Хүмүүс олон шалтгаанаар утлага түлэхийг сонгодог; Та шашин шүтлэгийн зорилгоор амрах зорилгоор утлага модыг шатааж байгаа эсэх, эсвэл үнэрт дуртай болохоор л түүнийг хэрхэн зөв ашиглахаа мэдэх нь чухал юм.
Алхам
3 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Утлага, зуухаа сонгох
Алхам 1. Цөцгий утлага мод худалдаж авах талаар бодож үзээрэй
Эдгээр утлага мод нь утлага материалаар хучигдсан нимгэн модон саваа (ихэвчлэн хулс); зөвхөн доод инч буюу түүнээс дээш инч хүртэл таггүй үлджээ. Утлагын материал нь гөлгөр, нарийн байж болно, эсвэл ширхэгтэй, бүдүүн байж болно. Ихэвчлэн хүчтэй байдаг үнэр нь утлагын үнэр болон шатаж буй модны цөмийн үнэрийг хоёуланг нь агуулдаг.
Ерөнхий дүрэм бол холбогч бодис, химийн анхилуун үнэртэй бодис хэрэглэхээс илүү цэвэр, анхилуун үнэртэй утлага сонгох хэрэгтэй
Алхам 2. Хатуу утлага саваа худалдаж авах талаар бодож үзээрэй
Эдгээр утлага мод нь цэвэр утлага материалаар хийгдсэн бөгөөд дотор нь ямар ч цөм байдаггүй. Тэд илүү хөнгөн үнэртэй тул унтлагын өрөө, оффис гэх мэт жижиг өрөөнд тохиромжтой. Тэд цөмгүй тул үнэр нь илүү энгийн бөгөөд шатаж буй модны ул мөргүй байдаг.
Алхам 3. Тохиромжтой утлага эзэмшигчийг олоорой
Хүж хадгалагч буюу хэмжигч гэж нэрлэгддэг олон янзын хэлбэр, хэмжээтэй байдаг. Утлага уухад юу хэрэглэдэг нь цөцгий эсвэл хатуу утлагааны төрлөөс хамаарна. Та утлага савх барих зориулалттай тусгай эзэмшигч худалдаж авах боломжтой бөгөөд манай гар дээр байгаа хэрэгслийг ашиглан өөрөө хийж болно.
- Хэрэв та утсан утсан модтой бол утсан "завь" ашиглахыг бодоорой. Энэ нь урт, нимгэн мод, металл, керамик бөгөөд нэг үзүүр нь жижиг нүхтэй. Утлагааны завь ихэвчлэн голдоо доошоо ховилтой байдаг бөгөөд энэ нь унасан үнсний хэсгүүдийг барихад ашигладаг.
- Хэрэв та хатуу утлага бариултай бол модон тавиур бүү ашиглаарай. Хатуу утлага мод бүхэлдээ шатдаг тул шатамхай материалаар хийсэн аливаа зүйлийг зуух болгон ашиглах нь аюултай. Үүний оронд аяга эсвэл аяганд үр тариа, будаа, давс, элсээр дүүргэж, утлага модыг дотогш нь наах хэрэгтэй. Хэрэв та зуух ашиглахыг хүсч байвал керамик эсвэл чулуугаар хийсэн савыг хайгаарай.
- Хэлбэртэй зуух худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Эдгээр хүж эзэмшигчид ихэвчлэн заан, бадамлянхуа цэцэг, навч, аяга гэх мэт олон янзын хэлбэртэй байдаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн керамикаар хийгдсэн байдаг (энэ нь цөм ба утлага модны аль алинд нь тохиромжтой болгодог) бөгөөд дээд хэсэгт нь жижигхэн нүх байдаг.
Алхам 4. Бие даан зуух хийх талаар бодож үзээрэй
Та аяга, үр тариа ашиглан энгийн утлага хийх боломжтой, эсвэл шавраар өөрөө хийж болно. Энд зарим санаа байна:
- Шавар ашиглан хэлбэртэй тоолуур хий. Байгалийн, хуурай хуурай чулуун шаврыг аваад тэгшхэн өнхрүүлээрэй. Үүнийг гар хийцийн хутга эсвэл жигнэмэг зүсэгч ашиглан дуртай хэлбэрээр хайчилж ав. Савны хэлбэрийг илүү сайн өгөхийн тулд та үүнийг тэгшхэн үлдээж эсвэл ирмэгээ өөр рүүгээ эргүүлж болно. Утлага модыг аваад шавар руу нүх гарга. Модыг гаргаж аваад шаварыг зуух болгон ашиглахын өмнө хатаана.
- Сав эсвэл хувин ашиглан утлага эзэмшигч хий. Утсан савнаас чинь унаж буй үнсийг олж авахын тулд хангалттай өргөн савыг сонго. Үр тариа, будаа, давс, элсээр савыг дүүргэ.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Утлагаа ашиглах
Алхам 1. Утлага уухад тохиромжтой газар хай
Утлага мод маш их утаа ялгаруулдаг тул та агааржуулалт сайтай өрөөнд саваа шатаах хэрэгтэй болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн их хэмжээний ноорог байгаа цонх, хаалгаа онгойлгож буй утлагаа хол байлга. Утлагын ойролцоо хөшиг, хөшиг гэх мэт шатамхай зүйл байхгүй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Утлага модны үзүүрийг асаана уу
Та шүдэнз эсвэл асаагуур ашиглаж болно. Саваа асах хүртэл дөлийг мод руу барь.
Алхам 3. Галыг 10 секунд орчим асаагаарай
Галын дөл өөрөө унтрах магадлалтай. Хэрэв тийм бол утлагын модны үзүүрийг хар. Хэрэв та гялалзаж буй эмжийг харж байгаа бол утлага мод зөв шатаж байна гэсэн үг юм. Хэрэв та юу ч олж харахгүй, үзүүр нь үнсэн мэт харагдаж байвал та саваа дахин асаах хэрэгтэй болно.
Алхам 4. Галыг зөөлөн унтраа
Та утлагынхаа үзүүрт гэрэлтэж буй утаа, утааны шөрмөсийг харах боломжтой байх ёстой; та дөлийг харах ёсгүй. Ойролцоогоор 30 секундын дараа утлага үнэртэх ёстой. Энэ нь таны утлага зөв шатаж байна гэсэн үг юм. Хэрэв та юу ч харахгүй, үзүүр нь үнсэн мэт харагдаж байвал та утлага утсаа бүрэн унтраасан гэсэн үг юм. Саваа дахин асаагаарай. Энэ удаад гараа аягалж, үлээж байхдаа дөлний ард барь.
Алхам 5. Утгагаа тавиур дээр наа
Хэрэв та утсан утсыг ашиглаж байгаа бол модон үзүүрийг тавиур дээр тавь. Хэрэв та хатуу утлага саваа ашиглаж байгаа бол аль төгсгөлийг нь тавиур дээр хийх нь хамаагүй. Ихэнх тоологчид саваа босоо эсвэл бага зэрэг өнцгөөр барина. Хэрэв таны зуух саваа бага зэрэг өнцгөөр барьдаг бол утлагын савны үзүүр зуухны дээгүүр байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв үзүүр нь зуухнаас хэтэрсэн бол утлага модыг доош нь тайрч эсвэл халуунд тэсвэртэй туршилтанд тавь.
Хэрэв та үр тариа, будаа, давс, элсээр дүүргэсэн аяга, хувин хэрэглэж байгаа бол саваа өөрөө босох хүртэл модны ёроолыг үр тариа, будаа, давс, элс рүү зөөлөн түлхээрэй. Та савааг шулуун босгож эсвэл бага зэрэг өнцгөөр байрлуулж болно. Хэрэв та саваа өнцгөөр хийхээр шийдсэн бол үзүүр нь савны периметрийн дотор байгаа эсэхийг шалгаарай. Ингэснээр та саваа асаасны дараа ямар ч үнс таны ширээ эсвэл шалан дээр биш шууд саванд унах болно
Алхам 6. Утлагыг унтртал нь шатаа
Ихэнх утлага мод хэмжээ, зузаанаасаа хамааран 20-30 минутын турш шатдаг.
Алхам 7. Галын аюулгүй байдлын зөв дадлага хийх
Бүх галын нэгэн адил шатаж буй хүжийг хараа хяналтгүй орхиж болохгүй. Хэрэв та өрөөнөөс гарах шаардлагатай бол үзүүрийг нь усанд дүрж эсвэл халуунд тэсвэртэй гадаргуу дээр дарж утлага унтраа. Утлага хийх сав нь халуунд тэсвэртэй гадаргуу дээр, хөшиг, хөшиг, хүүхэд, тэжээвэр амьтдын гар хүрэхгүй газар байгаа эсэхийг шалгаарай.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хүж хэзээ, хэзээ шатаахгүй байхыг мэдэх
Алхам 1. Бясалгал хийхдээ утлага хэрэглээрэй
Бясалгалын явцад утлага түлэх нь таны сэтгэл санааг тайвшруулахаас гадна анхаарлаа төвлөрүүлэх мэдрэмжийг төрүүлэх болно.
Алхам 2. Хүжийг агаар цэвэршүүлэгч болгон ашигла
Утлага нь анхилуун үнэр ихээр ялгаруулдаг тул үүнийг агаар цэвэршүүлэгч болгон ашиглах боломжтой. Гэхдээ утлага нь зөвхөн үнэрийг далдалдаг бөгөөд муухай үнэрийг бүрэн арилгахын тулд та эх үүсвэрээс (хог, бохир аяга таваг, бохир хог гэх мэт) ангижрах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Үнэрт үнэртний эмчилгээнд утлага хэрэглээрэй
Анхаарал төвлөрүүлэх, хүсэл эрмэлзлийг нэмэгдүүлэх, толгойны өвчин намдаах, сэтгэл гутралыг бууруулах зорилгоор утлага хэрэглэж болно. Хүж шатаах нь тайвширч, стресст орохгүй байх болно.
Алхам 4. Утлага хэт ойр ойрхон хэрэглэх нь уушигны өвчинд хүргэж болзошгүйг анхаарна уу
Утлага нь өрөөг анхилуун үнэрээр дүүргэдэг бөгөөд энэ нь таны амьсгалдаг. Судалгаагаар энэ утааг өдөр бүр амьсгалах нь уушигны хорт хавдар үүсгэдэг болохыг тогтоожээ.
Таны утлагаас гарах утаа нь уушгины цочрол үүсгэдэг гэдгийг санаарай
Алхам 5. Утлага хэт их хэрэглэх нь доторх агаарын бохирдлыг ихэсгэдэг гэдгийг мэдэж аваарай
Утлага их хэмжээгээр хэрэглэснээс үүдэлтэй утаа нь танай гэрийн агаарын чанарыг доройтуулж, астма, толгой өвдөх, амьсгалын замын бусад асуудалд нөлөөлдөг. Түүнчлэн нүд, хамар, уушиг, хоолойг цочроож болно.
- Утлагаа шатаахаасаа өмнө цонх нээгээрэй.
- Та мөн гэртээ агаар цэвэршүүлэгч суурилуулж болно.
Зөвлөмж
- Та хүссэн үедээ хэдэн ширхэг саваа асааж болно, гэхдээ ихэвчлэн нэг өрөөг дүүргэхэд хангалттай байдаг.
- Утлага 20-30 минут хүртэл үргэлжилдэг.
- Хэрэв та савааг бүхэлд нь шатаахаар төлөвлөөгүй бол утлагын үзүүрийг усанд дүрээд бүрэн арилсан эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та ямар төрлийн утлага худалдаж авахаа сайн мэдэхгүй байгаа бол дэлгүүрт ажилладаг хүмүүсээс хамгийн алдартай нь юу болохыг асууж, өөр өөр савхнаас сонгоорой. Таалагдсан нэгийгээ олох хүртлээ эдгээрийг нэг нэгээр нь туршаад үзээрэй.
- Хортой нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд байгалийн утлага хэрэглэж, хэрэглэх хэмжээг хязгаарлахыг хичээгээрэй.
Анхааруулга
- Зөв агааржуулалтыг ашиглах. Хэт их утлага нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.
- Утлага асааж болох газруудаас хол байлга.
- Шатаж буй хүжийг хэзээ ч хараа хяналтгүй орхиж болохгүй.
- Утлагын савыг халуунд тэсвэртэй хавтгай гадаргуу дээр байлга. Энэ нь унах үед галын савыг унагах, эсвэл үнс алдах тохиолдолд галын эрсдэлийг бууруулах зорилготой юм.
