Хэрэв та үүнд дасаагүй бол тампон хэрэглэх нь эвгүй, бүр жаахан өвддөг. Бага зэрэг дадлага, боловсрол эзэмшсэний дотор оруулах, зайлуулах зөвлөмж, заль мэхийг оруулаад тампоныг хэрхэн хурдан, өвдөлтгүй хэрэглэх талаар сурах боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Оруулах ажилд бэлтгэх
Алхам 1. Эрсдэлийг мэдэж байх
Тампон хэрэглэгчид хорт шокын хам шинж (TSS) -ээр өвчлөх эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та тампон өмсөж байхдаа дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал тампоноо аваад эмчид яаралтай хандаарай.
- Фаренгейтийн 102 хэм (38.89 хэм) ба түүнээс дээш халуурах
- Бөөлжих
- Суулгалт
- Булчин өвдөх
- Наранд түлэгдэхтэй төстэй тууралт, ялангуяа арьс, улны арьс хальслах
- Толгой эргэх, толгой эргэх эсвэл сэтгэцийн төөрөгдөл
- Цайвар, булбарай арьс (цусны даралт буурах дохио)
Алхам 2. Сарын тэмдгийн аягыг анхаарч үзээрэй
Сарын тэмдгийн аяга нь силикон эсвэл латекс резинээр хийсэн уян хатан жижиг аяга юм. Тампон, ариун цэврийн хэрэглэл таны урсгалыг шингээдэг; Сарын тэмдгийн аяга үүнийг барьж, барьдаг. Сарын тэмдгийн аяга нь таны урсгалыг шингээдэггүй тул TSS -ийн эрсдэл багатай байдаг.
- Сарын тэмдгийн аягыг түрхэгчгүй тампоныг хэрхэн хийдэгтэй адилаар (өөрөөр хэлбэл хуруугаараа) хийдэг.
- Та сарын тэмдгийн аягыг 12 цагийн турш зүүж болно.
- Сул талууд: өөртөө болон таны урсгалд тохирсон аяга олоход цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд зайлуулах нь маш хэцүү байж магадгүй-ялангуяа хэрэв та олон нийтийн газар байвал аягыг угаалгын өрөөний угаалтуур руу угааж, дахин оруулахаасаа өмнө угааж болно..
Алхам 3. Урсгалдаа хамгийн хөнгөн шингээлт сайтай тампоныг сонгоорой
Хэрэв танд хөнгөн урсгал байгаа бол хэт шингээгч тампон худалдаж авах хэрэггүй. Хэрэв таны урсгал гэрэл ба хэвийн хооронд хэлбэлзэж байвал тус бүрээс нэг хайрцаг худалдаж аваад шаардлагатай бол тохиромжтой тампон ашиглана уу. Таны урсгал маш хүнд байвал зөвхөн хэт шингээгч тампон хэрэглээрэй.
- Зарим үйлдвэрлэгчид хөнгөн, хэвийн тампон, эсвэл ердийн ба супер, бүр хөнгөн, хэвийн, супер агуулсан олон багцыг санал болгодог.
- Цус алдаж эхэлмэгц зөвхөн тампон хэрэглээрэй. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эсвэл өөр зүйл шингээх гэж битгий оруулаарай.
- Хэт шингээгч тампон хэрэглэх үед TSS үүсэх магадлал өндөр байдаг.
Алхам 4. Үтрээний нүх хаана байгааг мэдэж аваарай
Олон залуу эмэгтэйчүүд өөрсдийн анатомийн талаар мэдлэг дутмаг байдгаас тампон хэрэглэхээс айдаг. Энэ нь тэдний буруу биш юм; энэ бол нийтээр заадаг эсвэл хэлэлцдэг зүйл биш юм. Таны үтрээний нүх нь анус ба шээсний сувгийн хооронд байрладаг. Үтрээний нүхийг амархан олохын тулд дараах алхмуудыг дагана уу.
- Босоо зогсож, нэг хөлөө сандал дээр тавь (бие засах газар бас тохиромжтой).
- Зонхилох гартаа гар эсвэл авсаархан толь бариад хөлнийхөө дундуур доошлуул, ингэснээр та хувийн талбайгаа харах боломжтой болно.
- Давамгай бус гараараа уруулаа (үтрээний нүхийг тойрсон махлаг атираа) зөөлөн тараана. Бэлгийн уруулын хэмжээнээс хамааран үтрээ, шээсний сүвийг харахын тулд бага зэрэг татах хэрэгтэй болдог. Хэрэв та тэдгээрийг татах шаардлагатай бол маш зөөлөн байгаарай, учир нь тэдгээр нь эмзэг мембранаас бүрдсэн бөгөөд хэрвээ хэтэрхий ширүүн салгахад урагдах болно.
- Бэлгийн уруулаа үргэлжлүүлэн нээлттэй байлгаж, толин тусгалыг хөдөлгөж, атирааны доорх хэсгийг сайн харж болно.
- Та одоо дээрээс нь жижиг нүхтэй ангархай харах ёстой. Жижиг нүх бол таны шээсний суваг; хагарал бол таны үтрээний нүх юм.
Алхам 5. Дасгалыг хуруугаараа хий
Тампон оруулахаасаа өмнө хуруугаараа дасгал хийх нь танд тустай байж магадгүй юм. Хуруугаа тампон шиг байлга, шулуун, гэхдээ хатуу биш, үтрээнийхээ нүхийг олж, дотогш нь зөөлөн шургуул.
- Хуруугаа шулуун байлгах гэж бүү тулгаарай; үтрээнийхээ байгалийн муруйгаар хөдөлгөнө.
- Усан дээр суурилсан тосолгооны материалыг бага зэрэг дусаахын өмнө хуруун дээрээ түрхэх нь танд тустай байж магадгүй юм.
- Урт хумстай бол таны бэлэг эрхтэний хэсгийн нарийхан арьсыг маажиж болзошгүй тул хэт эелдэг зөөлөн байгаарай.
Алхам 6. Тампонтой хамт ирдэг зааврыг уншина уу
Таны худалдаж авсан тампон хайрцагны дотор дэлгэрэнгүй зааврын хамт байх ёстой. Уг хуудсан дээр тампоныг хэрхэн яаж оруулах тухай зураг байх ёстой. Үйл явцтай танилцахын тулд зааврыг уншина уу.
Алхам 7. Тусламж хүс
Хэрэв та үтрээнийхээ нээлхийг олж, тампоноо хэрхэн яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа бол үүнийг яаж хийхийг найз охин эсвэл хамаатан саднаасаа асуугаарай. Хэрэв танд үүнийг хийх нь тийм ч таатай санагдахгүй бол эмч танд туслах эсвэл танд тусалж чадах хүнтэй холбоо барих боломжтой байх ёстой.
Алхам 8. Эмчтэй зөвлөлдөх
Хэрэв та энэ нийтлэл дэх зөвлөмж, заль мэхийг туршиж үзсэний дараа ч гэсэн үтрээндээ тампон (эсвэл өөр ямар нэг зүйл оруулах) өвдөлтийг мэдэрч байвал эмчид хандаарай. Та эмчлэх боломжтой өвчнөөр шаналж магадгүй юм; Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмч танд хэрэгтэй тусламжийг авах боломжтой.
Үтрээний болон эргэн тойронд өвдөлт үүсгэдэг ийм нөхцлийг вулводиния гэж нэрлэдэг
3 -ийн 2 -р хэсэг: Тампон оруулах
Алхам 1. Тайвширч, цаг гаргаарай
Хэрэв та санаа зовж байгаа бол булчингаа чангалах магадлал өндөр байгаа нь тампон оруулах хэцүү болно. Амрахыг хичээ. Хэрэв та аажмаар, зөөлөн явбал өөрийгөө гэмтээх магадлал багатай юм.
- Удаан явж, биеэ анхаарч үзээрэй.
- Хэрэв та зүгээр л тампоноо оруулах боломжгүй бол түүнийг бүү шахаарай. Үүний оронд ариун цэврийн хэрэглэл хэрэглээд маргааш дахин оролдоно уу. Өөрийгөө бүү зэмлээрэй; Ихэнх эмэгтэйчүүд тампон хэрэглэхэд маш их цаг зарцуулдаг.
Алхам 2. Гараа сайн угаа
Үүний дараа тэдгээрийг хатаахаа мартуузай.
Алхам 3. Тампоныг савлагаанаас нь салга
Тампоныг савлагаанаас нь салгасны дараа ямар ч гэмтэлгүй эсэхийг шалгаарай. Туузыг найдвартай байлгахийн тулд бага зэрэг тат. Хэрэв та түрхэгчтэй тампон хэрэглэж байгаа бол мөр нь торхны гадна талд өлгөөтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та тампоныг оруулахаасаа өмнө доош нь тавих ёстой бол цэвэр гадаргуу дээр тавих хэрэгтэй
Алхам 4. Доод талыг нь татаж, тав тухтай байрлалд оруулаарай
Оруулахын тулд ямар байрлалыг сонгох нь таны өвөрмөц анатоми, хувийн амтаас хамаарна. Олон охид тампон оруулахдаа бие засах газар хөлөө салгаж суулгадаг. Хэрэв энэ нь танд эвгүй санагдаж байвал босоо байрлалд нэг хөлөө сандал эсвэл ариун цэврийн өрөөний суудал/таг дээр тавь. Өөр нэг сонголт бол бөхийх явдал юм.
Оруулах үед бие засах газар дээр хөлөө салгаж суух нь олон нийтийн газар танд илүү тохиромжтой байж магадгүй юм. Нэг хөлөө бие засах газар дээр байрлуулахын тулд шал нь бохир байж болзошгүй жижиг лангуунд өмдөө нэг хөлнөөсөө бүрэн тайлах шаардлагатай болно
Алхам 5. Зонхилдоггүй гараараа уруулаа урагшлуул
Таны уруул бол үтрээний нүхийг тойрсон махлаг атираа юм. Эдгээрийг давамгайлдаггүй гараараа зөөлөн тарааж, тампоныг үтрээнийхээ нүхэнд байрлуулахдаа тэнд байлга.
Алхам 6. Апликаторыг зөв атгах
Аппликаторыг эрхий болон дунд хуруугаараа хуруунаас нь барь (түрхэгчийн нарийхан эсвэл ирмэг хэсэг нь төв рүүгээ чиглэсэн). Долоовор хуруугаа түрхэгчийн төгсгөлд байрлуулна уу - энэ нь тампон мөрийг гадагшлуулах ёстой нарийн хоолой юм.
Хэрэв та түрхэгчгүй тампон хэрэглэж байгаа бол хуруугаа түрхэхээс бусад тохиолдолд оруулах процесс бараг ижил байна. Тампоныг эрхий болон дунд хуруугаараа ёроолд нь (мөрний хажуу талд) барь. Тампонын үзүүрт жаахан усан суурьтай тос түрхэх нь танд ашигтай байж магадгүй юм. Энэ нь үтрээ рүү амархан гулсахад тусална
Алхам 7. Тампон түрхэгчийг үен рүүгээ чиглүүлэн сүүлний яс руу чиглүүлнэ
Та үүнийг үтрээнийхээ нүхтэй зэрэгцүүлэн барихыг хүсч байна; дээшээ түлхэхийг бүү оролдоорой. Түрхэгчийг голд нь байлгасан хэвээр байх ёстой хуруугаа үтрээнийхээ уруулд хүрэхийг зогсоох хэрэгтэй.
- Хэрэв та түрхэгчийг үтрээ рүү оруулахад асуудалтай байгаа бол үтрээнийхээ нүх рүү дээш түлхэж байхдаа зөөлөн мушгиж үзээрэй.
- Хэрэв та түрхэгчгүй тампон хэрэглэж байгаа бол тампонын ёроолыг эрхий болон дунд хуруугаараа барьж байхдаа үтрээнийхээ нүхэнд хийнэ.
Алхам 8. Жижиг түрхэгч хоолойг том хуруугаараа түлхэхийн тулд долоовор хуруугаа ашиглаарай
Энэ нь тампоныг үтрээнд хаях болно. Энэ үед та хэвлий/аарцагны хананд бага даралтыг мэдрэх болно. Тампон цаашид орох боломжгүй юм шиг санагдаж байвал зогсоо.
Аппликейшнгүй тампон авахын тулд та заагч хуруугаараа тампон суурийг түлхэж, үтрээнийхээ нүх рүү чиглүүлнэ. Таны хуруу тампоныг үтрээндээ оруулах бөгөөд тампон урагшлахаа болино. Тампон үтрээний нүхийг өнгөрсний дараа дунд хуруугаа солих нь илүү урт бөгөөд гартаа илүү ашигтай өнцгөөр шилжихэд тустай байж магадгүй юм
Алхам 9. Тампон байгаа эсэхийг шалгаарай
Тампоноо оруулсны дараа байрандаа байгаа эсэхийг шалгаарай. Түрхэгчийг салгасны дараа тампоныг мэдрэх ёсгүй. Хэрэв та үүнийг мэдэрч байгаа бол хуруугаараа доошоо суугаад дотогшоо арай дээш түлхэх хэрэгтэй.
Алхам 10. Апликаторыг салга
Үтрээнээс түрхэхээс өмнө тампон түрхэгчээс бүрэн гарсан эсэхийг шалгаарай. Тампон түрхэгчийг орхиж байгааг та мэдрэх ёстой, гэхдээ тэгэхгүй бол өөр нэг шинж тэмдэг бол та жижиг аппликешны хоолойг том хоолой руу түлхэж чадахгүй болно гэсэн үг юм.
Хэрэв түрхэгч тампоноо барьсан хэвээр байгаа юм шиг санагдаж байвал үтрээнээсээ гаргаж авахдаа зөөлөн хөдөлгө. Энэ нь тампоныг түрхэгчээс гаргахад туслах ёстой
Алхам 11. Гараа угааж цэвэрлээрэй
3 -р хэсгийн 3: Тампоныг зайлуулах
Алхам 1. Тампоноо хэзээ солих эсвэл хасахаа мэдэж аваарай
Та тампоноо дор хаяж 8 цаг тутамд сольж байх ёстой. Урсгалаас хамааран тампоноо илүү олон удаа солих шаардлагатай болдог - жишээлбэл, их хэмжээний урсгалд 3-5 цаг тутамд. Тампоноо солих шаардлагатай бол яаж хэлэх вэ:
- Хэрэв та дотуур дотуураа норж байгааг мэдэрч байвал тампон чинь гоожсон байх магадлалтай. Гадна хувцаснаас ямар нэгэн толбо, гоожих гарахгүйн тулд тампонтойгоо хослуулан пантилинер (жижиг, нимгэн дэвсгэр) өмсөх нь зүйтэй.
- Ариун цэврийн өрөөнд сууж байхдаа утсыг бага зэрэг татах хэрэгтэй. Хэрэв тампон хөдлөх юмуу танаас холдож эхэлбэл үүнийг өөрчлөхөд бэлэн байна. Таны тампон өөрөө өөрөө бага зэрэг гулсаж байгааг та олж мэднэ. Энэ бол түүнийг өөрчлөхөд бэлэн байгаагийн бас нэг шинж тэмдэг юм.
- Хэрэв тампон утас дээр цус байгаа бол энэ нь тампон ханасан бөгөөд үүнийг өөрчлөх шаардлагатай байгаагийн шинж юм.
Алхам 2. Тайвшир
Хэрэв та стресст орсон бол үтрээний булчингаа чангалах магадлалтай бөгөөд энэ нь тампоныг арилгахад илүү хэцүү болно.
Алхам 3. Зөв байр сууриа эзэл
Ариун цэврийн өрөөнд суух эсвэл жорлонгийн суудал дээр нэг хөлөө дээш өргөөд зогс. Боломжтой бол тампоныг оруулахдаа ямар байрлалд байснаа аваарай.
Тампоны утсыг сугалж байхдаа бие засах газар дээр сууж байгаа нь тампонтой хамт гарсан цус нь хувцас эсвэл шалан дээр биш харин жорлон руу унах болно
Алхам 4. Хөлийнхөө хооронд хүрч, тампоныг тат
Тампоноо тавьсан өнцгөөрөө татаж аваарай. ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Board Certified Obstetrician & Gynecologist Dr. Rebecca Levy-Gantt is a board certified Obstetrician and Gynecologist running a private practice based in Napa, California. Dr. Levy-Gantt specializes in menopause, peri-menopause and hormonal management, including bio-Identical and compounded hormone treatments and alternative treatments. She is also a Nationally Certified Menopause Practitioner and is on the national listing of physicians who specialize in menopausal management. She received a Masters of Physical Therapy from Boston University and a Doctor of Osteopathic Medicine (DO) from the New York College of Osteopathic Medicine.
Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Board Certified Obstetrician & Gynecologist
Expert Trick:
If your tampon string breaks, don't panic-your tampon can't get lost inside of you. To get it out, spread a generous amount of lubricant on your fingertips. Then, try to slide your fingers in and around the tampon so you can pull it out.
Алхам 5. Хэт их бүү тат
Хэрэв та тампоныг салгахад асуудалтай байгаа бол утсыг чанга татахыг эсэргүүц. Энэ нь тампоноос утсыг таслахад хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв тампон наалдсан шалтгаан нь хэт хуурай байгаа бол энэ нь танд өвдөлт өгөх болно.
Алхам 6. Хэрэв амархан гарахгүй бол сандрах хэрэггүй
Хэрэв та тампоныг арилгахад маш хэцүү байгааг олж мэдвэл сандрах хэрэггүй. Энэ нь таны гэдсэнд алга болоогүй байна! Хэрэв та тампоноо арилгаж чадахгүй байгаа ч мөрийг нь харж байгаа бол дараах хэдэн зүйлийг хийж болно.
- Гэдэс нь хөдөлж байгаа юм шиг мөрийг доош нь татаж байхдаа зөөлөн тат. Босоо мөрөө жийх нь тампоныг үтрээний сувгаар бага зэрэг хөдөлгөхөд тусална. Тампон үтрээнийхээ нүхэнд ойрхон болсны дараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа зөөлөн, аажмаар хөдөлгөнө.
- Хэрэв та тампоныг гаргаж авах гэж үнэхээр тэмцэж байгаа бол үтрээний шүршүүр (эмэгтэйлэг угаалга гэж нэрлэдэг) ашиглах талаар бодож үзээрэй. Үтрээний шүршүүр нь үтрээ рүү ус цацаж, тампоныг норгож, зөөлрүүлж, гадагшлуулахад хялбар болгоно. Хэрэв та энэ аргыг сонгосон бол эмийн сангаас шүршүүрийн иж бүрдэл худалдаж авсан бол баглаа боодол дээрх зааврыг заавал дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв та гар хийцийн шүршүүр хэрэглэж байгаа бол ариутгасан ус хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Хэрэв та тампон олж чадахгүй бол хуруугаа үтрээндээ оруулаад хананы эргэн тойронд дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөнө үү. Хэрэв та тампон утсыг мэдэрч байвал өөр хуруугаа оруулаад утсыг хоёр хурууныхаа хооронд барьж, тампоныг хөнгөвчлөх боломжтой.
- Хэрэв та тампоныг олж чадахгүй байгаа эсвэл/эсвэл үтрээнээсээ гаргаж чадахгүй байгаа бол эмчид үзүүлэхээс бүү ич.
Алхам 7. Ашигласан тампоныг хариуцлагатайгаар хаяна
Тампоныг арилгасны дараа ариун цэврийн цаасаар боож, хогийн сав руу хая. Тампоныг угааж болохгүй. Зарим түрхэгчийг угааж болдог (сав баглаа боодол дээр нь бичсэн болно), гэхдээ тампон угааж болохгүй. Тэд бие засах газар бөглөрч чаддаг тул хогийн саванд хаях нь маш чухал юм.
Хэрэв та олон нийтийн ариун цэврийн өрөөнд байгаа бол тампон, ариун цэврийн хэрэглэл хаях зориулалттай тусгай зориулалтын савтай байх болно. Тампон, ариун цэврийн хэрэглэлээ эдгээр саванд хийх нь хаях хамгийн найдвартай арга юм
Алхам 8. Гараа угаа
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Ердийн тампон орох нь гэмтэх ёсгүй, гэхдээ хэрэв та өргөний талаар санаа зовж, стандарт хэмжээнээс илүү нарийхан зүйл хүсч байвал зарим үйлдвэрлэгчид туранхай тампон санал болгодог. Эдгээр тампонууд нь ихэвчлэн хэт туранхай, өсвөр насны, гоёмсог, гоолиг гэх мэт нэртэй байдаг. Энэ нь шошгон дээр тодорхой байх ёстой.
- Оруулах ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд үтрээнд оруулахаасаа өмнө тампоны үзүүрт бага хэмжээний дусал усан суурьтай тос түрхээрэй.
Анхааруулга
- Хэрэв та тампон хэрэглэж байхдаа халуурах, толгой эргэх, өвдөх, бөөлжих, гүйлгэх зэрэг томуу төст шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь таны ДОХ-той болсон шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал тампоноо аваад нэн даруй эмчид хандаарай.
- Хэрэв таны тампоны сав баглаа боодол урагдсан бол бүү хэрэглэ.
- Тампон хэрэглэхээс өмнө болон дараа гараа заавал угааж, бэлэг эрхтэндээ хүрэх дасгалын дасгал хий. Үүнийг хийхгүй байх нь танд болон бусад хүмүүсийн эрүүл мэндэд аюул учруулж болзошгүй юм.
- Тампоны шингээлт нь таны урсгалтай тохирч байгаа эсэхийг шалгаарай - гэрлийн шингээлт нь гэрлийн урсгалын хувьд (сарын тэмдгийн эхэн ба төгсгөлд), хүнд өдрүүдээс хэвийн хүртэл. Шаардлагатай хэмжээнээс өндөр шингээлтийг ашиглах нь TSS -ийн халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Үргэлж эелдэг зөөлөн байж, тампоныг үтрээ рүү оруулахгүй байх.
- Тампоныг 8 цагаас илүү хугацаагаар бүү орхи. Тампоныг тогтоосон хугацаанаас удаан үлдээх нь хорт шокын хам шинж (TSS) -тэй болох магадлал өндөр болно.
- Хэрэв та тампонтой унтаж байгаа бол 8 цагийн дараа эсвэл тампонынхоо сав баглаа боодол дээр заасан хамгийн дээд цагийг зааж өгөхөөс үл хамааран сэрүүлэг тавих хэрэгтэй.
- Бактерийн хор, түүний дотор TSS үүсгэж болзошгүй бодисууд үтрээний хананд бичил харуурын нулимсаар дамжин цусны урсгал руу нэвтэрдэг; Тиймээс тампоноо оруулахдаа зөөлөн хандах нь маш чухал юм.
- Хэрэв та бэлгийн идэвхтэй байгаа бол тампонтой бэлгийн харьцаанд орох хэрэггүй, учир нь энэ нь үтрээний дотор тампоныг шахаж, арилгахад хүндрэл учруулдаг.
