Хэрэв та суга хавагнах, бөөгнөрөхийг анзаарсан бол айж, энэ нь ноцтой өвчин гэж бодож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь ховор тохиолддог. Таны бие халдварын эсрэг тэмцэж, тунгалгийн систем илүү цагаар ажилладаг тул заримдаа таны тунгалгийн булчирхай хавагндаг. Та мөн үсний уутанцарыг бөглөрүүлж, идээ бээр, үхсэн арьс үүсгэж болзошгүй бактерийн халдвараас үүдэлтэй буцалгах (фурункул), сугад батга, зангилаа үүсгэж болзошгүй гидраденит suppurativa гэх мэт арьсны өвчнийг эмчлэх боломжтой. Сайн мэдээ бол хэрэв та эрүүл ахуйг сайтар сахиж, халдвар авахгүй бол эдгээр төрлийн хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Хэрэв та суга хавдсан бол бие тань эдгэрэхийг хүлээгээрэй, хэрэв хавдар арилахгүй бол эмчид хандаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Тунгалгын булчирхайн хавдраас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Өвдөх магадлалаа бууруулахын тулд гараа угаа
Ихэнх тохиолдолд хавдсан тунгалгийн булчирхай нь хоолой, томуу гэх мэт амьсгалын дээд замын халдвараас үүдэлтэй байдаг. Хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол өөрийгөө аль болох эрүүл байлгах явдал юм. Хоол идэх, хоол хийхээс өмнө гараа угаах, угаалгын өрөөнд орох, гартаа ханиалгах, найтаах, амьтдад хүрэх, хог, бохир зүйлтэй харьцах зэргээр өвдөхөөс зайлсхий. Гараа бүтэн 20 секундын турш үрж, гар, хумсныхаа ар талыг бас таглахаа бүү мартаарай.
- Гараа угаах хүртэл нүүрэндээ хүрэхээс зайлсхий. Бохир гараараа нүүрэндээ хүрэх нь хүмүүсийн өвчлөх хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм.
- Хэрэв та гараа угаах угаалтуурын ойролцоо байхгүй бол спирт агуулсан гар ариутгагч бол сайн сонголт юм. Гэсэн хэдий ч гараа бүрэн цэвэр байлгахын тулд гараа аль болох хурдан угаах хэрэгтэй.
Алхам 2. Халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд авсан зүслэг, хуссан хэсгийг угаана
Халдвар авсан тайралт нь таны бие шархыг эдгээдэг тул орон нутгийн тунгалгийн булчирхайн хавдар үүсгэдэг. Бүх зүсэмээ ус, савангаар угаагаад дараа нь эдгэртэл нь боолт эсвэл самбайгаар боож байлгаарай.
- Нэмэлт хамгаалалт авахын тулд боолтны доор бактерийн эсрэг тос түрхээрэй.
- Хэрэв таны суга зүсэгдсэн бол эдгэртэл нь дезодорант түрхэж болохгүй. Энэ нь шархыг бөглөж, халдвар үүсгэж болзошгүй юм.
- Хэрэв та сугагаа хусвал ариутгаагүй бол сахлын тайралт халдвар авах боломжтой. Үсээ хусуулах бүрдээ тайралт байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд шөнө бүр 7-8 цаг унт
Нойр дутуу байх нь таны дархлааг бууруулж, бие махбодь халдварын эсрэг тэмцэхэд хүндрэл учруулдаг. Дархлаагаа бэхжүүлж, тунгалгийн булчирхайн хаван үүсгэж болзошгүй халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шөнө бүр 7-8 цаг унтах ёстой.
- Хэрэв та унтахад хүндрэлтэй байвал унтахаасаа өмнө ном унших, усанд орох, зөөлөн хөгжим сонсох гэх мэт тайвшруулах дасгал хийж үзээрэй. Компьютер эсвэл утас гэх мэт дэлгэцээс зайлсхийхийг хичээ.
- Нойрмоглохын тулд та мелатонины нэмэлт тэжээл авч болно.
Алхам 4. Таны лимфийн систем зөв ажиллахын тулд идэвхтэй байгаарай
Хөдөлгөөний дутагдал нь лимфийн системийг бэхжүүлж, хавдахад хүргэдэг. Лимфийн системийг зөв ажиллуулахын тулд долоо хоногт 5 өдөр дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг хичээ. Нэмэлт урамшуулал болгон тогтмол дасгал хийх нь таны ерөнхий эрүүл мэндэд тустай.
- Зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх аэробикийн дасгалууд нь лимфийн системийг хөдөлгөхөд хамгийн тохиромжтой. Аэробикийг нэмэгдүүлэхийн тулд гүйх, дугуй унах, усанд сэлэх эсвэл кикбоксоор хичээллэхийг хичээ.
- Та бас хүнд дасгал хийх шаардлагагүй. Өдөр бүр алхах нь биеийн лимфийн үйл ажиллагааг сайжруулахад хангалттай.
Алхам 5. Өдөрт 8-10 аяга ус ууж, шингэн таны биед нэвтэрнэ
Шингэн алдалт нь таны лимфийн системийг удаашруулдаг. Биеийнхээ шингэнийг хөдөлгөж байхын тулд өдөр бүр дор хаяж 8-10 аяга ус ууж байгаарай. Энэ нь тунгалгийн булчирхайн хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Ийм хэмжээний ус нь заавар бөгөөд хэрэв та маш их дасгал хийх эсвэл цаг агаар халуун байвал үүнийг тохируулах шаардлагатай болж магадгүй юм. Дүрмээр бол хангалттай хэмжээний ус ууж, шээс нь цайвар шар өнгөтэй болж, та цангадаггүй
Алхам 6. Лимфийн шингэнээ хөдөлгөхөд туслах зөөлөн массаж хий
Лимфийн шингэн хуримтлагдах тохиолдолд тунгалгийн булчирхайн хавдар үүсч болно. Гүнзгий амьсгаа аваад өөрөө массаж хийж эхлээрэй. Дараа нь хүзүүвчнийхээ ясны дээрх хөндийд хуруугаа хийж, хүзүүвчнийхээ ясны хөндий рүү 10 удаа зөөлөн цохино. Дараа нь нэг гараа толгой дээрээ өргөж, чөлөөт гараараа суга руу дээш 10 удаа массаж хий. Гар нүхийг хоёуланг нь хий, дараа нь лимфийн шингэнийг суганаас нь холдуулахын тулд цээжээрээ доош 5 удаа хий.
Та мөн лимфийн системээ хөдөлгөж байхын тулд биеийнхээ доод хэсэгт байрлах тунгалгийн булчирхайг массаж хийлгэхийг хүсч болно
Хувилбар:
Эсрэг шүршүүр нь тунгалгийн системийг хөдөлгөхөд тусалдаг. Энэ нь танд тустай эсэхийг мэдэхийн тулд халуун шүршүүрээс хүйтэн шүршүүрт орж үзээрэй.
4 -ийн 2 -р арга: Тунгалгын булчирхайн хавдарыг эмчлэх
Алхам 1. Амарч, биеэ халдвартай тэмцээрэй
Бараг бүх тохиолдолд таны бие үндсэн халдварын эсрэг тэмцдэг тул тунгалгийн булчирхай хавагндаг. Халдвар эдгэрсний дараа тунгалгийн булчирхай хэвийн байдалдаа орох ёстой. Бие махбодоо хангалттай амрааж эхэл. Ажил, сургуулиасаа хэдхэн хоногийн завсарлага аваад стресстэй үйл ажиллагаанаас зайлсхийж, бие чинь халдварын эсрэг тэмцэнэ.
- Хэрэв таны бие халдварын эсрэг тэмцэж байвал бусад тунгалгийн булчирхай хавдаж болно. Хамгийн түгээмэл байрлал нь таны хүзүүнд байдаг. Хэрэв залгихад хүндрэлтэй байвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Хэрэв та мөн халуурах буюу 39 хэмээс дээш халуурах эсвэл 38 хэмээс дээш халуурах шинж тэмдэг илэрвэл 7 хоногоос дээш хугацаанд халуурч байвал эмчид хандаарай.
- Хэрэв та тунгалгийн булчирхайн хавантай байсан ч тийм ч их өвдөөгүй бол ажил, сургуульдаа явж болно. Гэхдээ бие чинь ямар нэгэн зүйлтэй тэмцэхийг оролдож байгаа тул тайвшрахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Тааламжгүй байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд хаван дээр бүлээн шахалтыг хийнэ
Хэрэв хавдар нь ямар нэгэн өвдөлт үүсгэж байвал бүлээн шахалт нь тусалж чадна. Халаах дэвсгэр эсвэл алчуурыг бүлээн усанд дэвтээгээд компрессийг хавдсан хэсэгт 15 минут байлга. Өвдөлт намдах хүртэл энэ эмчилгээг өдөрт 3-4 удаа давтана.
- Дулаан шахалтыг арьсандаа түрхэхээсээ өмнө алчуураар ороож байгаарай. Үгүй бол та өөрийгөө шатааж болно.
- Энэхүү эмчилгээ нь хаван арилахгүй, харин таны мэдэрч буй аливаа өвдөлтийг намдаах болно.
Алхам 3. Өвдсөн хэвээр байвал эмчийн жоргүй өгөх эм уугаарай
Хэрэв халуун шахалт үр дүн өгөхгүй бол өвдөлт намдаах эм танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. Эмийн жоргүй эм хэрэглэж, хавдах хүртэл өвдөлтийг намдаахын тулд яг зааврын дагуу ууна.
- Ямар ч төрлийн NSAID эсвэл ацетаминофен өвдөлт намдаах эм сайн ажиллах болно. Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол эмч, эм зүйчээс аль төрөл нь хамгийн тохиромжтой болохыг асуугаарай.
- Хэрэв та NSAID гэх мэт эмэнд харшилтай бол эдгээр бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- 16 -аас доош насны хүүхдэд аспирин агуулсан бүтээгдэхүүн бүү өг. Энэ нь элэг хавдахад хүргэдэг ховор, ноцтой өвчин болох Рэйний синдромыг өдөөж болно.
Алхам 4. Хавдсан хэсгийг өөрөө шахах, цутгахаас зайлсхий
Энэ нь хавдрыг улам хүндрүүлж, танд илүү их өвдөлт өгөх болно. Хавдсан газрыг ганцааранг нь орхиод аль болох бага хүрээрэй. Халдвартай тэмцэхийн тулд бие махбоддоо хугацаа өг.
Хэрэв эмч тунгалгийн булчирхайг зайлуулах шаардлагатай гэж үзвэл үүнийг өөрөө хийх болно. Үүнийг зөв хийхийн тулд мэргэжлийн хүн шаардлагатай
Зөвлөгөө:
Та өөрөө массаж хийж тунгалгийн системийг цэвэрлэх боломжтой. Лимфийн хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд массаж хийлгэсэн хэв маягийг дагаж мөрдөөрэй.
4 -ийн 3 -р арга: Цочрол, халдвараас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Суганд үрэхгүй хувцас өмс
Үрэлт нь арьсыг цочроох, батга гарах шалтгаан болдог. Суганыхаа эргэн тойронд чөлөөтэй таарсан цамц өмсөж, хөхний даруулгаа энэ хэсэгт үрэхгүй байхыг анхаараарай.
Цаг агаар зөвшөөрвөл сэрүүн хувцас өмсөхийг хичээгээрэй. Хөлрөх нь суганы цочролыг улам дордуулдаг
Алхам 2. Арьсаа цочроохгүйн тулд сахлаа зөв хусаарай
Сахлаа хусах нь суга бага зэрэг зүсэх эсвэл цочроох шалтгаан болдог. Сахлаа хусахаасаа өмнө сугагаа бүрэн норгохоо мартуузай. Сахлын тос эсвэл гельний зузаан давхаргыг суга руугаа үрээд арьс ургах чиглэлд хусаарай. Цус харвалт бүрийн дараа ирийг зайлж угаана.
- Шүршүүрт орохдоо суга хусах нь хамгийн сайн сонголт юм, учир нь та энэ хэсгийг норгож, сахлын хутгаа амархан босгож чадна.
- Хэрэв та жижигхэн сахлын тайралт авбал шулам эсвэл түүнтэй төстэй хумс түрхэж шархыг халдваргүйжүүлж халдвараас сэргийлээрэй.
- Хэрэв танд ямар нэгэн батга, цочрол байгаа бол халдвар арилах хүртэл хусах хэрэггүй.
- Хусах хооронд бактери үржихгүйн тулд сахлын машинаа хуурай газар хадгална уу.
Алхам 3. Сугагаа өдөр бүр зөөлөн, савангүй цэвэрлэгчээр угаана
Тогтмол угаах нь халдвараас урьдчилан сэргийлэх чухал алхам юм. Эдгээр найрлага нь цочрол үүсгэж болзошгүй тул үнэртэн, архи агуулаагүй цэвэрлэгч аваарай. Энэхүү цэвэрлэгчийг өдөр бүр хэрэглэж, суга цэвэрхэн байлгаарай.
- Хэрэв ямар нэгэн бүтээгдэхүүн өвдөлт, үрэвсэл үүсгэж байвал түүнийг хэрэглэхээ нэн даруй зогсоо. Та найрлагын аль нэгэнд харшилтай байж магадгүй юм.
- Хэрэв та гарынхаа доор батга дэгдэж эхэлж байгаа бол халдвар үүсгэгч бактерийг устгахын тулд хлоргексидин гэх мэт антисептик цэвэрлэгч рүү шилжээрэй.
Алхам 4. Hidradenitis suppurativa дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тамхи татахаас зайлсхий
Hidradenitis suppurativa бол таны арьс, түүний дотор суганы хэсэгт бөөгнөрөл, зангилаа үүсгэдэг арьсны өвчин юм. Тамхи татах нь дэгдэлтийг өдөөж эсвэл өнөөгийн дэгдэлтийг улам дордуулж болзошгүй нөхцөл байдлыг өдөөж буй хүчин зүйл юм. Энэ нөхцлийг өдөөхгүйн тулд тамхинаас гарах эсвэл огт бүү эхлээрэй.
- Гидраденит suppurativa бол удамшлын өвчин тул та дэгдэлт гарахаас үргэлж сэргийлж чадахгүй. Гэхдээ тамхи татах нь энэ өвчний тодорхой өдөөгч юм.
- Хэрэв танд ийм бөөгнөрөл, зангилаа гарсан бол эмчид хандаарай. Hidradenitis suppurativa нь эмчийн анхаарлыг шаарддаг.
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Хэрэв хаван 2-3 долоо хоногийн дотор арилахгүй бол эмчид хандаарай
Хэрэв 2-3 долоо хоног өнгөрч, хавдар нь сайжрахгүй эсвэл улам бүр дордвол эмчид яаралтай хандаарай. Таны бие халдвартай сайн тэмцдэггүй, эсвэл танд өөр нэг асуудал байдаг. Таны эмч биеийн үзлэг хийж, асуудлыг оношлох боломжтой. Хаван арилгахын тулд тэдний зааврыг дагана уу.
- Эмч таны бие халдварын эсрэг тэмцэж байгаа эсэхийг шалгахын тулд цусны шинжилгээ хийлгэхийг хүсч магадгүй юм.
- Хэрэв хавдсан хэсэг нь хэцүү бөгөөд хүрэхэд хөдлөхгүй байвал эмчид хандаарай.
Алхам 2. Халдварыг устгахын тулд эмчийн зааж өгсөн антибиотикийг ууна
Хэрэв таны эмч хаван нь бактерийн халдвараас үүдэлтэй гэж үзвэл түүнтэй тэмцэхийн тулд антибиотик эмчилгээг зааж өгнө. Эмчийг яг эмчийн зааж өгсөн дагуу ууна. Антибиотик эмчилгээг тасралтгүй хийх ёстой.
- Антибиотикууд заримдаа ходоодны хямралыг үүсгэдэг тул үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бага зэргийн зуушаар ууж үзээрэй.
- Антибиотик нь зөвхөн бактерийн халдвартай тэмцдэг гэдгийг санаарай. Хэрэв халдвар нь томуу гэх мэт вирусын гаралтай бол эмч өөр эм бичиж өгөх эсвэл гэртээ байж амрахыг зөвлөж магадгүй юм.
Алхам 3. Хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчийн зааж өгсөн үрэвслийн эсрэг эмийг хэрэглээрэй
Хэрэв танд бактерийн халдвар байхгүй бол эмч үрэвслийн эсрэг эмээр хавантай тэмцэхийг оролдож болно. Эмчийн зааврыг дагаж, энэ эмийг яг зааврын дагуу ууна. Эмийн бүхэл бүтэн курсээ дуусгаад хаван багасах эсэхийг үзээрэй.
Үрэвсэлтэй тэмцэх хамгийн алдартай эм бол кортикостероид ба стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд юм
Алхам 4. Хаван сайжрахгүй бол тунгалгийн булчирхайг зайлуулна
Хэрэв эм нь тус болохгүй бол тунгалгийн булчирхайг зайлуулах жижиг мэс заслын эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм. Таны эмч үүнийг оффис дээрээ хийх эсвэл мэс засалчтай уулзах боломжтой байж магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд нөхөн сэргээх нь ихэвчлэн хурдан байдаг бөгөөд та процедурын тэр өдөр гэртээ байх болно.
- Таны эмч эсвэл мэс засалч лимфийн шингэний шинжилгээг хийлгэж, хаван үүсгэсэн шалтгааныг тогтоох боломжтой эсэхийг шалгаж магадгүй юм.
- Дахин халдвар авахгүйн тулд мэс заслын дараах арчилгааны зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
