Лексапро (эсциталопрам) нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг арилгахад зориулагдсан байдаг бөгөөд та эмчээсээ зөвшөөрөл авалгүйгээр уухаа болих ёсгүй. Антидепрессантаас салах нь хэцүү байж болох ч хэрэв та эмчийн хяналтан дор үүнийг аажмаар багасгах юм бол хамаагүй хялбар болно. Та тунгаа багасгахдаа эмчийн эмчлүүлж буй өвчний шинж тэмдэг илэрч, эргэж ирэх шинж тэмдгийг ажиглаарай. Энэ хугацаанд Lexapro -оос шилжихийг дэмжихийн тулд даван туулах стратегиа ашиглаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эмээ багасгах
Алхам 1. Эмчилж буй өвчний шинж тэмдэг тогтворжих хүртэл хүлээ
Үгүй бол сэтгэлийн хямралыг буцааж өгөх гэх мэт дахилт үүсч магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та цуцлагдах эсвэл Lexapro -ийг эмчлэхийн тулд хэрэглэж байсан нөхцөл байдалтай холбоотой эсэхийг ойлгоход хэцүү байх болно.
- Сэтгэлийн хямралыг өдөөсөн амьдралын нөхцөл байдал арилах эсвэл тогтворжих хүртэл, эсвэл зогсохоосоо өмнө өөр хэлбэрийн дэмжлэг олох хүртэл хүлээ.
- Таны эмч таны биеийн байдал сайжирсан эсэхийг тодорхойлоход тусална.
- Ихэнх тохиолдолд антидепрессантаа зогсоохоос өмнө дор хаяж 6-9 сарын турш уух нь хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та архаг хямралд орсон бол эмээ удаан хугацаагаар авах шаардлагатай болж магадгүй юм.
Алхам 2. Та амьдралдаа ямар нэгэн томоохон стресстэй тэмцэхгүй байгаа эсэхээ шалгаарай
Хэрэв та маш их стресстэй байгаа бол эмээ зогсоох нь илүү хэцүү байх болно. Таны хувьд бүх зүйл сайн сайхан болтол хүлээх нь хамгийн сайн арга юм, ингэснээр та өөрөөсөө татгалзах асуудлыг амархан даван туулж чадна. Жишээлбэл, хэрэв та доорх зүйлсийн аль нэгтэй харьцаж байгаа бол Lexapro -г зогсоох нь тийм ч сайн санаа биш байж магадгүй юм.
- Тусгаарлах
- Гэр бүл салалт
- Ажлын байрны алдагдал
- Хөдөлж байна
- Өвчлөл
- Уй гашуу
Алхам 3. Хүйтэн цацагт хяруулыг зогсоохын оронд эмээ аажмаар бууруулаарай
Lexapro-ийн хагас задралын хугацаа богино тул таны биеэс хурдан гардаг. Чухамдаа Lexapro таны биеийн хагасыг эзлэхэд ойролцоогоор 27-32 цаг, 99% нь алга болоход 6 орчим хоног шаардагдана. Энэ нь хүйтэн цацагт хяруулаас татгалзах нь таны системд цочрол үүсгэж болзошгүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч нарийсах нь таны биеийг дасан зохицох цагийг өгдөг.
- Нарийсгах нь таны биеийг таны системд эм бага, бага хэмжээгээр хэрэглэж дасах болно. Ингэснээр Lexapro -г зогсоох нь илүү хялбар болно.
- Таны нөхцөл байдлаас шалтгаалан Lexapro -г хэрэглэхээ зогсооход их бага хугацаа шаардагдах болно.
Алхам 4. Эмчтэйгээ хамтран хамгийн сайн нарийсгах хуваарийг гаргах
Ихэнх нарийсгах хуваарь 6-8 долоо хоног үргэлжилнэ. Таны эмч таны хэрэглэж буй тунг бага багаар бууруулна. Энэ хугацаанд та эмчийн зааврын дагуу тунг 2 долоо хоног тутамд бууруулна.
- Таны нарийсах хуваарийн үргэлжлэх хугацаа нь таны эмийг хэр удаан ууж байгаагаас, мөн хэрэглэж буй тунгаас хамаарна. Хэрэв та 8 долоо хоногоос бага хугацаанд эм ууж байгаа бол өөрийгөө хөхнөөсөө гаргахын тулд 1-2 долоо хоног нарийсгахад л хангалттай.
- Жишээ нь, хуваарийг багасгахын тулд та эхний 2 долоо хоногт ердийн тунгийнхаа талыг авч болно. Дараа нь та 3, 4 дэх долоо хоногт ердийн тунгийнхаа дөрөвний нэгийг авч болно. Дараа нь 5, 6 дахь долоо хоногт ердийн тунгийнхаа наймны нэгийг авч болно. Энэ үед эмч танд эмээ зогсоохыг зааж өгч болно.
- Зарим тохиолдолд эмч таны тунг ½ эсвэл ⅓ болгон бууруулж эхлэхийг хүсч болно. Жишээлбэл, хэрэв та одоогоор 20 мг тун ууж байгаа бол оронд нь өдөр бүр эм ууж болно.
- Хэрэв та татан буулгах шинж тэмдэг илэрвэл тунг нэмэгдүүлэх эсвэл аажмаар багасгах шаардлагатай болж магадгүй юм.
Алхам 5. Эмээ зогсоох тухай эмчийн бүх зааврыг дагаж мөрдөөрэй
Сэтгэл санаа сайн байгаа ч гэсэн хуваариасаа бүү хазай. Санал болгож буй хугацаанаасаа өмнө тунг бууруулах нь сэтгэл татам байж магадгүй, гэхдээ эмч нар тодорхой тун тус бүрийг тодорхой шалтгаанаар зааж өгсөн. Татах шинж тэмдэг илрэх хүртэл хэдэн өдөр шаардагдах тул цагийн хуваариа дагаж мөрдөх нь зүйтэй.
- Хэрэв танд хуваарийн талаар асуух зүйл байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Өөр хэн нэгний нарийсгах хуваарь илүү тохиромжтой юм шиг санагдах гэж бүү оролдоорой. Хүн бүрийн хэрэгцээ өөр өөр байдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Татаж авахад хяналт тавих
Алхам 1. Сэтгэл санаагаа өдөр бүр нарийсгах хуваарийнхаа дагуу бич
Жишээлбэл, "Би өөдрөг байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ өчигдөр шөнө унтахад асуудалтай байсан" гэж бичээрэй. Энэ нь танд ямар сэтгэгдэлтэй байгааг хянах боломжийг танд олгоно. Нэмж дурдахад энэ нь аажмаар хөгжиж болзошгүй таталтын шинж тэмдгийг ажиглахад хялбар болгодог. Загвар хайхын тулд өдөр бүр тэмдэглэлээ хянаж үзээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та сүүлийн 3 хоногийн турш толгой өвдөж байсан хэв маягийг анзаарсан бол энэ нь таталтын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ганцхан толгой өвдсөн бол энэ нь өөр зүйлээс үүдэлтэй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та ямар нэгэн шинж тэмдэг байж магадгүй гэж бодож байвал дараа нь санаж байхын тулд үүнийг бичээрэй.
Алхам 2. Татах шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Lexapro -ийг хэрэглэхээ больсон хүмүүсийн дөнгөж 20% нь таталтын шинж тэмдэг илэрдэг. Гэсэн хэдий ч тэд тохиолдоход сэтгэл дундуур байж болно. Танд тохиолдож болох шинж тэмдгүүд энд байна, гэхдээ та эдгээрийг бүгдийг нь мэдрэх магадлал багатай юм.
- Цочромтгой байдал
- Сэтгэл түгшээх
- Сэтгэл түгших
- Сэтгэл санаа өөрчлөгддөг
- Ядаргаа
- Булчингийн өвдөлт
- Төөрөгдөл
- Толгой эргэх
- Толгой өвдөх
- Дотор муухайрах
- Бөөлжих
- Хар дарсан зүүд
- Нойргүйдэл
- Чангаах, хорсох мэдрэмж
Алхам 3. Татах болон эргэж ирэх шинж тэмдгүүдийг ялгах
Хэрэв та Lexapro -ийг хэрэглэхээ больсон бол сэтгэл гутрал, сэтгэлийн зовиур гэх мэт таны эмчилж байсан нөхцөл байдал эргэж ирэх магадлалтай. Энэ нь та ядаргаа, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал гэх мэт өмнөх шинж тэмдгүүдээ дахин мэдэрч эхэлж магадгүй гэсэн үг юм. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг татан буулгах гэж андуурах боломжтой боловч ялгааг тодорхойлох арга замууд байдаг.
- Таны Lexapro -ийн эмчилж байсан өвчний шинж тэмдгийг шалгаж үзээд одоогийн шинж тэмдгүүд үүнд хамаарах эсэхийг шалгаарай. Үүнээс гадна эм ууж эхлэхээс өмнө ямар шинж тэмдэг илэрч байсан талаар бодож үзээрэй.
- Таны одоогийн шинж тэмдгүүд нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүд байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, булчин өвдөх, хатгах мэдрэмж нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй байдаггүй, гэхдээ энэ нь татан авалтын нэг хэсэг юм.
- Өвөрмөц нөхцөл байдлынхаа талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлд.
3 -ийн 3 -р арга: Шинж тэмдгүүдээ даван туулах
Алхам 1. Нарийсгах явцад танд туслах дэмжлэг үзүүлэх системийг бий болго
Найз нөхөд, хамаатан садандаа сэтгэл санааны дэмжлэг хэрэгтэй үед бэлэн байхыг хүс. Дараа нь сэтгэлээр унасан үедээ тэдэн рүү залгаарай, мессеж бичээрэй эсвэл уулзаарай. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та амьдралдаа саад болох шинж тэмдэг илэрвэл өдөр тутмын ажлуудаасаа тусламж хүсээрэй.
- Та “Би Lexapro -оос салах гэж байна. Энэ талаар ярих шаардлагатай бол би тан руу залгаж болох уу?"
- Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол "Би яг одоо булчингийн өвдөлт, ядаргаа ихтэй байгаа тул аяга таваг угаагчийг өнөө орой ачаалж чадна гэж бодож байна уу?" Гэж хэлээрэй. эсвэл "Миний толгой эргэж, толгой өвдөж байна, хэрэв та надгүйгээр танилцуулга хийвэл зүгээр байх уу?"
Алхам 2. Сэтгэл санааг дээшлүүлэх, дахилтын эрсдэлийг бууруулахын тулд идэвхтэй байгаарай
Дасгал хийснээр бие махбодид сайн мэдрэмж төрүүлдэг даавар ялгардаг бөгөөд энэ нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусалдаг. Өдөр бүр дор хаяж 30 минутын дасгал хийх нь татан буулгах шинж тэмдгүүд болон эргэж ирсэн шинж тэмдгүүдийг даван туулахад туслах болно. Идэвхтэй болох хэд хэдэн арга энд байна.
- Орой алхах.
- Хөршүүдээ тойрон гүй.
- Бүжгийн хичээлд хамрагдаарай.
- Спорт зааланд дасгал хий.
- Аэробик дасгал хий.
- Усан бассейны эргэн тойронд сэлэх.
Алхам 3. Стрессийн түвшинг бууруулахын тулд өөртөө анхаарал тавь
Стресс нь амьдралын ердийн нэг хэсэг боловч хэт их стресс нь ялангуяа антидепрессант эм уухаа болиход асуудал болдог. Стрессийг даван туулах нь Lexapro -оос гарахад илүү хялбар болно. Өөртөө сайн анхаарал тавих зарим аргуудыг энд оруулав.
- Унтах дэглэмийг дагаж сайн унтаж амраарай.
- Сэтгэл санаагаа тайвшруулахын тулд өдөр бүр 5-10 минут бясалгал хий.
- Зөв зохистой хооллохын тулд шинэ бүтээгдэхүүн, туранхай уураг агуулсан эрүүл хоол хүнс идээрэй.
- Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
- Хобби хийх, бүтээлч байх эсвэл амрах замаар тайвшир.
- Хайртай хүмүүс, гэрийн тэжээвэр амьтадтай хамт цагийг өнгөрөө.
- Сэтгэл санаагаа өөдрөг болгохын тулд эерэг эерэг яриаг ашигла.
Алхам 4. Хэрэв та хараахан амжаагүй байгаа бол зөвлөгөө аваарай
Таны эмчилгээний эмч танд тохиолдож буй зүйлийг боловсруулж, шинж тэмдгүүдээ даван туулах шинэ арга замыг сурахад тань туслах болно. Цуцлахад туслахаас гадна тэд таны анхны байдал давтагдах шинж тэмдгийг ажиглах болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол тэд шинэ эмчилгээний курс санал болгож болно.
Танд тусалж чадах эмчээс лавлагаа авахын тулд эмчээсээ асуугаарай. Эсвэл онлайнаар эмчилгээний эмч хайж үзээрэй
Алхам 5. Хүнд шинж тэмдгийг арилгах эмийн талаар эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв таны шинж тэмдгүүд таны амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлж байвал эмч танд богино хугацааны эмийг бичиж өгөх боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв танд үнэхээр хэрэгтэй бол тэд 1-2 долоо хоногийн турш нойрны эм эсвэл дотор муухайрах эсрэг эмийг санал болгож болно.
Нэмж дурдахад эмч танд удаан хугацаагаар үйлчилдэг антидепрессантыг богино хугацаанд бичиж өгөх шийдвэр гаргаж магадгүй юм. Эдгээр эмүүд таны системд удаан хадгалагддаг тул хэрэглэхээ болих нь илүү хялбар байдаг. Жишээлбэл, флуоксетин (Prozac) нь таны биеэс аажмаар гардаг бөгөөд энэ нь антидепрессантуудыг багасгахад маш сайн сонголт болдог
Зөвлөмж
- Ихэнх таталтын шинж тэмдгүүд хэдхэн долоо хоногийн дотор алга болдог.
- Хэдийгээр та эмээ ууж байхдаа цуцлагдах мэдрэмжийг мэдрэх болно, гэхдээ та үүнд донтохгүй байгаа нь сайн мэдээ юм. Таны шинж тэмдгүүд нь таны бие эмэнд дургүй болохоос биш таны системд эм байхгүй байхаар зохицуулагдсанаас болдог.
