Хэрэв та захын мэдрэлийн эмгэгээс болж зовж байвал хөлөндөө их хэмжээний өвдөлт, таагүй байдал мэдрэгдэх болно. Зарим хүнд тохиолдолд та тэвчихийн аргагүй өвдөж магадгүй. Энэ өвдөлтийг багасгахын тулд та шууд ба цогц аргыг ашиглах янз бүрийн эмчилгээг туршиж үзэх хэрэгтэй. Үүнд өвдөлт намдаах эм, хөлийг зөв арчлах, хөлнийхөө өвдөлтийг намдаахын тулд эрүүл мэндийн ерөнхий эмчилгээ хийх зэрэг орно.
Алхам
4-ийн 1-р арга: Рецептгүй өвдөлтийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Өвдөлт намдаах эмүүдийг туршаад үзээрэй
Хэрэв та бага зэргийн захын мэдрэлийн өвчинтэй бол түүнийг ацетаминофен, ибупрофен гэх мэт NSAID гэх мэт эмийн бус эмээр багасгах боломжтой. Сав баглаа боодол дээр заасан санал болгосон тунг авч, хэр олон удаа хэрэглэх талаар зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
Хэрэв та өөр эм ууж байгаа бол эмчийн жоргүй өгөх эм хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 2. Өвдөлт намдаахын тулд капсаицины тос, тос түрхээрэй
Капсаицины бүтээгдэхүүнүүд нь кайен-чинжүүний тос агуулдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийг хэт их ачааллаж, өвдөлтийн рецепторыг хаахад хүргэдэг. Капсаицины тосыг хөлнийхөө өвдөлттэй хэсэгт өдөрт 3 хүртэл удаа түрхэж өвдөлтийг намдаана. Энэ бол түр зуурын боловч ихэвчлэн тусалдаг эмчилгээ юм.
- Та капсаицин тосыг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Zostrix гэх мэт 0.025% капсаицин тос гэж шошготой бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой.
- Капсаицины тос, тос, түрхлэгийг түрхэхэд арьс түлэгдэх шалтгаан болдог. Энэ мэдрэмж нь зарим хүмүүсийн хувьд зохицуулагдах боловч зарим нь тогтмол хэрэглэхэд хэт эвгүй байж магадгүй юм.
- Капсаицины бүтээгдэхүүнд чинжүү тос агуулагддаг тул шарх, нүд, аманд орохоос зайлсхий. Бээлий ашиглан түрхээд дараа нь хүрч болох бүтээгдэхүүнээс хол байлгаарай.
Алхам 3. Гавар, гаа, лаванда цэцгийн тосыг өдөрт хэд хэдэн удаа хөл дээрээ түрхээрэй
Та гавар тос түрхэж байхдаа гавар дуслаар эсвэл 2 дусал оливийн тос эсвэл дуртай чийгшүүлэгч тосоо түрхэж туршиж үзээрэй. Та мөн газрын тосны вазелин дахь ментол ба эвкалипт холилдсон ердийн "уурын үрэлтийг" ашиглаж болно. Хэрэв та хүсвэл гаа эсвэл лаванда цэцгийн тос нэмж ашиг тусаа өгч болно.
- Гавар тос нь таны мэдрэлийг тайвшруулж, өвдөлтийг намдаана.
- Peppermint тос нь булчингаа тайвшруулахад тусалдаг.
- Лаванда цэцгийн тос нь тайвшруулж, тайвшрахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр өвдөлт намдаах болно.
4 -ийн 2 -р арга: Өвдөлт намдаах эм, эмчилгээг хэрэглэх
Алхам 1. Өвдөлт намдаах талаар мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх
Туршлагатай мэдрэлийн эмч нь таны анхан шатны эмнэлгийн эмчээс илүү тэвчиж буй мэдрэлийн өвчинг ойлгох болно. Тэд мөн таны өвдөлтийг намдаахын тулд хэрэглэж болох хамгийн сайн эмчилгээ эсвэл жороор олгодог эмийг мэддэг байх ёстой.
Мэдрэл судлаач бол мэдрэл, мэдрэлийн системийн талаар тусгайлан ажилладаг мэргэжилтэн юм
Алхам 2. Мэдрэл, өвдөлтийг намдаахын тулд жороор бясалгал хий
Өвдөлт намдаах эмийн жоруудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Цимбалта ба Лирика бол невропат өвдөлтийг намдаахад тусалдаг харьцангуй шинэ эм юм. Аль аль нь эмчийн жор шаарддаг. Нейронтин гэх мэт хуучин эмүүд нь тустай байж болох ч хүсээгүй гаж нөлөө үзүүлдэг.
- Илүү уламжлалт өвдөлт намдаах эмүүд, тухайлбал опиоид агуулсан эмүүд нь маш их зуршилтай байдаг тул бусад өвдөлт намдаах эмийг ихэвчлэн зааж өгдөг бөгөөд бусад нь өвдөлтийг намдаахгүй байхад л хэрэглэдэг.
- Лирика нь жин нэмэх, толгой эргэх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хэрэв зааврын дагуу хэрэглэхгүй бол зуршилтай болдог.
Алхам 3. Өвдөлт намдаахын тулд антидепрессант ууна
Антидепрессант ашиглан захын невропати эмчлэхэд тодорхой амжилтанд хүрсэн. Эдгээр эмүүд нь тархинд химийн өөрчлөлт оруулдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн өвдөлтийг дохио өгөх чадварыг хаадаг. Зөвлөмж болгож болох зарим түгээмэл эмүүд нь трициклик антидепрессантууд ба серотонин-норэпинефринийг дахин авах дарангуйлагчид (SSRIs) юм.
- SSRI -ийн жишээнд Prozac, Paxil, Zoloft орно. Трициклик антидепрессантуудын дунд амитриптилин ба нортриптилин орно. Эдгээр нь мэдрэлийн өвдөлтийг бууруулахад туслах болно.
- Эдгээр эмүүдийн олонх нь хуурай ам, толгой эргэх, дотор муухайрах, өтгөн хатах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 4. Арьсан доорх цахилгаан мэдрэлийн өдөөлтийг (TENS) хий
Энэ бол маш бага цахилгаан гүйдлийг ашиглан тархинд өвдөлт мэдрэгдэж буй дохиог тасалдуулах инвазив бус эмчилгээ юм. Энэ бол харьцангуй шинэ бөгөөд туршилтын эмчилгээ бөгөөд энэ нь амласан боловч илүү их судлах шаардлагатай байна.
- Энэхүү эмчилгээг ихэвчлэн чихрийн шижинтэй холбоотой захын мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг.
- Энэ эмчилгээ танай нутагт байгаа эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
4 -ийн 3 -р арга: Хөлний цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Хөлийнхөө эрүүл мэндийг анхаарч үзээрэй
Жилд нэг удаа мэргэшсэн эмчээс хөлний үзлэг хийлгээрэй. Гэсэн хэдий ч цусны эргэлт муу, гэмтэл бэртлийн шинж тэмдэг байгаа эсэхээс үл хамааран та хөлөө өдөр бүр шалгаж байх хэрэгтэй. Цусны эргэлт муу байгаагийн зарим шинж тэмдгүүд нь хэт их цэврүү, тайралт, залгиурыг агуулдаг.
- Өдөр бүр хөлөө сайтар угааж байх хэрэгтэй. Тэднийг хатаахдаа хурууныхаа хооронд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
- Хөлийнхөө эмчтэй хөлөө хэрхэн яаж шалгах, түүний дотор хөлөө шалгахдаа юуг анхаарах талаар ярилцаарай.
Алхам 2. Удаан хугацааны мэдрэлийн даралтаас зайлсхий
Зөөлөн, сул хөвөн оймс, хөвөн гутал өмсөж, нуман тулгуур сайн байх ёстой. Цэврүү үүсгэдэг гутал солих. Хатуу гутал, оймс нь өвчин намдаах, хорсохоос гадна эдгэрэхгүй шарх үүсгэдэг.
- Түүнчлэн, хэт удаан суухгүй байх, хөл, өвдөгөө зөрүүлэхгүй байх.
- Үргэлж сайн тохирсон гутал, оймс өмс. Та хөл дээрээ даралтыг бууруулах тусгай эмчилгээний гутал авахыг хүсч болно.
- Унтах үед орны даавууг халуун эсвэл мэдрэмтгий хөлөөс хамгаалахын тулд эмнэлгийн хэрэгслийн дэлгүүрт байдаг хагас дугуй хэлбэртэй цагираг ашиглаж үзээрэй.
- Хөлөндөө гэмтэл, халдвар авахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай. Биеэ бүү байрлуул, хөлний цусны эргэлтийг бууруулдаг бүтээгдэхүүнийг бүү ашигла.
Алхам 3. Хөл, хөлний сунгалтыг хий
Сунгах нь цусны эргэлтийг сайжруулж, мэдрэлийг илүү найдвартай ажиллуулахад тусалдаг. Захын невропати өвдөлтийг эмчлэхэд ашигладаг зарим түгээмэл сунгалтууд нь:
- Тугал сунаж байна
- Plantar fasciitis сунадаг
- Шөрмөс сунаж байна
Алхам 4. Хөлдөө иллэг хийх, эсвэл хэн нэгэн танд массаж хийлгээрэй
Орой бүр унтахынхаа өмнө эсвэл өглөө босохдоо өөртөө богино хөл массаж хийлгэж үзээрэй. Энэ нь таны хөлийг тайвшруулж, хөлний эрүүл мэндийг нэгэн зэрэг шалгах боломжийг танд олгоно.
Массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь мэдрэлийг өдөөдөг бөгөөд өвдөлтийг түр зуур намдааж өгдөг
4 -ийн 4 -р арга: Эрүүл мэндээ удирдах
Алхам 1. Үндсэн өвчний нөхцлийг эмчлэх
Хөлний мэдрэлийн үйл ажиллагааны асуудал нь өвчин, гэмтэл, халдвар, удамшлын эмгэг зэрэг янз бүрийн асуудлаас үүдэлтэй байдаг. Эдгээр бүх шалтгааныг эмчлэх боломжгүй боловч олон хүн эмчлэх боломжтой. Жишээлбэл, чихрийн шижин нь ихэвчлэн ийм өвчинд хүргэдэг. Хэрэв та чихрийн шижин гэх мэт холбоотой өвчинтэй бол энэ өвчнийг үр дүнтэй эмчлэх нь чухал юм.
- Захын невропатитэй холбоотой байж болох бусад зарим өвчинд ревматоид артрит, бөөрний өвчин, ХДХВ, заамал хавтан, гепатит С орно.
- Холбогдох өвчний эмчилгээнд хамрагдах нь эхний ээлжинд захын невропати өвчнөөр өвчлөх магадлалыг бууруулдаг боловч гарч ирэх үед өвдөлтийн шинж тэмдгийг бууруулдаг.
Алхам 2. Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянаж байгаарай
Цусан дахь сахарын хяналтгүй байдал нь таны өвдөлтийг улам хүндрүүлж, идиопатик захын невропати үүсэхэд нөлөөлдөг. Цусан дахь сахарын хэмжээг өдөр бүр хянаж, уншилтыг нь хянаж байгаарай. Хоол хүнсээ цардуулгүй хүнсний ногоо, туранхай уургаар баяжуулах замаар эрүүл зөв хооллоорой. Өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийж, стрессээ тайлж, тайвшруулах дасгал хий.
Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахын тулд эмчийн зааж өгсөн эмийг ууна
Алхам 3. Өдөр тутмын дасгал хий
Танд тохирсон дасгалын талаар эмчээсээ асуугаарай. Ихэнх тохиолдолд энэ нь аэробикийн дасгал, сунгалт, хүч чадлын дасгал, тэнцвэрийн дасгалын хослолыг багтаах ёстой. Тогтмол дасгал хийх нь невропати өвдөлтийг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн болон цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Хэрэв та алхах эсвэл өдөр тутмын ажлаа дуусгахад бэрхшээлтэй байгаа бол тогтмол дасгал хийхээс гадна физик эмчилгээ хийлгэх эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 4. Эрүүл хоол хүнс идээрэй
Бүрэн өөх тос, улаан махнаас ялгаатай нь өөх тос багатай мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг идэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Мөн хоолны дэглэмд олон төрлийн нүүрс ус, эслэг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа оруулах хэрэгтэй.
Эрүүл зөв хооллох нь чухал витамин, эрдэс бодисоор хангагдах бөгөөд ингэснээр цусны эргэлт, булчин болон ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулна
Алхам 5. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөхөөс гадна цусны эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Тамхинаас гарахын тулд та хүсэл тэмүүллээ зогсоох, эрүүл, шинэ зуршилтай болох талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Цусны эргэлт муу байгаа нь хөлний өвчин, түүний дотор хөлний захын мэдрэлийн өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
Алхам 6. Архи согтууруулах ундааг зөвхөн дунд зэрэг уугаарай
Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь захын мэдрэлийн эмгэгийн шалтгаан болдог боловч бусад хүчин зүйлээс үүдэлтэй шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг. Согтууруулах ундаа нь мэдрэлийн харилцаанд хүндрэл учруулж, хэт их хэрэглээ нь хоол тэжээлийн асуудал үүсгэж, мэдрэлийн үйл ажиллагааг саатуулдаг.
- Хэрэв та согтууруулах ундааны хэрэглээг бүрэн арилгаж чадахгүй бол өдөрт 1-2 удаа уухыг хичээгээрэй.
- Захын мэдрэлийн эмгэгийг даван туулж байхдаа үргэлжлүүлэн уух нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулах болно.
Зөвлөмж
- Хөл нүцгэн явахгүй байх нь хөлийг гэмтээх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Гэртээ хөлөө хамгаалахын тулд тав тухтай шаахай өмс.
- Невропат өвдөлтийг эмчлэхэд хэцүү гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Үндсэн шалтгааныг мэдэхгүй байж магадгүй тул өвдөлтийг бүрэн арилгахад хэцүү байдаг.
Анхааруулга
- Ямар нэгэн дасгалын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эсвэл эмчийн зааж өгсөн эмийн эмчилгээг зогсоохын өмнө эмчид хандаарай.
- Өвдөлт намдаах эм хэрэглэж байхдаа машин, механизм ажиллуулахдаа болгоомжтой байгаарай. Жишээлбэл, Lyrica эмчийн бичсэн жор нь төөрөгдөл, толгой эргэх шалтгаан болдог тул та машин жолоодох ёсгүй.
