Судалгаанаас харахад шар толбо буюу наснаас хамааралтай толбоны доройтол (AMD) нь 60 ба түүнээс дээш насны хүмүүсийн хараа муудах гол шалтгаан болдог. Энэ бол нүдний торлог бүрхэвчийн төв хэсэг болох алсын хараанд нөлөөлдөг өвчин эмгэггүй өвчин юм. Энэ нь бас унших, жолоодох, нүүр болон бусад дүрс дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Шар толбоны доройтлыг эмчлэх эмчилгээ одоогоор тодорхой болоогүй байгаа хэдий ч амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлт, нүдний эмчилгээ болон бусад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь шинж тэмдгийн өвдөлтийг намдаах боломжтой гэдгийг мэргэжилтнүүд тэмдэглэжээ.
Алхам
5 -р хэсгийн 1: Өвчний тухай ойлголт
Алхам 1. AMD -ийн янз бүрийн үе шатуудыг мэдэх
Нүдний эмч таны нүдэнд байгаа дуслын хэмжээг үндэслэн танд AMD -ийн аль үе шат байгааг тодорхойлох болно. Друсен бол торлог бүрхэвчинд байдаг цагаан эсвэл шар өнгийн орд юм.
- Эрт үе: Үсний ширхэгийн өргөнтэй дүйцэхүйц хэмжээтэй, хараа муудахгүй.
- Завсрын үе шат: Том хэмжээний дусал ба/эсвэл пигментийн өөрчлөлт; ихэвчлэн хараа муудахгүй.
-
Хожуу үе шат: Энэ нь хоёр төрлөөс бүрдэнэ.
- Газарзүйн хатингаршил/хуурай толбоны доройтол: Макула дахь фоторецепторууд гэмтсэн байна. Нүд нь алсын харааг тархинд дамжуулах боломжгүй юм. Нөхцөл байдал аажмаар эхэлж магадгүй. Та алсын хараа алдах болно.
- Тархины судасны доройтол/нойтон толбоны доройтол: Энэ нь хөлөг онгоцны хэвийн бус өсөлтөөс үүдэлтэй бөгөөд судаснууд эцэстээ хавдаж, хугарч эхэлдэг. Шар толбо болон доор шингэн хуримтлагдаж харааны өөрчлөлтийг бий болгодог. Хуурай толбоны доройтлоос хамаагүй хурдан эхэлнэ.
Алхам 2. "хуурай" толбоны доройтол хэрхэн үүсдэгийг ойлгоорой
Хуурай толбоны доройтол нь нүдний торлог бүрхэвчийн эсийн доройтлоос үүдэлтэй байдаг. Эдгээр эсийн доройтол эсвэл хаталт, илүүдэл шингэн дутагдсанаас болж "хуурай" нэр өгдөг. Эдгээр эсүүдийг мөн фоторецептор буюу нүдний торлог бүрхэвчинд нэвтэрч буй гэрэл ашиглан бидний тархинд харааны бор гадаргын тусламжтайгаар дүрсийг ойлгоход тусалдаг эсүүд гэж нэрлэдэг. Үндсэндээ эдгээр гэрэл мэдрэмтгий хэсгүүд нь бидний харж буй зүйлийг ойлгоход тусалдаг.
- Нас ахих тусам шар толбонд друзен гэж нэрлэгддэг өөх тосны липидүүд хуримтлагддаг тул доройтол үүсдэг. Нүдний үзлэгийн үеэр энэ хуримтлал нь толбо дээр шар толбо үүсдэг. AMD нь бүрэн харалган байдалд хүргэдэггүй боловч харааны төв талбарыг эрс дарангуйлдаг.
-
Шар толбоны "хуурай" хэлбэр нь "нойтон" хэлбэртэй харьцуулахад илүү түгээмэл байдаг. Хуурай толбоны доройтлын дараах шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд байна.
- Хэвлэсэн үгсийг бүдгэрүүлж байна.
- Уншихад илүү их гэрэл хэрэгтэй.
- Харанхуйд харахад хэцүү.
- Нүүр царайг танихад бэрхшээлтэй байдаг.
- Төвийн алсын хараа эрс буурсан.
- Алсын харааны талбар дахь мэдэгдэхүйц сохор газар.
- Аажмаар алсын хараа алдагдах.
- Геометрийн дүрс эсвэл амьгүй зүйлийг хүмүүс гэж андуурч тодорхойлсон.
Алхам 3. "Нойтон" толбоны доройтол гэж юу болохыг мэдэх
Ийм төрлийн AMD нь цусны судаснууд толбоны доор хэвийн бус ургах үед тохиолддог. Макула томорч байгаатай холбоотойгоор судаснууд торлог бүрхэвч, цус руу шингэн, цус алдаж, эсвэл бүрмөсөн хагарч эхэлдэг. Нойтон шар толбо нь хуурай шар толбо өвчнөөс бага тохиолддог боловч хараа муудахад хүргэдэг илүү түрэмгий харааны өвчин юм. Шар толбо үүсэх шалтгаан тодорхойгүй байгаа боловч хэд хэдэн судалгаанд дурдсанаар энэ өвчнийг нас ахих тусам хөгжүүлж болзошгүй эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг. Түүний шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Долгионтой харагдаж байгаа шулуун шугамууд.
- Харааны сохор цэг.
- Төв хараа алдах.
- Алсын хараа хурдан алдагдах.
- Зовлонгүй.
- Цусны судасны сорви үүсэх бөгөөд энэ нь яаралтай арга хэмжээ авахгүй бол харааны эргэлт буцалтгүй алдагдалд хүргэж болзошгүй юм.
5 -р хэсгийн 2: AMD -ийг хөгжүүлэх эрсдэлийг мэдэх
Алхам 1. Хөгшрөлтийн явцыг мэдэж байх
Шар толбо үүсэх нь наснаас хамааралтай нийтлэг өвчин юм. Нас ахих тусам AMD -ийг хөгжүүлэх эрсдэл нэмэгддэг. 75-аас дээш насны насанд хүрэгчдийн дор хаяж гуравны нэг нь AMD-ийн түвшинтэй байдаг.
Алхам 2. Генетик нь гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг мэдэж аваарай
Хэрэв таны эцэг эхийн аль нэг эсвэл хоёуланд нь шар толбоны доройтол үүсч байсан бол 60 нас хүрэхэд та ч мөн адил өвчин тусах магадлалтай. Гэсэн хэдий ч ген бол бүх зүйл биш бөгөөд өөртөө хэрхэн анхаарал тавих нь чухал гэдгийг санаарай.
Ерөнхийдөө эмэгтэйчүүд, Кавказчууд толбоны доройтол үүсэх эрсдэл өндөр байдаг
Алхам 3. Тамхи татах нь асар том эрсдэлт хүчин зүйл гэдгийг ойлгоорой
Тамхичид энэ нүдний өвчнөөр өвчлөх өндөр эрсдэлтэй байдаг. Тамхи татахыг толбо муудахтай холбосон хэд хэдэн судалгаа байдаг. Тамхины утаа нь нүдний торлог бүрхэвчийн гэмтэлтэй холбоотой байдаг.
Хэрэв та тамхи татдаг бол (ялангуяа эмэгтэй хүн эсвэл Кавказ хүн бол), шар толбо үүсэх нь шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч гэсэн та үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй
Алхам 4. Эрүүл мэндийн байдлыг хянах
Эрүүл мэндээ мэдэх нь AMD -ийг хөгжүүлэх гол хүчин зүйл болдог. Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин зэрэг өвчнөөр шаналж буй хүмүүс эрсдэлд ордог.
Хоолны дэглэм нь гликемийн индекс өндөр нүүрс ус агуулсан чихрийн шижингүй хүмүүс ч гэсэн хожим нь толбоны доройтол үүсэх хандлагатай байдаг. Нойтон шар толбоны доройтлын нэг шинж тэмдэг бол нүдний торлог бүрхэвчийн судаснаас цус алдах явдал гэдгийг санаарай. Энэ нь товрууны хуримтлалаас болж артерийн судас бөглөрсөн тохиолдолд улам дордох болно
Алхам 5. Хүрээлэн буй орчноо сайтар судлаарай
Та флюресцент гэрэлд хэр олон удаа өртдөг вэ? Флюресцент гэрлээс хэт ягаан туяа авах нь таны нүдний өвчлөлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй гэсэн болгоомжлол байна. Үүнээс гадна, хэрэв та нар ихэвчлэн нарны гэрэл тусдаг газарт амьдардаг бол энэ нь таны эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.
5 -ийн 3 -р хэсэг: AMD -ийн эмчилгээний эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Нүдний эмчид хандаарай
Нүдний эмч нүдний хараагаа томруулах эсвэл томруулах зорилгоор нүдний дусаалга хийдэг нүдний үзлэг хийх үед оношлогоо хийдэг. Хэрэв та хуурай толбоны доройтлоос болж зовж шаналж байгаа бол нүдний эмч үзлэг хийсний дараа дусал байгаа эсэхийг хялбархан илрүүлж чадна.
Алхам 2. Amsler сүлжээг харна уу
Түүнчлэн график цаас шиг харагдаж буй Amsler сүлжээг харахыг танаас хүсэх болно. Зарим шугамууд долгионтой байгааг харахад нүдний толбо үүсэх магадлалтай. Танд шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгахын тулд сохор байдлаас урьдчилан сэргийлэх вэбсайтаас Amsler сүлжээний тестийг хэвлээд дараах зааврыг дагана уу.
- Урвуу диаграмыг 24 инчийн зайд нүдний түвшинд байрлуул.
- Унших шилээ зүүж, нэг нүдийг гараараа бүрэн таглаарай.
- Нэг минутын турш төв цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, нөгөө нүдээрээ алхамуудыг давт.
- Хэрэв сүлжээнд ямар нэгэн долгион харагдаж байвал нүдний эмчтэйгээ яаралтай холбоо бариарай.
Алхам 3. Нүдний ангиографийн талаар нүдний эмчээс асуугаарай
Энэ арга нь гарын будагны судлын хэсэгт будаг оруулах явдал юм. Дараа нь будагны торлог бүрхэвчийн судлууд руу явж байхдаа зургийг нь авдаг. Энэ нь нэвчилтийг илрүүлж чаддаг бөгөөд энэ нь нойтон толбоны доройтлыг илтгэнэ.,
- Будаг нь тарилга хийснээс хойш ойролцоогоор 8-12 секундын дараа харааны мэдрэлд харагдах ёстой.
- Будаг нь тарилга хийснээс хойш 11-18 секундын дараа нүдний торлог бүрхэвчийн хэсэгт харагдах ёстой.
Алхам 4. Оптик уялдаатай томографи авах
Энэхүү шалгалт нь гэрлийн долгион ашиглан нүдний торлог бүрхэвчийн олон давхаргыг судлах болно. Туршилтаар нүдний торлог бүрхэвчийн зузаан, торлог бүрхэвчийн анатоми, торлог бүрхэвчинд шингэн, цус, шинэ судас гэх мэт ямар нэгэн хэвийн бус зүйл байгаа эсэхийг үнэлэх боломжтой.
- Эмч эхлээд нүдээ томруулж болох боловч ОКТ-ийг өргөсөөгүй сурагчаар хийх боломжтой.
- Дараа нь та толгойгоо тогтворжуулахын тулд эрүүгээ эрүүний амсар дээр тавьж, хөдлөхөөс татгалзах болно.
- Гэрлийн туяа нь нүд рүү чиглэх болно.
- Гэрлийн долгион ашиглан шалгалт нь амьд эдийг хэдхэн секундын дотор өвдөлтгүй илрүүлэх боломжтой.
Алхам 5. VEGF-ийн эсрэг эм тариа тарих талаар бодоорой
Судасны эндотелийн өсөлтийн хүчин зүйл (VEGF) нь цусны судасны хэвийн бус өсөлтийг үүсгэдэг гол химийн бодис юм. Энэхүү химийн бодисыг anti-VEGF буюу антиангиогенийн тусламжтайгаар дарангуйлах үед цусны судасны өсөлтийг саатуулж болно. Энэ нь танд тохирох эсэхийг эмч тань мэдэх болно.
- Антиангиогенийн нэг сайн жишээ бол Бевацизумаб юм. Ердийн тун нь 1.25 -аас 2.5 миллиграмм эмийг нүдний шилэн хөндийд тарих явдал юм. Энэ эмийг ихэвчлэн 4 долоо хоног тутамд 4-6 долоо хоногийн турш өгдөг. Ангиангиогенийн эсрэг эм Ранибизумабыг 0.5 мг, Афлиберцептийг 2 мг тунгаар өгдөг.
- Өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд процедурыг орон нутгийн мэдээ алдуулалтын хамт маш нарийн зүү ашиглан хийх болно. Ерөнхийдөө бүх процедур нь өвдөлтгүй, бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
- Зарим гаж нөлөө нь нүдний дотоод даралт ихсэх, цус алдах, линз гэмтэх зэрэг орно.
- Та нэг жилийн дотор илүү сайн харааны мэдрэмжийг олж авах ёстой. Энэ нь хоёр долоо хоногийн дараа эхэлж болох бөгөөд ихэвчлэн гурав дахь тарилга хийснээс хойш гурван сарын дараа дээд цэгтээ хүрдэг.
Алхам 6. Фотодинамик эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Энэ процедур нь цусны судасны өсөлтийг зогсооход туслах эм, гэрэл эмчилгээг ашигладаг. Энэ нь зөвхөн нойтон толбоны доройтлын үр дүнтэй эмчилгээ болно.
- Энэ бол нэг удаагийн айлчлалаар хийгддэг хоёр үе шаттай процедур юм. Вертепорфин эсвэл Висудайн гэж нэрлэгддэг эмийг судсаар тарина. Энэ нь нойтон толбоны доройтолд тохиолддог цусны судасны нэмэлт өсөлтийг зогсоох замаар ажилладаг бөгөөд фотодинамик эмчилгээ хийхээс 15 минутын өмнө хийгддэг.
- Дараа нь зөв долгионы урттай гэрлийг нүдэнд, ялангуяа хэвийн бус судаснуудад түрхэх болно. Гэрэл нь алдагдсан цусны судсыг битүүмжлэх зорилгоор өмнө нь хэрэглэж байсан verteporfin -ийг идэвхжүүлэх болно.
- Гэрэл нь зөв долгионы урттай тохируулагдсан тул сорвины эдийг хараа муудах аюулыг арилгадаг.
- Энэ эмчилгээ танд аюулгүй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Anti-VEGF нь одоогоор анхны тусламж үйлчилгээ үзүүлэх стандарт бөгөөд PDT-ийг заримдаа VEGF-ийн эсрэг эмчилгээтэй хамт хэрэглэдэг.
Алхам 7. Хүнд шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж авах
Шар толбо өвчнийг эмчлэх явцад гэнэт толгой өвдөх, алсын хараа өөрчлөгдөх эсвэл бусад тайлбарлаагүй өвдөлт мэдрэгдвэл хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн газарт очиж нүдний эмчтэйгээ яаралтай холбоо бариарай.
5 -р хэсгийн 4: Алсын хараандаа туслахын тулд дасан зохицох төхөөрөмж ашиглах
Алхам 1. Томруулдаг шил ашиглана уу
Шар толбо үүсэх тухайд хамгийн их өртдөг хэсэг нь төвийн хараа бөгөөд захын хараа хэсэгчлэн бүрэн бүтэн хэвээр байна. Энэ шалтгааны улмаас шар толбо өвчтэй хүмүүс нөхөн төлжүүлэхийн тулд захын алсын харааг ашиглаж болно. Томруулдаг шил нь объектыг томруулж харагдуулахад хялбар болгодог.
- Томруулдаг шил нь 1.5-20 дахин томруулдаг. Тэдэнтэй хамт аялахад хялбар байдаг. Олон хүмүүс халаасныхаа хэмжээгээр нугалж болно.
- Томруулдаг шилийг туршиж үзээрэй. Энэ төрөл нь хоёроос 20 дахин томруулдаг. Таны гар чөлөөтэй байхын тулд үүнийг суулгаж болно. Энэ нь гар нь тогтворгүй эсвэл чичрэх өвчтэй өвчтөнүүдэд тустай байдаг. Зарим төрлүүд нь бүдэг гэрэлтүүлгийн нөхцөлд туслах нэмэлт гэрэлтэй байдаг.
Алхам 2. Монокуляр эсвэл дурангаар оролдоорой
Энэ төрлийн төхөөрөмж нь 2.5-10 дахин томруулдаг. Энэ нь хол зайг харахад тусална.
Алхам 3. Дуран ашиглах
Телескоптой адил томруулдаг өөр өөр хувилбартай бол дуран нь ашигтай байдаг, учир нь та хоёр нүдийг ашиглан эд зүйлсийг үзэж болно.
Алхам 4. Нүдний шилэнд суурилуулсан томруулагчийг туршиж үзээрэй
Энэ төрлийн томруулагчийг өвчтөний нүдний шилэнд суурилуулсан бөгөөд алсын хараанд тустай. Энэ нь өвчтөнийг алсын зайнаас дурангаар харах боломжийг олгодог. Мөн хэвийн үзэхэд зориулагдсан нүдний шил байдаг.
- Эдгээр нь хоёр нүдтэй төстэй ажилладаг.
- Эдгээрийг бага харааны мэргэжилтнүүд баталж, зааж өгсөн болно.
Алхам 5. Видео томруулагч авах
Энэхүү суурин видео камер нь видео дэлгэц дээр унших эсвэл бичих материалыг томруулдаг. Та энэ төрлийн томруулагчийг ашиглан унших, бичих, гар урлал хийх, зураг үзэх гэх мэт олон төрлийн ажилд туслах боломжтой. Зарим нь мэдээллийг доогуур зурж, тодруулж болно. Энэ төрлийн төхөөрөмжийг компьютер дээр бас ашиглаж болно.
Алхам 6. Дуут гаралттай унших машин ашиглана уу
Энэхүү машин нь бичгийн машинд бичсэн текстийг чангаар унших болно.
Ocular Recognition (OCR) програмыг ашиглан хувийн компьютерээ унших машин болгоно
Алхам 7. Шингээгч линзний талаар олж мэдэх
Энэ төрлийн линз нь нүдээр дамждаг гэрлийг шингээх замаар ажилладаг. Тэд хурц гэрэл, хортой хэт ягаан туяаг багасгадаг.
- Эдгээр линз нь гэрэл ба харанхуй хэсгүүдийн хооронд шилжих боломжтой.
- Тэдгээрийг тогтоосон нүдний шил зүүж болно.
5 -р хэсгийн 5: Нүдээ арчлах
Алхам 1. Нүдээ тогтмол шалгаж үзээрэй
Хөгшрөлтөөс үүдэлтэй тул толбо үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч тогтмол үзлэгт хамрагдах нь эрт илрүүлж, цаг алдалгүй эмчлэхэд хүргэдэг. Таны шар толбо эрт илрэх үед та алсын хараагаа удаашруулж чадна.
40 наснаас эхлэн нүдний үзлэгийг дор хаяж зургаан сар тутамд эсвэл нүдний эмчийн зөвлөмжийн дагуу хийх ёстой
Алхам 2. Нүдний эмчээс тодорхой нүдний шинжилгээний талаар асуугаарай
Нүдний эмчээс дусал, хөлөг онгоцны гэмтэл, нүдний торлог бүрхэвчийн пигментийн өөрчлөлт эсвэл харааны эмгэгийг илрүүлэхийн тулд хэд хэдэн төрлийн нүдний үзлэг хийх шаардлагатай болно. Харааны бэрхшээлийг илрүүлэх шалгалтуудын зарим жишээг доор харуулав.
- Харааны мэдрэмжийн тест: Энэ нь алсын харааг диаграм ашиглан шалгадаг.
- Амслерын сүлжээ: Энэ нь өвчтөн нүдний торон дээрх шулуун шугамыг харж байгаа эсэх, эсвэл долгионтой харагдаж байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Долгионт шугам нь толбоны доройтлыг илтгэнэ.
- Нүдний өргөссөн үзлэг: Энэ шалгалтанд сурагчид өргөжсөн тул нүдний мэдрэл, нүдний торлог бүрхэвчийн гэмтэлийг үнэлэхийн тулд эмчид үзүүлэх боломжийг олгоно. Мөн эмч нүдний торлог бүрхэвчийн пигментийн өөрчлөлтийг шалгана. Нүдний торлог бүрхэвчийн пигментүүд нь гэрэл хүлээн авах чадвар муу байгааг илтгэнэ.
- Флюресцейн ангиографи: Энэхүү шинжилгээ нь гоожсон судасыг илрүүлэхийн тулд нүдний артерийг үнэлэх болно. Эмч өвчтөний гар дээр будаг тарина.
- Оптик уялдаатай томографи: Энэ шалгалтыг эхлээд нүдийг томруулсны дараа хийдэг. Дараа нь хэт ягаан туяаг ашиглан нүдний торлог бүрхэвчийг дүрслэн харуулдаг тул шалгагч гэмтсэн хэсгийг тодорхойлох боломжтой болдог.
Алхам 3. Тамхи татахаас зайлсхий
Тамхи татах нь бие махбодид үзүүлэх хор хөнөөлтэй нөлөөллөөс гадна шар толбо үүсэхэд хүргэдэг. Тамхи татах нь друзен үүсэхийг өдөөж болох tar агуулсан байдаг (нүдэн дэх хог хаягдал). Үүнээс гадна тамхи татах нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг өдөөгч кофеин агуулдаг. Нүдний торлог бүрхэвч ба шар толбоны доорх судаснууд цусны даралт ихсэх үед амархан хагардаг.
- Тамхи татах нь тамхи татдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад шар толбо өвчин тусах магадлалыг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг. Энэ нь танд, нүд, эрхтэн, тэр ч байтугай эргэн тойрныхоо хүмүүст муугаар нөлөөлдөг.
- Та тамхи татахаа больсон ч үр нөлөө нь арилах хүртэл хэдэн жил шаардагдана. Удалгүй тамхинаас гарах аяныг эхлүүлэх урилга гэж бодоорой.
Алхам 4. Цусны даралт ихсэх гэх мэт урьд өмнө байсан нөхцөл байдлыг хянах
Эм уух, төлөвлөсөн шалгалтандаа хамрагдах, үүнд дасан зохицохын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх.
Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бөгөөд нойтон толбоны доройтол гэж оношлогдсон бол нүдний аль хэдийн гэмтсэн судаснууд цусны даралтыг нөхөхөд хүндрэлтэй байдаг. Энэ нь хөлөг онгоцны дэлбэрэх магадлалыг нэмэгдүүлж, улмаар илүү их гоожих шалтгаан болдог
Алхам 5. Тогтмол дасгал хий
Дасгал хөдөлгөөн нь эрүүл мэндэд тустай олон давуу талтай бөгөөд үүнд таны нүдэнд үзүүлэх ашиг тус орно. Друзен үүсэх нь холестерол, өөх тосны өндөр түвшинтэй холбоотой юм. Дасгал хийх нь өөхийг шатааж, муу холестеролыг арилгаж, хог хаягдал хуримтлагдахаас сэргийлнэ.
Долоо хоногт дор хаяж гурван удаа дасгал хийхийг зөвлөж байна. Хөлрөх, өөхийг шатаах аэробикийн дасгалд анхаарлаа төвлөрүүлээрэй
Алхам 6. Витамины хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
Нүд нь нарны хэт ягаан туяа, утаанаас үүдэлтэй бохирдуулагч бодисуудад байнга өртдөг. Нүдийг эдгээр элементүүдэд тасралтгүй өртөх нь исэлдүүлэх гэмтлийг үүсгэдэг. Нүдний эсийн исэлдэлт нь толбоны доройтол болон нүдний бусад өвчинд хүргэдэг. Энэ үйл явцыг эсэргүүцэхийн тулд та антиоксидантаар баялаг хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Танд туслах хамгийн түгээмэл антиоксидантууд бол витамин С, Е витамин, цайр, лютеин, зэс юм.
- Витамин С: Витамин С -ийн санал болгож буй хоногийн тун нь 500 миллиграмм байна. Витамин С -ийн зарим сайн эх үүсвэрүүд нь: брокколи, гуанз, цэцэгт байцаа, гуава, амтат чинжүү, усан үзэм, жүрж, жимс, лийк, хулуу.
- Е витамин: Е витамины санал болгож буй хоногийн тун нь 400 миллиграмм байна. Е витамины зарим сайн эх үүсвэрүүд нь: бүйлс, наранцэцгийн үр, улаан буудайн үр хөврөл, бууцай, самрын тос, хүзүүвчний ногоо, авокадо, манго, hazelnuts, швейцарь.
- Цайр: Өдөр тутмын цайрын тун нь 25 миллиграмм байдаг. Цайрын зарим сайн эх үүсвэр нь: туранхай үхрийн мах, арьсгүй тахиа, туранхай хурга, хулууны үр, тараг, шар буурцаг, газрын самар, цардуултай буурцаг, наранцэцгийн тос, пекан, лютеин, байцаа, бууцай, манжин ногоон, шанцайны ургамал, спаржа, окра, артишок, усан үзэм, persimmons, ногоон вандуй.
-
Зэс, лютеин ба зеаксантин: Лютеин ба зеаксантин хоёулаа торлог бүрхэвч, линзэнд байдаг. Тэд байгалийн антиоксидантын үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хурц гэрэл, хэт ягаан туяаг шингээхэд тусалдаг. Хоёуланг нь навчит ногоон ногоогоос олж болно.
- Өдөрт хоёр миллиграмм зэс авах.
- Өдөр бүр 10 миллиграмм лютеин авах.
- Өдөр бүр хоёр миллиграмм зеаксантин ууна.
Алхам 7. Бета каротины хэрэглээг бууруулна уу
Судалгаанаас үзэхэд бета каротин нь ялангуяа тамхи татдаг бол уушгины хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Судалгаагаар бета каротин нь AMD -ийн үе шатыг бууруулахад ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй болохыг харуулж байна. Одоо эмч нар бета каротин агуулаагүй нэмэлтүүдийн жагсаалтыг санал болгож байна.
Алхам 8. Нүдний хамгаалалтын хэрэгсэл, түүний дотор нарны шил зүүх
Нарны хэт ягаан туяанд хэт их өртөх нь нүдийг гэмтээж, шар толбо үүсэхэд нөлөөлдөг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд цэнхэр гэрэл, хэт ягаан туяаны хамгаалалттай нарны шилийг ашигла.
Алхам 9. Зарим үйл ажиллагаанд болгоомжтой хандах
Өдөр тутмын ажил мэт санагдаж болох зарим үйл ажиллагаанд одоо болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Таны алсын харааг хэр зэрэг хүндрүүлж байгаагаас шалтгаалан зарим даалгаварт асран хамгаалагч, найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүний тусламж шаардлагатай байж магадгүй юм. Хортой үр дагаврыг арилгахын оронд эдгээр нөхцөл байдалд тусламж хүсэх нь дээр. Эдгээр үйл ажиллагаанд оролцохдоо болгоомжтой байгаарай.
- Жолоодлого
- Дугуй унах
- Хүнд машин механизм ажиллуулах
Алхам 10. Мэдээлэл авах
AMD -ийн өвчтөний хувьд таны амьдрал гэнэт таны хяналтаас гарсан мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч өвчтөний хувьд таны нөхцөл байдлыг зохицуулахын тулд нүдний эмчтэй хийх тусламжийн хамт хийж болох хэд хэдэн зүйл бий. Мэдээлэл авах нь өвчнийг бүрэн ойлгох, эмчилгээний горимыг дагаж мөрдөх хамгийн сайн арга юм. Нөхөн сэргээхэд туслах AMD, эмчилгээний сонголтууд, шинэ технологийн талаар олж мэдээд эхэл.
