Хэрэв нүүрний хөлрөх нь таны сэтгэлийг гонсойлгож, нүүр будалтыг эвдэж байгаа бол та ганцаараа биш! Нүүрний хөлрөх нь ичмээр байж болох ч үүнийг багасгах боломжтой. Эмийн жоргүйгээр эмчилж, амьдралын хэв маягаа өөрчилж эхэл. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол илүү хүчтэй эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмч эсвэл арьсны эмчид хандаарай. Хэрэв нүүрний хөлрөлт таны нүүр будалтыг үүсгэхэд хүргэдэг бол зөв бүтээгдэхүүнийг сонгох нь түүнийг хадгалж үлдэх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Өрөөний температурыг бууруулах эсвэл сэнс ашиглан хөргөнө
Хөлс бол таны бие хэт халах ёстой байгалийн хариу үйлдэл юм. Боломжтой бол орон зайг сэрүүн болгохын тулд термостатыг доошлуул. Та сэрүүн байхын тулд сэнс ашиглаж болно.
- Жишээлбэл, нүүрэн дээрээ үлээлгэхийн тулд ажлын станц дээрээ сэнс байлга.
- Та явж байхдаа зөөврийн сэнс авч болно. Энэ нь хамгийн халуун өдрүүдэд ч гэсэн нүүрэндээ хүйтэн агаар үлээх боломжийг олгодог.
Алхам 2. Таннин хүчил агуулсан astringent ашиглана уу
Нүүрээ угаасны дараа хөөсөнцөрийг хөвөн эсвэл дэвсгэр дээр түрхээд нүүрэндээ түрхээрэй. Үсний шугамын ойролцоо сүм, духан дээрээ онцгой анхаарал хандуулаарай. Дараа нь та арьс арчилгааны дэглэмээ үргэлжлүүлж болно.
- Та astringent -ийг өглөө, оройд ашиглаж болно. Хэрэв таны арьс цочрох юм бол хэрэглээг багасгаж, зогсоо.
- Та эмийн дэлгүүрээс эсвэл онлайнаар хоргүйжүүлэгчийг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Таннин агуулсан найрлагын жагсаалтыг шалгана уу. Жишээлбэл, шулам hazel бол таннин агуулсан нийтлэг astringent юм.
Алхам 3. Хөл, дух, духны дээд хэсэгт хөлс дарагч түрхээрэй
Энэ нь таны хөлс булчирхайг хөлрөхөөс түр зуур хаах болно. Ихэнх хүмүүс унтахынхаа өмнө хөлсөө дарагч түрхдэг. Гэсэн хэдий ч нүүрний хөлрөхийн тулд өглөө нүүрээ угаасны дараа түрхэхийг илүүд үзэж болно.
- Хөлрөлтийг нүд, хамар, амандаа бүү хий. Бүтээгдэхүүнээ хамгаалахын тулд алчуур гэх мэт тос түрхэхдээ нүүрнийхээ төв хэсгийг таглаж болно.
- Нүүрэндээ antiperspirant хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 4. Шаардлагатай бол толгойгоо хуурай шампунаар цэвэрлээрэй
Нүүрний хөлрөх нь ихэвчлэн таны толгойноос эхэлдэг. Хуурай шампунь нь усанд орох цаг байхгүй байсан ч үс, хуйхыг цэвэрлэхэд тусална. Энэ нь хөлсний үлдэгдлийг арилгаж, урт хугацаанд цэвэр байлгахад тусална. Хуурай шампунийг толгойноосоо 20 см орчим зайтай байлга. Хэсгийнхээ урд хэсгээс эхлэн үснийхээ 5.1см хэмжээтэй 2 хэсэгт шүршиж, үсний шугамнаас хүзүүний хошуу руу шилжүүлнэ. Хуурай шампунийг жигд тараахын тулд массаж хий.
- Хуурай шампунийг өдрийн турш авч явах боломжтой. Энэ нь нүүрний хэт их хөлрөлтийг зохицуулахад тусалдаг.
- Хэрэв дасгал хийх явцад хэт их хөлөрдөг бол хуурай шампунийг биеийн тамирын цүнхэндээ хийж болно.
Алхам 5. Хөлрөлтийг бууруулахын тулд кофейноос татгалзаарай
Кофейн бол хэт их хөлрөх шалтгаан болдог бөгөөд таны хөлс үнэрийг улам бүр дордуулдаг. Хэрэв та нүүрээ хуурай байлгахыг хүсч байвал кофе, сод, кофейн агуулсан цайнаас татгалзаарай.
- Хэрэв та кофенд дуртай бол кофеингүй кофе руу шилжиж үзээрэй.
- Хөлрөхдөө халуун ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
- Өдрийн турш чийгшүүлэхийн тулд өдөрт 8 аяга (1, 900 мл) ус ууна.
Алхам 6. Халуун ногоотой хоолыг хасах нь хөлрөлтийг нэмэгдүүлдэг
Халуун ногоотой хоол хүнс илүү их хөлрөхөд хүргэдэг. Нэмж дурдахад тэд таны хөлсний үнэрийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр хоол хүнснээс татгалзах нь таны бие хичнээн их хөлс гаргахыг хязгаарлах хялбар арга юм.
- Харисса, срирача зэрэг чинжүү соус зэрэг чинжүү агуулсан хоолноос хол бай. Хар чинжүү хүртэл халуун ногоо нэмнэ.
- Үүний оронд лаврын, ганга, розмарин гэх мэт ургамлаар амтлагдсан хоол хайх хэрэгтэй.
Алхам 7. Стрессээр хөлрөхөд туслах тайвшруулах аргуудыг ашиглаарай
Хөлрөх магадлал өндөр байгаа үед тайвшрахын тулд та тайвшруулах техникээ хийж болно. Жишээлбэл, та ажил дээрээ том танилцуулга хийхээсээ өмнө тайвшруулах аргыг ашиглаж болно. Амрах гайхалтай аргуудыг энд оруулав.
- Сэтгэл санаагаа тайвшруулж, зүрхний цохилтоо бууруулахын тулд бясалгал хий. Энэ нь том уулзалтын өмнө эсвэл сэтгэл дундуур байгаа нөхцөл байдлын дараа тайвширахад тусална.
- Стрессийн түвшинг хянахын тулд өдөр бүр йог хий. Иогоо богино дасгалаар эхлүүлээрэй, эсвэл ажлынхаа дараа тайвшираарай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь тайван зан төлөвийг хадгалахад тусална.
- Стресс мэдрэх үедээ тайвшруулахын тулд амьсгалын дасгал хий. Жишээлбэл, та тэдгээрийг замын хөдөлгөөнд тайвшруулах эсвэл илтгэл тавихын өмнөхөн ашиглаж болно.
Алхам 8. Давхаргаар хувцаслаарай, ингэснээр та заримыг нь арилгаж чадна
Энэ нь ажил эсвэл сургууль дээрээ хөлсөө гаргахад туслах болно. Та хөлрөхөөсөө өмнө хөргөхийн тулд гаднах давхаргаа арилгаж болно.
Жишээлбэл, арилгаж болох кардиган эсвэл пиджак өмс
3 -ийн 2 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Хэт их хөлрөх шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмчид хандаарай
Хөлрөх нь гаж нөлөө үзүүлдэг тул хэт их хөлрөх шалтгаан нь сэтгэлийн түгшүүр, эрүүл мэндийн байдал эсвэл эм юм. Таны эмч таны шинж тэмдэг, өвчний түүх, хэрэглэж буй эмийг хянаж үзэх болно. Тэд эмчилгээг зааж өгөх эсвэл арьс өнгөний эмчид хандаж болно.
- Таны зааж өгсөн болон авч буй бүх эмийн жагсаалтыг авчирна уу.
- Хэрэв та гэр бүлийнхээ хэт их хөлрөх түүхтэй бол үүнийгээ эмчтэйгээ хуваалцаарай.
Алхам 2. Хамгийн хялбар сонголт бол жороор олгодог гликопирролатын тосыг авч үзье
Та тосоо өглөө эсвэл оройд яг л чийгшүүлэгч шиг түрхэж болно. Гэхдээ үүнийг нүд, хамар, амандаа түрхэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Та тос түрхсэнийхээ дараа нүүрээ 3-4 цагийн турш угааж болохгүй.
- Хэдийгээр та тосыг өдөрт 2 удаа хэрэглэж болох боловч оройдоо л хэрэглэхийг илүүд үзэж болно.
- Нийтлэг гаж нөлөө нь ам, хоолой хуурайших боловч ноцтой гаж нөлөө илрээгүй байна.
- Цөцгий дээрх бүх зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 3. 6-12 сарын хугацаанд ботокс тариулаарай
Ботокс нь хөлс, түүний дотор нүүрний үйлдвэрлэлийг хязгаарлахад маш үр дүнтэй байдаг. Хэдийгээр тариа хийх нь танд эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй ч эмч таны нүүрийг мөс эсвэл мэдээ алдуулагчаар чимхэх болно. Дараа нь тэд таны нүүр, хуй орчимд хэд хэдэн тарилга хийх болно. Ботоксын нөлөө 6-12 сар үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа та дахин нэг тариа хийлгэх шийдвэр гаргаж болно.
- Эмчийн бүх зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
- Гаж нөлөө болохын хувьд ботокс нь тарилгын талбайн эргэн тойронд байгаа бусад булчингуудыг мэдээ алдахад хүргэдэг. Хэдийгээр тэд эцэстээ дахин мэдрэх ёстой ч ийм зүйл тохиолдсоныг эмчдээ хэлэх хэрэгтэй.
- Зарим тохиолдолд ботокс нь бусад нүүрний булчинд тархаж, таны нүүрийг тэгш бус харагдуулдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг арилгахын тулд өөр тарилга хийснээр үүнийг ихэвчлэн шийдэж болно.
Алхам 4. Эмийн жороор хөлсөө дарагч авах
Эмийн жороор эмчилдэг хөлддөг эм нь жоргүй зарагддаг эмээс илүү хүчтэй байдаг. Тэд хөнгөн цагаан хлорид агуулдаг бөгөөд энэ нь таны биеийн хөлрөх чадварыг бууруулдаг. Хэдийгээр та нүүрэндээ хэрэглэж болох ч нүд, хамар, амнаасаа хол байлгах хэрэгтэй.
- Шошгон дээрх зааврыг дагана уу.
- Жороор хөлсөө дарах нь арьс, нүдийг цочроох шалтгаан болдог.
- Хэрэглэхээ больж, сөрөг хариу үйлдэл үзвэл эмчид хандаарай.
Алхам 5. Антихолинергик эм танд тохирох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
Энэ эм нь мэдрэлтэйгээ холбогдож буй таны биед агуулагдах химийн бодисыг хааж, хэт их хөлрөхөөс сэргийлж чадна. Гэсэн хэдий ч энэ эм нь нүдний хараа муудах, өтгөн хатах, ам хуурайших зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг тул богино хугацаанд хэрэглэхэд илүү тохиромжтой байдаг. Хэрэв та нийгмийн нөхцөл байдалд хөлрөх, эм уухыг зөвшөөрвөл эмч тань үүнийг зааж өгч болно.
Жишээлбэл, та чухал ажлын уулзалт болох өдрүүдэд эм ууж, хөлрөх болно
Алхам 6. Бета хориглогч эсвэл кальцийн сувгийн хориглогчийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Бета хориглогч ба кальцийн сувгийн хориглогч нь таны хэт их хөлрөхөөс шалтгаалж хөлрөхөөс сэргийлдэг. Эмчтэйгээ ярилцаж, тэд таны хувьд зөв сонголт эсэхийг олж мэдээрэй.
- Эдгээр эмүүд нь хүн бүрт тохиромжгүй бөгөөд гаж нөлөө үзүүлдэг.
- Бета хориглогчдын нийтлэг гаж нөлөө нь ядрах, жин нэмэх, гар хөл хөлдөх зэрэг орно.
- Кальцийн сувгийн хориглогчдын нийтлэг гаж нөлөө нь толгой өвдөх, толгой эргэх, нойрмоглох, өтгөн хатах, дотор муухайрах, улайх, тууралт гарах, зүрх дэлсэх, гар, хөл хавагнах зэрэг орно.
Алхам 7. Стрессээр хөлрөхөд тусалдаг антидепрессантуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Антидепрессантууд нь мөн хөлрөлтийг бууруулдаг боловч сэтгэлийн түгшүүрээс болж хөлрөхөд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Антидепрессантууд нь ноцтой гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй тул эмч эхлээд бусад сонголтыг зөвлөж магадгүй юм.
- Нийтлэг гаж нөлөө нь дотор муухайрах, бүдэг хараа, нойргүйдэл, түгшүүр, тайван бус байдал, түгшүүр, өтгөн хатах, толгой эргэх, ам хуурайших, жин нэмэх, бэлгийн харьцаанд орох зэрэг орно.
- Эм уухдаа эмчийн бүх зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Нүүр будалтыг байрандаа байлгах
Алхам 1. Нүүр будалт хийхийн өмнө тосгүй бүтээгдэхүүнээр цэвэрлээрэй
Таны арьсны төрөлд зориулагдсан нүүр угаагчийг сонгоорой. Гартаа нэг зоосны хэмжээтэй хэмжээгээр түрхээд дараа нь нүүрэндээ иллэг хийнэ. Эцэст нь бүлээн усаар бүлээн усаар зайлна.
Нүүр будалтын тос нь таны арьсан дээр үлдээсэн тостой урвалд ордог тул тосноос зайлсхийх нь чухал юм. Энэ нь таны будалт арилах магадлалыг нэмэгдүүлдэг
Алхам 2. Тослоггүй чийгшүүлэгч түрхээрэй
Энэ нь тослог үлдэгдэл үлдээхгүйгээр таны арьсыг зөөлөн, толигор байлгахад тусална. Вандуйны хэмжээтэй хэмжээгээр эхэлж, шаардлагатай бол илүү чийгшүүлэгч нэмээрэй.
- Чийгшүүлэгч тосгүй гэж тэмдэглэгдсэн эсэхийг шалгахын тулд шошгыг шалгана уу.
- Ялангуяа халуун цаг агаарт хөнгөн жинтэй томъёог сонгоорой.
Алхам 3. Нүүр будалтынхаа хугацааг уртасгахын тулд праймер ашиглана уу
Праймер нь таны будалтыг илүү удаан байлгахаас гадна арьсны өнгийг жигд болгоно. Праймерыг хамар дээрээ түрхээд гадагшаа чиглүүлээрэй. Нүүрээ бүхэлд нь таглах хүртэл праймерыг үргэлжлүүлэн түрхээрэй.
Дараа нь та ердийн будалтаа хийж болно
Алхам 4. Өргөдлөө тохируулагч нунтаг болон шүршигчээр бөглөнө үү
Үлдсэн будалтаа хийснийхээ дараа том нунтаг сам ашиглан нүүрэндээ тохируулагч нунтаг түрхээрэй. Эцэст нь нүүр будалтынхаа хэрэглээний хэсэгт тохируулагч шүршигч түрхээрэй. Энэ нь таны будалтыг бүтэн өдрийн турш хадгалах болно.
Таны будалтыг хатааж, хагарал үүсгэж болзошгүй тул архи агуулаагүй шүршигч сонгоорой
Алхам 5. Шүргэхийн өмнө хөлсөө цэвэрхэн алчуур эсвэл алчуураар арчина
Хөлрөхдөө аль болох хурдан арилгана. Та шаардлагатай бол нүүр будалтаа будаж болно.
Хэрэв та хөлсөө цэвэрлэхгүйгээр нүүр будалтаа шүргэвэл таны будалт жигдхэн харагдах болно
Алхам 6. Шаардлагатай бол нунтагыг дахин түрхэнэ
Сойз ашиглан нүүрэндээ хөнгөн нунтаг түрхээрэй. Та үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болно.
Та нунтаг түрхэхээсээ өмнө нүүрнийхээ суурь, ичих, нүдний будалтыг түрхэж болно
Зөвлөмж
- Эрүүл бие, ялангуяа хэт халуунд хөлрөх нь зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг санаарай.
- Хэрэв алдагдсан шингэнийг орлуулахын тулд маш их хөлрөх юм бол нэмэлт ус уугаарай.
- Хэрэв таны хөлрөх нь эрүүл мэндийн байдлаас эсвэл эмийн гаж нөлөөнөөс үүдэлтэй бол эмчид хандах нь дээр.
- Хэрэв та халуун цаг агаарыг даван туулж байгаа бол хэт их хөлрөхөөс ангижрах хамгийн энгийн аргыг сонгоорой.
