Хэрэв та өөрийгөө нэг удаагийн живх өмсөх донтсон гэдгээ мэдсэн бол заримдаа донтолтоос хэрхэн ангижрах, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар мэдэхийг хүсэх болно. Эмнэлгийн туслалцаа зайлшгүй шаардлагатай боловч энэхүү нийтлэл нь донтолтыг амьдралынхаа мөнхийн цэг болгохгүй байхын тулд зарим санаа өгч, ингэснээр та мөнхийн хэрэгцээгүйгээр бүрэн дүүрэн, амжилттай амьдрах боломжтой болно.
Алхам
Алхам 1. Живхний донтолтоос хэрхэн ангижрах талаар өөр эмнэлгийн тусламж аваарай
Бусад санаануудад нээлттэй байгаарай. Живх нь тулгарч буй асуудал бүрт бүрэн хариулт биш боловч жинхэнэ асуудлыг нуухад ашиглагддаг.
Алхам 2. Таны донтолттой тэмцэх туслах бүлгүүдийг хайж олох
Бүлэгтэй ярилцаж, асуудлынхаа талаар тэдэнд хэлээрэй (ганцаарчилсан эсвэл уулзалтын үеэр).
Алхам 3. Живхний шинэ багц худалдаж авахын тулд өөртөө мөнгө бүү хуваарил
Алхам 4. Энэхүү нийтлэлийг уншиж байхдаа өмсөж байсан эсвэл өмсөж байсан хуучин живхийг хаяж, дотуур хувцас эсвэл даавуун живх болгон хөрвүүлээрэй
Өмссөн хүн даавуун живхийг анх хэрэглэснийхээ дараа үргэлжлүүлэн өмсөхөөс татгалзаад зогсохгүй өөрөөсөө илүү ихийг хийх шаардлагатай болно. Асран хамгаалагчийг халсны дараа даавуун живх солих нь өмсөгчийг өөрчлөхөд илүү хэцүү байх болно. Хэрэв тэд нэг удаагийн живх өмсөж байхдаа эхний хоёр долоо хоногт живх тууралт гарахгүй бол даавуу нь тэдэнд ихээхэн таагүй байдал үүсгэж, живхэндээ донтохоо болиход хүргэнэ
Алхам 5. Нэг удаагийн живх өмсөх хугацаандаа ажилд авсан асран хамгаалагчдыг ажлаас нь халах
Энэ хугацаанд та бага зэрэг сэтгэл хөдлөлтэй байж магадгүй, гэхдээ үүнийг хийх нь таны сайн сайхны төлөө гэдгийг хожим ойлгох болно.
Алхам 6. Таны түүхийг ойлгож, эрүүл мэндийн асуудлынхаа төлөө гашуудахад туслах халамжтай хүмүүсийг хайж олоорой
Ялангуяа сайн хэмжихийн тулд хийсэн зүйлээ алдах эсвэл оршин суух газраасаа өөр газар өгөхийг хүсч байгаагаа харах нь тийм ч амар биш юм. (Энэ арга хэмжээ нь эмнэлгийн, сэтгэл хөдлөлийн эсвэл бие махбодийн хувьд хамаагүй байсан ч энэ "салалт" нь "хийхэд хэцүү байдаг.").
Алхам 7. Живх солигдох байсан цаг үеийг хялбархан өөр өөр хобби хайж олоорой
Сэтгүүл эсвэл ном унших, энэ үед интернет ашиглах, эсвэл ямар нэгэн загварыг цуглуулах. Асуудлаасаа салж чадах зүйлийг хайж олоорой (живхээ цаашид өмсөхгүй байх).
Алхам 8. Давс тань огт дүүрээгүй, эсвэл хоосон байсан ч гэсэн та угаалгын өрөөг илүү тогтмол ашиглахаар төлөвлөж байгаарай
Илүү олон удаа шээс ялгарах нь "гоожих цэг" -ийг багасгаж, өөр хэн ч байхгүй үед ухаангүй шээх шаардлагагүй болдог.
Алхам 9. Шөнөдөө хэд хэдэн удаа босож, угаалгын өрөөнд давсаа бүрэн хоослох боломжтой
Шээс ялгарч эхэлмэгц, ялангуяа живх өмсөөгүй эхний хэдэн шөнийн дараа дуугарч, чанга дуугарах ор дэрлэх дохиолол өмс.
Алхам 10. Үлдсэн нэг удаагийн живхийг дахин савлаж, хайрцгаас нь гаргаж өгөөгүй байна
Хэдийгээр асрамжийн газруудын ихэнх нь таны үлдсэн живхийг авахыг хүсэхгүй байгаа ч та тэдэнтэй холбоо барьж, ашиглаагүй байгаа бөгөөд оршин суугчдад нь ашиглах боломжтой бөгөөд ашиглаагүй байгаа зүйлээ тэдэнд өгөхөд бэлэн гэдгээ хэлээрэй.
