Пепсины шарх нь гэдэс дотор эсвэл нарийн гэдэс дотроос өвддөг шарх юм. Пепсины шархлаатай хүн энэ өвчнөөр өвчилсөн гэдгээ ч мэддэггүй байхад зарим нь хэд хэдэн эвгүй шинж тэмдгийг мэдэрдэг. Шинж тэмдгээс болж зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд гадил жимс нь зарим таагүй байдлыг арилгахад тусалдаг. Банана нь пепсины шархнаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Алхам
3 -р арга 1: Шархнаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гадил болон бусад хоол хүнс хэрэглэх
Алхам 1. Өдөрт гурван ширхэг гадил жимс идээрэй
Гурван гадил жимсийг эрүүл хооллолтонд нэмснээр шархлаа үүсэхээс сэргийлж, шархлаа өвчнийг намдаана. Та зүгээр л гадил идэж, смүүтинд нэмж эсвэл өөр дуртай хэлбэрээр хэрэглэж болно. Гадил нь кали, магни, манган, эслэг, В6, С витамин, фолийн хүчил ихээр агуулдаг тул үр дүнтэй байдаг. Зарим судалгаагаар тэдгээр нь ходоодны шархлаа үүсгэгч бактерийн үржлийг зогсооход тусалдаг фермент ихтэй болохыг харуулж байна.
- Гадил нь ходоодны хүчиллэг чанарыг шингээж, бактерийн эсрэг шинж чанартай байдаг гэж үздэг.
- Шархлааны шинж тэмдэг илэрмэгц өдөрт гурван ширхэг гадил жимс идэж эхлэхийг зөвлөж байна. Шинж тэмдгүүд арилах хүртэл та өдөрт гурван ширхэг гадил жимс идэж байх ёстой.
- Хэрэв та шархтай гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй. Банана нь таны шинж тэмдгийг хөнгөвчлөхөд тустай байж болох ч энэ нь таны анхны эмчилгээ биш байх ёстой.
Алхам 2. Гадилыг бусад эрүүл хоол хүнстэй хослуул
Гадил жимсийг эрүүл амьдралын хэв маягтай хослуулснаар шархлаа үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх магадлал өндөр болно. Бананаас гадна хоолны дэглэмд хүчиллэг бус бусад жимсийг оруулаарай. Хүчиллэг бус жимсэнд киви, манго, папайя орно. Брокколи, лууван гэх мэт бага зэрэг чанасан ногоо идээрэй. Та илүү их таана, сонгино, овъёос, улаан буудай, үр тариа идэх хэрэгтэй.
- Эдгээр хоол хүнс нь витаминаар баялаг бөгөөд шархыг эдгээх процессыг хурдасгах болно.
- Банана нь нүүрс ус ихтэй тул эрүүл өөх тос, уурагтай хослуулах нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 3. Хүчиллэг жимсээс зайлсхий
Хүчиллэг жимсэнд жүрж, тоор, жимс, бэрсүүт жүрж орно. Хүчиллэг жимс нь ходоодны хүчлийг нэмэгдүүлж, ходоодны салст бүрхэвчийг задалж шархыг цочроох болно. Оронд нь хүчиллэг бус жимс жимсгэнэ хэрэглэж үзээрэй!
Алхам 4. Хүнсний ногоогоо чанаж, түүхий хэлбэрээр идэж болохгүй
Түүхий ногоо нь хүчиллэг байж болно, ялангуяа эрдэнэ шиш, сэвэг зарам, өвлийн хулуу, чидун. Дахин хэлэхэд хүчиллэг хоол хүнс нь ходоодны шархыг цочроодог.
Алхам 5. Архи, согтууруулах ундааны хэрэглээгээ өдөрт хэд хэдэн ундаагаар хязгаарлаарай
Өдөрт хоёроос илүү удаа хэтрүүлэн уух нь шархлаа үүсгэгч нян Helicobacter pylori (H. pylori) -тэй харьцсанаар шархлааны хөгжилд түлхэц болдог. Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгахын тулд илүү удаан ууж үзээрэй, эсвэл шархлаа арилгахын тулд найз эсвэл хайртай хүндээ өдөрт хоёр л ундаа ууна гэж хэлээрэй.
Ходоод хоосон байхад хэзээ ч ууж болохгүй, энэ нь пепсины шархыг цочроох болно
Алхам 6. Кофеноос татгалзаарай
Кофе нь шархлаа үүсгэдэг гэж хүмүүс үздэг, гэхдээ анагаах ухааны судалгаагаар холболт байдаггүй. Гэсэн хэдий ч кофены хүчиллэг байдал нь ходоодны хямралыг өдөөж болно. Үнэндээ кофеин агуулсан аливаа ундаа нь одоо байгаа шархыг цочроож болзошгүй юм. Хэрэв та хүсвэл пепсины шархлаа намдаах боломжтой
Алхам 7. Тамхи татахаас зайлсхий
Тамхи татах нь архи уухтай адил шархлаа үүсгэгч нян Helicobacter pylori (H. pylori) -тэй харьцсанаар шархлааны хөгжлийг дэмждэг. Тамхи татсанаар шарх авах магадлал нэмэгддэг. Хэрэв та тамхи татдаг бол өдөрт тамхи татах хэмжээг аажмаар багасгахыг хичээ.
Алхам 8. Аспиринаас ацетаминофен руу шилжих талаар бодож үзээрэй
Хэрэв танд толгой өвдөх эсвэл өвчин намдаах бусад хэрэгцээ байгаа бол ацетаминофен руу шилжих талаар бодож үзээрэй. Согтууруулах ундаа, тамхи татахтай адил аспирин нь ялангуяа ходоодонд нь H. pylori бактери байгаа хүнд шархлаа үүсэхийг дэмждэг.
Өвдөлт намдаах эмийг солих талаар эмчтэйгээ ярилц
3 -ийн 2 -р арга: Бананы үр нөлөөг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Бананыг хальсалж, хатааж, буталж, ууна
Энэ нь пепсины шархыг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй эмчилгээг нээхэд тусална. Хатаасан банана нь ситоиндозид агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах замын салстыг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь шархнаас урьдчилан сэргийлэх, эдгээхэд тусалдаг. Бэлэн болсон гадил жимс нь гэдэсний эсийн өсөлтийг өдөөж болно. Эцэст нь хатаасан гадиланд полисахарид агуулагддаг бөгөөд энэ нь шархлааны эсрэг эмэнд байдаг.
Алхам 2. Байгалийн эмчилгээгээ эхлүүлэхийн тулд гадил жимсийг хальслаарай, гадил жимсний боловсроогүй байх ёстой
Та боловсорч гүйцээгүй гадил жимсийг гараараа хальсалж, дээд хэсгийг нь зөөлөн хугалж, арьсыг нь хальслах, эсвэл хутгаар хутганы дээд хэсгийг хайчилж, дараа нь хальслах боломжтой.
Алхам 3. Хальсалсан гадил жимсийг 1/8 инчийн зүсмэлүүд болгон хувааж хатаана
Бананыг 7 хоногийн турш наранд жигнэх тавиур дээр үлдээх эсвэл 170 градусын температурт таван цагийн турш зууханд хийж хуурайшуулна.
Алхам 4. Хуурай гадил жимсийг нарийн нунтаг болгон нунтаглахын тулд шавьж, зуурмагийг ашиглаарай
Хэрэв танд шавар, зуурмаг байхгүй бол гадилыг хуванцар уутанд хийж, гулсмал зүү эсвэл өөр хүнд зүйл ашиглан гадилыг буталж үзээрэй.
Алхам 5. Буталсан гадил жимсний хоёр хоолны халбагыг нэг халбага зөгийн балтай холино
Энэ хольцыг өглөө, өдөр, орой гурван удаа өдөрт гурван удаа ууна. Хэрэв хүсвэл хольцонд сүү эсвэл өөр шингэн нэмж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Пепсины шархтай эсэхээ тодорхойлох
Алхам 1. Та эмзэг байгаа эсэхээ тодорхойл
Хэрэв та тамхи татдаг ба/эсвэл архи их уудаг бол ходоодны шархлаанд илүү өртөмтгий байдаг. Согтууруулах ундаа нь ходоодны салст бүрхэвчийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь ходоодны хүчлийг нэмэгдүүлдэг бол тамхи татах нь аль хэдийн ходоодондоо нянтай хүмүүсийн шархлаа үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Пепсины шархыг халуун ногоотой хоолноос үүдэлтэй гэж үздэг байсан ч энэ нь тийм биш юм.
Хэрэв та гэр бүлийнхээ шархлааны түүхтэй, аспирин тогтмол уудаг эсвэл 50 -иас дээш настай бол эмзэг байж болно
Алхам 2. Пепсины шархлааны шинж тэмдгийг хайх
Ходоодны шархлааны хөнгөн шинж тэмдгүүд нь хоолны хооронд эсвэл шөнийн цагаар ходоодонд түлэгдэх, гэдэс дүүрэх, цээж хорсох, дотор муухайрах зэрэг орно. Онцгой тохиолдолд хар өтгөн, турах, хүчтэй өвдөх, цус бөөлжих шинж тэмдэг илэрч болно.
Алхам 3. Эмчилгээний сонголтыг ойлгох
Пепсины шархлаа нь ходоодонд H. pylori хэмээх бактерийн улмаас үүсдэг. Хэрэв танд ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл та яаралтай тусламжийн өрөөнд очих хэрэгтэй. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд бага зэргийн, байнгын шинжтэй байвал анхан шатны эмчтэйгээ уулзахаар төлөвлө. Таны эмч шархыг эмчлэхийн тулд антибиотик ба/эсвэл хүчил бууруулагчийг зааж өгөх магадлалтай.
