Улаан буудайн өвсний нунтаг гэдэг нь яг л сонсогдож байгаа зүйл юм: улаан буудайн гэр бүлийн өвсөөр хийсэн нунтаг нэмэлт. Улаан буудайн өвс нь төмөр, кальци, магни, А аминдэм, С витамин, Е витамин зэрэг маш олон ашигтай бодис агуулдаг. Улаан буудайн өвсний нунтагыг хоол хүнсэндээ нэмснээр дархлаагаа сайжруулж, хоол боловсруулах систем дэх муу бактериудыг устгаж, халдварын эсрэг тэмцэхэд тусална. Улаан буудайн өвсний нунтаг хэлбэр нь маш уян хатан бөгөөд өдөр тутам идэж уудаг зүйл дээрээ төрөл бүрийн зүйл нэмж болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Нунтаг нэмэлтийг ашиглах
Алхам 1. Улаан буудайн өвсний нунтагыг усаар хольж түргэн ууна
1 аяга (240 мл) 3 аяга (710 мл) усанд 1 халбага (3 гр) улаан буудайн нунтаг нэмнэ. Нунтаг болон усыг хольж хутгагч ашиглан улаан буудайн өвсний шүүс үүсгэнэ. Шүүсийг нэн даруй уух эсвэл мөсөн шоо тавиур дээр хөлдөөж ирээдүйд ашиглаарай.
Хэрэв улаан буудайн өвсний шүүс танд хэт хүчтэй байвал түүнд нимбэг, цагаан гаа, гаа эсвэл зөгийн бал нэмж үзээрэй
Алхам 2. Амтыг нь далдлахын тулд улаан буудайн өвсний нунтаг жүүс рүү нэмнэ
Улаан буудайн өвсийг ямар ч төрлийн сүү, жүүс зэрэг амархан нэмж болно. Зүгээр л 1 цайны халбага (3 гр) улаан буудайн өвсний нунтагыг өөрийн хүссэн ундаа дээрээ нэмээд халбага эсвэл жижиг хумсаар хутгана.
Та мөн улаан буудайн өвсний нунтагыг нимбэгний ундаа, наргил модны ус эсвэл клубын сод руу нэмж болно
Алхам 3. Тохиромжтой сонголт хийхийн тулд улаан буудайн өвсний нунтаг шахмалыг аваарай
Улаан буудайн өвсний нунтагыг хоол хүнс, ундааныхаа хэлбэрийг өөрчлөх шаардлагагүй, өдөр бүр уухад хялбар байдаг шахмал эсвэл капсулаас олж болно. Та улаан буудайн шахмал эсвэл капсулыг эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Таблет эсвэл капсулыг хэр их, хэдэн удаа уухыг тодорхойлохын тулд саван дээрх зааврыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Улаан буудайн шахмал нь улаан буудайн өвсний нунтаг хэрэглэснээс гаж нөлөө багатай байдаг. Улаан буудайн нунтагыг шахмал хэлбэрээр авахдаа түүний амтанд санаа зовох хэрэггүй болно
2 -р арга 2: Улаан буудайн өвсний нунтагыг хоол хүнсэнд нэмнэ
Алхам 1. Улаан буудайн өвсний нунтагыг смүүти болгож хутгаад чихэрлэг амттан аваарай
Улаан буудайн өвсний нунтаг нь жигнэмэг хийхэд маш сайн байдаг тул таны холигч дээр 1 халбага (3 гр) улаан буудайн өвсний нунтаг нэмж, смүүтигийнхээ бусад орцыг нэмээд дараа нь хольж идээрэй.
- Жишээлбэл, та 10 гүзээлзгэнэ хольж болно. 1⁄2 Энгийн гүзээлзгэнэтэй смүүти хийхийн тулд аяга (120 мл) сүү, 5 мөсөн шоо, 1 халбага (3 гр) улаан буудайн нунтаг.
- Хэрэв улаан буудайн өвсний амт танд хэтэрхий хүчтэй хэвээр байвал нимбэг, цагаан гаа, гаа эсвэл зөгийн бал нэмж далдлаарай.
Алхам 2. Улаан буудайн өвсний нунтагыг оройн хоолоор үйлчилдэг салатанд хийж өгнө
Урьдчилан бэлтгэсэн салатыг шинэ жижиг саванд хийнэ. Дараа нь салатанд 1 халбага (3 гр) улаан буудайн өвсний нунтаг нэмээд савыг бүхэлд нь сэгсэрнэ. Өөрийн сонгосон салаттай салатыг оройн хоолоор үйлчил эсвэл үдийн хоолонд хамт авч яваарай.
Энэхүү салат хийх жорыг туршаад үзээрэй
Улаан дарс винегретийг өөрийн гараар хийж холино 1⁄2 аяга (120 мл) улаан дарсны цуу, 3 халбага (44 мл) нимбэгний шүүс, 2 халбага (9.9 мл), 2 халбага (12 гр) давс, 1 халбага (3 гр) улаан буудайн нунтаг, 1 аяга (240 мл)) оливын тос.
Алхам 3. Улаан буудайн өвсний нунтаг бүхий халуун үр тарианы эрүүл хувилбарыг бий болгох
Улаан буудайн өвсний нунтагыг хоол тэжээлийн үнэ цэнийг нэмэгдүүлэхийн тулд бараг бүх зүйл дээр нэмж болно, үүнд дуртай халуун үр тариа орно. Овъёос эсвэл улаан буудайн цөцгий гэх мэт бүх төрлийн халуун үр тарианд 1 халбага (3 гр) нэмэхэд л хангалттай.
Овъёосны гурилынхаа бүх найрлагыг урд шөнө аяга, саванд хийж хутгаад хөргөгчинд хонуулаарай. Өглөө гэхэд энэ нь идэхэд бэлэн болно
Алхам 4. Улаан буудайн өвсний нунтаг хольж, амттай дүрж зочдод үйлчилнэ
Улаан буудайн өвсний нунтагыг бараг бүх зүйл дээр нэмж болно, энэ нь маш уян хатан юм. Салса, гуакамол, хумус гэх мэт 1 халбага (3 гр) улаан буудайн нунтаг нэмнэ. Нунтаг бүрэн холилдох хүртэл дүрж хутгаад дараа нь аяга сайхан саванд хийж зочдодоо үйлчил.
