Үс нь арьсыг хамгаалж, биеийн температурын тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. Үсний ургалт нь үсний байрлал, тухайн хүний нас, гэр бүлийн түүх, хоол тэжээлийн байдал, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлээс хамаардаг мөчлөгийн процесс юм. Үсний алдагдалд туслах олон арга бий, үүнд сармис хэрэглэх. Сармисаар үс унахтай тэмцэхэд туслах хэдэн энгийн алхмуудыг дагана уу.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Сармисын үсний салфетка хийх
Алхам 1. Сармисаа шүүсээр дүүргэ
Үсний алдагдалтай тэмцэхийн тулд та сармисны үсний салфетка хийж болно. Зургаан найман хумс сармиснаас эхэл. Сармисын хумсыг хальслаарай. Сармис дарагч ашиглан эдгээр хумсаас 1 халбага (14.8 мл) сармисны шүүс авна.
Хэрэв та эдгээр хумсаас хангалттай хэмжээний шүүс авч чадахгүй байгаа бол хумсаа авах хүртэл илүү олон шүүс жүүсээрэй
Алхам 2. Зөгийн балны холимог хийх
Сармисаа шүүслээд дараа нь хойш тавь. Зөгийн бал аваад 1 хоолны халбага (14.8 мл) хэмжинэ. Зөгийн балыг сармисны шүүстэй жижиг аяганд хийж, хольцыг хөргөгчинд хийнэ.
Алхам 3. Chamomile цай исгэх
Холимог хөргөгчинд хөргөж байхад та цай уух хэрэгтэй. Хоёр ууттай chamomile цай эсвэл гурван халбага сул навчтай цай аваарай. Үүнийг саванд хийж, зууханд хийнэ. Үүнийг 24 унц усанд 30 минут буцалгана.
Цай нь зохих хэмжээгээр исгэж дууссаны дараа хольцыг аяганд хийнэ. Хэрэв та сул навчтай цай хэрэглэсэн бол цайгаа шүүж байгаарай
Алхам 4. Давсыг дуусга
Цай бэлэн болсны дараа зөгийн бал, сармисны хольцыг хөргөгчнөөс гаргаж аваарай. Холимог руу нэг өндөгний шар холино. Зөгийн бал нь зузаан, зөрүүд байх тул үүнийг нэгтгэхэд нэг минут шаардагдана. Дараа нь нэг халбага зуун настын гель нэмээд сайтар холино.
Алхам 5. Давсыг ашиглана уу
Бүх орцыг нэгтгэсний дараа будалт хийхгүйгээр үсэндээ амархан түрхэж болох газар руу яв. Холимогийг бүх үсэндээ биш харин хуйханд зөөлөн массажлаарай. Үс хуйхнаас ургадаг тул та сармисын давсыг энд төвлөрүүлэхийг хүсч байна. Толгой дээрээ түрхсэний дараа толгойдоо цэвэр даавуун алчуур боож өгөөрэй.
Үр хольцыг толгой дээрээ 20 минут байлгана
Алхам 6. Үсээ угаа
Удаан хүлээлгэсний дараа хольцыг хүүхдийнхээ шампунь эсвэл өөр зөөлөн шампунаар угаана. Үүнийг сайтар зайлж угаана. Дараа нь хоёр дахь өндөгний шарыг аваад хуйханд массаж хий. Үүнийг бүлээн усаар зайлна.
Та бүх өндөгний шарыг үснээсээ гаргаж авах хэрэгтэй. Дахиж угааж болохгүй, шарыг нь үргэлжлүүлэн зайлж байгаарай
Алхам 7. Циклийг дуусга
Шар нь үснээс чинь холдож, хуйхнаасаа гарсны дараа та chamomile цай хэрэглэх хэрэгтэй. Цайны аягыг аваад хуйхандаа хийнэ, үсээ дахин нэг удаа зайлна. Үсний ургалт эхлэх буюу унахаа болих хүртэл долоо хоногт хоёроос гурван удаа хий.
Эмчилгээг сард хоёр удаа давтан хийнэ
4 -ийн 2 -р арга: Бусад байгалийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Сармисны бусад эмчилгээг хэрэглээрэй
Та үс унах эмчилгээнд цэвэр сармисны тос хэрэглэж болно. Үсээ шампунаар угаахаасаа өмнө сармисны тосыг хуйхандаа түрхээрэй. Толгой дээрээ илүү хялбар, тохь тухтай байлгахын тулд сармисны тосыг хэрэглэхийн өмнө урьдчилан халаана. Үсийг дахин ургуулах буюу унахаа болих хүртэл долоо хоногт хоёроос гурван удаа давтана. Ажиллаж эхэлмэгц эмчилгээг сард хоёр удаа давтан хийнэ. Puritan’s Pride, Boyajian, and Eclectic Institute нь цэвэр сармисны тос зардаг.
- Та мөн сармисаар хийсэн үсний бүтээгдэхүүн худалдаж авах боломжтой.
- Та зүгээр л хэрэглэдэг зөөлөн шампунь дээрээ цэвэр сармис нэмж болно. Сармисын 2-3 хумсыг хайчилж, маш зөөлөн шампуньд хийнэ. Энэхүү шампунийг долоо хоногт хоёроос гурван удаа хэрэглээрэй.
- Сармис идэх эсвэл нэмэлт болгон авах нь үс унахад тустай гэсэн шууд нотолгоо байхгүй ч энэ нь байж магадгүй гэж үзэх нь үндэслэлтэй юм. Сармисыг хүссэн хэмжээгээрээ нэмж эсвэл үс унахаас сэргийлэхийн тулд сармисыг нэмэлт болгон аваарай.
- Сармисын гельийг үс уналтын стероидын эмчилгээтэй хослуулан судалж үзэхэд сармис нь үсний ургалтыг эрс сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
Алхам 2. Үсний ургалтанд зориулж уураг идээрэй
Үс нь үндсэндээ уураг бөгөөд хүчтэй, эрүүл үс нь дотроосоо гардаг бөгөөд шампунь, ангижруулагч үйлдвэрлэгчид танд хэлэхийг хичээдэг. Илүү их үс ургуулахын тулд хангалттай өндөр чанартай уураг авч байгаа эсэхийг шалгаарай. Та уургийн бүтцийг бүрдүүлдэг амин чухал бүх хүчлийг агуулсан олон төрлийн бүрэн уургийн эх үүсвэрийг хайж олох хэрэгтэй.
Өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, квиноа, Сагаган, олсны ургамал, чиа үр, шар буурцаг, дүфү, темпе, натто, будаа, шош зэргийг илүү их идээрэй
Алхам 3. В витаминыг илүү их хэрэглэх
Та В витамины өндөр агууламжтай хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Эдгээр нь эрүүл үсний уутанцар, эрүүл үсний ургалтанд шаардлагатай байдаг. Эдгээр хоолонд бууцай, яншуй, гич ногоон, роман шанцайны ургамал, манжин ногоон, манжин ногоон, брокколи, нишингэ, манжин, хонхны чинжүү, буурцагт ургамал, сэвэг зарам, тугал, үхрийн элэг, баяжуулсан үр тариа орно.
Алхам 4. Илүү их ашигт малтмалтай байх
Үс уналттай холбоотой гэдэг нь батлагдсан цорын ганц эрдэс бодис бол төмөр юм. Үсний алдагдалд цайр багатай, селений агууламж багатай байдаг боловч цайр, селений дутагдал нь үс унахад үндсэн болон хоёрдогч үүрэг гүйцэтгэдэг эсэх нь одоог хүртэл тодорхойгүй байна. Та төмөр, цайр, селенийг нэмэлт тэжээлээр авахаас гадна эдгээр эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнсийг нэмэгдүүлж болно.
- Өндөг, туранхай, улаан мах, хар навчит ногоон ногоо, шош, сэвэг зарам, элэг зэрэг төмрөөр баялаг хоол хүнс идээрэй. Та мөн далайн хоол, хясаа, бууцай, хулуу, хулуу, наранцэцгийн үр, самар агуулсан цайр авах боломжтой.
- Толгой дээр хэрэглэдэг омега-3 тосны хүчлүүд нь үсний ширхэгийн тоог нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Таны хоолны дэглэм дэх омега-3 тосны хүчлийг нэмэгдүүлэх нь үс унахад тустай байж болох юм. Омега-3 тосны хүчил нь хулд загас, загасны мах, өндөг, маалингын тос, шар буурцаг, чиа үр, хушга, Herring, сардин, басс зэрэгт агуулагддаг.
- Хэрэв та ашигт малтмалын нэмэлт тэжээл авахаар шийдсэн бол үүнийг бүү хэтрүүлээрэй, үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагана уу. Та хэт их ашигт малтмалтай байж болно.
4 -р аргын 3: Үс арчилгааны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Хэт их шампунь хэрэглэхээс зайлсхий
Та үснийхээ хэв маягийг өөрчилснөөр үс унахад туслах болно. Байнга шампунь хийх нь байгалийн тосыг үснээс чинь салгаж болзошгүй тул шампунь угаахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Байнга шампунь угаах нь үс унах шалтгаан болдоггүй, гэхдээ хэрэв та үснээс тосоо хуулж авбал энэ нь үсийг илүү эмзэг болгодог.
- Үсээ долоо хоногт хоёроос гурван удаа л угаахыг зөвлөж байна.
- Натрийн лаурил сульфат (SLS), парабен, аммонийн хлорид гэх мэт найрлагатай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс зайлсхий, ялангуяа нимгэн, эмзэг, эмчилсэн үстэй бол.
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн үс унах эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Эмчээс тусламж хүс
Хэрэв таны үс уналт нь мөнхийн асуудал бол үс унах шалтгааныг тодорхойлох хэрэгтэй. Ийм учраас эмчийн үзлэгт бүрэн хамрагдахыг зөвлөж байна. Үс унах нь шинж тэмдэг байж болох олон өвчин байдаг бөгөөд үс унах шалтгааныг олж тогтоох нь маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч онош тавихаас өмнө таны нөхцөл байдалд туслах хэд хэдэн аргууд байдаг.
Алхам 2. Эмийн эмчилгээг эрэгтэйчүүдэд хэрэглээрэй
Эрчүүдийн үс уналтыг эмчлэх гол эм бол 5-альфа-редуктаза дарангуйлагч Proscar, Propecia юм. 5-альфа-редуктаза дарангуйлагчид нь үсний уутанцрын даавар гэмтээх үйл ажиллагааг зогсооход тусалдаг. Үсний ургалтыг нэмэгдүүлэх өөр нэг эм бол миноксидил юм.
Миноксидил нь ерөнхийдөө финастеридээс бага үр дүнтэй боловч үс унах хэсэгт шууд түрхэж болно
Алхам 3. Эмэгтэйчүүдэд эмийн эмчилгээ хийлгэж үзээрэй
Эмэгтэйчүүд үс уналтанд орсон хүмүүсийн 40 хүртэлх хувийг эзэлдэг ч гэсэн эмэгтэйчүүдийн үс уналтыг үл тоомсорлож ирсэн. Эмэгтэй дааврын сөрөг нөлөөнөөс болж 5-альфа-редуктазын дарангуйлагчдыг эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн хэрэглэдэггүй. 2% миноксидилыг үс унах хэсэгт түрхэх, гаж нөлөө багатай, эмэгтэйчүүдэд илүү сайн нөлөө үзүүлдэг тул илүү ихээр хэрэглэдэг. Бусад эмэнд альдактон, тагамет, ципротерон ацетат орно.
