэмцэхийн тулд өвслөг ургамал хэрэглэх
Алхам 1. Гаа авна
Peppermint нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд аюулгүй гэж тооцогддог. Peppermint -ийг цай болгон ашиглаж болно. Хатаасан өвсийг 1-2 цайны халбага 1 аяга буцалсан усанд хийж хоёроос дөрвөн минутын турш нэрэх хэрэгтэй. Peppermint -ийг уурын эмчилгээ болгон ашиглаж болно.
- Уураар эмчлэхийн тулд саванд 2 аяга буцалсан усанд 1-2 цайны халбага хатаасан өвс нэмнэ. Шатахаас болгоомжилж, аяга усны дээгүүр нүүрээ тавиад (нүүр ба усны хооронд дор хаяж 12 инч зайтай байгаа эсэхийг шалгаарай), толгойныхоо ард алчуураар таглаад утаагаар амьсгална. таны хамар, ам.
- Бүх ургамлын нэгэн адил харшлын урвал үзүүлэх магадлал өндөр байдаг. Эхлээд бага хэмжээний цай эсвэл уур уугаад 30 минут хүлээгээрэй. Хэрэв хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол та үргэлжлүүлж болно.
Алхам 2. Зефир үндэс ашиглана уу
Зефир үндэс нь зөөлөн, хөвөн чихэр биш боловч чихрийн нэгэн адил хүүхэд, насанд хүрэгчдэд аюулгүй гэж үздэг. Үүнийг Althaea officinalis гэж нэрлэдэг бөгөөд олон зууны турш ханиалгах эм болгон ашиглаж ирсэн. Ургамлын гаралтай анагаах ухаанд үүнийг үрэвслийг намдаах үйлчилгээтэй, ихэвчлэн цочролыг намдаах үйлчилгээтэй ургамал гэж нэрлэдэг.
- Гааны нэгэн адил зефир үндэсийг цай эсвэл уурын эмчилгээнд ашиглаж болно.
- Зефир үндэс цай болгохын тулд 1 аяга буцалсан усанд 1-2 цайны халбага хатаасан өвсийг хийнэ. Хэдэн минутын турш исгэж, дараа нь ургамлыг зайлуул. Хэрэв хүсвэл зөгийн балаар чихэрлэг болно. Бүх ургамлын нэгэн адил харшил өгөх эрсдэл бага байдаг тул эхлээд бага хэмжээний цай уугаад 30 минут хүлээгээрэй. Хэрэв хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол та үргэлжлүүлж болно.
Алхам 3. Цайндээ ганга нэмнэ
Ганга нь ханиалгах, хоолой өвдөхөд уламжлал болгон ашиглагддаг. Энэ нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль алинд нь аюулгүй гэж тооцогддог бөгөөд уурын эмчилгээнд ашиглаж болно.
Алхам 4. Цагаан гааны үндсийг идээрэй
Цагаан гааны үндсийг олон зууны турш ханиалгыг дарах, шүлсийг нэмэгдүүлэх зорилгоор хэрэглэж байсан нь хуурай хоолойг арилгадаг. Цагаан гаа хэрэглэх хамгийн хялбар арга бол цагаан гааны үндсийг жижиг, дөрөвний нэг хэмжээтэй зүсэж, зүгээр л зажлах явдал юм. Хэрэв цагаан гааны амт хэтэрхий хүчтэй байвал цагаан гааны цай эсвэл цагаан гааны уур хийж үзээрэй.
Цагаан гааны үндэс нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд аюулгүй гэж тооцогддог
Алхам 5. Турмерик сүү ууна
Turmeric сүү бол ханиалгах уламжлалт эмчилгээ юм. Нэг аяга бүлээн сүүнд ½ халбага турмерик холино. Хэрэв та сүүнд дургүй бол шар буурцаг эсвэл бүйлсний сүүг туршиж үзээрэй.
Алхам 6. Загасны тос, цитрусын шүүсийг хослуулан хэрэглээрэй
Нэг унци загасны тосыг нэг нимбэг эсвэл нэг жүржийн шүүстэй холино. Тэд тийм ч сайн холилддоггүй. Загасны тос нь А, Д, Е витамин, цитрус нь С витаминаар хангадаг бөгөөд эдгээр нь таны ханиалгыг намдаахад тустай. Нэмж дурдахад цитрус нь тосны загасны амтыг хамрах маш сайн ажил хийдэг.
