Гутал, хөлнөөс тань гарч буй нарийн боловч өсөн нэмэгдэж буй үнэр танд төвөг учруулж байна уу? Хөлний үнэр нь хэд хэдэн зүйлээс үүдэлтэй байж болно: нэг гутал хэтрүүлэн хэрэглэх, бактерийн болон мөөгөнцрийн халдвар, агааржуулалт дутагдах гэх мэт. Хэрэв та сайхан өшиглөлтөөсөө гарч буй хурц, заар, муухай үнэрээс салахыг хүсч байвал цаашаа хараарай. Гуталаа өмхий үнэртүүлэхгүй байх талаар үргэлжлүүлэн уншина уу.
Алхам
9 -ийн 1 -р арга: Зөв гутал сонгох
Алхам 1. Өөртөө тохирсон гутал өмс
Гутал чинь чамд тохирохгүй байвал хөл чинь ердийнхөөс илүү их хөлрөх болно (гайхалтай эвгүй байдлаас гадна). Гутал худалдаж авахаасаа өмнө биеэ бэлдээрэй, хэрэв хөл чинь өвдөж эхлэх юм бол эмчид үзүүлэхээс бүү ай.
Алхам 2. Амьсгалдаг даавуутай гутал өмс
Энэ бол аймшигтай хувьсгалт санаа биш, гэхдээ илүү амьсгалдаг даавуутай гутал өмсөх нь хөлний хөлс, үнэрийг бууруулдаг. Нийлэг даавуу нь ихэвчлэн сайн амьсгалдаггүй. Хамгийн их амьсгалдаг даавуунд дараахь зүйлс орно.
- Хөвөн
- Маалинга
- Савхин
- Олсны ургамал.
Оноо
0 / 0
Арга 1 асуулт хариултын тэмцээн
Хэрэв та хөлний үнэрээс санаа зовж байвал гутал өмсөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй …
Олсны ургамал
Яг тийм биш! Маалинга бол хамгийн түгээмэл гутлын материал биш боловч аажмаар улам бүр түгээмэл болж байна. Хэрэв та хөлс хөлрөхөөс санаа зовж байгаа бол байгалийн гаралтай олсны ургамал нь таны хөлийг амьсгалж, үнэр багатай байх болно гэж найдаж байна. Дахин таамагла!
Хөвөн
Дахин оролд! Хөвөн нь маш сайн нэвтэрдэг даавуу гэдгээрээ алдартай бөгөөд энэ нь гуталд ч хамаатай. Хэрэв та хөлөө бага хөлрүүлэхийг хүсч байвал даавуун дээд гутал (жинсэн гутал гэх мэт) нь маш сайн сонголт юм. Өөр хариулт сонгоно уу!
Маалинга
Тийм ч дөхсөнгүй! Маалинга нь хөнгөн, зуны материал бөгөөд байгалийн материалаар хийгдсэн байдаг. Маалинган гутал (ихэвчлэн гулсах хэлбэрээр ирдэг) маш сайн амьсгалж, хөлний хөлсөө дарахад тусалдаг. Өөр хариулт оролдоод үз…
Хуванцар
Зөв! Бүх синтетик материалууд дулааныг хуримтлуулах хандлагатай байдаг тул хөл чинь илүү их хөлрөх болно. Үүнтэй холбогдуулан хуванцар гутал нь хамгийн муу гэмт хэрэгтэн юм. Та байгалийн материалаар хийсэн гутал өмссөн нь дээр. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Савхин
Хаах! Арьс бол хүнд материал тул эдгээр хариултуудын дотроос хамгийн амьсгалдаг сонголт биш юм. Гэхдээ энэ нь байгалийн материал хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь ижил жинтэй синтетик гуталнаас илүү амьсгалж чаддаг гэсэн үг юм. Дахин таамагла!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
9 -ийн 2 -р арга: Гутал завсарлага өгөх
Алхам 1. Альтернатив гутал
Нэг гутал хоёр өдөр дараалан өмсөхөөс зайлсхий. Энэ нь тэдэнд дахин өмсөхөөсөө өмнө агаар гаргах боломжийг олгодог.
Алхам 2. Гуталдаа сайхан агаар оруулаарай
Таны хөл агааржуулалт хэрэгтэй, гэхдээ гутал чинь бас хэрэгтэй. Гадаа сайхан, нартай байхад гутлаа гадаа тоглуулахыг бүү эргэлзээрэй. Энэ л байна - тэдэнд сайхан амралт өг!
Алхам 3. Гутал гутлаа өг
Өвөл машинд үнэртсэн гутал хаях. Хүйтэн өдөр, шөнийн турш тэднийг тэнд үлдээгээрэй. Өмсөхөөсөө өмнө өрөөний температур хүртэл аажмаар дулаацуулахыг зөвшөөрнө үү. Оноо
0 / 0
Асуулт 2
Зун эсвэл өвлийн улиралд агаарт гарахын тулд гутлаа гадаа үлдээж болох уу?
Зөвхөн зун.
Бараг л! Дулаан нь үнэртсэн гутлын үнэрийг улам дордуулж магадгүй юм шиг санагдаж болох ч гаднах агаарын урсгал үүнийг нөхдөг тул зуны улиралд гутлаа агааржуулаарай. Ганцхан удаа л гутлаа гадаа тавьж болохгүй. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Зөвхөн өвөл.
Хаах! Та гутлаа өвлийн улиралд агаарт гаргахын тулд гадаа орхиж болно. Хэрэв тэд хөлийг чинь тавихад хэтэрхий даарч дуусах юм бол өмсөхөөсөө өмнө дотор нь дулаацуулаарай. Гэсэн хэдий ч та хүйтэнд гутлаа агааржуулах гэж өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй. Дахин оролд…
Зун, өвөл аль аль нь.
Мэдээжийн хэрэг! Хур тунадас ороогүй л бол та гутлаа гадаа үлдээж бүтэн жилийн турш агаарт гаргах боломжтой. Хөл чинь даарахгүйн тулд өвлийн улиралд гадаа тавьсны дараа өрөөний температур хүртэл дулаацуулахаа мартуузай. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Жилийн аль ч үед хамаагүй үнэртсэн гутлаа гадаа үлдээх нь тус болохгүй.
Үгүй ээ! Гуталаа ашиглалтын хооронд орхих нь хөлний өмхий үнэртэй тэмцэх гайхалтай арга юм. Нойтон гутал нь өөрийн гэсэн хөгжилтэй үнэрийг бий болгож чаддаг тул та тэдгээрийг хуурай хэвээр байлгах хэрэгтэй. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
9 -ийн 3 -р арга: Хувийн эрүүл ахуй
Алхам 1. Хөлөө өдөр бүр эсвэл өдөр бүр савангаар угаана
Хэрэв таны хөл, гутал үнэрлэхэд мөөгөнцөр эсвэл бактери нөлөөлж байвал эх үүсвэрээс нь үнэрлэх нь зүйтэй. Өдөр бүр шүршүүрт орохдоо хоёр хөлөө савангаар сайн арчиж арчих хэрэгтэй.
Хөлөө өдөр бүр савангаар угааж байвал хуурайшиж, хагарах аюултай. Хэрэв тэд хуурай болвол угаасны дараа чийгшүүлж, өдөр бүр угаах талаар бодож үзээрэй
Алхам 2. Хөл дээрээ дезодорант түрхээрэй
Энэ нь хачин сонсогдож магадгүй, гэхдээ хөл чинь бас хөлрөх болно гэдгийг санаарай. Зөвхөн хөлдөө зориулагдсан үнэргүйжүүлэгч мод худалдаж аваад (өөр газар бүү ашиглаарай) өглөө бүр түрхээрэй. Оноо
0 / 0
Асуулт 3
Савангаар угаасны дараа хөлний арьс хуурайшиж, хагарвал яах ёстой вэ?
Хөлөө угаахаа боль.
Дахин оролд! Хэрэв та гутлаа илүү сайхан үнэрлэхийг хүсч байвал хөлөө цэвэр байлгах нь чухал юм. Та хөлөө өдөр бүр угаахаас өдөр бүр татгалзаж болно, гэхдээ хэрэв энэ нь таны арьсыг хуурайшуулсаар байвал хөл арчлах процедурдаа цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн нэмж оруулах хэрэгтэй болно. Илүү сайн сонголт байна!
Хөлөө тогтмол угааж байхаас гадна хөл дезодорант хэрэглээрэй.
Байх албагүй! Хөл дезодорант нь хөлний үнэрийг тайлахад тусалдаг бөгөөд үүнийг хөлөө угаахтай хамт хэрэглэж болно. Гэхдээ хагарсан арьсанд дезодорант түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь таны арьсыг улам цочроох болно. Дахин оролд…
Хөлийг чийгшүүлнэ.
Тийм ээ! Та хуурай, хагарсан хөлний арьсыг биеийнхээ бусад хэсэгт хуурай арьстай адил эмчилж болно. Хөлөө угааж, хатаасны дараа бага зэрэг чийгшүүлэгч түрхээрэй. Энэ нь саван нь хөлнийхөө арьсыг хатаахыг зогсоох ёстой. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
9 -ийн 4 -р арга: Хүүхдийн нунтаг
Хэрэв хөл чинь чийгтэй болоход үнэртэж эхэлбэл түүнийг чийгтэй байлгахгүйн тулд (хааяа нэг амьсгаа өгөхөөс гадна) нялх хүүхэд эсвэл тальк нунтагаар нунтаглах нь сайн арга юм. Нунтаг нь тааламжтай боловч нарийн үнэртэй бөгөөд таны хөлийг хөлрөхөөс хамгаалдаг.
Алхам 1. Хүүхдийн нунтаг эсвэл Алтан Бонд хөл дээрээ тавь
Дараа нь оймсоор хучих хэрэгтэй.
Алхам 2. Хүүхдийн нунтагнаас өөр давхаргыг гуталд хийнэ
Дараа нь гутал өмс. Оноо
0 / 0
Асуулт 4
Хүүхдийн нунтаг таны гутлыг илүү сайхан үнэрлэхэд хэрхэн тусалдаг вэ?
Энэ нь үнэрийг хариуцдаг бичил биетнийг устгадаг.
Яг тийм биш! Хүүхдийн нунтаг нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаггүй тул гутлыг өмхий болгож буй бактери, мөөгөнцрийг устгахгүй. Энэ нь гутлаа өмхийрүүлэхгүй байхад тусалж болох ч өөр шалтгаанаар. Өөр хариулт сонгоно уу!
Энэ нь таны хөлийг чийгшүүлэхээс сэргийлдэг.
Яг! Ихэнх тохиолдолд таны хөлс чийгтэй болмогц гутал чинь өмхийрч эхэлдэг. Хүүхдийн нунтаг нь энэ шингэнийг шингээж, хөлийг чинь илүү удаан хуурай байлгадаг бөгөөд энэ нь гутлын үнэрийг бууруулдаг. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Хөлийн үнэрийг өөрийн гэсэн үнэрээр дардаг.
Байх албагүй! Хүүхдийн нунтаг нь олон хүмүүст таалагддаг үнэртэй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ үнэр нь маш сулхан тул гуталнаас тань гарах үнэрийг дарна гэж найдаж болохгүй. Дахин таамагла!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
9 -ийн 5 -р арга: Baking Soda
Алхам 1. Хүнсний содны үнэрийг арилгана
Орой бүр гутлаа тайлахдаа бага зэрэг түрхээрэй. Өглөө гутлаа өмсөхөөсөө өмнө гутлаа гадаа гаргаж, улыг нь алгадаад илүүдэл нунтагнаас ангижраарай.
Оноо
0 / 0
Асуулт 5
Үнэн эсвэл худал: Гуталнаас гарах үнэрийг саармагжуулахын тулд жигд натри хэрэглэхийн тулд гутлаа өмсөхөөсөө өмнө жигд натри нэмж өгөх хэрэгтэй.
Үнэн.
Үгүй ээ! Гуталдаа жигд натри хийж өдөржин алхах нь таагүй байх болно. Аз болоход та тэгэх шаардлагагүй: гутлаа илүү сайхан үнэртэй болгохын тулд жигд натри ашиглах хамгийн сайн арга бол шөнийн цагаар жигд натри хийж, өглөө хаях явдал юм. Өөр хариулт сонгоно уу!
Худлаа.
Яг зөв! Хүүхдийн нунтагаас ялгаатай нь жигд натри нь арьсандаа хэрэглэх зориулалттай биш юм. Та зүгээр л нэг шөнийн дотор гутлаа өмсөөд өглөө гутлаа өмсөхөөсөө өмнө хаяж болно. Бүх нунтагнаас ангижрахын тулд ултай хамт алгадахаа мартуузай! Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
9 -ийн 6 -р арга: Гутал хөлдөөх
Алхам 1. Үнэрийг хөлдөөх
Гутлаа хөлдөөгчийн хэмжээтэй битүүмжилсэн гялгар уутанд хийж (шаардлагатай бол нэг гутал тутамд нэг ширхэг) хийж, хөлдөөгчинд хонуулаарай. Хүйтэн нь үнэрийг үүсгэдэг мөөгөнцөр, бактериудыг устгах ёстой.
Оноо
0 / 0
Асуулт 6
Гутал хөлдөөх нь хөлний үнэрийг саармагжуулахад хэрхэн тусалдаг вэ?
Энэ нь үнэрийг хариуцдаг бичил биетнийг устгадаг.
Сайхан байна! Гутлын олон үнэр нь хөлсөө идсэн бактери, мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй байдаг. Эдгээр бичил биетнүүд бага температурт амьд үлдэж чадахгүй, гэхдээ гутлаа хөлдөөгчинд хонуулбал үхэлд хүргэж, илүү сайхан үнэртэй гутал үлдээх болно. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Энэ нь таны хөлийг хөлрөхөөс хамгаалдаг.
Дахин оролд! Тийм ээ, хөл чинь даарсан бол хөлрөх магадлал багатай. Гэсэн хэдий ч гутлаа хөлдөөгчид хийх нь удаан хугацаанд хөргөхгүй. Гутал өмсөж эхэлмэгц тэд өрөөний температур хүртэл хурдан дулаацах болно - хөл чинь ч бас тийм болно. Дахин оролд…
Энэ нь таны гутлыг хатаана.
Яг тийм биш! Хэрэв та гутлаа чийгтэй байхад нь хөлдөөгчинд хийвэл чийг нь хөлдөх болно. Гэсэн хэдий ч та өглөө гаргаж ирэхэд чийг дахин гэсэх тул гутлаа хөлдөөх нь хатаахыг орлохгүй. Дахин таамагла!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
9 -ийн 7 -р арга: Оймс ашиглах
Алхам 1. Боломжтой бол оймс өмс
Амьсгалдаг хөвөн оймс нь хөлнийхөө чийгийг шингээж, гутлаа арай цэвэрхэн байлгадаг.
- Хэрэв та хавтгай эсвэл өндөр өсгийтэй гутал өмсдөг бол харагддаггүй оймс өмсөж болно. Тэднийг зөвхөн өсгийнийхөө ар тал, хөлийн чинь хажуу ба доод хэсэг, хурууныхаа урд хэсгийг хамрахаар тайрах хэрэгтэй.
- Гүйдэг оймс ашиглах. Тэд "чийг шингээдэггүй" технологийг ашигладаг бөгөөд энэ нь хөлийг хуурай байлгахад тусалдаг.
Оноо
0 / 0
7 -р арга асуулт хариултын тэмцээн
Хөлний хөлс, гутлын үнэрийг багасгахад ямар оймс хамгийн тохиромжтой вэ?
Өвдөгний оймс
Тийм ч дөхсөнгүй! Өвдөгний оймс нь бусад төрлийн оймсоос илүү өргөн гадаргуутай байдаг, гэхдээ хэрэв та хөлсөө дарах зориулалттай оймс өмссөн бол зөвхөн гутлынхаа оймс өмссөн хэсэгт л санаа зовох хэрэгтэй. Гутлын шугамнаас дээш харагддаггүй оймс өмсөхөөс бүү ай. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Оймс өмс
Хаах! Ихэнх өндөр чанартай даашинзаар хийсэн энгийн хөвөн нь хөлс шингээх сайн материал боловч оновчтой биш юм. Тиймээс, хэрэв та хоолны хөлс гарахаас санаа зовж байгаа бол даашинз өмсөхөөс илүү муу зүйлийг хийж чадна. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Атлетик оймс
Зөв! Гуталаа илүү сайхан үнэртүүлэх гэж оролдохдоо өмсөх хамгийн сайн оймс бол хөнгөн атлетикийн оймс юм. Эдгээр нь таныг дасгал хийж байхдаа хөлнөөсөө хөлсөө зайлуулах зориулалттай бөгөөд энэ нь хөлний үнэрийг бууруулахад туслах болно. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
9 -ийн 8 -р арга: улавч эсвэл доторлогоо
Алхам 1. Хушны улавч эсвэл чипс ашиглана уу
Хуш нь мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд ихэвчлэн хувцасны үнэрийг тайлахад ашигладаг. Улавч нь таны гутал дээр үлдэх болно, харин шөнө чипсийг оруулан өглөө нь тайлах хэрэгтэй болно.
Алхам 2. Үнэр дарах улавч хийнэ
Үнэрийг хянах улавчийг улныхаа хэлбэрт тохируулан хайчилж болох бөгөөд хэд хэдэн өөр өнгөтэй байж болно. Эдгээр нь шаахайн, өндөр өсгийтэй гутал эсвэл нээлттэй шаахайтай ажиллахад тохиромжтой.
Жижиг улавчийг хоёр талт соронзон хальс эсвэл резинэн цементээр бэхлээрэй. Эдгээр нь улавчийг байрнаас нь салгахгүй байхад нь туслах болно
Алхам 3. Мөнгөн гутлын доторлогоог ашигла
Мөнгө агуулсан доторлогоо нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд үнэр үүсгэгч бактерийн өсөлтийг дарангуйлдаг.
Алхам 4. Хатаах хуудас ашиглана уу
Гутал дээрээ хатаах зориулалттай хэд хэдэн даавуу тавьчихад л болно. Эдгээр нь үнэрийг тэр даруй үнэргүй болгодог. Оноо
0 / 0
Асуулт 8
Мөнгөн гутлын доторлогоо нь хөлний үнэртэй хэрхэн тэмцдэг вэ?
Тэд бактерийн өсөлтийг саатуулдаг.
Тийм ээ! Мөнгө нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хөлний арьсанд бүрэн гэм хоргүй хэвээр байна. Мөнгөн гутлын доторлогоо нь гутлынхаа нянг бүрмөсөн устгадаггүй ч нянгийн өсөлтийг хязгаарлах болно. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Тэд таны хөлийг амьсгалахад тусалдаг.
Үгүй ээ! Мөнгө бол металл, тиймээс энэ нь амьсгалдаг материал биш юм. Үнэн хэрэгтээ мөнгөн гутлын доторлогоо нь гутлын зарим хэсгийг бүрхсэнээр таны гутлыг бага зэрэг агаар нэвтрүүлэх болно. Гэсэн хэдий ч тэд үүнийг өөр ашиг тусаар нөхдөг. Дахин таамагла!
Тэд таны хөлийг сэрүүн байлгадаг.
Бараг л! Мөнгөн гутлын доторлогоо нь анх гутал руугаа оруулахад аятайхан санагдаж болох ч энэ нь өдрийн турш хөлийг чинь хөргөх зориулалттай биш юм. Гутал өмссөний дараа доторлогоо нь таны хөлний дулаанаас дулаарах болно. Дахин таамагла!
Тэд таны гутлыг оронд нь мөнгө үнэртүүлдэг.
Дахин оролд! Мөнгө нь маш бүдэг металл үнэртэй боловч хөлний үнэртэй тэмцэхэд тийм ч хүчтэй биш юм. Нэмж дурдахад мөнгөн гутлын доторлогоо нь цэвэр мөнгө биш тул метал үнэр огт мэдрэхгүй байх магадлалтай. Дахин таамагла!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
9 -ийн 9 -р арга: Гутал угаах
Алхам 1. Хэрэв таны гутал угааж болдог бол усанд оруулаарай
Угаалгын машинд хаях эсвэл угаалгын нунтаг руу дүрээд зөөлөн цэвэрлээрэй. Дахин хэрэглэхээсээ өмнө дотор талыг нь (улавчийг нь) цэвэрлэж, гутлынхаа бүх хэсгийг хатаана.
Оноо
0 / 0
Асуулт 9
Гуталаа цэвэрлэх хамгийн үр дүнтэй арга нь үнэрийг бууруулдаг хэвээр байна уу?
Таны угаалгын машины зөөлөн эргэлт.
Тийм ч дөхсөнгүй! Тийм ээ, угаалгын машин дээрх зөөлөн эргэлт нь бусад мөчлөгтэй харьцуулахад даавуунд тийм ч хэцүү биш юм. Гэсэн хэдий ч угаалгын машины механик нөлөө нь ердийн усанд орохоос илүү ширүүн хэвээр байна. Илүү сайн сонголт байна!
Угаалгын нунтаг.
Зөв! Гутлаа гараар угаах нь угаалгын машинд хийхээс хамаагүй зөөлөн байх болно. Та угаалгын нунтаг түрхэж, микроб устгах, гуталнаас шороо, хөлсөө угаах шаардлагатай хэвээр байх болно. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Энгийн усан ванн.
Дахин оролд! Гуталдаа энгийн усанд угаалга хийвэл илүү сайхан үнэртэхэд тус болохгүй. Үнэндээ нэмэлт чийг нь тэднийг илүү өмхийрүүлж магадгүй тул үнэртсэн гутлаа усанд дүрээд нэг өдөр гэж нэрлэх нь зохисгүй юм. Дахин оролд…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Гутлаа хатаагч руу бүү хий! Энэ нь гутлыг эвдэх болно.
- Гадна нойтон байх үед усны шалбааг гарахаас зайлсхийвэл гутал ялзарсан үнэртэй болно. Шавартай адил.
- Өмхий үнэрийг арилгах бас нэг арга бол хүүхдийн гутал руу жаахан нунтаг хийх явдал юм. Гутал дээр хатаагч хуудас тавих нь бас үр дүнтэй байдаг.
- Гутал өмсөхөөсөө өмнө хөлөө үргэлж угааж, сайтар хатаана; Энэ нь гутлын амьдралыг уртасгахад тусална.
- Каллус ихэвчлэн шүршүүрт орсны дараа хөлний хөлний үнэрийг хадгалдаг тул илүүдэл чулууг арилгахын тулд ихэвчлэн хөлөндөө цэврүү түрхээрэй.
- Улбар шар хальсыг туршаад үзээрэй. Өдрийн эцэст өглөө болтол шинэхэн улбар шар хальсыг гуталандаа хийвэл хөлний эвгүй үнэрээс ангижрах ёстой.
- Цагаан оймс цайруулагчаар угаах нь тэднийг бактери, мөөгөнцөргүй байлгахад тустай.
- Гутал өмсөж болох зарим шүршигч байдаг. Бүтээгдэхүүний талаар илүү сайн ойлголттой болохын тулд сав дээрх зааврыг дагана уу.
- Ихэнх гутлыг угаалгын машинд эсвэл гараар угааж болно. Дахин өмсөхөөсөө өмнө сайтар хатаасан эсэхийг шалгаарай.
- Усанд орох нь үргэлж тусалдаг! Орой бүр усанд орох, хөлөө угаахаа мартуузай. Заримдаа энэ нь үргэлж таны гутал биш юм.
- Гуталдаа өдөр бүр завсарлага өгч үзээрэй.
- Хэт ягаан туяагаар ажилладаг багаж ашиглан гутлын дотор байгаа бактерийг өдөр бүр устгаарай. Хэрэв та гуталтайгаа оймс өмсөөгүй бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
- Гутлаа хөлдөөхөд бактери, мөөгөнцөр устахгүй. Эдгээрийн ихэнхийг үхэхгүйгээр амархан хөлдөөж, гэсгээх боломжтой.
- Гутал дээрээ цайны уут хий. Энэ үнэхээр ажилладаг.
