Хүн бүр хөлрөх нь хэвийн үзэгдэл боловч хөлс нь хөлөрсөн нь эвгүй бөгөөд хөлсөө ичээхэд толбо үүсгэдэг. Аз болоход таны хөлрөхийг багасгах хэд хэдэн хялбар арга байдаг. Хэрэв хөл чинь халууцсан үед хөлрөх хандлагатай бол хөлсөө дарах зориулалттай салфетка, үнэр арилгагч, хөвөн даавуун хувцас сонгоорой. Хэрэв хөл чинь бие бие рүүгээ үрэхэд хөлрөх хандлагатай байвал хөөлтөөс хамгаалах тос, дугуйн шорт ашиглан үрэлтийг багасгаарай. Хувцас, сэдэвчилсэн нунтаг эсвэл тосны зөв хослолыг олж авсны дараа та хөл чинь хуурай хэвээр үлдэх болно гэдэгт итгэлтэй байж, ертөнцөд гарч чадна!
Алхам
3 -р аргын 1: Хөлөө сэрүүн байлгах
Алхам 1. Хөлөө агааржуулахын тулд амьсгалдаг хөвөн даавуугаар хийсэн хувцас сонгоорой
Хэрэв хөл чинь халуунд хөлрөх юм бол хүнд полиэстер эсвэл синтетик материалын оронд зөөлөн хөвөн даавууг сонгоорой. Аль болох нимгэн хөвөн даавууг сонгоорой. Энэ нь таны хөлийг амьсгалахад туслах бөгөөд энэ нь өдрийн турш хичнээн их хөлрөхийг багасгах болно.
Алхам 2. Өдрийн турш хөлөө амьсгалахад туслахын тулд илүү чөлөөтэй, богино хувцас өмс
Боломжтой бол өмдний оронд шорт, даашинз, банзал өмс. Арьс битүү өмд, дотуур хувцаснаас хол байж, илүү цүнхтэй, илүү тохь тухтай сонголтыг сонгоорой. Энэ нь таны хөл авах агаарын хэмжээг нэмэгдүүлэх бөгөөд илүү их агаар хөлрөхгүй гэсэн үг юм.
Хөлийг үрэлтээс хамгаалахын тулд богинохон дотуур хувцасны оронд урт хөлтэй боксын богино өмд өмс
Зөвлөгөө:
Хэрэв та ажил хийх эсвэл албан ёсны арга хэмжээнд оролцох гэж байгаа бол үүнийг хийх боломжгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч богино эсвэл цүнхтэй хувцас өмсөж, дараа нь солих нь өөрчлөгдөхөөс өмнө хөлсөө дарах маш сайн арга юм.
Алхам 3. Хөлрөх хөлийг хөлсөө дарагч алчуураар арчиж чийгийг шингээж, урьдчилан сэргийлнэ
Хөлрөхгүй салфетка нь материалд дэвтээсэн хөлсөө дарагчтай зөөлөн нэг удаагийн алчуур юм. Хөлрөх үед хөлсөө дарагч алчуур түрхэхийн тулд гэмтсэн хэсгийг хуурай цаасан алчуур эсвэл угаалгын алчуураар арчина. Дараа нь энэ хэсгийг алчуураар арчина. Эсвэл ирээдүйд хөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд унтах эсвэл гадагш гарахаасаа өмнө хөлөө арчиж болно.
Хөлрөхөөс хамгаалсан алчуурыг ихэвчлэн хувцас өмсөх эсвэл унтахаасаа өмнө агаарт хатаана
Алхам 4. Хэрэв та аль хэдийн гадагш гарахдаа хөлрөөд эхэлбэл тунгалаг үнэр дарагч хэрэглээрэй
Найз нөхөдтэйгээ уулзах эсвэл ажилдаа явахаар явахдаа цүнхэндээ эсвэл халаасандаа тунгалаг үнэр дарагч авч яваарай. Хэрэв та хөлөрч, хувцас хунар нэвт норохоос санаа зовж эхэлвэл угаалгын өрөө рүү ороод хөлөө хатаагаарай. Дараа нь стандарт дезодорантийг гэмтсэн хэсэгт зөөлөн түрхэнэ.
- Хэрэв та жор бичиж өгөх боломжтой бол хөнгөн цагааны хлоридоор хийсэн үнэр дарагч нь хөлс хааж өгөхөд онцгой үр дүнтэй байдаг.
- Хэрэв та будагдсан эсвэл цагаан дезодорант хэрэглэвэл таны хувцасны өнгө өөрчлөгдөж магадгүй.
- Энэ бол хөлний хөлрөлтийг зогсоох хамгийн тохиромжтой арга биш боловч гадуур явж байхдаа хувцсаа нэвт норгохоос сэргийлэх хамгийн хялбар арга юм.
Алхам 5. Гуяныхаа ойролцоох температурыг бууруулахын тулд нийтийн үсээ засаарай
Үс нь таны арьсыг дулаалж, хөлс ялгарахад хэцүү болгодог. Үүний үр дүнд температурыг нэмэгдүүлж, хөлний эргэн тойронд хөлс хуримтлагддаг. Хонины бүсэд өдрийн турш хичнээн их хөлрөхийг багасгахын тулд нийтийн үсээ тайруулаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Үрэлтийг багасгах, арьсыг засах
Алхам 1. Хөлрөхгүйн тулд чийг шингээдэггүй дотуур хувцас өмс
Чийг нэвтэрдэггүй дотуур хувцас нь тусгай зориулалтын даавуугаар хийгдсэн бөгөөд таны цавийг хуурай байлгадаг. Хөлс гаргасан ч дотуур хувцас нь хөлсийг шингээж хурдан хатаана. Ялангуяа гуяны эргэн тойронд маш их хөлрөх хандлагатай бол энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам хөлс хуримтлагдахгүй байх гайхалтай арга юм.
Эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь зориулагдсан чийг шингээдэггүй дотуур хувцасны хэд хэдэн брэнд байдаг
Алхам 2. Хэрэв таны гол асуудал хадаж байгаа бол дугуйны богино өмд тууралт хамгаалагчаар өмс
Хэрэв та гуяныхаа биеийг үрэхэд маш их хөлрөх хандлагатай байвал өмд, даашинз, банзалныхаа доор жийргэвч бүхий дугуй шорт өмс. Эдгээр шорт нь гуяны дотор талд том дэвсгэртэй бөгөөд дугуй унах үед үрэлтийг багасгадаг боловч алхах, гүйх үед хөлөө аюулгүй байлгадаг.
Хэрэв та гүйж явахдаа хөлс нь хөлөрсөн бол энэ нь дасгал хийж байхдаа хөлөө хуурай байлгах хамгийн сайн арга юм
Алхам 3. Цочрохоос сэргийлэхийн тулд хөлдөхөөс сэргийлдэг тос эсвэл тос түрхээрэй
Хагарлын эсрэг тос эсвэл тос түрхээд гуяныхаа дотор талд түрхээрэй. Хөлний хоорондох үрэлт нь дулаан үүсгэдэг тул хөл нь ихэвчлэн хөлрдөг. Хөлрөлтийн эсрэг тос эсвэл нойтон жин нь үрэлтийн хэмжээг багасгаж, улмаар хөл чинь өдрийн турш хөлс гаргах болно.
- Хэрэв та аль хэдийн хөлрөөд байгаа бол энэ нь тус болохгүй, гэхдээ энэ нь хамгийн түрүүнд хөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.
- Хөлрөх, хөлрөхөөс сэргийлэхийн тулд та хүүхдийн нунтагыг хөл, цавины хэсэгт хэрэглэж болно.
Алхам 4. Орой бүр унтахаасаа өмнө арьсыг эмчлэх тосыг хөлөндөө түрхээрэй
Эдгэрэх тос бол арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний ерөнхий ангилал бөгөөд арьсыг засахад тусалдаг. Хуурсан арьсаа засахын тулд үрэвслийн эсрэг найрлагатай эдгээх тос аваарай. Унтахаасаа өмнө хөлөндөө тос түрхээд чийгшүүлж, эдгээгээрэй. Таныг унтаж байхад эдгээх тос нь хумсны үрэвслийг бууруулж, өмнөх өдрийн хөлс гарсны дараа арьсыг тань бэхжүүлнэ.
Эдгээр тос нь ихэвчлэн зуун наст, витамин, цайр агуулсан байдаг тул таны арьсыг сэргээж өгдөг
Зөвлөгөө:
Үүнийг хэдэн долоо хоногийн турш өдөр бүр хийснээр өдрийн цагаар хөдөлж байхдаа хөлрөх хэмжээ эрс буурах болно.
3 -ийн 3 -р арга: Бусад стратегиудыг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Арьсаа хуурай байлгахын тулд хөл дээрээ эрдэнэ шишийн цардуул цацна
Эрдэнэ шишийн цардуул нь чийгийг арилгаж, хөлс үүсэхээс сэргийлдэг. Хөл хөлрөхийг зогсоохын тулд хөл дээрээ бага хэмжээний эрдэнэ шишийн цардуул цацна. Цардуулыг арьсандаа түрхэж, хөлсөө арилгаж, хөлийг тав тухтай, хуурай байлгаарай.
- Хэрэв та шөнө хөлрөх юм бол орой бүр унтахаасаа өмнө эрдэнэ шишийн цардуулыг хөл рүүгээ үрээрэй.
- Хэрэв та гадуур явж байхдаа хөлрөх вий гэж санаа зовж байгаа бол дотуур өмд өмсөхөөсөө өмнө эрдэнэ шишийн цардуулыг хөл рүүгээ үрээрэй.
- Хэрэв танд эрдэнэ шишийн цардуулын үнэр, бүтэц таалагдахгүй бол оронд нь каламин нунтаг хэрэглэж болно.
Алхам 2. Хоол идсэнийхээ дараа хөлрөх хандлагатай байвал халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Хэрэв хоол идсэний дараа хөл чинь хөлрөх хандлагатай байгаа бол идэж буй хоол хүнсээ анхаарч үзээрэй. Хэрэв та маш их халуун ногоотой хоол, эсвэл чинжүүгээр хийсэн хоол их хэрэглэдэг бол энэ нь хөлийг чинь хөлрөхөд хүргэж болзошгүй юм. Тогтмол хоолны дэглэмээ бага халуун ногоотой хоолоор сольж, ялангуяа өдрийн цагаар өглөөний цай ууж, өдрийн хоол идэж байхдаа.
- Халуун ногоотой хоолыг ихэвчлэн капсаицин агуулсан чинжүүгээр хийдэг. Капсаицин бол чинжүүтэй халуун ногоотой цохилтыг гаргадаг химийн бодис боловч биеийг хэт халж байна гэж бодоход хүргэдэг.
- Кофеин ба согтууруулах ундаа нь зарим хүмүүст ижил нөлөө үзүүлдэг боловч халуун ногоотой хоол нь ихэвчлэн буруутан болдог.
- Шилэн эслэг ихтэй хоол хүнс хайж үзээрэй, учир нь энэ нь бие махбодид шингэхэд илүү хялбар байдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн ашигладаг энергийн хэмжээг бууруулж, хөлсөө бага гаргахад тусалдаг.
Алхам 3. Хуурай байхын тулд өдөр тутмынхаа стрессийг багасга
Ихэнх хүмүүс стресст орсон үедээ хөлрөх хандлагатай байдаг. Хэрэв та өдрийн турш ядаргаа, стресстэй үе өнгөрсний дараа өмд дээрээ хөлсний толбо байгааг анзаарсан бол стресс нь буруутан байх магадлалтай. Байнга завсарлага ав, амьсгалын хяналттай дасгал хий, стресс үүсгэгчээ тодорхойлж сур. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам стресстэй тэмцэх чадвар сайжирснаар таны хөлрөлтийг даван туулах нь илүү хялбар болно.
Өглөө бүр йогоор хичээллэх нь өдөр бүрийн эхэнд өөрийгөө тайвшруулах гайхалтай арга юм
Алхам 4. Биеэ хөргөж, биеэ нөхөхөд туслахын тулд чийгтэй байгаарай
Өдөр бүр дор хаяж 8 шил устай (240 мл) 8 аяга ус уухыг хичээ. Өдөржингөө ундаа ууж байгаарай, ингэснээр та биеийнхээ температурыг зохицуулж, сэрүүн байж чадна. Чихэрлэг ундаа хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хий.
Шингэн алдах, хөлрөх магадлал өндөр байгаа тул халуун өдөр дасгал хийх эсвэл гадаа дасгал хийхдээ илүү их ус уугаарай
Зөвлөмж
- Хөлрөх нь туйлын хэвийн үзэгдэл тул хэт их хөлрөхөд хүргэдэг үндсэн нөхцөл байхгүй бол санаа зовох хэрэггүй болно.
- Хөлрөх нь эвгүй үнэр гаргах эсвэл хувцсаа бохирдуулдаг тул ариун цэврийг сахих хэрэгтэй.
