Шизофрени дахих нь маш аюултай. Дахилтын давтамж их байх тусам дахин нэг тохиолдол гарах магадлал өндөр болно. Дахилт бол урьд нь эмчилж, эмчилж байсан сэтгэцийн шинж тэмдгийг мэдрэх явдал юм. Эрт сэрэмжлүүлэх шинж тэмдгийг таньж мэдэх, эрсдэлт хүчин зүйлсийг тодорхойлох, дахилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та шизофрени дахилтыг олж мэдэх боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Дахилтын анхааруулах тэмдгийг таних
Алхам 1. Хэрэв та төөрөгдөлд орж эхэлсэн бол анхаарна уу
Шизофрени дахилтын нийтлэг шинж тэмдэг бол төөрөгдөл юм. Эдгээр төөрөгдөл нь өөр өөр хэлбэртэй байж болно. Та толгой доторх дуу хоолойг сонсож, байхгүй зүйлийг харж, үнэн биш зүйлд итгэж, эсвэл гаж донтой байж магадгүй.
- Найз нөхөд эсвэл хайртай хүмүүстээ сэжиглэж магадгүй тул тэдний хажууд байхаа больж эсвэл тэднээс хол байж болно.
- Хэрэв та толгойдоо хачин мэдрэмж, санаа төрж эхэлж байгаа бөгөөд энэ нь анхааруулах дохио гэдгийг мэдэж байгаа бол тусламж хүсээрэй.
Алхам 2. Нийгэмээс татгалзаж байгаа эсэхийг шалгаарай
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзахаас татгалзах нь шизофрени дахих анхны шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Та тэдэн рүү залгах, мессеж бичихээ болих эсвэл төлөвлөгөөгөө цуцалж эхлэх боломжтой. Та хэн нэгний дэргэд байхыг хүсэхгүй байгаагаа шийдэж, бүх цагаа ганцаараа өнгөрөөж болно.
Та хүмүүсийг сэжиглэж байгаа эсвэл тэдэнд уурлаж бухимдаж байгаа тул хүмүүсийн хажууд байхыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Энэ нь бас эрт сэрэмжлүүлэх дохио юм
Алхам 3. Сэтгэлийн өөрчлөлтийг ажиглаарай
Шизофрени дахилтын өөр нэг шинж тэмдэг бол таны сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлийн гэнэтийн сөрөг өөрчлөлт юм. Та гэнэт уур уцаартай, уур уцаартай, эсвэл үндэслэлгүй уурлаж эхэлдэг. Та өөрийгөө илүү их сандарч, гунигтай эсвэл сэтгэлээр унаж магадгүй юм. Та илүү их уур уцаартай болж эсвэл уур уцаараа алдах болно.
- Та ердийнхөөсөө илүү жүжиглэж, эсвэл илүү их санаа зовж, стресстэж эхэлдэг.
- Та илүү түрэмгий эсвэл сэтгэлээр унасан байдлаар ярьж эхлэх боломжтой.
Алхам 4. Нойрны тасалдлыг хайж олох
Хэрэв та дахилт хийх аюулд орвол нойр тасрах магадлалтай. Энэ нь нойргүйдэлээс болж унтахаа больж магадгүй эсвэл нэг шөнө унтах шаардлагагүй мэт санагдаж магадгүй гэсэн үг юм.
Та тайван бус байдал, уралдах бодол, дуу хоолой сонсох, эсвэл параной өвчнөөр шаналж байгаа тул унтаж чадахгүй байж магадгүй юм
Алхам 5. Эмх замбараагүй сэтгэлгээг хянах
Шизофрени дахилтын өөр нэг шинж тэмдэг бол эмх цэгцгүй сэтгэх явдал юм. Энэ нь төөрөгдөл, уралдааны бодол, таныг орхихгүй эсвэл таныг ганцааранг нь орхихгүй бодлууд, эсвэл холбогдоогүй байж магадгүй гэсэн бодол төрүүлэх болно. Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл өдөр тутмын ажлуудаа хийхэд хэцүү болж магадгүй юм.
Энэхүү эмх замбараагүй сэтгэлгээ нь хачин бодол эсвэл худлаа бодолд хүргэж болзошгүй юм
Алхам 6. Бусад зан үйлийн өөрчлөлтийг шалгана уу
Хэрэв та дахилт хийх эрсдэлтэй бол зан авирын нэмэлт өөрчлөлтүүд гарч болзошгүй. Таны хоолны дуршил өөрчлөгдөж, та бага идэж эхлэх эсвэл огт идэхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Та эрч хүч багатай байж, туйлын нойрмог мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй эсвэл гэнэт илүү их эрч хүчтэйгээр ажиллаж эхлэх болно.
- Та гадаад төрхдөө анхаарал тавихаа больж, хувийн ариун цэврийг сахихаа анзаарч магадгүй юм. Өөрөөсөө “Би саяхан шүршүүрт орсон уу, усанд орсон уу?” Гэж асуугаарай.
- Өмнө нь сонирхож байсан зүйлээ сонирхохоо больж магадгүй.
- Бусад хүмүүс таны зан байдал, ярьж буй зүйлд санаа зовж байгаагаа илэрхийлж байгааг та анзаарч магадгүй юм.
3 -ийн 2 -р арга: Шизофрени дахилтын эрсдлийг тодорхойлох
Алхам 1. Хэрэв та эм уухаа больсон гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Шизофрени өвчний дахилтын хамгийн түгээмэл шалтгаан бол эм уухаа болих явдал юм. Олон хүмүүс шинж тэмдгүүд арилсан тул эм хэрэглэхээ больсон мэт санагдаж байгаа тул эм уухаа больжээ. Бусад хүмүүс сөрөг үр дагавартай тулгарвал зогсоож болно.
- Эмчтэйгээ урьдчилан ярилцахгүйгээр эм уухаа бүү зогсоо. Ихэнх тохиолдолд эмээ үргэлжлүүлэн хэрэглэснээр шизофрени дахилтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Та эмийг өдөр бүр зөв тунгаар уусан эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв та тунг алдсан бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 2. Та архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэж байсан эсэхээ тодорхойл
Шизофрени дахих бас нэг нийтлэг шалтгаан бол мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх явдал юм. Хэрэв та архи уусан, амралт чөлөөт цагийн эм уусан бол дахилт үүсэх эрсдэлтэй. Эдгээр бодисууд нь сэтгэцийн шинж тэмдэг, үеийг өдөөж болно.
Бүх мансууруулах бодис, согтууруулах ундааг амьдралаасаа зайлуулахыг хичээ. Үүнд тамхи, тэр ч байтугай каффейн орно
Алхам 3. Та стресст орсон эсэхээ шийдээрэй
Шаардлагагүй стресс, сэтгэл санааны хямрал нь дахилтыг өдөөж болно. Та ажил, гэр бүл, харилцаа гэх мэт амьдралынхаа нэг буюу хэд хэдэн хэсгээс стрессийг мэдэрч магадгүй юм. Стресс нь сэтгэлийн түгшүүр, сул дорой байдал, нийгэмээс татгалзах шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь дахилтын эхэн үеийн дохио юм.
Ойр дотны хүнтэйгээ хэрэлдэж, ажил дээрээ асуудал үүсгэж, амьдралдаа эерэг эсвэл сөрөг байдлаар эрс өөрчлөлт хийснээр таныг дахилт өдөөж магадгүй юм
3 -ийн 3 -р арга: Дахилтаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Эмчилгээгээ үргэлжлүүлээрэй
Шизофрени дахихаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол эмчилгээгээ үргэлжлүүлэх явдал юм. Үүнд шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч эмээ зааврын дагуу авах шаардлагатай. Та эмчилгээний бүх уулзалтанд очиж, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.
- Хэрэв таны шинж тэмдгүүд илүү сайн байвал та эмийнхээ хамгийн бага тунг эмчтэйгээ ярилцаж болно.
- Та шизофрени өвчтэй байсан ч эмчилгээгээ зогсоох ёсгүй. Эмчилгээнийхээ хугацааг багасгах талаар эмчтэйгээ ярилцаж, эмчтэйгээ итгэлтэй харилцаа тогтоох нь чухал гэдгийг санаарай. Эмчтэйгээ итгэлтэй харилцаатай байх нь таныг сайн мэддэг хүнтэй холбоо барьж, дахилтаас бүрэн сэргийлж чадна.
Алхам 2. Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй
Дэмжих бүлэг бол дахилтаас урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болох өөрийгөө удирдах гайхалтай арга юм. Дэмжих бүлгүүд нь шизофрени өвчтэй бусад хүмүүсийн зохион байгуулдаг албан бус цугларалт юм. Дэмжих бүлгүүд нь таны мэдрэмж, туршлагын талаар үнэнч байхын зэрэгцээ дэмжлэг, ойлголтыг санал болгодог.
Дэмжих бүлгүүд нь шизофрени өвчнөө эмчлэх эсвэл асуудлуудаа шийдвэрлэх арга замыг олоход тань туслах болно. Та өөрт байгаа зүйлээ туулсан бусадтай асуулт асууж, ярилцаж болно
Алхам 3. Дахилтын анхны шинж тэмдгүүдийг мэдэж аваарай
Дахилтын анхны шинж тэмдгийг хэрхэн яаж олж мэдэх нь дахилт үүсэхээс өмнө ямар нэгэн зүйл хийхэд тусална. Дахилтын шинж тэмдэг нь сэтгэцийн өвчинд орохоосоо өмнө ямар нэг зүйл буруу болсныг танд мэдэгдэнэ. Та өөрийгөө хянах эсвэл итгэмжлэгдсэн гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа тусламж авах боломжтой.
- Та дахилтын шинж тэмдгийг өөрийгөө үнэлэх хяналтын хуудас болгон хувиргахыг хүсч магадгүй юм. Өдөр бүр эсвэл хэдэн өдөр тутамд та эрт сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдэг илэрч буй эсэхийг тодорхойлохын тулд асуултуудыг уншиж болно.
- Жишээлбэл, та нойргүйдэл, нийгмийн байдлаасаа ангижрах, эрүүл ахуйд анхаарал тавихгүй байх, сэтгэл түгшээх, сэтгэл гутралд орох, анхаарлаа төвлөрүүлэх, мартах зэрэг шинж тэмдэг илэрч байсан уу гэж өөрөөсөө асууж болно.
Алхам 4. Эмчтэйгээ уулзана уу
Хэрэв та дахилтын шинж тэмдэг илэрч байгаа эсвэл дахин давтагдах эрсдэлтэй гэж бодож байвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Шинж тэмдгийнхээ талаар эмчдээ хэлээрэй. Эмээ мартах, эм уух, стресст орох гэх мэт эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар шударга байгаарай.
