Бохьны халаас нь шүдний ноцтой асуудал боловч дэлхийн төгсгөл биш юм. Хэрэв танд бохь халаас байгаа бол энэ нь шүдний өвчин гэж нэрлэгддэг, үүнийг эмчлэх шаардлагатай гэсэн үг юм. Ихэнх тохиолдолд үүнийг амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих, гэрийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх зэргээр төрөл бүрийн аргаар эмчилж болно. Эдгээр техникийг мэргэжлийн шүдний тусламжтай хослуулан хэрэглэвэл бохины халаасыг багасгаж, амны хөндийн эрүүл мэндийг богино хугацаанд сайжруулах болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих
Алхам 1. Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаа
Бохьны халаасыг эмчлэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол тогтмол угааж цэвэрлэх явдал юм. Зөөлөн үстэй сойз хэрэглэж, шүдээ зөөлөн угааж байгаарай, учир нь хатуу үстэй, ширүүн сойз нь бохь цааш ухрах шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч өглөө, оройд самнах нь халаасанд орсон бүх хоол хүнс, бактерийг арилгахад тусална.
Хэрэв та үнэхээр бохьны халаасыг багасгахад анхаарлаа хандуулж байгаа бол хоол бүрийн дараа самнаж үзээрэй. Энэ нь эдгэрэх шаардлагатай хэсгийг илүү их бактери, хоол хүнсэнд өртөхөөс урьдчилан сэргийлэх болно
Алхам 2. Цахилгаан шүдний сойз хэрэглэхийг сонгоорой
Таны цахилгаан шүдний сойз цэнэглэгдсэн эсэхийг шалгаарай. Нэгэнт хүч чадалтай болсон бол бага зэрэг шүдний оо түрхээд амандаа хийгээд дараа нь асаагаарай. Амныхаа дөрөвний нэг хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, шүдээ дөрвөлжин хэлбэрээр цэвэрлээрэй. Дууссаны дараа сойзоо унтрааж, оо нулимж, амаа зайлж, сойзны толгойг зайлна.
Цахилгаан сойз нь уламжлалт шүдний сойзноос илүү халаасныхаа гүнийг цэвэрлэх боломжтой болно. Бохьны доорх хэсгийг цэвэрлэх нь илүү дээр байдаг тул хэрэв та бохьгоо эдгээхэд туслах гэж байгаа бол үүнийг хэрэглэх нь зүйтэй
Алхам 3. Өдөрт дор хаяж нэг удаа шүдний утас
Шүд нь шүдний завсраар орж, сойз авах боломжгүй хоолыг зайлуулж чаддаг. Шүдний утас авахдаа 46 см орчим утас хэрэглээд гар, эрхий хуруу, долоовор хурууныхаа хооронд барьж, үрэлтийн хөдөлгөөнөөр шүднийхээ хооронд оруулна. Шүднийхээ завсраар шүднийхээ хооронд "c" үсгээр боож, хэсгийг зөөлөн арчина.
Шүдний хоорондох хоосон зайнд шүдний оосор оруулахгүй байх нь чухал бөгөөд ингэснээр бохь гэмтэх аюултай. Үүний оронд аажмаар үрэх хөдөлгөөн хийх нь бохь гэмтэхээс сэргийлнэ
Алхам 4. Шүд, бохьны хооронд цэвэрлэхийн тулд усны угаалгын машин ашиглаарай
Усны утас нь бохь, шүдний хооронд ус буудаж цэвэрлэдэг машин юм. Үүнийг ашиглахын тулд та усан сангаа усаар дүүргээд толгойгоо шүдээ чиглүүлж байрлуулаад машинаа асаана уу. Усны утас угааж эхэлмэгц бохьны шугамыг дагаж бүх шүднийхээ хооронд цэвэрлээрэй.
- Тэдгээрийг ихэнх том хайрцгийн дэлгүүрүүдээс гадна онлайн худалдаачдаас авах боломжтой.
- Шүдний утас нь бохьны халаас руу хэдэн миллиметрээр орох боломжтой бол усны утас угаах машин нь илүү уруудах боломжтой. Энэ нь халаасанд байгаа бүх нян, хог хаягдлыг томруулж, цэвэрлэхэд тусалдаг.
4 -ийн 2 -р арга: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Давстай усаар өдөрт 2-3 удаа зайлж угаана
1/2 -аас 3/4 халбага давсыг 8 шингэн унци (240 мл) шилэн бүлээн усанд хийж холино. Амандаа хэдэн юм аваад эргэн тойрноо мушгина. Үүнийг 30 секундын турш хий, дараа нь нулимна.
Энэхүү угаагч бодисыг өдөрт 2-3 удаа бохины халаасыг цэвэрлэж, эдгэрэхэд нь тусална
Алхам 2. Эфирийн тос агуулсан ам угаагчийг хэрэглээрэй
Шүд болон буйлны эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн эфирийн тос байдаг. 240 мл-ийн 8 аяга бүлээн усанд 2-3 дусал цайны мод, нимбэг, хумс эсвэл лаврын эфирийн тос нэмнэ. 30 секундын турш зайлж угаана уу, дараа нь угаалтуур руугаа нулимна.
- Үүнийг бохьнд туслахын тулд өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа хий.
- Эфирийн тосыг байгалийн гаралтай хүнсний дэлгүүрүүд болон онлайн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно. Амандаа оруулахдаа "хүнсний зэрэглэл" гэсэн шошготой бүтээгдэхүүнийг хайгаарай.
Алхам 3. Газрын тос татах аргыг ашиглах талаар бодож үзээрэй
Газрын тос татах нь амны эргэн тойронд бага хэмжээний тос, ихэвчлэн кокосын тос түрхэж цэвэрлэх үйл явц юм. 1-2 халбага амандаа хийгээд 5-20 минутын турш шүдээ тойруулан хөдөлгөнө. Дүүжингээ хийснийхээ дараа нулимж, шүдээ угаа. Энэ процедурыг шүдээ угаах болгондоо давтана.
- Хэрэв тос түрхэх нь эрүүгээ гэмтээж байвал 5-10 минутын турш хий. Хэрэв та хүсвэл бүтэн 20 минут хүрэхийн тулд үүнийг өдөрт хоёр удаа хий.
- Энэхүү техник нь бохьны халааснаас хорт бодис, бактериудыг гадагшлуулж, илүү үр дүнтэй эдгээх боломжийг олгодог.
- Энэхүү техникийг дэлхийн зарим хэсэгт шинэлэг, судлагдаагүй гэж үздэг боловч энэ нь аюрведийн анагаах ухаанд үндэслэсэн соёлд удаан хугацаанд ашиглагдаж ирсэн.
Алхам 4. Шүдний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд ксилитол бохь, гаа, амны хөндий зэргийг зайлна
Ксилит бол чихрийн гаралтай байгалийн гаралтай спирт бөгөөд буйлны үрэвслийн явцыг хязгаарлаж, буйлны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ нь элсэн чихэргүй бохь, гаа хийхэд түгээмэл хэрэглэгддэг найрлага юм. Нэмж дурдахад та хүнсний дэлгүүрийн талх нарийн боовны ксилит худалдаж авах боломжтой. Ксилитол бүтээгдэхүүнээ өдөрт 2-3 удаа хэрэглээрэй.
- Ксилит бол таны бохь эсвэл гаа дахь анхны найрлага мөн эсэхийг шалгаарай.
- Шүдний суваг дээрээс ксилит агуулсан зайлах бодис олж авах эсвэл 1/2 цайны халбага (4 гр) нунтагласан ксилитийг 8 шингэн унци (240 мл) бүлээн усанд хольж өөрөө хийх боломжтой.
Алхам 5. Бохьны эрүүл мэндийг сайжруулах нэмэлт тэжээлүүдийг хэрэглээрэй
Таны биеийн бохь эдгээх чадварыг нэмэгдүүлдэг зарим тэжээллэг бодисууд байдаг. Үүнд омега-3 тосны хүчил, пробиотик, кальци орно. Эдгээр нэмэлт тэжээлийг авах нь танд тохирох эсэх, ямар хэмжээгээр уух ёстой талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Нэмэлтийг ихэвчлэн байгалийн гаралтай хүнсний дэлгүүрүүд болон онлайн худалдаа эрхлэгчдээс авах боломжтой
4 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь шүд, бохьны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Бохины халаасыг багасгахын тулд тамхи татахаа болих нь чухал юм. Тамхи татах хэмжээг багасгах нь ч эерэг нөлөө үзүүлэх тул чадах бүхнээ хий.
Хэрэв та өөрөө өөрийгөө зогсооход хэцүү байвал тамхинаас гарах зорилгодоо хэрхэн туслах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд таны нэгдэж болох хөтөлбөрүүд болон таныг орхиход туслах эмүүдийг санал болгож магадгүй юм
Алхам 2. Архи уухаа боль
Архи согтууруулах ундаа нь бохьны өвчин үүсгэх эсвэл улам хүндрүүлж болзошгүй тул уухаа болих нь дээр. Шар айраг, дарс, архи, холимог ундааг хоолны дэглэмээс хасах.
- Согтууруулах ундааг согтууруулах ундаагаар сольж үзээрэй.
- Хэрэв та тамхинаас гарах гэж байгаа бол эмчтэйгээ ярилц эсвэл тусламжийн бүлэгт нэгдээрэй.
Алхам 3. Идэж, ууж байгаа чихэрлэг хоол хүнснийхээ тоог багасгах
Сод, чихэр гэх мэт чихэрлэг хоол хүнс нь бохь гэмтээж, бохины халаасыг томруулдаг. Элсэн чихэртэй тэмцэлгүйгээр бохьгоо эдгээхийн тулд боломжтой бол тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хасаарай.
Хэрэв та элсэн чихэрээ бүрэн хасч чадахгүй бол идсэн эсвэл уусныхаа дараа шүдээ угаахаа мартуузай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сод поп гэх мэт чихэрлэг, хүчиллэг зүйл идэж байгаа бол үүнийг идсэнийхээ дараа хэдэн минут хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв хүчил нь шүдэн дээрээ байсаар байгаад угаадаг бол таны паалан гэмтэх аюултай
Алхам 4. Эрүүл хооллолт
Төрөл бүрийн эрүүл хоол хүнс идэх нь амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулж, таны биед бохьны халаасыг багасгахад тусалдаг. Шүд, буйлыг эрүүл байлгахад шаардлагатай тэжээлийг өгөх тэнцвэртэй хооллолтыг баримтал. Ийм хоолны дэглэмд ихэвчлэн маш олон навчит ногоон ногоо, буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэ, самар, туранхай өөх тос багтдаг.
- Загас гэх мэт үрэвслийн эсрэг хоол хүнс их идээрэй. Бохьны халаас нь үрэвсэлээс үүдэлтэй байдаг тул эдгээр хоол хүнс нь үүнийг багасгахад тусалдаг.
- Мөн омега-3 тосны хүчил, пробиотик, кальци агуулсан хоол хүнс ихээр идээрэй. Үүнд сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай уураг, исгэсэн хүнс, кимчи, даршилсан байцаа, мисо зэрэг орно.
Алхам 5. Амаа чийгшүүлэхийн тулд өдөр бүр дор хаяж 8 аяга (1.9 л) ус ууна
Ус нь амны хөндийн эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй тул ам хуурайшихаас сэргийлдэг. Нэмж дурдахад энэ нь таны биеийг чийгшүүлж, эрүүл мэндийг дэмжих болно. Та өдөрт дор хаяж 8 аяга (1.9 л) ус ууж байгаа эсэхээ шалгаарай, гэхдээ идэвхтэй эсвэл цангаж байвал илүү их уух хэрэгтэй.
4 -ийн 4 -р арга: Шүдний мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. 3 сар тутамд мэргэжлийн шүдний цэвэрлэгээ хийлгээрэй
Хэрэв танд бохь халаас байгаа бол шүдний эмч танд байхгүй бол цэвэрлэхээс илүү олон удаа цэвэрлэгээнд хамрагдахыг зөвлөж магадгүй юм. Шүдний эмчтэйгээ цаг товлож, шүдээ цэвэрлээрэй, ингэснээр бохь эдгэрэхэд хялбар болно.
- Шүдний мэргэжлийн цэвэрлэгээ нь гэрийн цэвэрлэгээ хийхээс илүү үр дүнтэй байдаг, учир нь тэд бохьны доорхи цэвэрлэгээнд гол анхаарлаа хандуулдаг.
- 6 сар тутамд цэвэрлэгээ хийлгэх нь шүдний эмч таны бохины халаасыг ажиглаж, нэмэлт эмчилгээ хийх шаардлагатай эсэхийг үнэлэхэд тусална.
Алхам 2. Хэмжээ, үндэс төлөвлөлтийг хий
Хэрэв таны бохьны халаас 4мм -ээс дээш гүнтэй байвал шүдний эмч тань ердийнхөөс илүү гүн цэвэрлэгээ хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Масштаб ба үндэс төлөвлөлт нь бохьны доорх шүдний гадаргууг цэвэрлэхээс гадна үндэс гадаргууг жигд болгосноор бохь буцааж наалдаж, халаас нь агших болно.
Хэт томрох, үндсийг төлөвлөх нь бага зэрэг өвддөг тул шүдний эмч хичнээн их ажил хийх шаардлагатай байгаагаас шалтгаалан бохьгоо орон нутгийн мэдээ алдуулагч эсвэл орон нутгийн мэдээ алдуулагчаар боож мэднэ
Алхам 3. Шүдээ угаах эсвэл шүдний эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглээрэй
Зарим тохиолдолд, үндсийг нь тайрах, төлөвлөх журмын дагуу өдөр бүр эмчийн жороор амаа зайлж угаах эсвэл антибиотик эм уухыг хэлнэ. Эдгээр хоёр эмчилгээ нь халаас томроход хүргэсэн бохьны халдварыг арилгахад тусална.
Бүх жороор олгодог эмийн нэгэн адил антибиотик ууж эсвэл шүдний эмчийн зааврын дагуу амаа зайлж угаана. Энэ нь халдварыг бүрэн устгахад тусална
Алхам 4. Таны бохьны халаас шүдний бүрэн бүтэн байдалд заналхийлж байвал мэс засал хийлгээрэй
Хэрэв таны бохьны халаас 7 мм -ээс их байвал шүдний үндсийг нянгаар ил гаргадаг байх магадлалтай. Энэ нь цаг хугацааны явцад шүд унах шалтгаан болдог тул таны шүдний эмч халаасны хэмжээг багасгах мэс засал хийхийг зөвлөж магадгүй юм.
- Энэ төрлийн мэс заслын үед амны хөндийн мэс засалч бохь буцааж буцааж татаж шүдний үндэс хэсэгт хүрдэг. Дараа нь тэд талбайг цэвэрлэж, гадаргууг төлөвлөж, одоо байгаа нянг устгах болно. Дараа нь бохь бэхлэхийн тулд оёдол ашиглан буйлыг буцааж тавина.
- Энэ нь ихэвчлэн шүдээ аврах хамгийн сүүлийн арга хэрэгсэл болдог тул саналд нухацтай хандаж, боломжтой бол мэс засал хийлгээрэй.
