Та эрүүл, байгалийн гаралтай хумсны гоёмсог багцыг мөрөөдөж магадгүй, гэхдээ таны хүслийг биелүүлэхийн тулд хумсаа хэрхэн хурдан ургуулахаа мэдэхгүй байна. Та хумсаа хүнлэг бусаар хурдан ургуулж чадахгүй ч гэсэн хадаасны эрүүл мэндийг сайжруулж, аль болох хурдан ургуулахын тулд хийж болох зүйлүүд бий!
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Хумсыг амьдралын хэв маягаар бэхжүүлэх
Алхам 1. Биотин нэмэлтээр хумсаа бэхжүүлнэ
Томоохон жижиглэн худалдаачид, эмийн сан, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдээс олж болох өдөр тутмын биотины нэмэлтийг аваарай. Биотиныг тогтмол хэрэглэх нь хумсыг бэхжүүлж, хагарах, хугарах магадлалыг бууруулдаг.
- Биотин ууж болох өдөр тутмын аюулгүй хязгаарлалт байхгүй байна. Хэрэв та эмчийн хяналтан дор байхгүй бол их хэмжээгээр хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Та мөн хумсаа бэхжүүлэхэд туслах коллагены нэмэлтийг авч болно.
Алхам 2. В7 витаминаар баялаг хоол хүнс идээрэй
Биотин бол В7 витамины өөр нэр юм. Энэхүү витаминаар баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулаарай, энэ нь биотины бэлдмэлийн нөлөөг сайжруулж, хумсыг бэхжүүлж өгдөг. Дараах сонголтуудын аль нэгийг оруулна уу.
- Арвай
- Эрдэнэ шиш
- Өндөгний шар
- Сүү
- Шар буурцаг
- Авокадо
- Брокколи
- Бяслаг
- Загас, тахиа, гахайн мах
Алхам 3. Усанд орохыг хязгаарлах
Шүршүүрт орох, гараа угаах гэх мэт зайлшгүй шаардлагатай үед л хумсаа усанд байлгаарай. Аяга таваг угаах, гэрийн ажил хийх эсвэл гараа бусад шингэнээр ил гаргахдаа бээлий өмс. Хумсныхаа усанд орохыг хязгаарлах нь тэднийг чийгшүүлж, хугарах эрсдлийг бууруулдаг.
Алхам 4. Хатуу угаалгын нунтаг, химийн бодисоос зайлсхий
Гэрийн цэвэрлэгч, угаалгын нунтагт хумсаа ил гаргах хэмжээг хязгаарлаарай. Хатуу цэвэрлэгч, химийн бодисууд таны хумсыг хуурайшуулж, гараа хүчтэй угаалгын нунтаг болон бусад химийн бодисоос хамгаалах боломжтой. Хуучин өнгөлөгчийг арилгахын тулд ацетон бус хумсны будаг арилгагчийг ашигла. Ацетон нь таны арьсыг цочроож, хумсыг сүйтгэж болзошгүй. Цаашилбал, ацетон нь маш шатамхай, хортой байдаг.
Аяга таваг угаах эсвэл цэвэрлэхдээ резинэн бээлий өмс
Алхам 5. Дулаан уур амьсгалд шилжих
Өвөл зөөлөн, зун халуун бүс нутагт амьдардаг хүмүүс хурдан ургадаг хумстай байдаг. Флорид, Карибын тэнгис, Грек, Бали гэх мэт дулаан бүс нутагт илүү их амралтаа аваарай.
- Хумсаа хугарахгүй, урт ургах боломжийг олгохын тулд гадаа хүйтэн байхад гараа хамгаалаарай.
- Нарны тусгал нь таны биед Д аминдэмийг бий болгоход тусалдаг тул өвлийн улиралд ч гэсэн наранд хангалттай байгаарай.
2 -ийн 2 -р арга: Хумсыг тогтмол арчлах
Алхам 1. Хумсаа хадаасны хавчаараар тогтмол хэлбэржүүлнэ
Нарийн ширхэгтэй файл ашиглан хадаас бүрийг нэг чиглэлд долоо хоногт нэг удаа хийнэ. Та мөн хумсаа хальслах, хагарах үед нь хумсаа будах хэрэгтэй. Тэднийг зууван хэлбэртэй болгоорой.
Хумсаа хагарах магадлалтай болгодог цэг болгон хэлбэржүүлэхээс зайлсхий
Алхам 2. Хумсаа өдөр бүр чийгшүүлж байгаарай
Өдөр бүр хумс, зүслэг дээрээ илүү хүнд жинтэй, тосонд суурилсан чийгшүүлэгч түрхээрэй. Тогтмол чийгшүүлэх нь хумсыг хагарах, хальслах, хэврэг болохоос сэргийлж хадаас ургаж, ургаагүй мэт харагдуулдаг.
- Гар, хумс, зүслэгт зориулагдсан тусгай чийгшүүлэгч тосыг туршиж үзээрэй. Мөн та кутикулын тос, хумсны орыг чийгшүүлэх боломжтой.
- Хумсыг тослох замаар хумсаа эрүүл байлгаарай.
Алхам 3. Хумсаа хазахаа боль
Хумс хэврэг байсан ч хумсаа хумслах уруу таталтыг эсэргүүц. Хумсаа ганцааранг нь орхих нь ургах боломжийг олгодог бөгөөд илүү хурдан уртасдаг харагдуулдаг. Хумсаа хазахаа болих зарим аргууд нь:
- Хагарсан хумсыг хазахын оронд хадаасны хайчаар хайчилж ав.
- Хумсандаа гашуун амттай хумсны будаг түрхэх.
- Стрессийн бөмбөгөөр тоглох гэх мэт сайн зуршлаар хумс хазахыг орлуулах.
- Уйтгарлах, стресс гэх мэт хумсаа хазахад хүргэдэг зүйлээс зайлсхий.
Алхам 4. Тунгалаг өнгөлөгч дээр шудрана уу
Энгийн тунгалаг эсвэл бүр өнгөтэй хумсны будаг аваарай. Хумсан дээрээ нэг давхаргыг будаж, шаардлагатай бол дахин түрхэнэ. Хумсны будаг түрхэх нь хумсыг бэхжүүлж, хагарахаас хамгаалдаг хамгаалалтын бамбай болж өгдөг.
Хэрэв та гель лак өмсдөг бол хумсаа ацетоноор норгоод арилгаж байгаарай. Хумсныхаа гадаргууг гэмтээж болзошгүй тул хумсаа бүү сонгоорой
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хумсны будаг өмсөх нь хумсаа бэхжүүлэхээс гадна хазуулахгүй байхад тусална. Өнгөлсөн хумсыг хазахаас болгоомжил, учир нь энэ нь чамайг өвчлүүлж болзошгүй юм.
- Таны хумс тогтмол туранхай, сул, хэврэг байвал дерматологич эсвэл эмчид хандаарай. Тэд цаг хугацааны явцад хумсаа бэхжүүлэх эмчилгээг санал болгож магадгүй юм.
- Хумсаа эрүүл, үзэсгэлэнтэй байлгахын тулд долоо хоногт хоёр удаа мэргэжлийн болон гэртээ маникюр хийлгээрэй.
