Сахал ургуулж эхлэхэд зарим хэсэг нь бусад хэсгээс илүү нимгэн болж байгааг олж харах нь ховор биш юм. Ялангуяа хацар дээр чинь бараг халзарсан толбо гарч магадгүй. Хэдийгээр зарим хүчин зүйл нь удамшлын шинж чанартай байдаг ч та үсээ арчлах шинэ аргыг туршиж үзээд сахалдаа тохирсон хэв маягийг сонгож, амьдралын хэв маягаа өөрчилж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нүцгэн сахлаа арчлах
Алхам 1. Сахлаа ургуулахад дор хаяж нэг сар хугацаа өг
Бүрэн, өтгөн сахал ургуулах нь тэвчээр шаарддаг. Хэрэв та долоо хоногийн дараа нөхөөсийг харвал сахал ургуулах төлөвлөгөөгөө хусаж, мартах нь сэтгэл татам байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хоосон зай дүүрч байгаа эсэхийг харахын тулд дор хаяж нэг сар, магадгүй 2, 3 хүртэл хүлээхгүй бол сахал чинь ямар байхыг хэлж чадахгүй.
Нас ахих тусам таны нүүрний үс өтгөн, бүрэн дүүрэн байх болно. Энэ нь залуу эрэгтэйчүүд сахал ургахдаа ялангуяа тэвчээртэй байх ёстой гэсэн үг юм
Алхам 2. Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа шампунь хэрэглэж, сахалаа арчилна
Нүүрний үс нь таны биеийн бусад үс шиг байдаг тул шампунаар тогтмол угааж байгаарай. Та мөн нүүрний үсээ илүү толигор харагдуулахын тулд ангижруулагч ашиглаж болно. Үүнийг өдөр бүр угааж болохгүй, эс тэгвээс таны нүүрний үс хатах болно. Ерөнхийдөө долоо хоногт 1-2 удаа угаах нь хангалттай байдаг.
Зарим шампунь нь сахал цэвэрлэх, чийгшүүлэх зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн байдаг. Хэрэв та ердийн шампунь таны нүүрний үсийг хатааж байгааг анзаарсан бол сахал шампунийг хэрэглээд үзээрэй
Алхам 3. Сахалаа самнаж сургаарай
Хэрэв та сахалаа тогтмол угаадаг бол нүүрнийхээ үсийг нэг чиглэлд ургуулж сургах болно. Энэ нь таны сахалыг илүү цэвэрхэн харагдуулахаас гадна нимгэн хэсгийг нөхөхөд тусална.
Та өөр үр дүнд хүрэхийн тулд сахлаа үр тариагаар эсвэл үрж самнахыг оролдож болно. Жишээлбэл, үр тариа самнах нь сахалаа бүдүүн харагдуулдаг
Алхам 4. Сахлаа хайчаар хайчаар хайчилж ав
Хэрэв та сахалаа тайрах шаардлагатай бол үүнийг хийж болно. Гэхдээ сахал чинь бүрэн иртэл цахилгаан хайч биш хайч ашиглаарай. Хайч нь илүү зөөлөн бөгөөд таны үсийг гэмтээх магадлал багатай.
Алхам 5. Сахлаа тос, бальзам эсвэл лаваар янзлаарай
Сахалтай бүтээгдэхүүн нь нүүрний үсийг хянаж сургахад тусалдаг. Газрын тос нь түгээмэл бөгөөд ихэнх сахалд үр дүнтэй байдаг, гэхдээ та илүү их барихыг хүсч байвал сахал гавар эсвэл лав хэрэглэж үзээрэй. Та эдгээр бүтээгдэхүүнийг онлайнаар эсвэл үсчинд худалдаж авах боломжтой.
Алхам 6. Гэмтэхээс сэргийлж сахалаа татахаас зайлсхий
Хэрэв та сайхан, бүтэн сахал ургуулахыг хүсч байвал нүүрнийхээ үсийг эрүүл байлгах хэрэгтэй. Хэрэв та нүүрнийхээ үсийг зулгааж эсвэл тоглодог бол түүнийг гэмтээж, илүү халзан толбо үүсгэнэ.
3 -ийн 2 -р арга: Нүцгэн сахал хийх
Алхам 1. Нүхэн анзаарагдахгүй байхын тулд сахлаа богино байлга
Хэрэв та бүтэн сахал ургуулах гэж байгаа бол богинохон байлгах хэрэгтэй. Энэ нь нимгэн хэсгүүдийг харахад илүү хэцүү болгодог. Сахалаа богиносгохын тулд хайч ашиглаад эрүү болон хацрынхаа эргэн тойронд эмх цэгцтэй байлгаарай.
Хэрэв та нөхөөсөө огт анзаарагдахгүй байхыг хүсч байвал сахалаа хамгийн богино нөхөөс хүртэл хусуулж болно. Энэ нь сахлаа жигд ургуулахад тусална. Нөгөө талаар сахал ургах ерөнхий явцыг удаашруулдаг тул та илүү тэвчээртэй байх хэрэгтэй
Алхам 2. Хэрэв эрүү сул эсвэл дугуй нүүртэй бол ямааг сонгоорой
Ямааны харц нь нөхөөсийг төдийлөн анзаардаггүй боловч зарим эрчүүдэд бусдаас илүү сайн харагддаг. Хэрэв та эрүүгээ илүү хүчтэй харагдуулахыг хүсч байвал, эсвэл дугуй хэлбэртэй царайтай бол ямар нэгэн тодорхойлолт нэмэхийг хүсч байвал ямааг туршаад үзээрэй.
Алхам 3. Хэрэв та гоёмсог харагдахыг хүсч байвал Ван Дайкийг сонгоорой
Ямаа, сахалтай хослуулсан Ван Дайк нь 17 -р зууны үеэс Европын язгууртнуудын дунд алдартай байсан үеэс хойш бий болжээ. Хэрэв та том хэмжээтэй харагдахыг хүсч байвал энэ бол маш сайн сонголт юм.
Алхам 4. Таны сахал ам, эрүүний эргэн тойронд сайн ургадаг бол эрүү сахал сонгоорой
Хэрэв таны хацар л асуудалтай байвал эрүү сахал нь таны хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм. Бүтэн эрүү нь хүчтэй харагддаг, ялангуяа сахалтай холбогдсон үед таны сахал хацар дээр чинь сэвхрээд ирснийг хэн ч мэдэхгүй.
Алхам 5. Хэрэв та бүдүүн харагдахыг хүсч байвал нүцгэн сахлаа тэврээрэй
Хэрэв та жаахан эвгүй харагдахаас татгалзахгүй бол энэ бол сайн сонголт юм. Энэ нь таны бодож байснаас хамаагүй дээр харагдаж байгааг олж мэдэх болно! Нүцгэн сахал нь оффисын ажилд хамгийн сайн тохирохгүй байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та илүү гадаа харагдвал зугтаж чадвал сахалтай сахалдаа боломж олго.
3 -ийн 3 -р арга: Үсний ургалтыг дэмжихийн тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Долоо хоногт дор хаяж 150 минут дасгал хий
Дасгал хийх нь эрэгтэй хүний тестостероны түвшинг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь нүүрний үсний ургалтанд нөлөөлдөг. Долоо хоногт 5 -аас доошгүй удаа 30 минутын турш дасгал хийх нь сахал ургахаас гадна биеийн галбираа хадгалахад тусална.
Жин өргөх нь тестостерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлэхэд тустай бол аэробикийн дасгал нь цусны урсгалыг сайжруулдаг
Алхам 2. Орой бүр дор хаяж 7 цаг унтах хэрэгтэй
Энэ нь жижиг зүйл мэт санагдаж болох ч сайн унтах нь чухал юм. Энэ нь шим тэжээл нь таны биеийн бүх хэсэгт, тэр дундаа нүүрэнд хүрч байгааг баталгаажуулдаг.
Нэмж дурдахад сүүлийн үеийн судалгаагаар хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол таны бие хангалттай хэмжээний тестостерон үйлдвэрлэх гэж тэмцэх болно. Орой бүр зөвлөж буй 7-8 цаг унтахыг хичээ
Алхам 3. Стресс, түгшүүрээ бууруул
Үүнийг хийхээс илүү хялбар байж болох ч стрессийг бууруулах нь үсний ургалтыг үнэхээр нэмэгдүүлэх болно. Стресстэй үед таны цусны судас нарийсдаг бөгөөд энэ нь үсний ургалтыг саатуулдаг. Зарим судалгаагаар "стрессийн даавар" кортизол нь тестостерон дааврын биед үзүүлэх нөлөөлөлд нөлөөлдөг гэж үздэг.
- Бясалгал бол стресс тайлах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бөгөөд үүнд удаан хугацаа шаардагддаггүй. Өдөр бүр 10 минутын бясалгалд хамрагдахыг хичээ, эсвэл шаардлагатай бол үүнийг хий.
- Гадуур өнгөрүүлэх нь стрессийг бууруулдаг болохыг харуулсан. Хэрэв та ихэвчлэн өдөржингөө гэртээ өнгөрөөдөг бол өдөр бүр дор хаяж 5 минут гадаа гарахыг хичээгээрэй, хэрэв та үүнийг зохицуулж чадвал илүү ихийг хий.
- Гүнзгий амьсгалын дасгал нь стрессийг бууруулах хүчирхэг арга бөгөөд таны өдөр тутмын амьдралд дасахад харьцангуй хялбар байдаг. Тэд бага зэрэг дадлага шаарддаг боловч стресс тайлахад нэн даруй үр дүнтэй байдаг.
Алхам 4. Хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний уураг авч байгаа эсэхийг шалгаарай
Уураг нь кератин агуулдаг бөгөөд энэ нь үсний ургалтанд хувь нэмэр оруулдаг. Хэр их уураг хэрэгтэйг тооцоолохын тулд жингээ фунтээр 0.36 -аар үржүүл. Үр дүн нь өдөрт хэдэн грамм уураг идэх ёстойг хэлж өгнө.
Алхам 5. Өдөрт 25 мг биотин ууна
Үсний ургалтанд хэд хэдэн витамин нөлөөлдөг боловч биотин бол хамгийн чухал амин дэм юм. Өдөр бүр 25 мг (0.0009 унц) биотин агуулсан нэмэлтийг хэрэглэх нь үсний ургалтыг идэвхжүүлнэ.
Хэрэв та биотин бэлдмэл хэрэглэж эхэлж байгаа бол сайн чийгшүүлж байгаарай. Үгүй бол таны арьс хагарч эхэлнэ
Алхам 6. Витамин болон Омега-3-ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Үсний ургалтанд биотиноос гадна В6, В12, С, Е омега-3 тосны хүчлүүд чухал нөлөөтэй. Та эдгээрийг хоолны дэглэм эсвэл нэмэлт тэжээлээр авах боломжтой.
- Өндөг, загас, навчит ногоо, брокколи, жүрж, бүйлс зэрэг хоол хүнс идэх нь эдгээр витаминыг хоол хүнсэндээ оруулах болно.
- Сахал ургалтыг сайжруулах зорилгоор тусгайлан зарагддаг нэмэлтүүд байдаг боловч тэдгээр нь үргэлж үр дүнтэй байдаггүй.
Зөвлөмж
- Үсчинд сахалаа янзлуулахдаа хайч хэрэглэхийг хүс. Хэрэв тэд оронд нь хайч ашигладаг бол сахлаа үр тариагаар тайрахыг хүс. Эндхийн зорилго бол ургаж буй үсийг зөв чиглэлд байлгаж, толбо үүсгэгчдийг зайлуулах явдал юм.
- Хэрэв та үнэхээр цөхрөнгөө барсан бол нүүрний үс шилжүүлэн суулгах боломжтой. Энэхүү үнэтэй процедур нь хуйхнаас үсээ авч нүүрэндээ суулгах явдал юм. Энэ сонголтыг хамгийн сүүлчийн арга болгон авч үзье: бусад аргууд нь хямд бөгөөд бага инвазив байдаг.
