Урд хөндлөн шөрмөс (ACL) нь өвдөгний яс, шилбэнийг холбосон дөрвөн үндсэн шөрмөсний нэг юм. Таны ACL нь өвдөгний эргэлтийн тогтвортой байдлыг хангаж, өвдөгний үеийг байрандаа байлгадаг. Та өвдөгөө мушгихаас гадна өвдөг дээрээ байнга чанга буух замаар ACL -ээ урах боломжтой. ACL -ийн нулимс нь тамирчид болон спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог гэмтэл юм. Хэрэв та ACL -ийг урах юм бол гэмтлийг хамгаалахын тулд яаралтай тусламж үзүүлэх хэрэгтэй. Та дараа нь гэмтлийг эмчлэх нөхөн сэргээх эмчилгээг туршиж үзэх эсвэл ACL дээрээ мэс засал хийлгэх замаар асуудлыг шийдэж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Яаралтай тусламж үзүүлэх
Алхам 1. Өвдөгөө амраана уу
Өвдөгнөөсөө жингээ хасахын тулд суухаас эхэл. Тав тухтай сандал дээр суугаад эсвэл өвдөгөө бэлхүүсээс дээш өргөөд дэр эсвэл өөр өндөр сандал дээр хэвтээрэй. Өвдөгөө дээш өргөх нь хаван буурахад тусална.
Өвдөгөө огт хөдөлгөхгүй, хөл дээрээ босохгүй байхыг хичээгээрэй. Найз эсвэл хамаатан саднаасаа эд зүйлсийг олж авах, хоол хүнс бэлтгэхэд туслахыг хүсээрэй, ингэснээр та зогсож, алхаж болохгүй
Алхам 2. Өвдөгөө мөстгө
Мөсөн уут эсвэл хөлдөөсөн вандуйтай уутыг алчуураар боож өгнө. Үүнийг хоёр цаг тутамд 20 минутын турш өвдөг дээрээ тавь. Үүнийг хийснээр аливаа өвчин намдаах, хавдахаас сэргийлж чадна.
Хэт хүйтэн байх нь өвдөгний үений байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй тул мөсөн уутыг нэг дор 20 минутаас дээш байлгаж болохгүй
Алхам 3. Компресс түрхэнэ
Шахалтын боолт эсвэл уян боолт аваад өвдөг дээрээ боож өгнө. Шахалтын боолтыг өвдөгнийхөө үеийг хэд хэдэн удаа боож, өвдөгний үеийг хамгаална. Шахалтын тууз нь нягт боловч өвдөгний цусны эргэлтийг тасалдуулаагүй эсэхийг шалгаарай.
ACL -ийн урагдал хэр зэрэг хүнд байгаагаас шалтгаалан өвдөг бооход тань туслах хэн нэгэн хэрэгтэй байж магадгүй юм
Алхам 4. Эмчийн жоргүй олгодог өвдөлт намдаах эм ууна
Хэрэв таны ACL тасарснаас болж өвдөлт хүчтэй байвал шаардлагатай бол OTC өвдөлт намдаах эм ууна. Шошгон дээрх тунгийн зааврыг дагаж, санал болгосон хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй.
Алхам 5. Эмчтэйгээ уулзана уу
Өвдөгөө яаралтай арчилж, өвдөлт намдаах эм уусны дараа та эмчтэйгээ холбоо барих эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн төвд хүргэх хэрэгтэй. Эмч рентген шинжилгээгээр өвдөгний ясны бүтцийг үнэлж, дараа нь MRI хийлгэж өвдөгний шөрмөс, шөрмөсийг нарийвчлан харах боломжтой болно.
Таныг хамгийн ойрын эмнэлгийн төвд хүргэж өгөхийг хэн нэгнээс хүс. Туслахгүйгээр зогсох, алхах, машин жолоодох гэж бүү оролдоорой. Хэрэв та алхах эсвэл босох шаардлагатай бол таяг тулах эсвэл хэн нэгэн чамайг өргөх хэрэгтэй
3 -ийн 2 -р арга: Нөхөн сэргээх эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Физик эмчилгээний эмч авах
Хэрэв та хагарсан ACL дээрээ мэс засал хийлгэхгүй байхыг хүсч байвал өвдөг дээрээ физик эмчилгээ хийхийг оролдоорой. Дэвшилтэт физик эмчилгээ, нөхөн сэргээлт нь зөвхөн дунд зэргийн идэвхтэй, 65 -аас дээш настай, өндөр нөлөөтэй спортоор хичээллэхээ болих хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой сонголт байж болох юм. Хэрэв та өвдөг дээрээ тогтвортой байж, ACL нь хэсэгчлэн урагдсан, бүрэн урагдаагүй бол физик эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна.
ACL -ийн нулимсыг эмчлэх физик эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд ACL -ийг сайжруулж, энэ бэртлээс эдгэрэхийн тулд хамтран ажиллах сайн физик эмчилгээний эмчийг зөвлөж магадгүй юм
Алхам 2. Физик эмчилгээний төлөвлөгөө гаргах
Физик эмчилгээний эмчтэй уулзаж, бэртлээ эмчлэх төлөвлөгөө гаргаарай. Та дор хаяж 6-10 сар үргэлжлэх нөхөн сэргээх хөтөлбөрт хамрагдах ёстой бөгөөд өвдөгөө бэхжүүлэхийн тулд физик эмчилгээний эмчтэйгээ дасгал хийх хэрэгтэй болно. Физик эмчилгээний эмч таны явцын талаар байнга мэдээлж байх ёстой бөгөөд таны ACL -ийн нулимс цаг хугацааны явцад сайжирч байгаа эсэхийг танд мэдэгдэх ёстой.
- Хэрэв та идэвхтэй, тамирчин хүн бол мэс засал хийлгэж, өвдөгөө бүрэн сэргээж, спорт эсвэл бусад үйл ажиллагаандаа хурдан орох боломжтой.
- Мэс засал хийлгэхийн тулд физик эмчилгээ хийлгэхийг хүсдэг зарим хүмүүс өвдөгний хоёрдогч гэмтэл, эсвэл урагдсан meniscus -ийг хөгжүүлж, мэс засал хийлгэх шаардлагатай болдог.
Алхам 3. Өвдөгний бэхэлгээ ашиглана уу
Нөхөн сэргээлтийн өөр нэг хувилбар бол зогсох эсвэл алхах үедээ өмсөж болох өвдөгний даруулгад зориулж хөрөнгө оруулах явдал юм. Өвдөгний бэхэлгээ нь өвдөгөө хамгаалах, дэмжихэд тусална. Та мөн физик эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг болох өвдөгний үений аппаратыг ашиглаж болно.
ACL -ийн нулимстай, өвдөгний үений аппарат хэрэглэдэг олон хүмүүсийн хөдөлгөөний хүрээ тийм ч их байдаггүй бөгөөд зогсож байхдаа ямар ч хүчтэй хөдөлгөөн хийх чадваргүй байдаг гэдгийг санаарай. Хэрэв та тамирчин эсвэл маш идэвхтэй хүн байвал өвдөгний үсний хавчаар сайн хийж чадахгүй байж магадгүй
3 -ийн 3 -р арга: ACL дээрээ мэс засал хийлгэх
Алхам 1. ACL -ийн мэс заслын талаар эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв та тамирчин бөгөөд спортоо үргэлжлүүлэн хийхийг хүсч байвал, ялангуяа үсрэх эсвэл эргэх хөдөлгөөнтэй бол таны эмч ACL -д мэс засал хийлгэхийг зөвлөж болно. Өвдөгний чинь нэгээс олон шөрмөс гэмтсэн, өвдөгний мөгөөрс мөгөөрсөн, өвдөг чинь өдөр тутмын хэрэглээндээ гялалзаж байвал танд мэс засал хэрэгтэй болно.
Таны эмч таныг ортопед мэс засалч руу илгээнэ. Та дараа нь мэс засалчтай зөвлөлдөж, ACL -ийн мэс заслыг илүү нарийвчлан үзэх боломжтой
Алхам 2. Мэс засалчтай хийх процедурын талаар ярилц
Таны ACL -ийг сэргээн засварлах явцад мэс засалч гэмтсэн шөрмөсийг арилгаж, шөрмөсний хэсэг болох шөрмөстэй төстэй эдээр солино. Залгаас гэж нэрлэгддэг орлуулалтыг өвдөгнийхөө өөр хэсэг эсвэл нас барсан донороос авна. Шинэ шөрмөс нь өвдөгний залгаас дээр ургаж, цаг хугацаа өнгөрөхөд таны ACL дахин дуусах болно.
- Үүнийг ерөнхийдөө артроскопийн мэс засал хийдэг бөгөөд үүнд багаж ашиглан өвдөгнийхөө хажуугийн жижиг нүхээр мэс засал хийдэг. Хагалгааны үеэр ерөнхий мэдээ алдуулалтанд орох болно.
- Мэс засал хийсний дараа мэс засал хийснийхээ дараа эмнэлэгт хонох шаардлагатай болж магадгүй юм.
Алхам 3. Сэргээх төлөвлөгөө гаргах
Таны ACL зөв эдгэрэхийн тулд та сэргээх төлөвлөгөөгөө мэс засалчтайгаа ярилцах хэрэгтэй. Бүрэн эдгэрч, хэвийн амьдралдаа ороход ойролцоогоор 4-6 сар шаардагдана. ACL -ийг зөв эдгээхийн тулд та физик эмчилгээнд явж, өвдөг дээрээ бэхжүүлэх дасгал хийх хэрэгтэй болно.
Мэс засал хийсний дараа өвдөгнийхөө эдгэрэх боломжийг олгохын тулд хэсэг хугацаанд хөл дээрээ зогсох шаардлагатай байж магадгүй юм
Алхам 4. Эмчтэйгээ хийх уулзалтын хуваарийг гаргах
ACL -ийн нулимс сайн эдгэрэхийн тулд мэс засал хийлгэсний дараа хэдэн сар тутамд эмчтэйгээ уулзах цагийг тохируулах хэрэгтэй. Эмч таны өвдөг зөв эдгэрч байгааг баталж, та өвдөгнийхөө хөдөлгөөнийг сэргээж байна.
