Итгэлцэл нь амжилттай харилцааны хамгийн чухал хүчин зүйл байж магадгүй юм. Хүн эмзэг байж магадгүй, бүх зүйл сайхан болно гэж мэдэрсэн үедээ өөр хүнд итгэдэг. Хэрэв та хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаа бол харилцаандаа итгэх итгэлийг бий болгож чадна. Итгэлцлийг бий болгохын тулд итгэлтэй зан авир гаргах үүрэг хүлээхийг шаарддаг.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Найдвартай байх
Алхам 1. Хэлсэн зүйлээ хий
Итгэлцлийн суурийг бий болгох хамгийн чухал алхамуудын нэг бол хийх болно гэж хэлсэн зүйлээ хийх явдал юм. Жижиг зүйл байсан ч гэсэн үүнийг цуцлах эсвэл дагаж мөрдөхгүй байх нь таны итгэл үнэмшилд үсний хугарал үүсгэх болно.
Хэдийгээр үе үе дагаж мөрдөхгүй байх нь тийм ч том асуудал биш юм шиг санагддаг; давтан бүтэлгүйтэл нэмж болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны амьдрал дахь хүмүүс таныг итгэх итгэл багатай гэж үзэх болно
Алхам 2. Амлалтаа биелүүл
Итгэлцэл нь хүмүүс таныг урт хугацаанд найдвартай болно гэдэгт итгэхийг шаарддаг. Тиймээс, та хэн нэгэнд амлалт өгөхдөө түүнийгээ биелүүлэх ёстой.
- Хэрэв та үнэхээр өгсөн амлалтаа биелүүлж чадахгүй байгаа бол яагаад хэлсэн шигээ хийж чадахгүй байгаагаа нүүр тулан тайлбарла.
- Ялангуяа таны амлалт чухал байсан бол тайлбар нь хангалтгүй байж магадгүй юм. Тухайн хүнд үүнийг биелүүлэхийн тулд та шинэ амлалт өгөх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Юу ч болсон хамаагүй энэ шинэ амлалтаа биелүүлэхээ мартуузай!
- Анхны амлалтаа бүү гутаа. Хэдийгээр өчүүхэн, ач холбогдолгүй амлалт мэт санагдаж болох ч нөгөө хүн үүнд маш их ач холбогдол өгч болохыг ойлгоорой. Дагаж мөрдөхгүй байх нь үнэхээр урам хугарах болно.
Алхам 3. Тууштай байх
Найдвартай байдлын тодорхойлолтын чухал хэсэг бол удаан хугацааны туршид олон удаа дагаж мөрдөх явдал юм. Тодорхойлолтоор бол найдвартай хүн бол бараг үргэлж найдаж болох хүн юм.
Таны хэлсэн зүйлийг ганц хоёр удаа хийх нь таны харилцаанд итгэх найдвартай суурийг бий болгохгүй гэдгийг санаарай
4 -ийн 2 -р арга: Шударга байх
Алхам 1. Аль болох үнэнийг хэл
Үнэнийг бүхэлд нь хэлэх нь хамгийн ёс зүйтэй сонголт биш байж болох зарим нөхцөл байдал байдаг ч ихэнх тохиолдолд үнэнч шударга байх нь хамгийн зөв бодлого юм.
- Үнэнийг хэлэх хамгийн чухал үе бол худлаа ярих нь хожим танд ашигтай байх үе юм. Хэрэв та өөрийн зардлаар үнэнч байж чадвал өөр хүнтэй харилцах харилцаа чухал гэдгийг харуулна. Та мөн тэдний сайн сайхан байдал таныхаас илүү чухал гэдгийг тэдэнд харуулдаг.
- Жишээлбэл, найз чинь танд ном зээлж, дээр нь кофе асгачихлаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Та номоо алдсан гэж хэлж болно. Эсвэл та өөр хуулбар олж, юу ч болоогүй юм шиг дүр үзүүлж болно. Гэхдээ үнэхээр юу болсныг найздаа хэлэх нь чухал юм. Гэмтсэн ном нь тийм ч том асуудал биш байж магадгүй, гэхдээ үнэн гарч ирэх эрсдэл (эсвэл найзынхаа худал мэдэгдлийг хүлээн авах эрсдэл) итгэлийг эвдэх болно.
Алхам 2. Хэрэв та худлаа ярьж байгаа бол түүнийгээ хүлээн зөвшөөр
Заримдаа худлаа ярих нь аргагүй мэт санагддаг. Заримдаа энэ нь юу ч бодолгүйгээр тохиолддог. Хэрэв та хэн нэгэнд худлаа хэлсэн бол аль болох түргэн худлаа хүлээн зөвшөөрөх нь дээр. Дараа нь өөрийнхөө учрыг тайлбарлаж, гэмшиж байгаагаа чин сэтгэлээсээ хэлээрэй.
Хэрэв та баригдсан бол бүү үгүйсгэ. Энэ бол өөр худал зүйл бөгөөд энэ нь итгэлцлийг улам бүр дордуулах болно
Алхам 3. Зүрх сэтгэлээсээ ярь
Та хэн нэгэнд худлаа хэлэхийг хүсч байвал түүний мэдрэмжийг, эсвэл таагүй хариу үйлдлээс өөрийгөө аврахыг хүсч байвал анхаарлаа хандуулах ёстой зангуугаа олоорой. Тухайн хүний талаар ямар нэгэн сайн зүйлийг сонгож, харилцаа холбоондоо үүнийг онцол.
- Танд хүргэх ёстой муу мэдээг давтахаас илүүтэйгээр тэр сайн сайхны зангуутай ярь.
- Сонсох хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлэхээ мартуузай. Энэ бол үнэний талаарх таны ойлголт гэдгийг онцлон тэмдэглэхдээ "Надад санагдаж байна" эсвэл "Би үүнд итгэж байна" гэх мэт хэллэгийг санал болгох нь тустай байж болох юм. Энэ нь таныг бусад үзэл бодолд нээлттэй байгааг харуулж байгаа бөгөөд итгэлцлийн харилцаагаа хадгалахад тусалж чадна.
- Энд жишээ байна: Хэрэв та найздаа алдаа хийсэн гэж хэлэх хэрэгтэй бол юу нь буруу болсныг төвийг сахисан, шүүлтгүй хэлээр тайлбарла. Түүний давуу тал, найзын үнэ цэнэ, хэрэв боломжтой бол тэр нөхцөл байдлыг хэрхэн гэтэлгэх талаар анхаарлаа хандуулаарай. Дараа нь түүний түүхийн талыг асууж, анхааралтай сонсоорой. Гэхдээ хэрэв тийм биш бол түүнд бүх зүйл сайхан байна гэж битгий хэлээрэй.
- Ярилцлага иймэрхүү байдлаар өрнөж магадгүй юм: "Берил, та манай тайланд чухал алдаа хийсэн гэж би бодож байна. Таныг энэхүү шинэ төсөл дээр маш их стресст орсныг би харж байна. Энэ алдаа нь таны авьяас чадварыг харуулахгүй гэдгийг би мэднэ. Гэхдээ бид үйлчлүүлэгчид яаралтай мэдэгдэж, тэдэнд шинэ тайлан санал болгох ёстой гэж бодож байна."
Алхам 4. Мэдрэмжээ илэрхийл
Зөвхөн хатуу баримтыг дамжуулдаг хүмүүс хүйтэн, алс холын хүмүүстэй тааралддаг. Энэ нь итгэлцлийг өдөөхгүй.
Таны бодлоор баримтуудыг тохиолдсон шиг нь дахин дахин бичих нь илүү хялбар гэж та бодож магадгүй. Гэхдээ энэрэн нигүүлсэх, ойлголцохгүйгээр хүмүүс таныг өөр хүний зовлонг амсаж байна гэж бодож магадгүй юм
4 -ийн 3 -р арга: Нээлттэй байх
Алхам 1. Сайн дурынхны мэдээлэл
Тодорхой бус байх боломж гарч ирэхэд илүү их мэдээлэл өгөх нь илүү зөв эсэх талаар бодож үзээрэй. Мэдээллээ нууцлахгүй байгаагаа харуулахын тулд сайн дураараа мэдээлэл өгөх нь ихэвчлэн сайн байдаг. Энд жишээ байна:
- Шинэ ганцаарчилсан харилцаанд нэг түнш нөгөөгөөсөө "Таны өдөр ямар байв?" Хариулт нь "зүгээр байсан." Энэ нь итгэлийг бий болгодоггүй, учир нь та бодит мэдээлэл хуваалцаагүй байна.
- Гэсэн асуултын өөр хариултыг төсөөлөөд үз дээ: "За, би өнөөдөр эмчийн үзлэгт хамрагдлаа. Энэ нь ердийн зүйл гэж бодож байсан ч эмч намайг зүрхний чимээ гарлаа гэж сэжиглэж байна. Надад ямар ч баттай мэдээлэл байхгүй гэж хэлсэн ч тэр намайг ирэх долоо хоногт илүү олон шинжилгээ өгөхийг хүсч байна. Би үүнд санаа зовох ёстой эсэхээ мэдэхгүй байна. "Энэ хариулт нь нээлттэй байдлыг илэрхийлж, итгэлийг бий болгодог.
- Энэ тохиолдолд, таны үр дүн хараахан тодорхой болоогүй байгаа ч гэсэн таны шинэ хамтрагч эмчийн мэдээг мэдэхгүй байгаадаа сэтгэл дундуур байх болно. Алдаа гаргах нь харилцааны ойр дотно байдлыг алдагдуулах болно. Учир нь та долоо хоногийн турш шалгалтын талаар санаа зовж байж магадгүй ч таны хамтрагч яагаад санаа зовж байгаагаа мэдэхгүй байна. Тэр танд туслахын тулд хийж чадах зүйл байгаа бол тэр бас мэдэхийг хүсч магадгүй юм.
Алхам 2. Чухал нарийн ширийн зүйлийг орхигдуулж болохгүй
Чухал нарийн ширийн зүйлийг орхигдуулахгүй байх хамгийн сайн шалтгаан бол хуваалцах зүйлдээ тууштай байх нь хэцүү байдаг. Хүмүүс таны түүхэн дэх зөрчилдөөнийг анзаарч эхлэх бөгөөд та бага зэрэг орхигдуулсан байсан ч гэсэн итгэх итгэлээ алдах болно.
Хэрэв та үнэхээр итгэлцлийг бий болгохыг хүсч байвал хүмүүст хэрэгтэй эсвэл мэдэхийг хүсч байгаа зүйлээ хэлээрэй
Алхам 3. Хэрэв танд хуваалцах хүсэлгүй байгаа зүйл байгаа бол үүнийг хэлээрэй
Итгэлцлийг бий болгохын тулд та хувийн мэдрэмж, нууцаасаа татгалзах ёсгүй. Хүн бүр хувийн мэдээллээ хянах эрхтэй гэдгээ санаарай. Нууцлалын нууцыг хадгалахын зэрэгцээ найдвартай байх түлхүүр бол хил хязгаараа тодорхой болгох явдал юм.
Жишээлбэл, та хэн нэгэнд: "Би одоохондоо энэ талаар сэтгэлээ хуваалцахад бэлэн биш байна. Гэхдээ танд санаа зовох зүйл байхгүй гэж би амлаж байна." Энэ нь таны сонсогчийг ойлгож, тэвчээртэй гэдгээ батлах боломжийг олгодог. Хамгийн гол нь сонсогчдоо аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Хувийн зүйлийн талаар ярихгүй байх нь тодорхой бус эсвэл шударга бус байдлаас илүү дээр сонголт юм
4 -ийн 4 -р арга: Шударга байдлаа харуулах
Алхам 1. Танд хэлсэн нууцыг хадгал
Хэрэв тэр хүн үүнийг ярихыг хүсэхгүй байвал хэн нэгний түүхийг хэзээ ч битгий ярь. Энэ бол итгэлээс урвах явдал юм.
Дарамт шахалтанд орсон, ядарсан, эсвэл сайн бодож сэтгээгүй үедээ аливаа зүйлийг хальтирч орхих хандлага байдаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол түргэн өмчлөн уучлал гуйгаарай. Ингэснээр тухайн хүн таны хувийн мэдээллийг хуваалцсаныг өөр хүнээс олж харахгүй болно. Энэ нь танд учирсан хохирлыг багасгахад туслах боломжийг танд олгоно
Алхам 2. Үнэнч байдлаа харуул
Үнэнч байдал гэдэг нь бусдыг хамгаалж, тэдний талд байх хүсэл эрмэлзэл юм. Энэ нь тэдний дэргэд, хамгийн чухал нь эзгүйд ч хамаатай.
- Хүн таны үнэнч байдлыг мэддэг бол итгэл нь бат бөх болдог. Та өөр хүний ашиг сонирхол эсвэл тэр хүнтэй харилцах харилцаагаа өөрийнхөөсөө дээгүүр тавьж, итгэлийг бий болгож чадна.
- Жишээлбэл, хэрэв та ажлынхаа төлөө зээл авахгүй байсан ч гэсэн ажлынхаа дараа үлдэж, төсөлд тусалж, хамтран ажиллагсадтайгаа итгэлцлийг бий болгож чадна.
Алхам 3. Мэдрэмжээ хяналтандаа байлга
Сэтгэл хөдлөлөө удирдаж байж бусдын хүндлэл, хүндэтгэлийг олж авах боломжтой. Сэтгэл хөдлөлийг урьдчилан таамаглах аргагүй эсвэл тогтворгүй байгаа хүнд итгэхэд хэцүү байдаг.
- Fortune 500 -ийн удирдах ажилтнуудын хийсэн судалгаагаар сэтгэл хөдлөлөө зохицуулж, зохих ёсоор илэрхийлдэг хүмүүс итгэдэггүй хүмүүсээс илүү итгэл хүлээдэг болохыг тогтоожээ.
- Жишээлбэл, хүмүүс жижиг алдаа гаргавал тэсэлгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь тэдний танд итгэх итгэлийг бууруулна.
- Хэрэв та сэтгэл хөдлөлд автсан бол илгээж буй дохиогоо анхаарч үзээрэй. Эдгээр дохиог багасгахыг хичээ. Нударгаа тайлж, эрүүгээ сулруулж, булчингийн хурцадмал байдлыг суллаарай.
- Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлснээр сэтгэл хөдлөлөө удирдах боломжтой болно. Амьсгалынхаа мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Амьсгалын талаар бодох эсвэл өөрчлөх гэж оролдох шаардлагагүй, зөвхөн мэдрэмжийг мэдрээрэй. Хэрэв та анхаарлаа сарниулж байгааг анзаарсан бол санаагаа аажмаар амьсгал руугаа чиглүүлээрэй.
- Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурч чадвал таны амьдрал дахь хүмүүс таны хэрхэн ажиллахыг урьдчилан хэлж чадна гэдгийг мэдрэх болно. Тэд таныг сэтгэл хөдлөлийн хувьд найдвартай гэж үзэх бөгөөд итгэлцлийг улам гүнзгийрүүлэх болно.
Алхам 4. Хүчирхийлэлд өртөхөөс зайлсхий
Зарим зан авир нь итгэлцлийг ноцтой алдагдуулдаг тул үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Дараахь үйлдэл нь итгэлцлийг алдагдуулна.
- Хамтрагчаа гутаан доромжлох эсвэл доромжлох
- Бусдаас өөрийгөө тусгаарлах
- Бусдыг заналхийлэх эсвэл бие махбодид гэмтэл учруулах
- Харгис хэрцгий зан авираас бүрэн татгалзах. Хэрэв та эдгээр аргуудын аль нэгээр бусдад зүй бусаар хандсан алдаа гаргасан бол тэр даруй уучлалт гуйгаарай. Илүү сайн ажиллахаа амлаж, цаг хугацааны явцад энэ амлалтаа биелүүлээрэй.
Алхам 5. Баттай харилцааг ашигла
Хүчирхийлэл, түрэмгий зан авир гаргахын оронд баталгаатай харилцааны хэв маягийг хэрэгжүүлэхийг хичээ. Энэ нь таны хэрэгцээг шууд, хүндэтгэлтэйгээр илэрхийлэхийн зэрэгцээ бусдын хэрэгцээ, санал бодлыг илэрхийлнэ гэсэн үг юм.
- Итгэмжлэгдсэн харилцаа холбоо гэдэг нь ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа үедээ "үгүй" гэж хэлэхээс гадна сэтгэл хөдлөлөө удирдах явдал юм.
- Энэ нь өөрийн мэдрэмж, үзэл бодлоо илэн далангүй, доромжлохгүй байдлаар хуваалцана гэсэн үг юм.
- Жишээлбэл, хөрш чинь хэт чанга хөгжим тоглож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Түрэмгий арга бол түүний гэрт очоод "Энэ цохиурыг доош нь тавь, эсвэл би цагдаа дуудаж байна, новш!" Баталгаатай арга бол түүний хаалгыг тогшиж "Хөөе, орой болж байна, би удахгүй унтах хэрэгтэй байна. Хөгжимөө жаахан унтрааж өгөхгүй юу?" Энэ нь хөршөө доромжилж, заналхийлэхгүйгээр асуудал үүсгэж байгааг мэдэж болно.
Алхам 6. Шаардлагатай бол зан төлөвөө өөрчлөх үүрэг хүлээ
Хэрэв та хэн нэгнийг хуурч мэхлэх эсвэл өөр байдлаар итгэлээ алдах юм бол ирээдүйд зан авираа өөрчлөх амлалт өгч, үүнийг хийх үүрэг хүлээ. Итгэлийг дахин олж авахын тулд та энэ амлалтаа тодорхой хугацаанд биелүүлэх ёстой гэдгийг санаарай.
- Зөвхөн амлалт нь богино хугацаанд итгэлийг сэргээх болно.
- Уучлал гуйх нь өөрөө урт хугацааны итгэлцэлд нөлөөлөхгүй.
Зөвлөмж
- Өөрийгөө хууран мэхлэх нь худал хэлэх тухай хэвээр байна. Та хийсэн эсвэл хэлсэн зүйлээ шударга гэж өөртөө итгүүлсэн байж магадгүй. Гэхдээ нөхцөл байдлыг бодитой ажиглагч хүн эсрэгээрээ харж магадгүй юм. Бодит байдлыг хүссэнээрээ харах нь бусдын хийсэн үйлдэл, хэлсэн үгийг хэрхэн хардагийг тооцохгүй. Хэрэв бусад хүмүүс таны үг, үйлдлийг итгэмээргүй гэж үзвэл итгэл эвдрэх болно.
- Худлаа ярихаа боль. Хэрэв та нэг удаа худлаа ярих юм бол түүхээ санах эсвэл дахиад худлаа хэлэх хэрэгтэй болно. Хэрэв та худлаа яриад байвал хүмүүс анзаарч эхэлнэ.
- Хэрэв та эмзэг мэдээлэлтэй ажилладаг бизнес эсвэл байгууллагын хувьд итгэлцлийг бий болгохыг хүсч байгаа бол нууцлалыг хадгалах талаар анхаарч үзээрэй.
Анхааруулга
- Зальтай үйлдэл нь итгэлцлийг үгүй хийдэг. Хэрэв та ямар нэгэн шалтгаанаар зугтаж байгаа бол ийм байдлаар тоглосноос ямар ашиг олохыг хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай. Түүгээр ч барахгүй та ийм зан гаргах дуртай юу гэж өөрөөсөө асуугаарай. Магадгүй танд нэг их таалагдахгүй байгаа байх. Хэрэв та өөрийгөө бусадтай харьцах цорын ганц арга зам гэдэгт итгүүлсэн бол нийгмийн ур чадвараа дээшлүүлэх цаг болсон байж магадгүй юм.
- Зарим тохиолдолд, итгэл эвдэгчид сэтгэцийн эмгэг, хяналтгүй уур хилэн эсвэл үүнтэй холбоотой бусад асуудлаас болж зовж шаналж болно. Ийм тохиолдолд тэд зохих тусламж авахын тулд эмчтэй уулзах шаардлагатай болдог.
