Анх удаа тампон оруулах нь аймшигтай, сүрдмээр туршлага болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг хэрхэн зөв оруулахаа мэддэг л бол энэ нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Энэ wikiHow танд яаж хийхийг харуулах болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Тампон оруулах
Алхам 1. Тампон худалдаж аваарай
Тампон худалдаж авах ертөнцөд аялах нь жаахан төвөгтэй байж болох ч юу худалдаж авах талаар илүү ихийг мэдсэний дараа танд тийм ч их айдас төрөхгүй. Тампон үйлдвэрлэх зарим түгээмэл брэндүүд бол Kotex болон Playtex бөгөөд жийргэвч хийдэг ихэнх компаниуд тампон хийдэг тул та тав тухтай байлгахын тулд дэрээ хийдэг компанитай хамт явж болно. Үндсэндээ цаас эсвэл хуванцар, шингээх чадвар, тампон түрхэгчтэй эсэхээс үл хамааран гурван зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Таны мэдэх ёстой зүйл бол энд байна.
- Цаас эсвэл хуванцар. Зарим тампон нь картон түрхэгч (цаас), зарим нь хуванцар түрхэгчтэй байдаг. Цаасан түрхэгч нь ихэвчлэн угааж болдог давуу талтай боловч хэрэв танд найдваргүй сантехникийн систем байгаа бол та эрсдэлд орохыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Зарим хүмүүс хуванцарыг ашиглахад арай хялбар гэж хэлдэг. Та хоёуланг нь туршиж үзээд хамгийн дуртай зүйлээ шийдэж болно.
- Аппликатор эсвэл түрхэгч байхгүй. Ихэнх тампоныг түрхэгчтэй хамт зардаг бол зарим нь зардаггүй. Эхлэх үедээ тампон түрхэгчтэй хамт хэрэглэх нь илүү хялбар байдаг тул та үйл явцыг илүү хянах боломжтой болно. Түрхэгчгүй тампон нь тампоныг үтрээгээр хуруугаараа түлхэхийг шаарддаг бөгөөд энэ нь арай илүү бэрхшээл учруулдаг. Эдгээр тампонуудын давуу тал нь маш жижиг хэмжээтэй тул шаардлагатай бол халаасандаа хийж болно.
- Шингээлт. Хамгийн түгээмэл тампон бол "ердийн" эсвэл "супер шингээгч" юм. Супер тамхи руу шилжихээсээ өмнө ердийн тампоноор эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Тэдгээр нь арай том хэмжээтэй боловч ашиглахад тийм ч хэцүү биш юм. Та мөн урсгал нь тийм ч их биш үед ердийн тампон хэрэглэж болно, дараа нь урсгалаасаа хамааран илүү шингээгч тампон руу шилжиж болно, эсвэл эсрэгээр. Олон тооны тампон нь ердийн, зарим нь маш сайн шингээгч тампонтой ирдэг тул та хольж, тааруулж болно.
Алхам 2. Таны урсгал дунд болон хүнд байх үед тампоноо хийнэ
Хэдийгээр энэ нь заавал байх албагүй боловч сарын тэмдгээ дөнгөж эхэлж, урсгал нь хөнгөн хэвээр байгаа үед тампоноо оруулах нь үтрээ рүү амархан гулсахад хүндрэл учруулдаг. Хэрэв таны урсгал илүү хүнд байвал үтрээний хана илүү чийглэг болж, тампоныг амархан гулсуулна.
- Зарим хүмүүс сарын тэмдэг ирээгүй үедээ тампон хэрэглэж болох эсэхийг мэдэхийг хүсдэг. Хэрэв та үүнийг хийвэл ямар ч аймшигтай зүйл тохиолдохгүй ч гэсэн тампоныг үтрээнд оруулах нь илүү хэцүү байх болно, мөн та сарын тэмдэг эхлэх хүртэл хүлээх хэрэгтэй болно.
- Хэдийгээр ээжээсээ эсвэл нагац эгчээсээ тусламж гуйх нь таны хийх хүсэлтэй дэлхийн хамгийн сүүлчийн зүйл байж болох ч хэрэв та үүнийг бие даан туршиж үзээд үнэхээр хэцүү байвал, эсвэл туршиж үзэхээс айж байгаа бол бүү санаа зов. Итгэмжлэгдсэн эмэгтэйгээс тусламж хүсэхээс айдаг.
Алхам 3. Гараа угаа
Тампон оруулахаасаа өмнө гараа угаах нь чухал бөгөөд ингэснээр тампон, түрхэгчийг биедээ оруулахаасаа өмнө ариутгасан хэвээр байх болно. Та үтрээнд ямар нэгэн бактери орж халдвар авахыг хүсэхгүй байна.
Алхам 4. Тампон боолтыг хуурай гараар нээнэ үү
Гараа хуурай болтол хүлээгээд тампон боолтыг орой дээр нь болгоомжтой урж хая. Үүнд ямар ч шалтгаан байхгүй ч гэсэн бага зэрэг сандарч байвал зүгээр. Хэрэв та тампоныг санамсаргүйгээр газарт унагавал түүнийг хаяж, шинээр хийх хэрэгтэй. Та тампоноо хаяхыг хүсээгүй учраас халдвар авах эрсдэлтэй байхыг хүсэхгүй байна.
Алхам 5. Тав тухтай байрлалд сууж эсвэл зогс
Тампон хэрэглэх нь илүү тохь тухтай болох тусам аль арга нь танд тохирохыг илүү сайн ойлгох болно. Зарим эмэгтэйчүүд тампон оруулахдаа бие засах газар суух дуртай байдаг. Бусад нь жаахан суугаад зогсох дуртай. Мөн үтрээний нүхийг илүү хүртээмжтэй болгохын тулд нэг хөлөө бие засах газар эсвэл ванны хажуу талд тавьж болно.
Хэдийгээр сандрах нь зүйн хэрэг боловч та аль болох амрахыг хичээх хэрэгтэй. Илүү тайван байх тусам тампон оруулах нь илүү хялбар болно
Алхам 6. Бичсэн хуруугаараа тампоноо барь
Жижиг, дотоод хоолой нь том, гадна талын хоолой руу ордог хэсэгт яг дунд нь барь. Уяа нь амархан харагдахуйц байх ёстой бөгөөд тампонын зузаан хэсгийг дээш харуулан доошоо чиглүүлж, биеэсээ холдуулах ёстой. Та мөн долоовор хуруугаа тампон дээр, дунд хуруу, эрхий хуруугаа өгсөн бариул дээр байрлуулж болно.
Алхам 7. Үтрээгээ олоорой
Үтрээ нь шээсний сүв ба гургалдай хооронд байдаг. Шээсний суваг, дунд нь үтрээ, гургалдай гэсэн гурван нүх байдаг. Хэрэв та шээсний сүвээ амархан олдог бол үтрээнийхээ нүхийг олохын тулд нэг эсвэл хоёр инчийн ард мэдрээрэй. Гарт бага зэрэг цус орохоос бүү ай - энэ бол туйлын хэвийн зүйл.
Зарим хүмүүс үтрээний нээлхийг тойрсон арьсны атираа болох уруулаа нээхдээ нөгөө гараа ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ нь тампоныг нээлхийн хэсэгт байрлуулахад тусална. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс энэ нэмэлт тусламжгүйгээр тампон оруулах боломжтой байдаг
Алхам 8. Тампонын дээд хэсгийг үтрээндээ болгоомжтой хийнэ
Та үтрээгээ олсон тул тампоноо үтрээнийхээ дээд хэсэгт ердөө нэг инч орчим байрлуулахад л хангалттай. Та хуруугаа түрхэгч рүү хүрэх хүртэл тампоноо аажмаар дээш нь өргөж, бие болон тампонын гаднах хоолой үтрээнд орох ёстой.
Алхам 9. Апликаторын нимгэн хэсгийг долоовор хуруугаараа дээш дар
Нимгэн, зузаан хэсгүүд хоорондоо таарч, хуруунууд тань арьсанд хүрэх үед зогсоо. Аппликатор нь тампоныг үтрээ рүү оруулахад туслах болно. Та үүнийг тампон дотор хоолойг гадна хоолойгоор түлхэж байгаа гэж ойлгож болно.
Алхам 10. Эрхий болон дунд хуруугаараа түрхэгчийг салга
Та тампоноо үтрээндээ хийчихсэн бол түрхэгчийг авах л үлдлээ. Үүнийг хийхийн тулд эрхий болон дунд хуруугаараа түрхэгчийг үтрээнээс зөөлөн татаж аваарай. Мөр нь үтрээний нүхнээс дүүжлэгдсэн байх ёстой.
Алхам 11. Апликаторыг хаяна уу
Хэрэв та хуванцараар хийсэн бол түрхэгчийг хаях хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь картоноор хийгдсэн бол хайрцган дээрх зааврыг сайтар шалгаж, угаах боломжтой эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол аюулгүй байж, хаясан нь дээр.
Алхам 12. Тампонтойгоо хамт пантилинер өмсөх талаар бодож үзээрэй
Хэдийгээр энэ нь шаардлагагүй боловч олон охид сарын тэмдгийн шингэнээ аль болох их хэмжээгээр шингээж авсны дараа тампон нь бага зэрэг гоожиж эхэлвэл пантилинерийг тампонтойгоо хамт өмсөх дуртай байдаг. Хэдийгээр та угаалгын өрөөг тогтмол хэрэглэж, тампоноо шаардлагатай бол ойр ойрхон сольдог ч ийм зүйл тохиолдохгүй байх магадлалтай ч пантилинер өмсөх нь танд илүү аюулгүй байдлыг мэдрэх болно. Дээрээс нь та хамгийн нимгэн пантилинерийг бараг л мэдрэхгүй байх болно.
3 -р хэсгийн 2: Тампоныг зайлуулах
Алхам 1. Та тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэрэв та тампоныг тавихад эвгүй санагдаж байвал та үүнийг зөв оруулаагүй байж магадгүй юм. Хэрэв та тампоныг зөв оруулсан бол үүнийг мэдрэх ёсгүй. Хэрэв танд эвгүй санагдах юмуу бүх зүйл тийм ч сайн биш юм шиг санагдаж байвал үүнийг арилгах хэрэгтэй. Тампонын ёроол үтрээний гадна талд харагдах тул та үүнийг зөв оруулаагүй эсэхийг мэдэх боломжтой болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол дахин оролдох цаг болжээ.
Тампон хийлгэсэн үедээ гүйх, явган аялал, дугуй унах, усанд сэлэх эсвэл хийхийг хүсч буй биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд оролцох чадвартай байх ёстой
Алхам 2. Та бэлэн болмогц тампоноо арилгана
Хэдийгээр та тампоныг 6-8 цаг тутамд хамгийн урт хугацаанд зайлуулах ёстой боловч хүнд урсгалтай байгаа бол тампоноо эртхэн арилгах хэрэгтэй болно. Ялангуяа тампоныг анх удаа хэрэглэж байгаа бол ганц хоёр цаг тутамд шалгаж байх нь чухал юм. Хэрэв та өөрийгөө арчиж, их хэмжээний цус харсан, эсвэл жорлонд цус байгааг олж мэдсэн бол энэ нь таны тампон дахиж цус шингээж чадахгүй байгаа бөгөөд үүнийг гаргаж авах цаг болсныг илтгэнэ. (Энэ нь та үүнийг бүхэлд нь оруулаагүйн шинж тэмдэг байж болох бөгөөд энэ нь үүнийг хасах шалтгаан болно.)
Алхам 3. Тампоныг хая
Таны тампонтой хайрцган дээрх зааварт тампоныг угааж болно гэж бичсэн байж болох ч хэрэв та аюулгүй байхыг хүсч байгаа бол таны тампон хуучин загварын бие засах газраа бөглөсөн тул сантехникчийг дуудахыг хүсэхгүй байгаа бол та хүсэж магадгүй юм. ариун цэврийн цаасаар боож аваад хая. Хэрэв та нийтийн угаалгын өрөөнд байгаа бол угаалгын өрөөний лангууны шалан дээр эсвэл хажуугийн хаалган дээр хогийн савыг харах ёстой бөгөөд үүнийг хуучин тампоноо хаяхад ашиглах ёстой.
Алхам 4. Тампоноо 8 цаг тутамд эсвэл шаардлагатай бол эрт солино
Тампоноо арилгасны дараа та үргэлжлүүлэн хийж болно. Ихэнх хүмүүс тампоноор унтдаггүй бөгөөд та 8 -аас бага цаг унтахаар төлөвлөөгүй л бол оронд нь шөнийн цагаар дэвсгэр хэрэглэхийг хүсч болно.
- Хэрэв таны тампон утас сарын тэмдгийн шингэнээр норсон бол тампоноо солих цаг болжээ.
- Хэрэв тампоныг арилгахад хэцүү, жаахан "гацсан" хэвээр байгаа бол сарын тэмдгийн шингэнийг хангалттай шингээж аваагүй байгаатай холбоотой юм. Хэрэв найман цаг болоогүй бол дараа дахин оролдоно уу. Дараагийн удаа хөнгөн шингээлт бүхий тампон хэрэглэж үзээрэй.
- Хэрэв та тампоноо 8 цагаас илүү хугацаагаар орхивол хорт шокын хам шинж (TSS) -тэй болох нь маш ховор боловч тампон дээрээ удаан хугацаагаар байх нь үхэлд хүргэх аюултай үр дагавар юм. Хэрэв та тампоныг санал болгосноос удаан байлгаж, халуурах, тууралт гарах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламж аваарай.
Алхам 5. Өөрийнхөө урсгалд тохирсон шингээгчтэй тампон хэрэглээрэй
Шаардлагатай хэмжээнээс бага шингээлт бүхий тампон хэрэглэх нь дээр. Ердийн тампоноор эхэл. Хэрэв та үүнийг дөрвөн цаг тутамд илүү олон удаа өөрчлөх шаардлагатай бол илүү шингээх чадвартай тампон руу шилжих хэрэгтэй. Сарын тэмдэг ирэх тусам хамгийн хөнгөн шингээлттэй тампон хэрэглэх хэрэгтэй. Сарын тэмдэг бараг дууссаны дараа тампон оруулах нь илүү хэцүү болж магадгүй юм. Сарын тэмдэг дууссаны дараа тампон хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
Хэрэв таны сарын тэмдэг хараахан дуусаагүй байгаа гэж бодож байвал нэмэлт өдөр пантилинер ашиглаарай
3 -р хэсгийн 3: Баримтыг шууд олж авах
Алхам 1. Та хэзээ ч биеийнхээ дотор тампоноо алдаж чадахгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Тампон нь маш бат бөх, удаан эдэлгээтэй утсаар дамждаг бөгөөд хэзээ ч унадаггүй. Мөр нь тампоныг зөвхөн төгсгөлд нь бэхлэхийн оронд бүхэлд нь дамждаг тул салгах ямар ч боломжгүй юм. Та шинэ тампон авч уяагаа аль болох чанга атгахыг оролдож болно. Тэгвэл үүнийг тайлах нь боломжгүй бөгөөд таны дотор тампон гацах магадлал байхгүй болно. Энэ бол хүмүүсийн нийтлэг айдас боловч огт үндэслэлгүй юм.
Алхам 2. Тампон өмссөн үедээ шээс ялгаруулах боломжтой хэвээр байгааг мэдэж аваарай
Тампон өмсдөг зарим хүмүүс үүнийг хэрэглэхдээ шээс ялгаруулж чаддаг гэдгээ ухаарахаасаа хэдэн жилийн өмнө явдаг. Тампоныг үтрээний нүхэнд оруулдаг бөгөөд та шээсний сүвнээсээ шээс ялгаруулдаг. Тэд хоёулаа хоорондоо ойрхон боловч өөр өөр нүхнүүд тул тампон оруулах нь давсаг дүүрэхгүй, шээс ялгаруулахад хүндрэл учруулахгүй. Зарим хүмүүс шээвэл тампон шууд гарч ирнэ гэж боддог ч энэ нь огт болохгүй.
Алхам 3. Ямар ч насны охин сарын тэмдэг эхэлмэгц тампоноо өмсөж эхлэх боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай
Тампон өмсөхийн тулд 16 -аас дээш эсвэл 18 -аас дээш настай байх шаардлагагүй. Үүнээс бага насны охид тампоноо хэрхэн зөв оруулахаа мэддэг л бол өмсөх нь туйлын аюулгүй юм.
Алхам 4. Тампон оруулах нь онгон байдлаа алдахгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Зарим хүмүүс бэлгийн харьцаанд орсныхоо дараа л тампон өмсөж болно, өмнө нь хэрэглэвэл онгон байдал алдагдах болно гэж боддог. За, энэ бол огт худлаа юм. Тампон хэрэглэх нь охинд онгон хальсаа урах, сунгахад хүргэдэг ч жинхэнэ сексээс өөр юу ч таныг "онгон байдлаа алдахад" хүргэхгүй. Тампон нь онгон охидын хувьд онгон охидын хувьд үр дүнтэй ажилладаг.
Алхам 5. Тампон өмсөх нь эрүүл мэндэд ямар ч асуудал үүсгэхгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Тампон өмсөх нь таны сонссон зүйлээс ялгаатай нь мөөгөнцрийн халдвар авахгүй. Үүнийг хийх боломжтой гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо огт байхгүй байна. Эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн үед мөөгөнцрийн халдвар авах хандлагатай байдаг тул тампон хэрэглэдэг үед ч ийм байдаг гэж зарим хүмүүс боддог.
Зөвлөмж
- Үүнийг зөв болгохын тулд хэдэн оролдлого хийх шаардлагатай болно. Илүү их амрах тусам тампон оруулах нь илүү хялбар болно.
- Илүү тайвшрахын тулд тампон оруулахаасаа өмнө угаалгын өрөөгөө ашиглаарай.
- Шаардлагатай бол итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүнээс тусламж авахаас бүү ай.
- Үтрээ гараараа тав тухтай байх хүртэл толь ашиглаарай. Энэ нь дадлага шаарддаг бөгөөд хэрэв танд асуудал байгаа бол илүү сайн харахын тулд үтрээний хэсгийг нөгөө гараараа сунгаж үзээрэй.
