Бүх зүйл улам дордохгүй байж магадгүй гэж бодож байхдаа та найзынхаа насанд хүрсэн живх өмсөх ёстой шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөрсөн. Гэхдээ та тэдгээрийг хэрхэн зохицуулж чадах вэ? (Гэсэн хэдий ч тэд чиний найз) Тэдэнд хүүхэд шиг ханддаг уу? Та тэдэнд насанд хүрсэн хүн шиг ханддаг уу? За, доороос олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.
Алхам
Алхам 1. Таны найз живх өмссөн гэж тайлбарлахад хүргэдэг бодит шинж тэмдгүүдийг олж мэдээрэй
Энэ нь ганцаараа тэдний үнэр, чимээ шуугиан эсвэл живх нь жаахан унжсан, эсвэл өмднийх нь хэлбэр, овор хэмжээнээс харагддаг байж магадгүй юм. Найз тань араас нь нялх хүүхэдгүй ч гэсэн хаашаа ч хамаагүй явахдаа живхний уут авч явдаг байж магадгүй юм.
Алхам 2. Дэмждэг найз байх
Таны анхны бодол бол найзыгаа эмчлэх, интернетээс хайж олох хүсэл байж магадгүй юм. Ингэхийн оронд сэдэл сэдвийнхээ талаар хоёр дахь удаа бодож үзээрэй.
- Энэ нь живх чамайг бүдгэрүүлж байна гэж бодож байгаагаас эсвэл туслахыг хүсч байгаагаас болсон уу? Таны найз ямар нэгэн шалтгаанаар живх өмссөн байх магадлалтай. Эмч, мэргэжилтнүүд аль хэдийн чадах бүхнээ хийсэн гэж таамаглах нь зүйтэй. Хэрэв таны найз олон жилийн турш живх өмссөн бол таны найз живх өмсдөг байсан бөгөөд өөрийгөө өдөр тутмын зан үйлийнхээ нэг хэсэг болгон живх өмсөх шаардлагатай хүн гэж хүлээн зөвшөөрдөг байх.
- Нууцаа тантай хуваалцах нь маш том алхам бөгөөд Интернетээс олсон эмчилгээгээ санал болгох боломж биш юм. Таны найз үүнийг аль хэдийн туршиж үзсэн байж магадгүй бөгөөд тусалж чадахгүй байгаа мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдсөн байх.
- Хоолны дэглэм болон бусад хялбар эдгэрэлт нь ажиллахгүй байж магадгүй бөгөөд тайвшруулахаас илүү стресс үүсгэдэг. Хэрэв таны найз амьдралдаа сэтгэл хангалуун байгаа бол та найзынхаа хувьд дэмжиж, эмчлэх боломжтой бүх эмчилгээг эмчдээ хариуцуулж өгнө.
4 -ийн 1 -р хэсэг: Анхны яриа
Алхам 1. Та найзыгаа дотны найз гэж боддог уу, үгүй юу гэж өөрөөсөө асуугаарай
Эдгээр асуултын хариулт нь найздаа хичнээн чин сэтгэлээсээ санаа тавьж байгаад гайхаж магадгүй юм.
- Энэ хүнтэй дотуур хувцасныхаа талаар ярихаас татгалзах уу? Үгүй бол найзыгаа энэ яриаг эхлүүлэхийг хүлээх нь дээр байх.
-
Шээс, живх, нойтон өмд, шээс хөөх, ус гэх мэт дуу байнга тавих, найз нөхдийнхөө аяыг эдгээр дууны нэг болгох нь түүнийг яриагаа эхлүүлэх сайн арга биш юм.
Хэрэв тэр яриа эхлүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол түүнийг хүндэтгэнэ үү.
Алхам 2. Анхны яриаг бэлдээрэй
- Ярилцлагын зорилго юу вэ? Энэ нь тухайн хүний живхний хэрэглээг багасгах эсвэл живхнээсээ бүрэн ангижруулах гэсэн хэрэг үү? Эсвэл живхний хэрэглээтэй холбоотой өөр ямар зорилт тавьсан бэ?
- Та дэмжихийг хүсч байна уу, хэр их бол? Живх өмсөж, түүнийг авч явахад найз нөхдөөсөө сэтгэлзүйн болон бие бялдрын асар их туслалцаа авахын тулд хичнээн их дэмжлэг үзүүлж чадахаа шударгаар бодож үзээрэй. Хэрэв үүнийг цааш нь тарааж буй хүмүүст тарааж өгвөл түүнийг сэтгэлзүйн гэмтэлээс хамгаалах болно.
- Хувийн ярианы талаар санаа зовж байгаагаа харуулахын тулд утсаа унтраана уу.
Алхам 3. Ярилцлагыг бусад хүмүүсгүйгээр хувийн орчинд хийхээр төлөвлө
Найздаа уйтгар гунигтай түүх ярьж, уйлж, үймүүлэлгүй эсвэл өөр уулзалт хийхгүйгээр өөртөө итгэх зай гаргаж өг. Таны найз өмнө нь ийм яриа өрнүүлж, живх өмсөхдөө итгэлтэй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь тэд ойр дотны хүмүүсээс гадуур анх удаа ийм яриа өрнүүлж магадгүй юм.
- Энэхүү гарын авлагын үлдсэн хэсгийг уншина уу. Таны үзүүлэхийг хүсч буй тусламжийн дотно байдлыг анхаарч үзээрэй, үүнд таны хязгаарлалтууд байгаа бөгөөд үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар эргэлзэж буй нөхцөл байдлыг авчирна уу.
- Тэдэнтэй нөхөрлөж байгаагаа илэрхийл. Найздаа хувийн шинж чанар гэх мэт тодорхой шалтгааны улмаас түүнд таалагддаг гэдгээ хэлээрэй, живх өмсөх нь таны нөхөрлөлийн талаарх таны үзэл бодлыг огт өөрчилдөггүй.
- Тэд таны ашиглахыг хүсч буй үгийг асуугаарай. Зарим нь эдгээр шингээгч өмдийг живх гэж нэрлэхийг илүүд үздэг бол зарим нь эдгээр үгсийн утгыг сонсдоггүй, жийргэвч, товч эсвэл шингээгч дотуур хувцасыг илүүд үздэг … гэхдээ заримдаа өмсөгч нь эдгээр нэр томъёоны аль нэгийг ашиглах дургүй байж магадгүй бөгөөд өөр хэсгийг авахыг хүсдэг. гэж нэрлэх хувцасны нэр. Өөртөө болон найзынхаа шийдвэр гаргах түвшинд тохирсон үг олоорой.
- Живхнийхээ нэгийг өмсөөд үзээрэй, хэрэв найз чинь өмсөж байгаа гэсэн санаагаа өөртөө шингээж, ямар ч үймээн самуунгүйгээр өөртөө итгэлтэйгээр тайлж чадна гэж бодож байвал найз чинь үүнийг өмсөхөд ямар сэтгэгдэлтэй байдгийг үзээрэй. Хэрэв та сонирхож буй хүн бол найзаасаа живх зээлж авах боломжтой эсэхийг асууж болох бөгөөд энэ нь найздаа живх өмсөх чадварын талаархи туршлага, зөвлөгөөгөө харуулах, хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх боломжийг олгодог. мөн дэлхийн бусад хүмүүстэй адил тэгш эрхтэй. Хэрхэн живх өмсөх тухай гарын авлагыг ашиглан тэдэн шиг живх хэрхэн өмсөж болохыг олж мэдээрэй.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Олон нийтийн өмнө байхдаа
Алхам 1. Тэд живхийг огт өмсөх шаардлагатай юу, эсвэл живх зүүх нь өөр нөхцөл байдлаас болж ичсэний хариуд хийж байгаа эсэхийг бодоорой
Түрүү булчирхайн өвчин, стрессийн дутагдал гэх мэт бусад эрүүл мэндийн асуудлын улмаас живхний хэрэглээ нь хийгдээгүй эсэхийг шалгаарай. Гэр бүлийнхэнтэйгээ тэдэнтэй ярилцаж, гэр бүлийнхэн нь эмчид үзүүлэхийн тулд живх нь яагаад хэрэгтэй байгаа талаар эмчилж, үнэлэх боломжтой бөгөөд эмчлэх боломжгүй өөр ямар ч ноцтой шалтгаан байхгүй боловч эмчлэхгүй бол эмх цэгцгүй асуудал болж магадгүй юм. цаг.
Алхам 2. Живхийг олны өмнө өмсөхөөс ичихгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Олон өмсдөг хүмүүс живхээ олны өмнө ил гаргаж, нухацтай авч үзэхгүй бол асуудал гараасаа гарч магадгүй гэж ичиж магадгүй юм. Амьдралын онцгой тохиолдлуудыг олон нийтийн газар өмсөхдөө бусдын үзэл бодлыг хамгаалахаас эхлээд ашиглахтай холбоотой бусад асуудалд туслахад тэд танд найдаж болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Алхам 3. Хэрэв тэд эмчээс өөр хариулт авч чадахгүй юм шиг санагдаж байвал өөр зүйл эсвэл тэдний нөхцөл байдалд хэт их гуниглахгүй байхыг хичээгээрэй. бусад асуудлын шалтгаан
Алхам 4. Живх нь харагдаж байгааг анзаарахдаа тэдэнд тусална гэж найдаж байна
Дотуур хувцасны нэгэн адил живх нь доошоо бөхийж, эсвэл зүгээр л сунаж байх үед доошоо харуулах хандлагатай байдаг. Илүү өндөр бэлхүүстэй живх, арын хуванцар шиг цамц өмсөх нь цамцыг дээш гулсуулж, живхээ ил гаргахад хялбар болгодог. Таны найз живх харуулахыг мэдэхгүй байх магадлалтай бөгөөд угаалгын өрөөний зааварчилгааны шошго нь найздаа хэлэхийг эелдэг гэж үздэг тул хувцасны шүүгээний эвдрэлийг тохируулж болно.
- Найздаа ийм зүйл тохиолдоход илэрхийлэх код үгийг ашиглаарай. Хэрэв та "Живх чинь харагдаж байна" гэж чанга дуугаар хэлэхгүй бол найз тань үүнийг үнэлж магадгүй, гэхдээ оймс, өмд, эсвэл өөр бусад нэр томъёо гэх мэт тэдний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй өөр нэг үгийг та зөвшөөрч магадгүй юм..
- Живхийг шургуулж болно. Живхний дээд ирмэг нь хуванцараар хийгдсэн бөгөөд хэвтэж байхдаа шээсэнд битүүмжлэх болно. Живхний дотогш оруулан, живх нь бага зэрэг харагдах боловч хуванцартай харьцах нь арьсанд хүрч, улмаар загатнах, арьсыг цочроох шалтгаан болдог. Живхний ирмэгийн өндрийг багасгахын тулд энэ дээд хэсгийг гадагш нь нугалж өмссөн хүний бусад хувцсыг живхийг биедээ илүү сайн байрлуулах боломжтой байлгах нь дээр.
Алхам 5. Найздаа живхний цүнхээ авч явахад нь туслахад бэлэн байгаарай
Найзынхаа живхний цүнхийг авч явахыг санал болгоорой. Хэдийгээр таны найз хааяа үүнийг хийж чадна гэж хэлж болно, зүгээр л бэлэн байж, анхаарал халамж тавих нь таны нөхөрлөл тасралтгүй хөгжихөд маш их ач холбогдолтой болно. Сэлбэг живхтэй цүнх, живхний хэрэглээ, дагалдах хэрэгслүүд, нойтон салфетка, тос зэргийг авч явах нь үргэлж ядаргаатай байдаг. Цүнхээ авч явахыг санал болгосноор живх авч явах нь бие махбодийн төдийгүй сэтгэлзүйн ачааллыг хөнгөвчилдөг. Найз чинь үгүй гэж хэлж магадгүй, гэхдээ энэ нь ядаж хүлээн зөвшөөрч, туслахад бэлэн байгаагаа харуулсан сайхан дохио юм.
Алхам 6. Найздаа живхийг нь өөрчлөх шаардлагатай байгааг ойлгуул
Зарим төрлийн живх нь шингээлтийн түвшин, цаг хугацааны хувьд өөр өөр байдаг боловч ихэнхдээ өөрчлөлтийн хооронд өмсдөг боловч нойтон, бохир, эсвэл зүгээр л нойтон эсвэл бохир байх хоёрын хооронд ялгаа байдаг тул бүгдийг нь өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Насанд хүрэгчдийн живх нь хэдхэн цагийн турш тав тухтай өмсдөг бөгөөд нимгэн бүрээстэй хүмүүсийн хувьд нэгээс гурван цаг хүртэл, хамгийн зузаан нь арван арван дөрвөн цаг хүртэл өмсдөг. Өөрчлөлт хийхийг зөвлөж байна:
- Живх хэт нойтон байвал гоожиж магадгүй
- Бохирдсон ослын дараа
- Живхний үнэр үнэртэх үед. Ойр дотны хэн ч үнэртэх дургүй байдаг. (Ус нэвтэрдэггүй хуванцар өмд үнэрийг хязгаарлаж чаддаг.)
- Ариун цэврийн өрөөнд орох боломжгүй урт удаан аялал эхлэхээс өмнө
- Унадаг дугуй унахаасаа өмнө найз чинь биеэ норгохдоо анзаардаггүй байж магадгүй. Живхнийхээ асуудлуудыг анзаарах найзтай байх нь аялалын үеэр маш их тайвширдаг. Найз тань живх өмсөхөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам мэддэггүй эсвэл дассан байж болох жижиг өөрчлөлтүүдийг та авах боломжтой. Нойтон нь ухамсаргүйгээр мэдрэгдэж, цочролд ордог тул живх живсэн үед жаахан жиргэх нь элбэг тохиолддог, гэхдээ дугуй унахдаа урд талын замд анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа тул найз тань живх нойтон байгааг мэдэрдэггүй байх.
Алхам 7. Найзыгаа тайвшруулахад туслахын тулд тэнд байгаа эсэхээ шалгаарай, ялангуяа тэд таны тусламж хүсэхгүй байна гэж хэлэхэд
Гэсэн хэдий ч хэрэв хүсвэл тэдэнтэй байнга байцаахаас буцна уу. Найзтайгаа живхийг норгоод өөрчлөх шаардлагатай тулгарах нь үнэхээр сүрдмээр, хүчгүй, ичмээр санагдаж магадгүй юм. Та живхээ өөрчилж өгөх шаардлагатай байгаа талаар тайлбар өгөх нь зүгээр гэдгийг та өөр хэн нэгэнд хэлэхгүй гэдгээ мэдэхийн тулд найзтайгаа тохиролцсон байх ёстой ('' 'өрөөнд юу болж байгаа талаар, өрөөнд үлддэг '' ')
Код үгтэй байх нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх болно. "Би оймс чинь үнэртэж байна" гэдэг нь нойтон живх дурдах эсвэл найзаасаа живх солих шаардлагатай эсэхийг асуухаас илүү анхаарал татах магадлал багатай юм. Эсвэл та бусдын анхаарлыг татахгүйгээр живхнийхээ үнэрийг үнэрлэж чадна гэдгээ найздаа хэлэхийн тулд биеийг нь цоолох, биеийг нь товших гэх мэт аман бус зөвлөмжийг зөвшөөрч болно
Алхам 8. Хамт ариун цэврийн өрөөнд зочлоорой
Заримдаа живх өмсдөг хүмүүс бие засах газартаа цагтаа очиж чаддаггүй юм шиг санагдаад живхээ өмсдөг. Хэрэв та тэдэнд "хийж чадна" гэдгээ цаг тухайд нь харуулж чадвал найзыгаа бие засах газартай болгож, живхийг бүрмөсөн хэрэглэхээс ч аварч чадна.
Алхам 9. Дэлгүүр хийх эсвэл живхээ зүүж, живхээ танд болон гэр бүлийнхэндээ үзүүлэхээс өөр зүйл хийх талаар бодоорой
Хэрэв таны найз таныг хувцас худалдаж авахыг урьж байгаа бол живх нь харагдаж байвал, эсвэл хувцас нь живхийг хэрхэн нууж, хэр харагдахыг нь харахыг хүсэх болно. Үүнийг дэлгүүрт хувийн байдлаар хадгалахын тулд та кодын үг ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч дэлгүүр хэсэхээсээ өмнө живх нь нойтон эсэхийг шалгаж, худалдаж аваагүй бусад хувцас нь норохгүй байх тул болгоомжтой байгаарай
Алхам 10. Хуванцар өмд худалдаж аваарай
Хэрэв та найзтайгаа сарын тэмдгийн дэвсгэр, тампон худалдаж авах талаар ярьж, худалдаж авахад эвтэй байвал хуванцар өмд худалдаж авах талаар ярилцах боломжтой байх ёстой. Үгүй бол тэр яриаг эхлүүлэх нь таны найзад хамаатай. Хуванцар эсвэл резинэн өмд нь үнэр, дуу чимээ, гоожих эрсдэлийг бууруулж, живхийг биед наалдуулж, харагдахгүй болгоно. Нөгөөтэйгүүр, энэ нь ердийн дотуур хувцас худалдаж авахаас илүүтэйгээр тэдний хувьд худалдан авах нь дотно зүйл юм. Энэ бол зөвхөн танд болон найзынхаа хамгийн ойр дотны хүмүүст харагдах хувцас юм, гэхдээ энэ бол романтик түншүүд эсвэл банзал өмссөн хүмүүсийн харж болох хувцас бөгөөд энэ нь загварын чухал дагалдах хэрэгсэл юм. Хэрэв хуванцар өмд өмссөн бол эдгээр өмдний хөл нь ямар нэгэн зүйлийг авах эсвэл сунгах үед доод нуруунд харагдах магадлал өндөр байдаг.
Алхам 11. Усанд сэлэх, наранд шарах, биеийн тамирын заал, саун, рашаан, массаж хийлгэх эсвэл нийтийн шүршүүрт орохыг бодоорой
-
Хагас нийтийн нүцгэн байхыг хүлээж, хүлээн зөвшөөрдөг бүх газрууд байдаг бөгөөд энэ нь найзыгаа живх үзүүлэхдээ илүү анхааралтай хандах ёстой гэсэн үг юм. Эдгээр үйл ажиллагааг төлөвлөх эсвэл төлөхөөс өмнө найзтайгаа энэ талаар ярилцаарай. Найздаа үйл ажиллагааг санал болгож, хариултыг сонсоорой.
Найз тань дасгалын өмнө, үеэр, дараа нь ихэвчлэн бие засах газар орох, маш нимгэн живх өмсөхгүй байж болно. Энэ нь найздаа хамгийн ойрын ариун цэврийн өрөөг байрлуулах талаар мэдэж байх ёстой бөгөөд осол аваар гарахгүйн тулд оочерлож, гэнэт яаран явах ёстой болдог. Унадаг дугуй унах нь ихэвчлэн хагас нүцгэн байхыг оруулдаггүй бөгөөд энэ нь живхэд маш их дарамт үзүүлэхээс гадна живх нь аяган хэлбэрээр явган явж байгаад нугалах явдал юм. Нэмж дурдахад, дугуй нь живх нь мэдэгдэхүйц бус болохын тулд юбка өмсөхөд хэцүү байдаг.
Хэрэв таны найз өтгөн хатах өвчтэй бол усан бассейнд очвол тусгай живх өмсөх ёстой бөгөөд эдгээр хувцас нь мэдэгдэхүйц харагдаж байгаа тул найз тань өмссөн хувцасаа олон нийтэд харуулахыг зөвшөөрөх болно. живх. Далайн эрэг дээр усанд сэлэх живх хэрэглэх нь зүйтэй.
Алхам 12. Живхний сурталчилгаа, бие засах газар руу зочлох, шээх нь найздаа эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй шинж тэмдгүүдийн талаар яриа хэлэлцээрийг хязгаарлаарай
Поп, рок хөгжмийн бусад ишлэлд хоёуланг нь дурдсан байдаг ч биеэ барихгүй байх нь илүү түгээмэл болсон бөгөөд живх өмсөхийг хориглодог болсон боловч энэ нь таны найз үүнийг олон нийтэд таниулахад бэлэн гэсэн үг биш юм. Найз нөхдийн дунд хийсэн яриа нь энэ сэдвийг илүү утгагүй болгож, өмсөгчийг сэтгэл санааны хувьд маш ихээр өвтгөж, живхийг анх төлөвлөснөөсөө ч илүү урт хугацаагаар өмсөхийг хүсдэг. Найзаасаа хамааран тэд энэ сэдвээс ичиж магадгүй бөгөөд тэдний найзын хувьд яриаг өөр сэдэв рүү чиглүүлэх нь сонголт юм.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Гэртээ байхдаа
Алхам 1. Эзэмшигчийг илүү тохь тухтай болгоорой
Илүү тохь тухтай зүйл рүү орох нь ихэвчлэн өмсдөг хүн гэртээ харих эсвэл найз нь бусдын тухай ярихгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа газарт байх нь элбэг байдаг. Тэд живх өмсдөг болохыг олж мэдсэнээр энэ нь таныг ганцаараа байхад илүү зузаан, илүү тохь тухтай живх өмсөхийг шаардах болно, учир нь энэ нь ганцаараа амрах, суух эсвэл хөдөлгөөнийг хязгаарлах үед гоожихоос хамгаалдаг.
-
Өөр нэг асуудал бол хуванцартай арьс, дулаан харьцах явдал юм. Хуванцар өмд нь олон нийтийн газар байхыг илүүд үздэг боловч халуун, нягт уян боолт нь арьсыг цочроодог. Найзтайгаа гэртээ удаан хугацаагаар өнгөрөөсөн тохиолдолд хуванцар өмд өмсөхгүй байхыг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь үнэр, дуу чимээ, гоожих эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Живх өмсөх алхам 13 Алхам 2. Зуны улиралд живх өмсөхдөө зарим ялгааг бэлтгэ
Зуны улиралд живх нь бие махбодид нэмэлт дулаалга болдог тул халах нь маш хэцүү байдаг. Нимгэн шорт эсвэл юбка өмсөж болох газарт найздаа живх хэрэгтэй хэвээр байна. Зуны улиралд сэрүүн байхын тулд аль болох бага хувцас өмсөхийг хүсч байвал найз чинь живхнээс өөр юу ч өмсөхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв таны найз үүнийг хүсч байвал түүнд үүнийг хийхийг зөвшөөрнө үү, энэ нь живх өмсөхөөсөө ичдэггүй (олон хүүхэд зуны халуун өдрүүдэд л живх өмсдөг!). Хоёулаа хааяа нэг осол гарч болзошгүй гэж санаа зовохгүй байвал найз чинь живхийг огт өмсөхөөс зайлсхийж чадна. Найз чинь зөвхөн хуванцар бүрхэвчтэй сандал дээр сууж байгаа эсэхийг шалгаарай, живхийг ашиглаагүйгээс үүссэн толбыг арилгахад бэлэн байгаарай. Эдгээр алхмуудыг олж мэдэхийн тулд шээсний үнэр, толбыг хэрхэн бүрмөсөн арилгах аргыг ашиглаарай.
Живх өмсөх 2 -р алхам Алхам 3. Таны найз ямар нэгэн шалтгаанаар нэг удаагийн хувцас өмсөхийг сонгосон бол живх гэх мэт ашиглаж болох өөр хувилбаруудыг хайж олоорой
Нэг удаагийн живх нь хамгийн тохиромжтой (нимгэн, солиход хялбар, гэртээ угааж цэвэрлэхэд бохир угаалга хийхгүй) нь гэрийн хувийн нууцад байх боломж юм. Даавуун живх нь шээсийг өөр аргаар шингээдэг бөгөөд энэ нь арьсыг өөрөөр амьсгалах боломжийг олгодог боловч өмсөгчийг илүү чийгшүүлж, ялангуяа шингээж, хажуу тийш нь хэвтэж байхдаа илүү их шингээж чаддаг бөгөөд энэ нь гоожих магадлал багатай байдаг. аюулгүй байдлын. (Даавуун живхийг зохицуулах нь илүү төвөгтэй байдаг бөгөөд хуванцар өмд нь шээстэй шууд харьцдаг тул цаасан алчуураар хатаасны дараа дахин ашиглах эсвэл шинэ хосоор сольсны дараа гараар угаах шаардлагатай болдог.
Шинээр төрсөн хүүхдэд зориулсан живхний уут боох 17 Алхам 4. Найздаа живх, сэлбэг хэрэгслийг тантай уулзахаар ирэхэд нь хадгалахад нь тусал
Живх, тос, нойтон салфетка, хуванцар өмд нь маш их зай эзэлдэг, ялангуяа удаан хугацаагаар суухад жирийн живх 3-5 удаа солих шаардлагатай болдог. Хэрэв танай найз олон удаа ирдэг бол тэд тантай уулзах болгондоо том живх авч явах шаардлагагүй тул живх хадгалах боломжтой. Живх дуусах нь найзыгаа живхний уутанд хэрэгтэй хэмжээнээс илүү живх авчрахад хүргэдэг сэтгэлзүйн дарамт юм. Танай байшинд зөвхөн та хоёулаа нэвтрэх боломжтой газар хадгалуулснаар та хоёулаа удаан хугацаагаар амьдрах боломжтой бөгөөд найздаа гэнэт живх солих шаардлагатай болж, аялах шаардлагатай болхоор төлөвлөөгүй үйл явдлуудыг хийх боломжтой болно. Нойтон живхтэй гэрт гоожсон байх эрсдэлтэй тул цэвэр живх хамгийн хэрэгтэй үед байхгүй байсан.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Унтах
Хачирхалтай байх алхам 9 Алхам 1. Живх өмсөх ёстой найзтайгаа унтдаг бүх хоолоо урьдчилан төлөвлө
Хэрэв олон хүн оролцож байгаа бол найзтайгаа живх өмсөх дуртай эсэхээ эсвэл унтахынхаа шөнө ярьж, үдэшлэгт уригдагсдын асуудлын талаар мэдэхийг хүсч байвал ярилцаарай. Үйлчлэгчдийн жагсаалтыг бэлдэж, хэн RSVPed -ийг авсан, хэн ирж байгааг мэдэхийн тулд найздаа хэлээрэй. ирж байна
Өсвөр насны жирэмслэлттэй тэмцэх 12 -р алхам Алхам 2. Хэвтэж байхдаа живх солигдох нь живх өмсдөг нь тэдний талаар илүү сайн мэддэг найзаасаа илүү олон хүнд ил болж магадгүй гэдгийг тэд хүлээн зөвшөөрч чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай
Живхийг хэвтэж байхдаа босохоос өөрөөр өмсдөг. Унтах, унтаж байхдаа эргэхийн тулд хөлийг илүү чанга барих шаардлагатай болдог. Өмссөн хүн ганцаараа алхаж байхдаа живх нь шээсийг биедээ байлгадаг байгалийн аяга үүсгэдэг бөгөөд хөлийг чөлөөтэй хөдөлгөхөд шаардлагатай хөлийг өгдөг. Унтах үед шөнийн живхийг сольж хэвтэх нь найздаа гуяны булчин чангардаггүй тул живхийг илүү чанга өмсөх боломжийг олгодог. Энэ нь таны найз шөнийн живхээ сольж байхдаа ороо зээлж, өөртөө өрөөтэй болохыг хүсч магадгүй нөхцөл байдлыг авчирна. Унтахынхаа өмнө энэ асуудлыг ганцаарчлан ярилцаж, унтлагын үеэр таны живхийг солихын тулд таны орыг ашиглаж чадахгүй байгаа эсэхийг найздаа мэдэгдэхийг хүсч магадгүй юм
Хяналттай эхтэй харьцах алхам 1 Алхам 3. Живх өмссөн найзынхаа сэрэх цагийн хуваарийг бодож үзээрэй
Таны давсаг дүүрсэн байхад та бие засах газар руу явж болно, гэхдээ найз чинь живхээ өмсөөд өөрөөсөө "явах" хэрэгтэй болж байгааг мэдэрдэг. (Үе тэнгийнхний дарамт шахалтаас болж тэд живх рүү илүү хурдан явахгүй байхыг сонгож болно.) Живх нь тэдний орон дээр болон эргэн тойрны аль алинд нь гоожсон байдал, мөн тэдний өмхий үнэрийг харуулсан тохиолдолд зарим ичмээр мөчүүд бий болдог. живхэнд байгаа шээс, живхээ өмсөөд орноосоо босох хэрэгцээ, живх хэрэглэх боломжийг харуулах.
Орыг норгосноо мэдсэн үедээ унтах амралтаа зохион байгуулаарай 10 -р алхам Алхам 4. Унтах шөнийн цагаар гоожиход ямар ч асуудалгүй унтахын тулд юу хийхээ сонгохоо бодож үзээрэй
Найзыгаа тайвшруулж, том живх, хуванцар эсвэл резинэн өмд хэрэглэх талаар ярилцаарай. Дараагийн удаа орыг хамгаалахын тулд нэг удаагийн дэвсгэр эсвэл хуванцар/резинэн орны даавуу авах нь бас нэг боломж юм. Толбыг арилгахын тулд шээсний үнэр, толбыг хэрхэн арилгах талаар зөвлөгөө авч болно.
Живх өмсөх 12 -р алхам Алхам 5. Нойрссон шөнийн дараа өглөөний цай уух зарим хувилбарыг авч үзье
Өглөөний цайны үеэр их хэмжээний шингэн хэрэглэдэг бөгөөд таталцлын хүчээр босох нь шээх хэрэгцээгээ нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд унтсаны дараах эхний цагт илүү их шээс ялгардаг. Шөнийн живхийг өглөөний цайны үеэр байлгаж, дараа нь сольж, өдрийн турш сайхан цэвэрхэн живхтэй байх нь сонголт юм. Өөр сонголт бол сэрж, шүршүүрт орсны дараа шууд өөрчлөгдөх боловч живх нь нойтон байх магадлалтай боловч өглөөний цайны үеэр дэвтээгээгүй, өдрөөс эхэлж, аль хэдийн нойтон живхээр гэрээсээ гарах болно. Өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй олон хүмүүс боссоныхоо дараа эхний цагийн дотор бохирдсон осолд орж, "том" осол гарах хүртэл шөнийн живхэндээ байлгаснаар сайн санаа байж магадгүй юм.
Хүчтэй бай 17 -р алхам Алхам 6. Живх өмссөн найзыгаа унтсаны дараа шүршүүрт оруулах нь сайн зүйл эсэхийг шийдээрэй
Ялангуяа таны найз хэдэн цаг унтаж, нойтон живхээр өглөөний цайгаа уусан бол хувийн ариун цэвэр чухал. Найздаа шүршүүрт орохдоо илүү их цаг зарцуулдаг. Өглөө биеэ цэвэрлэж, өдөржингөө хуурай живхээр эхлүүлэх нь зөвхөн бие махбодийн цэвэрлэгээ биш, харин оюун санааны хувьд шинэхэн, ирэх өдөр сайхан үнэртэй байх сайхан санагддаг. Маргааш өглөө төлөвлөхдөө энэ нэмэлт хугацааг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь эрчим хүчний төлбөр, байгаль орчныг хэмнэх талаар ярих цаг биш юм.
Зөвлөмж
- Орой орой эсвэл олон нийтийн газар очихын өмнөхөн цай, кофейн агуулсан ундаа, архи болон бусад шээс хөөх эм өгөхгүй байхыг бодоорой. Энэ нь найздаа үгүй гэж хэлэх, живх дурдах нь нийгмийн дарамт болдог. Хэрэв таны найз кола, кофе, шар айраг авахыг хүсч байвал тэд хангалттай том живх өмссөн гэж бодож байна, эсвэл шаардлагатай үед сэлбэг бэлэн байна.
- Энэхүү гарын авлагад 13 -аас дээш насны, биеэ авч явах чадвартай, нэг удаагийн живх өмссөн идэвхтэй, идэвхтэй хүн анхаарлаа хандуулах болно.
Анхааруулга
- Найзынхаа араар чимхэх, чимхэх нь соёлын хувьд хүлээн зөвшөөрөгддөг боловч нөгөө талаас олон найз нөхөд живхэндээ анхаарлаа хандуулах эсвэл нойтон эсэхийг шалгахын тулд живхний мэдрэмжийг мэдрэх дургүй байдаг.
- Найзаасаа живхийг нь сольж болох эсэхийг бүү асуу. Зорилго нь нинжин сэтгэл байж болох ч энэ нь хэн нэгнээс дотуур хувцсыг нь тайлж болох эсэхийг асуухтай адил юм. Хэрэв та найз нөхөд гэхээсээ илүү шүршүүрт орсон эсвэл бие биетэйгээ дотно байсан бол энэ нь тохиромжтой асуулт байж магадгүй юм.
