Хэрэв та шээсний шинжилгээ хийлгэх, давсагнаас ичих эсвэл угаалгын өрөө ашиглахад хүндрэлтэй байгаа бол өөрийгөө шээх хэрэгтэй болно. Тодорхой хоол хүнс хэрэглэх нь шээс ялгаруулахад тусалдаг бөгөөд хэрэв та ичимхий давсагтай бол сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд, жишээ нь давсагны өвдөлт мэдрэх үед эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болдог.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Шээхийг өдөөх
Алхам 1. Урагш бөхий
Гэдэс нь хөдөлсөн мэт хэвлийн булчингаа дарахын тулд суугаад урагш бөхий. Хүчтэй булчингууд нь таны давсаганд дарамт учруулах болно.
Алхам 2. Хэвлий дээрээ доошоо доошлуул
Урагш тонгойж байхдаа гарынхаа хэвлийг доод хэсэгт нь тавиад зөөлөн дараарай. Давсаг руугаа шууд дарж болохгүй, энэ нь бөөр рүү буцах урсгал үүсгэж болзошгүй.
Алхам 3. Давсагныхаа дээр хуруугаа бөмбөрүүл
Давсаг руугаа хүйснийхээ доор хуруугаараа олон удаа дар. Гучин секундын турш секундэд нэгээс илүү хурдан дарна уу. Шаардлагатай бол хамгийн сайн цэгийг олохын тулд эргэн тойрон хөдөлж, тогтвортой урсгал эхлэх хүртэл товшиж байгаарай.
Алхам 4. Гуя эсвэл бэлэг эрхтний бүсийг өдөөх
Гуяныхаа дотоод хэсгийг илбэх эсвэл нийтийн үсийг зулгааж давсагийг хянадаг мэдрэлийг өдөөж болно. Эсвэл шээсний сувгаа гижигдэж үзээрэй.
4 -ийн 2 -р арга: Хоол хүнс, шингэнийг ашиглах
Алхам 1. Илүү их ус уух
Хэрэв та шээсний шинжилгээ хийсний улмаас эмчид үзүүлэхээр шээх шаардлагатай бол усыг урьдчилан уух нь шээс ялгаруулах хамгийн хурдан бөгөөд аюулгүй арга юм.
- Хэт их ус уух нь эрүүл мэндэд хортой биш юм. Хэрэв бие хэт их ус авбал бөөр нь шээсээр гадагшлуулах болно. Хэрэв та эмчийнхээ өрөөнд шээх хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байгаа бол орохоосоо өмнө ганц хоёр аяга ус ууж үзээрэй.
- Гэсэн хэдий ч хэрэв та зүрхний дутагдал эсвэл хаван үүсгэдэг өөр өвчинтэй бол шингэний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Хэрэв та бөөрний архаг дутагдалтай, диализд байгаа бол шингэний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.
- Хэрэв та олон нийтийн газар шээхээс ичдэггүй бол; та үүнийг хэтрүүлэх шаардлагагүй. Уулзахаасаа өмнө найман унци аяга устай байх нь оффисын шээсийг хөнгөвчлөх, хурдан болгох ёстой.
Алхам 2. Тодорхой жимс жимсгэнэ туршиж үзээрэй
Зарим жимс нь шээс хөөх шинж чанартай байдаг. Шээс хөөх эм нь бөөрөнд шээс үүсэхийг дэмжиж, шээсийг илүү олон удаа гадагшлуулдаг бодис юм. Төрөл бүрийн жимс нь байгалийн шээс хөөх эм болдог.
- Ерөнхийдөө цитрус жимс, ялангуяа нимбэг нь шээсийг ихэсгэдэг. Тэд мөн цусны даралтыг бууруулж, шээсний замын халдварыг эмчлэх боломжтой.
- Тарвас нь их хэмжээний ус агуулдаг тул нэрээ авдаг. Тарвас идэх нь шингэн хуримтлагдахад тусалж, шээхэд хүргэдэг.
- Алимны цуу, цангис жимсний шүүс гэх мэт жимсний деривативууд нь шээс хөөх эм болдог. Та цангис жимсний шүүсийг цаг товлохын өмнө шууд ууж болно, алимны цуу нь олон салатны найрлага юм.
Алхам 3. Тодорхой ургамал хэрэглэх
Зарим ургамал нь шээс ялгаралтыг дэмждэг бөгөөд хэрэв та шээх шаардлагатай бол байгалийн шээс хөөх эм болгон ашиглаж болно.
- Яншуй дахь антиоксидантууд нь шээс ялгаралтыг дэмждэг.
- Килантро нь шээс ялгаруулахаас гадна цусны даралтыг бууруулж, хоол боловсруулах системийг зохицуулдаг.
- Сармис нь дархлааг бэхжүүлэх гэх мэт олон төрлийн эрүүл мэндийн ашиг тустай бөгөөд эрүүл, байгалийн шээс хөөх эм болж чаддаг.
- Цагаан гаа нь шингэний хуримтлалыг арилгаж, амтлагч болгон хоол хүнсэнд нэмэхэд шээсийг ихэсгэдэг.
Алхам 4. Тодорхой ногоо идээрэй
Жимс, ургамал нь зөвхөн байгалийн шээс хөөх эм биш юм. Зарим ногоо нь шээс ялгаралтыг дэмждэг.
- Өргөст хэмх, селөдерей нь их хэмжээний усны агууламжтай тул шээс ялгаруулах хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
- Лууван бол зуушаар хооллоход хялбар хоол бөгөөд илүү олон удаа шээхэд нөлөөлдөг. Шээсний шинжилгээ хийлгэхээс өмнө лууван эсвэл нэг аяга хүүхдийн лууван байвал илүү их шээхэд тусалж магадгүй.
- Байцаа нь өргөст хэмх шиг шээс ялгаруулах үйлчилгээтэй усны агууламж өндөртэй байдаг.
Алхам 5. Цай, кофе ууж үзээрэй
Цай, кофе нь байнга шээхэд тусалдаг бөгөөд шээсний шинжилгээ хийлгэхээс өмнө нэг аяга ногоон цай эсвэл хар кофе уух нь шээхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, ялангуяа эмчтэй уулзахаас өмнө кофеин хэтрүүлэн хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Кофейн нь цусны даралт түр зуур нэмэгдэх шалтгаан болдог тул та эмчийн өрөөнд үнэн зөв уншиж өгөхийг хүсч байна.
Алхам 6. Өтгөн хаталтыг эмчлэх
Хатуу, гадагш гаргахад хэцүү ялгадас нь давсаг, шээсний сүв рүү түлхэж, шээс ялгаруулахад хүндрэл учруулдаг. Өтгөн хаталт арилахгүй бол хоолны дэглэмд илүү их эслэг нэмж, илүү их дасгал хийж, эмчид хандаарай.
Өтгөн хаталтыг улам хүндрүүлж болох гэдэсний хөдөлгөөн хийхээс зайлсхий
4 -ийн 3 -р арга: Ичимхий давсагийг даван туулах
Алхам 1. Булчинг аажмаар сулруулж дасгал хий
Олон хүмүүс олон нийтийн газар шээхэд хүндрэлтэй байдаг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол амрах тодорхой арга техникийг ашиглах нь нийтийн бие засах газар ашиглахад хангалттай тайвширахад тусална.
- Хэрэв та шээх үйлдлээс өөрийгөө холдуулах арга замыг олж чадвал таны бие байгалийн үүргээ биелүүлэх болно. Булчинг аажмаар тайвшруулж тайвшруулах нь үүнд тусална.
- Булчингийн бүлгүүдийг нэг дор тайвшруулаарай. Хүзүү, мөрөө тайвшруулж эхэл, дараа нь гар, их бие, хонго руу доошоо яв. Хөл, шилбээ тайлах хүртэл үргэлжлүүлээрэй. Булчингийн янз бүрийн бүлгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай, гэхдээ нийтийн бие засах газар ашиглаж байгаадаа биш. Энэ нь таны булчинг сулруулж, угаалгын өрөө ашиглахад тусалж, шээх үйлдлээс сатааруулах болно.
Алхам 2. Өөрийгөө сатааруулах арга замыг хайж олоорой
Амрах аргуудын нэгэн адил шээс ялгаруулах тухай бодохгүй байх арга замыг хайж олох нь үйл явцыг сайжруулахад тусалдаг. Олон нийтийн бие засах газар ашиглах хэрэгтэй бол анхаарлаа сарниул
- Хэрэв та ухаалаг гар утастай бол мэдээллийн нийтлэл унших эсвэл чихэвч дээрээ дуу сонсох нь анхаарал сарниулахад тустай.
- Та бас өөрийн бодлоор өөрийгөө сатааруулж чадна. Шээх үед анхаарах ёстой зураг, дуу, мөр, дуу чимээтэй байх. Жишээлбэл, та бага насны унтлагын өрөө шиг тайвширдаг газрыг төсөөлж болно. Та бас мэддэг дууныхаа үгийг уншихыг оролдож болно. Ариун цэврийн өрөөг ашиглахад санаа зовох зүйл бол түлхүүр юм.
Алхам 3. Амьсгалаа барих
Амьсгалаа барих нь таны систем дэх нүүрстөрөгчийн давхар ислийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таны стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг.
- Амьсгалынхаа 75% -ийг гаргаж, үлдсэнийг нь барих хэрэгтэй. 45 секундын турш амьсгалаа барьж үзээрэй.
- Процедурыг давтаж, энэ нь тусалж байгаа эсэхийг шалгаарай. Зарим хүмүүс энэ нь тэдний сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг тул эдгээр амьсгалын дасгалуудыг олон нийтийн өмнө туршиж үзэхээсээ өмнө туршиж үзэх нь зүйтэй юм.
Алхам 4. Сэтгэцийн эмчилгээ хийлгэх
Хэрэв та олон нийтийн газар шээх талаар байнга эсвэл их санаа зовдог бол энэ нь ажил дээрээ эсвэл нийгмийн нөхцөл байдалд таагүй байдал үүсгэдэг бол та асуудлаа шийдэхийн тулд сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэж болно.
- Ичимхий давсагийг зан үйлийн эмчилгээ, эм, нойрны эмчилгээгээр амжилттай эмчилдэг. Сэтгэцийн эмч тань одоо байгаа сэтгэцийн болон эмнэлгийн түүхийг харгалзан эмчилгээний хамгийн сайн сонголтыг олохын тулд тантай хамт ажиллах болно.
- Та даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хандаж эсвэл өөрийн нутаг дэвсгэрт үнэ төлбөргүй эсвэл хөнгөлөлттэй үнээр үйлчлэх клиникийг хайж олохын тулд сэтгэцийн эмч олох боломжтой. Хэрэв та коллежийн оюутан бол коллеж, их сургуулиа дамжуулж болно.
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Эмчтэйгээ цаг товлох
Хэрэв та шээхэд ер бусын асуудалтай байгаа бол эрүүл мэндийн шалтгаанаа тодорхойлохын тулд тогтмол эмчтэйгээ уулзах хэрэгтэй.
- Таны эмч эрүүл мэндийн болон биеийн үзлэг хийх болно. Хэрэв та эрэгтэй бол таны эмч түрүү булчирхайн үзлэг хийх магадлалтай.
- Хэрэв эмч шээсний шинжилгээ хийх шаардлагатай гэж үзвэл; тэр шээс ялгаруулахын тулд катетер ашиглаж болно. Энэ бол шээсний суваг руу гарч, шээсийг уутанд хаядаг хоолой юм.
- Халдварын шинж тэмдгийг шалгахын тулд цусны шинжилгээ шаардлагатай байж болно.
- Эмчилгээ нь асуудлын шалтгаанаас хамаардаг боловч шээсний замын өвчнийг эмчлэхэд олон төрлийн эм хэрэглэж болно.
Алхам 2. Шаардлагатай бол яаралтай тусламж авах
Шээх боломжгүй байх нь заримдаа яаралтай тусламж шаарддаг эмнэлгийн яаралтай тусламж байж болно. Дараахь асуудлуудын аль нэг нь танд тохиолдвол яаралтай тусламжийн өрөөнд очоорой.
- Давсаг эсвэл ходоодонд хурц, өвдөлттэй мэдрэмжүүд нь давсагны хүнд хэлбэрийн бөглөрлийн шинж тэмдэг байж болно. Шээс гадагшлуулах яаралтай катетер шаардлагатай байж магадгүй тул эмчид яаралтай хандаарай.
- Гэнэт, өвдөлттэй шээс хуримтлагдах нь маш хүнд байж болно. Яаралтай эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд давсаг, бөөр гэмтэх магадлалтай тул яаралтай тусламж үзүүлэх шаардлагатай байна.
Алхам 3. Эм ууж үзээрэй
Шээсний замын өвчнийг эмчлэхэд олон төрлийн эм хэрэглэдэг. Эмчээс ямар эм санал болгож байгааг асуугаарай.
- Альфа рецептор хориглогч нь шээсний замын өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг нэг төрлийн эм юм. Тэд давсагны булчинг сулруулж, шээсний урсгалд саад болж буй бүх зүйлийг багасгаж ажилладаг. Эдгээрийг ихэвчлэн шээс хадгалах, ялангуяа эрэгтэйчүүдэд түрүү булчирхай томрох зэрэг удаан хугацааны асуудалд хэрэглэдэг.
- Эдгээр эмүүд нь 5-альфа-редуктаза дарангуйлагчид ба шээс ялгаруулахаас сэргийлдэг antimuscarinic эмүүдийг агуулдаг.
- 5-альфа редуктазын дарангуйлагчид түрүү булчирхайн хэмжээг багасгадаг тул ийм эмийг зөвхөн эрэгтэйчүүдэд өгдөг. Түрүү булчирхайг амжилттай хумихад хэр удаан хугацаа шаардагдахаас шалтгаалан тэд хэдэн долоо хоног, бүр хэдэн сар ажиллах шаардлагатай болдог.
Алхам 4. Шээс ялгаруулахад тань юу нөлөөлж байгааг эмчээс тодруулаарай
Хэрэв та хоослоход хүндрэлтэй байгаа бол ихэвчлэн ийм өвчин үүсгэдэг эрүүл мэндийн өвчин байдаг. Таны эмч халдвар аваагүй, шээс чинь хэвийн ажиллаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд шээсний дээжийг оруулаад зарим шинжилгээ хийлгэхийг хүсч байна.
- Шээхэд хүндрэлтэй байгаа эрчүүд шээс ялгаруулах чадваргүй болдог. Энэ нь ихэвчлэн биеийн үзлэгээр түрүү булчирхай томорсонтой холбоотой байдаг. Шээс ялгаруулахгүй байх эрсдэлт хүчин зүйл бол өндөр нас юм. Нас ахих тусам бие засах газар ороход асуудал гарах магадлал өндөр болно.
- Түрүү булчирхайн өвчин бол түрүү булчирхайн мэс засал, цацраг туяа өвчтэй хүмүүст санаа зовдог өөр нэг асуудал юм.
- Шээсний замын халдварын түүх нь шээхэд асуудал үүсгэдэг. Та халдвар, шарх, фистул үүсэх зэрэг сорвитой байж болно.
- Цаашилбал, бие махбодийн хязгаарлалт нь шээхэд хүндрэлтэй хүмүүсийн хувьд эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
- Мэдрэлийн өвчин нь шээс барих, шээхэд асуудал үүсгэдэг. Үүнд төв мэдрэлийн систем, нугас, цус харвалт, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны алдагдал зэрэг орно.
- Чихрийн шижин, нойрны апноэ, сэтгэл гутрал, өтгөн хатах зэрэг бусад нөхцөлүүд нь шээсний суваг барихад асуудал үүсгэдэг.
Зөвлөмж
- Шээх, өөрийгөө шээс ялгаруулахтай холбоотой асуудлын талаар PCP эсвэл урологичтой үргэлж хамт байгаарай.
- Хэрэв та байнга шээхэд хүндрэлтэй байгаа бол асуудлыг хянахын тулд давсагны өдрийн тэмдэглэл хөтлөх хэрэгтэй. Өдөр бүр хэдэн удаа ариун цэврийн өрөөнд орж, хичнээн их шээс ялгарч байгаагаа бичээрэй. Мөн өдрийн турш хэр олон удаа шээс гоождогийг тэмдэглэж аваарай.
- Шингэн уух нь шээсний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг боловч цагт 1 литрээс илүү ус уухгүй байх нь усны хордлого үүсгэж, улмаар үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
