Тампоныг анх удаа хэрэглэх нь ойлгомжгүй байдаг, ялангуяа сарын тэмдэгтэй анх удаа харьцаж байгаа ч санаа зовох хэрэггүй. Ганцхан үүнийг амжуулчихвал маш энгийн.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Хэдэн домгийг баримттай хамт устгах
Тампон хэрэглэх талаар хотын олон домог байдаг бөгөөд та үүнийг хэрхэн ашиглах талаар муу мэдээлэл сонссон байх. Баримтыг мэдэх нь таны айдсыг арилгаж, үл ойлголцлыг арилгах болно.
Алхам 1. Тампон таны дотор хэзээ ч гацахгүй, төөрөхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай
Үнэнийг хэлэхэд, явах газар алга! Умайн хүзүү нь үтрээний төгсгөлд цус нэвтрэх жижигхэн нүхтэй байдаг. Та үүнийг үргэлж утсаар татаж, эсвэл утас тасарвал хуруугаараа хуруугаараа барьж болно.
Сарын тэмдгийн төгсгөлд бүх тампоныг арилгахаа бүү мартаарай
Алхам 2. Та угаалгын өрөө рүү тампонтой хэвээрээ явж болно гэдгийг анхаараарай
Зүгээр л утсыг зөөлөн өргөөд замаас гарна.
Эсвэл та шээх үедээ замаас хол байхын тулд утсыг сайтар шургуулж болно. Мөрийг гүехэн дотогш оруулаарай, ингэснээр та үүнийг хүрэх үедээ үүнийг мэдрэх болно
Алхам 3. Тампон хэрэглэж эхлэх хамгийн бага нас байхгүй гэдгийг ойлгоорой
Та ямар ч наснаасаа тампон хэрэглэж болно, эхлээд тав тухтай байх хэрэгтэй. Та 18 -аас дээш настай байх албагүй. Зарим охид жийргэвчээ алгасаад шууд тампон хэрэглэдэг, ялангуяа усанд сэлэх, гимнастик хийдэг бол.
Алхам 4. Тампон хэрэглэх нь онгон байдлаа алдахгүй гэдгийг ойлгоорой
Нэг онцгой ашиггүй домогоос ялгаатай нь тампон хэрэглэх нь таныг "онгон байдлаа алдах" гэсэн үг биш юм. Тампон нь онгон хальсыг сунгаж магадгүй (бэлгийн харьцаанд орохдоо ихэвчлэн сундаг нимгэн мембран), гэхдээ онгон хальс урах ёсгүй.
Онгон хальс нь зөвхөн үтрээний нүхийг хаадаг бөгөөд сунах, нугалахад зориулагдсан байдаг. Таны тампон ашиглах нь мембраныг сунгадаг байсан ч (энэ нь бусад үйл ажиллагааны үеэр тохиолддог, морь унах гэх мэт), энэ нь та онгон биш гэсэн үг биш юм.
- Өөр нэг домог бол онгон хальс нь үтрээг бүрэн бүрхсэн байдаг. Тайвшир, таны онгон хальсанд тампон оруулах, сарын тэмдэг ирэхээс өмнө биеэ орхих боломжтой байдаг.
- Хэрэв та тайвширвал онгон хальс өргөжин тэлэх болно, гэхдээ хэрэв та тампоныг чангалсан үедээ хүчээр оруулбал таны онгон хальс хагарч магадгүй юм. Энэ нь спортоор хичээллэх явцад ч тохиолдож болно.
Алхам 5. Хаана ч явсан хангалттай хангамж байгаа эсэхийг шалгаарай
Та ажил, сургуульдаа явах эсвэл спортоор хичээллэхээс үл хамааран цүнхэндээ сэлбэг тампонтой байгаарай. Ялангуяа сарын тэмдэг эхэлж байхдаа тампон, пантилинер, нойтон салфетка, сэлбэг дотуур өмдтэй жижигхэн будалтын уут савлах нь тустай байж болох юм.
Алхам 6. Хэрэв та найман цагаас илүү унтдаг бол шөнийн цагаар дэвсгэр ашиглаарай
Ийм байдлаар та тампоноо солихын тулд орноосоо эрт босож, тэр ч байтугай Staphylococcus aureus бактери цусны урсгал руу ороход тохиолддог ховор, ноцтой өвчин болох хорт шокын хам шинжийн эрсдэлд орохоос санаа зовох хэрэггүй болно.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Оруулахаас өмнө
Алхам 1. Тампон худалдаж аваарай
Та хүнсний дэлгүүрт аль хэдийн харсан байх, тампон нь төрөл бүрийн хэмжээтэй байдаг. Энд анх удаа хийх хамгийн хялбар зүйл байна:
- Түрхэгчтэй тампон худалдаж аваарай. Тампон нь үндсэн хоёр төрөлтэй байдаг: түрхэгч эсвэл хуванцар хоолой нь тампоныг үтрээ рүү түлхэхэд тусална. Өргөдөл гаргагчийн туслалцаатай байх нь анх сурч байхдаа амьдралыг хөнгөвчлөх тул хайрцгийг нь багтаасан хайрцгийг сонгоорой. (АНУ -д O. B бол түрхэгчгүйгээр зардаг гол брэнд юм - бусад ихэнх брэндүүд байдаг.)
- Шингээлтийг зөв сонгох. Шингээлт гэдэг нь тампон дотор хичнээн шингээгч хөвөн байгааг харуулдаг бөгөөд хөнгөнөөс хүнд хүртэл. Ихэнх эмэгтэйчүүд цус алдалт хүндэрсэн үед эсвэл шингээлт ихтэй тампон хэрэглэдэг.
- Хэрэв та өвдөлтийн талаар санаа зовж байгаа бол гэрэл шингээдэг тампон худалдаж аваарай. Та тэдгээрийг илүү олон удаа өөрчлөх шаардлагатай болно, гэхдээ тэд илүү нарийхан, илүү тохь тухтай байх болно. Сайн эхлэх тампон бол Tampax Pearl Lite юм. Та мөн "junior" эсвэл "slim" тампон авах боломжтой. Эхэндээ жижиг хэмжээтэй тампон хэрэглэвэл тэдгээрийг оруулж хэвшүүлэхэд тусалж, мөн гаргахад хялбар болно. Хэрэв та гэрэл шингээх чадвар нь танд тохирохгүй болохыг олж мэдвэл дараа нь хүнд тампон худалдаж авах боломжтой.
- Хэрэв өдрийн цагаар их хэмжээний урсгал байгаа бол тампоныг халих тохиолдолд пантилинер эсвэл нимгэн дэвсгэр хэрэглэх нь тохиромжтой. Хэт их шингээгч тампонтой ч гэсэн 4 цагийн дотор хальж болно.
Алхам 2. Гараа угаах
Ариун цэврийн өрөөнд орохоосоо өмнө гараа угаах нь хачирхалтай санагдаж болох ч энэ тохиолдолд ухаалаг алхам болно. Тампон түрхэгч нь ариутгасан бөгөөд гараа угаах нь халдвар үүсгэгч мөөгөнцөр, бактериас хамгаалдаг.
Хэрэв та тампоноо шалан дээр унагавал хаяна уу. Хэрэв та эвгүй, өвдөлттэй халдвар авах шаардлагатай бол тампон дээр хэдэн цент, бүр хэдэн доллар хэмнэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм
4 -ийн 3 -р хэсэг: Тампон оруулах
Алхам 1. Ариун цэврийн өрөөнд суу
Өвдөгнөө ердийнхөөсөө хол зайд байрлуул, ингэснээр та үүнийг олж мэдэх боломжтой, эсвэл алсын хараатай байх эсвэл ариун цэврийн өрөөний суудал дээр мэлхий шиг сууж болно.
Эсвэл та тампоноо оруулахаар зогсож, нэг хөлөө ариун цэврийн суудал гэх мэт өндөр гадаргуу дээр байрлуулж болно. Хэрэв энэ нь танд илүү сайн туссан бол үүнийг туршиж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч ихэнх эмэгтэйчүүд бие засах газар дээр суухыг илүүд үздэг бөгөөд ингэснээр цус алдахаас сэргийлдэг
Алхам 2. Үтрээгээ олоорой
Энэ бол анх удаа тампон хэрэглэдэг хүмүүст тохиолддог хамгийн түгээмэл бэрхшээл бөгөөд энэ нь үнэхээр аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Нэг л мэдэхэд та амьдралдаа зориулагдах болно! Үүнийг хэрхэн яаж жаахан хялбарчлах вэ:
- Өөрийн анатомийг ойлгоорой. Урд талд нь шээсний сүв (шээс гадагш гардаг), дунд хэсэгт үтрээ, арын гургалдай гэсэн гурван нүх байдаг. Хэрэв та шээсний суваг хаана байдгийг аль хэдийн мэдэж байгаа бол үтрээнийхээ нүхийг олохын тулд нэг эсвэл хоёр инчийн ард мэдрээрэй.
- Таныг чиглүүлэхийн тулд цусаа ашиглаарай. Энэ нь хачин сонсогдож магадгүй, гэхдээ хэрэв та тэмцэж байгаа бол энэ нь туслах болно. Ариун цэврийн цаасыг норгоод, сарын тэмдгийн цусыг бүхэлд нь урдаас арагш нь цэвэрлээрэй (эсвэл шүршүүрт ороод доошоо угаа). Бүх зүйл тодорхой болсны дараа цус хаанаас гарч байгааг олж мэдэх хүртэл цэвэрхэн дөрвөлжин ариун цэврийн цаасаар арчина.
- Тусламж гуйх. Хэрэв та үнэхээр, үнэхээр төөрчихсөн бол санаа зовох хэрэггүй, энд байхаасаа өмнө олон охид бүсгүйчүүд байгаарай! Ээж, эгч, эмээ, нагац эгч эсвэл ахын үеэл гэх мэт итгэмтгий эмэгтэй хамаатан саднаасаа асууж, үүнийг анх удаа ойлгоход тань тусална уу. Ичиж зовохгүй байхыг хичээгээрэй, эмэгтэй хүн бүр одоо байгаа газартаа байсныг санаарай. Та мөн эмч, сувилагчаасаа тусламж хүсч болно.
Алхам 3. Тампоныг зөв барих
Тампонын дунд хэсэгт, түрхэгчийн жижиг хоолой нь том хоолойтой таарч байвал эрхий болон дунд хурууныхаа хооронд барь. Мөр гарч буй хэсэгт хурууныхаа хурууг түрхэгчийн төгсгөлд байрлуулна.
Алхам 4. Апликаторын дээд, зузаан талыг үтрээ рүү аажмаар оруулна
Нурууныхаа жижиг хэсгийг чиглүүлээд хуруугаараа маханд хүрэх хүртэл хэдхэн инч дээш түлхээрэй. Гараа бохирдуулна гэж санаа зовох хэрэггүй - нянгийн хувьд сарын тэмдгийн цус үнэхээр цэвэрхэн байдаг бөгөөд та үүнийг хийж дуусаад угааж болно.
Алхам 5. Апликаторын нимгэн талыг долоовор хуруугаараа дээш нь дар
Тампон таны дотор хэдхэн инч дээш хөдөлж байгааг та мэдрэх ёстой. Апликаторын нимгэн хэсэг нь зузаан хэсгийг хангаж байх үед зогсоо.
Алхам 6. Апликаторыг татаж ав
Түрхэгчийг үтрээнээс зөөлөн татаж аваарай. Санаа зовох хэрэггүй - хэрэв та зааврыг дагаж, бүрэн оруулсан бол тампоноо гаргаж авахгүй. Гадагш гарсны дараа тампон боолт эсвэл ариун цэврийн цаасаар боогоод хогийн саванд хий.
Аппликешнүүдийг хэзээ ч бүү угаа - тэд сантехникийг ноцтой гэмтээж болно.
Алхам 7. Тайтгарлыг шалгана уу
Та тампоныг дотроо мэдрэх ёсгүй, бас эвгүй байх ёсгүй. Хэрэв суух эсвэл алхах нь өвддөг бол ямар нэг зүйл буруу болсон; ихэвчлэн тампон үтрээнд хүрэхгүй байна. Тампоныг мэдрэх хүртэл хуруугаа үтрээний дотор оруулна. Бага зэрэг түлхэж, дараа нь алхах өөр туршилт хий. Хэрэв энэ нь өвдсөн хэвээр байвал та үүнийг буруу оруулсан байна. Үүнийг сугалж аваад шинийг туршиж үзээрэй.
4 -р хэсгийн 4: Тампоныг зайлуулах
Алхам 1. Тампоноо 4-6 цаг тутамд сольж байгаарай
Дөрвөн цаг өнгөрмөгц та үүнийг шууд хийх шаардлагагүй, гэхдээ үүнийг зургаагаас дээш хугацаагаар явуулахгүй байхыг хичээгээрэй.
Хорт шокын синдром (TSS) нь тампоныг удаан хугацаагаар орхих нь маш ховор боловч үхэлд хүргэж болзошгүй үр дагавар юм. Хэрэв та санамсаргүйгээр найман цаг гаруй тампоноо орхиод гэнэт халуурах, гэнэт тууралт гарах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл тампоноо гаргаж, эмнэлгийн тусламж яаралтай аваарай
Алхам 2. Тайвшир
Тампоныг зайлуулах нь өвдөлт мэт санагдаж болох ч тийм биш юм. Хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад, тайвшир, энэ нь магадгүй эвгүй ч өвдөхгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Тампоны үзүүр дэх утсыг аажмаар чирнэ
Тампон гарч ирэх үед хөвөн утаснаас бага зэрэг үрэлтийг мэдэрч магадгүй, гэхдээ тийм ч их өвдөх ёсгүй.
- Хэрэв та нүцгэн хуруугаараа утсыг шүүрэн авах тухай бодож байгаад сандарч байвал дөрвөлжин ариун цэврийн цаасаар хий.
- Хэрэв та тампоныг гаргаж авахад ямар нэгэн барих, эсэргүүцэх мэдрэмж төрж байгаа бол энэ нь хуурай байсантай холбоотой байх. Асуудлыг шийдэхийн тулд илүү хөнгөн шингээгч рүү шилжээрэй. Хэт хуурай байвал наалдахгүйн тулд бага зэрэг ус хэрэглээрэй.
Алхам 4. Тампоныг хаях
Зарим тампоныг угааж цэвэрлэх зориулалттай тусгайлан бүтээсэн тул тарааж, хоолойгоор дамжин амархан хөдөлдөг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та бага урсгалтай бие засах газар, бохирын савны зохион байгуулалт, эсвэл өмнө нь бөглөрөхөд асуудал гарсныг мэддэг бол ариун цэврийн цаасаар боогоод хаях нь хамгийн аюулгүй юм.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та эрэгтэй багштай бол (эсвэл сарын тэмдгийнхээ талаар ямар нэг юм хэлэх нь тийм ч таатай биш байгаа бол), та ариун цэврийн өрөөг ашиглаж чадах эсэхээ асууж болно. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл шаардлагагүй. Хэрэв тэд "үгүй" гэж хэлдэг ч та дэвсгэр/тампоноо заавал солих ёстой бол "Би ариун цэврийн өрөөг охидын/сарын тэмдгийн үед ашиглаж болох уу?" Гэж хэлээрэй. Хэрэв тэд үгүй гэж хэлсэн бол та энэ тухай хэнд ч хэлэх хэрэгтэй, тэгээд ч хамаагүй явах хэрэгтэй. Таны эрүүл ахуй, хувийн эрүүл мэнд маш чухал.
- Тампон оруулах нь эхлээд гэмтэх магадлалтай тул сунган, аажмаар амьсгалж, тайвшир. Ингэснээр таны булчин сулрах болно.
- Санаа зоволтгүй, тампон дээрх утас амархан хугардаггүй.
- Хэрэв та үүнийг оруулаад, танд таалагдахгүй байгаа бол ижил зүйлийг дахин бүү оролдоорой.
- Хэдэн дөрөвний нэгийг өөр дээрээ байлга. Ихэнх эмэгтэйчүүдийн угаалгын өрөөнд тампон/дэвсгэр хуваарилагч байдаг.
- Тампон хэрэгтэй гэж бүү бодоорой. Дэр эсвэл аяга бас зүгээр. Өөрт хамгийн тохиромжтой бүх зүйлийг ашиглаарай.
- Хэрэв та алхах, суухдаа тампоныг мэдэрч байвал, эсвэл эвгүй байвал угаалгын өрөөнд ороод дээш нь түлхээрэй. Хэрэв энэ нь эвгүй хэвээр байвал энэ нь зөв биш бөгөөд үүнийг зөв гаргаж аваад хаях ёстой.
- Сарын тэмдэг ирэх, тампон хэрэглэх нь ичмээр зүйл биш юм.
- Нэмэлт дотуур хувцас, жийргэвч, тампон, магадгүй хэдэн алчуур бүхий жижиг цүнхийг авч яваарай. Энэ нь тампон эвгүй, гоожсон тохиолдолд сонголт хийх боломжийг танд олгоно.
- Ахмад настай эмэгтэй хамаатан саднаасаа илүү хэрэгтэй зөвлөгөө аваарай. Хэрэв та ээжээсээ асууж чадахгүй бол ах эгч, үеэл, нагац эгч, ойр дотны найз нөхөддөө хандах хэрэгтэй хэвээр байна.
- Тампоныг тавихаасаа өмнө бүрэн тайвширсан эсэхээ шалгаарай.
- Сарын тэмдэг маш хөнгөн байвал тампон бүү хий, учир нь гадагш гарахад илүү их өвдөх болно.
- Усанд орсны дараа тампоноо солихоо мартуузай. Усан бассейны ус/нянгаар дүүргэсэн тампоныг хүсэхгүй байгаа тул энэ бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм.
- Доторлогоог (маш жижиг нимгэн дэвсгэр, ихэвчлэн тохиолдоход хэрэглэдэг, эсвэл маш бага цус алдалт) нэмж оруулснаар ердийн хэмжээтэй дэвсгэрийн ихэнх хэсэггүйгээр жижиг нэвчилтийг зогсоож чадна.
- Тампон түрхэгчтэй хамт хийж дууссаны дараа түрхэгчийг бүү орхи. Энэ нь аюулгүй биш бөгөөд өвдөж байна.
- Шаардлагатай бол гар толь ашиглан үтрээгээ олох боломжтой.
- Цочроох нь хэвийн зүйл биш юм. Зарим тампоныг цайруулдаг тул хэрэв та цочролд орсон бол сарын тэмдгийн аяга эсвэл органик тампон руу шилжээрэй.
- Хэрэв та залуу бол жижиг, хөнгөн тампоноос эхэл. Та үүнийг оруулахыг хүссэн даруйдаа нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Толин тусгал аваад үтрээгээ харах; байршлыг судлах. Тампон хаана байгааг яг таг мэдэж авсны дараа оруулах нь илүү хялбар болно.
- Хэрэв та дөнгөж тампон хэрэглэж эхэлж байгаа эсвэл гоожиж байгаад сандарч байвал дэвсгэр, тампон зүүж эхэл. Энэ нь аливаа гоожихоос сэргийлж чадна.
- Хэрэв та үүнийг хийхдээ тухтай санагдаж байвал итгэмжлэгдсэн эмэгтэй найзтайгаа хамт угаалгын өрөөнд орохыг хүсвэл та илүү тухтай байх болно.
- Хэрэв та сарын тэмдэг ирэх гэж байгаа гэж бодож байвал цагаан өнгийн хувцас өмсөхөөсөө өмнө бараан өнгийн хувцас өмсөж, дэвсгэр эсвэл тампон хэрэглээрэй.
- Та эхний үедээ тампон хэрэглэж болох боловч боломжтой бол 3 эсвэл 4 мөчлөг хүлээх нь дээр байх. Ингэснээр та өөрийн урсгал дунджаар ямар байгааг харж болно, гэхдээ хэтэрхий хөнгөн эсвэл хөнгөн тампон хэрэглэхгүй. Хэрэв та эхний хэдэн сарын турш тампон хэрэглэж байгаа бол хамгийн жижиг хэмжээтэйг нь ашиглаад 4, 6, 8 цагт хэзээ гарч ирэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та сарын тэмдгийн үеэр усанд сэлэх гэж байгаа бол цөөн хэдэн хүмүүсээс тэдэнд нэмэлт тампон байгаа эсэхийг асуухаас бүү ай.
- Хэрэв та хангамж дуусвал ихэнх угаалгын өрөө, ялангуяа дунд сургуулиуд танд эмэгтэйлэг бүтээгдэхүүн нийлүүлдэг автомат машинтай байдаг. Тэд ойролцоогоор 25 cost үнэтэй байдаг тул та хэдэн зоосоо гартаа байлгахыг хүсч магадгүй юм.
- Хэрэв та гэртээ байгаа бол жорлонд байхдаа тампоноо хийхэд хэтэрхий хэцүү санагдаж байвал хурдан арчиж, орон дээрээ хэвтээд, хөлөө хананд наалдуулаарай. Дараа нь нуруугаа чиглүүлэхдээ тампоноо хэвийн оруулна уу. Энэ арга нь хамаагүй хялбар бөгөөд тампоныг үтрээ рүүгээ түлхэхэд илүү хялбар байдаг.
- Тампон дээр вазелин тавихаас зайлсхийх нь маш аюултай. Вазелин болон бусад бүтээгдэхүүн нь гаднаас хэрэглэх зориулалттай бөгөөд халдвар үүсгэж болзошгүй.
Анхааруулга
- Хэрэв та аль хэдийн гацчихсан гэдгийг мэдэж байгаа бол түүнийг хэтэрхий хүчтэй татах гэж бүү оролдоорой. Арьсыг чинь гаргаж авах гэж байхад нулимс унагавал маш их өвдөж магадгүй.
- Бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө тампоноо үргэлж арилгаж байгаарай, учир нь энэ нь тампоныг хүрэхэд хялбар болгодог.
- Тампоныг 8 цагаас илүү хэрэглэж болохгүй. Ингэж чадвал TSS (Toxic Shock Syndrome) -ийн эрсдэл нэмэгддэг бөгөөд энэ нь ховор тохиолддог боловч үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та 8 -аас дээш цаг унтах гэж байгаа бол maxi дэвсгэр ашиглана уу.
- Хэрэв та тампоноо андуурч унагавал бүү хэрэглээрэй. Та шалан дээрх нянгаас маш амархан халдвар авах боломжтой.
- Хэрэв та тампоноо арилгаж чадахгүй бол насанд хүрсэн хүнээс тусламж хүсээрэй. Хэрэв бүх зүйл бүтэлгүйтсэн бол түүнийг арилгахад туслах мэргэжлийн эмч рүү яаралтай хандаарай.
- Сарын тэмдэг ирээгүй үед тампон бүү хэрэглэ; Үүнийг хийснээр өвчин шаналал, ичгэвтэр халдвар авах боломжтой.
- 2 тампоныг нэгэн зэрэг хийж болохгүй; Ингэвэл та нэгийгээ алдах эсвэл эмнэлгийн тусламж авалгүйгээр хоёуланг нь гаргахад хэцүү байж магадгүй юм.
- Хортой шокын синдром, шээсний замын халдвар, мөөгөнцрийн халдвар, үтрээний бусад халдвар зэрэг эрсдлүүдийн талаар мэдэж байх. Вазелин бүү хэрэглээрэй!
