Өглөө толинд харах нь хавдсан, хавдсан нүдтэй болохыг олж мэдэх явдал юм. Нүд хавагнах нь нүдний доорх мэдрэмтгий арьсанд шингэн хуримтлагдах эсвэл нүдний цочролоос үүдэлтэй байж болно. Хэрэв өглөөний нүд чамайг унагаасан бол санаа зовох хэрэггүй! Тэднийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд зарим зүйлийг хийж болно.
Алхам
3 -р аргын 1: Унтах зуршлаа өөрчлөх
Алхам 1. Орой бүр 7-9 цаг унтах хэрэгтэй
Хангалттай нойр авахгүй байх нь өглөө босоход нүд чинь хавдаж, хавдахад хүргэдэг. Өдөр бүр нэг цагт унтаж, сэрэх зуршилтай болохыг хичээгээрэй, ингэснээр та бүтэн 7-9 цаг зарцуулдаг гэдгээ мэдэж болно. ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Алисия Рамос Арьс арчилгааны мэргэжилтэн
Таны нүүр байнга хавдаж байгааг анзаарч байгаа бол эмчид хандаарай.
Алимия Рамос, лицензтэй гоо зүйч, Smoothe Denver -ийн эзэн хэлэхдээ:"
Алхам 2. Унтахынхаа өмнө хоол идэх, дэлгэц харахаас зайлсхий
Хоол идэх, дэлгэц үзэх нь шөнийн нойрны чанарт нөлөөлдөг. Хэрэв та сайн унтаж амжаагүй бол нүд чинь өглөө хавдах магадлал өндөр байдаг. Унтахаас нэг цагийн өмнө хоол идэхээ больж, дэлгэц үзэхээ боль.
Алхам 3. Шөнө нуруун дээрээ унт
Ходоодоо эсвэл хажуугаараа унтах үед таталцал нь таны эсрэг ажилладаг бөгөөд нүдний эргэн тойрон дахь мэдрэмтгий арьс руу шингэнийг татаж өгдөг. Ийм зүйл тохиолдоход таны нүд өглөө хавдсан, хавдсан харагддаг. Нуруун дээрээ унтаж байгаарай, ингэснээр шөнийн турш нүдний доорх хэсгээс шингэнийг зайлуулдаг.
Нуруун дээрээ унтах нь бага зэрэг дасах болно. Орой бүр нуруун дээрээ унтахыг хичээ. Хэрэв та сэрээд хажуу эсвэл гэдсэн дээрээ байгаа бол өөрийгөө нуруун дээрээ эргүүлээрэй. Эцэст нь таны бие ингэж унтахад дасах болно
Алхам 4. Нойрсохдоо толгойгоо дээш өргөх нэмэлт дэр ашиглаарай
Нуруун дээрээ унтахтай адил унтаж байхдаа толгойгоо дээш өргөх нь нүднийхээ нарийхан арьсанд шингэн хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Шөнийн цагаар 1 дэр унтахын оронд 2 -оор унтаарай, ингэснээр толгойгоо бага зэрэг дээшлүүлнэ.
Хэрэв 2 дэртэй унтах нь хүзүү өвдөхөд хүргэдэг бол 1 дэрийг дундуур нь нугалаад унтахыг хичээгээрэй, эсвэл тийм ч хатуу биш дэр ашиглаарай
Алхам 5. Орой болгон нүүрээ бүлээн усаар угааж, зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана
Орой болгон нүүрээ угаах нь таны арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг төдийгүй унтаж байхад тань цочроож болзошгүй нүх, хог хаягдлыг зайлуулахад тусалдаг. Таны нүд цочромтгой болоход нүд нь хавдаж, хавдах болно. Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг цэвэр байлгаснаар та өглөө хавдсан, цочромтгой нүдээр сэрэх магадлалыг бууруулна.
Та мөн өглөө нүүрээ хүйтэн усаар шүршиж нүдээ угааж болно. Хүйтэн ус таны нүдийг цэвэрлэж, хаванг арилгахад тусална
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Өдөрт 2,300 мг (0.16 халбага) -аас бага натри идээрэй
Натри ихтэй хоолны дэглэм нь цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, цус харвалт гэх мэт өвчинд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны нүдийг бүлтийлгэдэг. Натри нь биеийг илүү шингэн байлгадаг бөгөөд нүдний эргэн тойрон дахь шингэн нь хавдаж, хавдсан харагдуулдаг тул та үүнийг хэт их идэхээс зайлсхийхийг хүсч байна.
Натри идэхийг багасгах хялбар арга бол боловсруулсан хоол хүнс, рестораны хоолны хэмжээг хязгаарлах явдал юм
Алхам 2. Элсэн чихэр, хиймэл чихэрлэг зүйлээс зайлсхий
Элсэн чихэр, хиймэл чихэрлэг бодис хоёулаа үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь нүдний доорх хаван үүсгэдэг. Кофе, цайгаа жигнэх, чихэрлэг болгохдоо зөгийн бал, стевиа гэх мэт элсэн чихэр, хиймэл чихэрлэгчээс илүү эрүүл бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзээрэй. Та савласан хоол хүнс худалдаж авахдаа найрлагын жагсаалтыг уншиж, элсэн чихэр, хиймэл чихэр багатай зүйлсийг хайж олох хэрэгтэй.
Алхам 3. Архи бага уух
Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж гэдэс дүүрч, шингэн алдалт үүсдэг бөгөөд энэ нь таны нүдийг хавдсан мэт харагдуулдаг. Энэ нь унтах чанарт нөлөөлж, асуудлыг улам дордуулдаг. Өдөрт 1-2-аас илүүгүй ундаа уухгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та илүү их уудаг бол ус уухаа бүү мартаарай, ингэснээр та чийгшсэн хэвээр байх болно.
Алхам 4. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь нүдний доорх эмзэг арьсыг гэмтээж, сулруулдаг бөгөөд энэ нь таны нүдийг өглөө хавдахад хүргэдэг. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарахыг хичээгээрэй, ингэснээр нүд нь хөхрөхгүй байвал сэрэх магадлал өндөр болно. Хэрэв та тамхинаас бүрэн татгалзахад асуудалтай байгаа бол тамхинаас татгалзаж, энэ нь тустай эсэхийг үзээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Далд шалтгааныг арилгах
Алхам 1. Харшлын улмаас таны нүд хавдаж байвал нүдний дусал дуслаарай
Өглөө хавдсан, хавдсан нүд нь таны харшлын шинж тэмдэг илэрч байгаагийн шинж юм. Хэрэв таны нүд бас ус гоожиж, загатнаж байгаа бол эмчийн жоргүйгээр эмчилдэг харшлын дусал дуслаар нүдийг нь тайвшруулаарай. Та мөн нүдээ цэвэрлэхийн тулд давсны уусмалаар зайлж үзээрэй.
Алхам 2. Хэрэв та зүүсэн бол холбоо барих хүнээ гаргаж авахдаа хичээнгүй байгаарай
Хэрэв та сайн унтаж, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж байгаа ч өглөө нь нүд нь бүлтийсэн хэвээр байвал энэ нь харилцаа холбоогоо удаан орхиж байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Контакт линзтэй унтах эсвэл удаан хугацаагаар зүүх нь нүд хавдахад хүргэдэг.
Санамсаргүй байдлаар унтахгүйн тулд холбоо барих хүмүүсээ оройн цагаар гаргаж заншаарай
Алхам 3. Нүдний эргэн тойрон дахь хөгшрөлтийн эсрэг нүдний тос, нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй
Хүмүүс хөгшрөх тусам нүдний эргэн тойрон дахь арьс суларч, хавагнах хандлагатай болдог. Хэрэв та хөгшрөх тусам нүд чинь хавдаж байгааг анзаарсан бол орой бүр нүдний доорх арьсанд хөгшрөлтийн эсрэг тос түрхэж эхлээрэй. Мөн нарнаас хамгаалахын тулд гадуур явахдаа нарны тосоо нүднийхээ эргэн тойронд зөөлөн түрхээрэй.
