Тампон бол сарын тэмдгийн мөчлөгийг удирдах хялбар, ухаалаг сонголт юм. Гэсэн хэдий ч та аппликешнүүдийн үүсгэсэн хог хаягдлыг үзэн яддаг. Аз болоход та тампон түрхэгчгүйгээр оруулж болно! Зүгээр л гараа угаагаад үтрээгээ нээх байрлалд ороорой. Дараа нь дунд хуруугаараа тампоныг үтрээ рүү түлхээрэй. Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал түүнийг багасгахын тулд зарим өөрчлөлтийг хийж болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Албан тушаалд орох
Алхам 1. Гараа савантай бүлээн усаар угаана
Гараа бүлээн усаар норгоод зөөлөн савангаа алган дээрээ түрхээрэй. Гараа савангаар дор хаяж 30 секундын турш цэвэрлээрэй. Эцэст нь гараа бүлээн усаар зайлна.
Бохир гараараа тампон бүү хий, учир нь нянгууд таны тампон дээр орох болно. Энэ нь халдвар үүсгэж болзошгүй юм
Алхам 2. Үтрээгээ онгойлгохын тулд өвдөгөө дэлгэн суултуур дээрээ суулгаарай
Ариун цэврийн өрөөнд тав тухтай байж, дараа нь хөлөө томруулаарай, ингэснээр үтрээнд ороход хялбар болно. Энэ нь үтрээний дотор тампоныг гулсуулахад хялбар болгодог.
Хэрэв өөр албан тушаал танд илүү сайн тохирсон бол үүнийг хий. Хамгийн гол нь та тухтай, үтрээндээ нэвтрэх боломжтой байх явдал юм
Хувилбар:
Өөр нэг сонголт бол босоод 1 хөлөө бие засах газар дээр тавь. Энэ нь хөлөө дэлгэж, биеэ тампон оруулахыг хөнгөвчлөх өнцгөөр тавихад тусална.
Алхам 3. Өөрийгөө тайвшруулахын тулд гүнзгий амьсгаа аваарай
Хэрэв таны булчин чангарсан бол тампоныг үтрээ рүү түлхэхэд илүү хэцүү болно. Тайвшрахад туслахын тулд удаан, гүнзгий амьсгаа аваарай. Амьсгалахдаа 5 хүртэл, дараа нь гаргахдаа 5 хүртэл тоолж үзээрэй. 5 удаа давтана.
Та дөнгөж тампон хэрэглэж эхлэх үед сандрах нь хэвийн үзэгдэл юм. Биеэ сулруулахын тулд чадах бүхнээ хий
Алхам 4. Тампоныг задалж, утсыг сунгана
Боодлын дээд хэсгийг урж, тампоныг нь салга. Тампоныг хуруугаараа тампонтой харьцах хэмжээг багасгахын тулд суурийг нь сайтар барих хэрэгтэй. Боодол цаасыг хаях эсвэл дахин боловсруулах.
- Таны гар цэвэрхэн байхад тампон руу нян, бактери шилжүүлэх боломжтой хэвээр байна. Тампонд аль болох бага хүрэхийн тулд чадах бүхнээ хий.
- Хэрэв таны тампон боодолтой хамт ирээгүй бол суурийг нь барьж тампоныг хайрцгаас гаргаж аваарай.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Тампоныг үтрээ рүү түлхэх
Алхам 1. Тампонын суурийг эрхий болон долоовор хурууныхаа хооронд барь
Тампоныг сууринд аль болох ойрхон барь. Эрхий болон долоовор хуруугаараа хялбархан атгаарай. Ариун цэврийн өрөөнд санамсаргүй хаяхгүйн тулд үүнийг сайтар барь.
Хувилбар:
Та тампоны ёроолд догол мөр үүсгэхийг илүүд үзэж болох бөгөөд ингэснээр та үүнийг дунд хуруугаараа хийж болно. Дунд хуруугаа сууринд бага зэрэг дарж оруулаарай.
Алхам 2. Тампонын үзүүрээр эсвэл нөгөө гараараа үтрээгээ нээ
Үтрээний атираа нь тампоныг түлхэхэд амархан нээгдэх ёстой. Хэрэв танд асуудал байгаа бол чөлөөт гарныхаа эрхий хуруу, долоовор хуруугаа ашиглан зөөлөн нээгээрэй.
Хэрэв та анх удаа тампон хэрэглэж байгаа бол тампон оруулахаасаа өмнө үтрээгээ шалгахын тулд гар толь ашиглаж болно
Алхам 3. Тампоныг үтрээ рүү түлхээрэй
Тампонын үзүүрийг хуруугаараа үтрээнд оруулна уу. Үүнийг ашиглаж буй хуруугаараа аль болох дотогш оруулна уу. Үүнийг хийж байхдаа үтрээ үтрээнээс унжиж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Та анхны түлхэлтээрээ үүнийг бүрэн дээшлүүлж чадахгүй байх магадлалтай, энэ бол зүгээр
Алхам 4. Дунд хуруугаараа тампоныг хүссэн хэмжээндээ дарна
Дунд хуруугаа суурийн голд байрлуулаад гараа зөвшөөрсөн хэмжээгээр үтрээ рүүгээ түлхээрэй. Хурууныхаа доод хэсэгт хүрэхэд түлхэхээ боль. Энэ нь тампоныг зөв газар тавих ёстой.
Хэрэв таны хуруу дунд хуруунаасаа урт байвал оронд нь хуруугаа ашиглаарай
Алхам 5. Мөрийг үтрээнээс унжиж үлдээгээрэй
Тампоныг гаргаж авахын тулд утас хэрэгтэй тул хуруугаа авахаасаа өмнө үтрээнээс унжсан эсэхийг шалгаарай. Тампоныг арилгахад бэлэн болтол утсыг бүү тат.
Хэрэв та хуруугаа авахдаа утсыг татвал тампон чинь мултарч магадгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та үүнийг хуруугаараа буцааж байрлуулахыг оролдож болно. Гэсэн хэдий ч тампоноо солих шаардлагатай байж магадгүй юм
Алхам 6. Үтрээнээс хуруугаа аваад гараа угаана
Хуруугаа үтрээнээс аажмаар сугалж, утсыг татахаас болгоомжил. Дараа нь ариун цэврийн цаас ашиглан сарын тэмдгийн шингэнийг арчина. Ариун цэврийн цаасыг бие засах газар эсвэл хогийн саванд хая. Эцэст нь гараа савантай усаар угааж хуруугаа цэвэрлээрэй.
Хэрэв хуруу чинь үнэртэж байвал гараа савангаар хоёр удаа угаана
Алхам 7. Таны тампон тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай
Таны тампон эвгүй байдалд орох ёсгүй, гэхдээ энэ нь буруу газар байх үед тохиолддог. Тав тухтай байлгахын тулд аажмаар байрандаа алхаж эсвэл хонгогаа сэгсрээрэй.
Хэрэв эвгүй санагдаж байвал дунд хуруугаараа үтрээ рүү түлхэж үзээрэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол та үүнийг арилгаж, шинэ тампон оруулах хэрэгтэй болж магадгүй юм
3 -р хэсгийн 3: Тампоноос үүдэлтэй өвдөлтийг багасгах
Алхам 1. Тампон хийх дасгал хийснээр илүү хялбар болно
Хэрэв та тэдгээрийг буруу оруулсан бол тампон өвдөх болно. Үүнийг даван туулах хамгийн сайн арга бол тэдгээрийг байрлуулах дадлага хийх явдал юм. Хэрэв та үүнийг тогтмол хэрэглэвэл илүү тохь тухтай болж эхлэх ёстой.
- Тэдгээрийг бүтэн хугацаанд тууштай ашиглахыг хичээгээрэй. Энэ нь тэдгээрийг оруулахдаа сайн сурахад тусална.
- Хэрэв та усанд сэлэх эсвэл спортоор хичээллэх гэх мэт хааяа тампон хэрэглэдэг бол сайжрахад хэцүү байх болно.
Алхам 2. Тампоныг хамгийн хүнд өдөр байхдаа анх удаа хэрэглээрэй
Хэрэв үтрээ чийгтэй байвал тампон илүү амархан ордог. Энэ нь таны гэрлийн урсгалын өдрүүдэд тэд зураастай байж магадгүй гэсэн үг юм. Хэрэв тампон таны хувьд шинэ зүйл бол түүнийг оруулахыг оролдохын тулд хамгийн хүнд үе болох хүртэл хүлээнэ үү.
Ерөнхийдөө 2 дахь өдөр таны хамгийн хүнд өдөр байх болно. Гэсэн хэдий ч таны урсгал 1 эсвэл 3 дахь өдөр хүнд байж магадгүй юм
Алхам 3. Тампоноо хийж байхдаа амрах нь илүү хялбар байхаар хэвтээрэй
Хэрэв таны булчин чангарсан бол тампон оруулах нь хэцүү байх болно. Ариун цэврийн өрөөнд амрах эсвэл босох нь танд хэцүү байж магадгүй тул хэвтэж үзээрэй. Тав тухтай байрлалд орж, гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь тампоноо оруулахыг хичээгээрэй.
Та үүнийг хийх шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч хэвтэх нь хэрэв та анх удаа тампон хийж өгөхөд дасахад тусална
Алхам 4. Хэрэв та дөнгөж тампон хэрэглэж эхэлсэн бол түрхэгч түрхээд үзээрэй
Та хог бага гаргах гэх мэт түрхэгчийг хаяхыг хүссэн шалтгаантай байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч түрхэгч нь тампон оруулахыг илүү хялбар болгодог. Та картон эсвэл хуванцар түрхэгч авах боломжтой. Тампон хэрэглэж эхлэх хүртэл түрхэгчийг ашиглаарай.
- Хуванцар түрхэгчийг оруулах нь ихэвчлэн илүү тохь тухтай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь илүү өртөг өндөртэй бөгөөд байгаль орчинд үзүүлэх нөлөөлөл нь илүү өндөр байдаг.
- Картон түрхэгчийг оруулах нь ихэвчлэн хялбар байдаг боловч хуванцар түрхэгчээс илүү үрэлт үүсгэж болзошгүй.
Алхам 5. Таны урсгалд тохирсон тампон шингээх чадвартай эсэхийг шалгаарай
Тампон нь сарын тэмдгийн өөр өөр өдрүүдэд таны урсгалыг хангахын тулд өөр өөр хэмжээтэй байдаг. Жишээлбэл, хөнгөн өдөр хүнд өдөртэй адил хэмжээтэй тампон хэрэггүй. Хэрэв та хэтэрхий том тампон хэрэглэж байгаа бол энэ нь илүү их үрэлт үүсгэж, хуурай байлгах тул танд илүү их өвдөлт өгөх болно. Өөрт тохирох шингээлтийг сонгоорой.
- Хөнгөн тампоныг сарын тэмдгийнхээ эхний ба сүүлийн хэдэн өдөр, урсгал нь хөнгөн байх үед хэрэглээрэй.
- Хүнд урсгалтай өдрүүдэд тогтмол эсвэл ердийн шингээлтийг сонгоорой.
- Хамгийн хүнд өдөр эсвэл маш хүнд урсгалд супер шингээлтийг ашиглаарай.
- Хэт их сарын тэмдэг ирсэн тохиолдолд л супер плюс тампон хэрэглэж үзээрэй.
Алхам 6. Зөвхөн сарын тэмдэг ирэх үед тампон хэрэглээрэй
Сарын тэмдэг ирээгүй үедээ тампон оруулах дадлага хийх хүсэл танд төрж магадгүй. Гэсэн хэдий ч таны үтрээ хуурайших тул тампон оруулах, татах үед өвдөх болно. Сарын тэмдэг ирэх үед л тампон өмс.
Хэрэв та сарын тэмдэг эхлэх гэж байна гэж бодож байвал дотуур хувцасаа хамгаалахын тулд пантилинер ашиглаарай. Сарын тэмдэг ирэх хүртэл тампон бүү хэрэглээрэй
Зөвлөмж
- Тайвширч, зөв болох хүртлээ үргэлжлүүлээрэй. Нэг тампон орох хүртэл хэдэн тампон шаардагдах болно!
- Эхэндээ энэ нь хачин санагдаж магадгүй юм. Хэдэн цагийн дараа та үүнд дасах болно!
- Хэрэв та тампоноо хаясан бол хаяад өөр нэгийг аваарай. Үгүй бол үтрээнд чинь микроб орж магадгүй.
- Хэрэв та үүнийг зөв хэрэглэвэл тампон таны биед алга болохгүй.
