Коллаген бол бидний биед хамгийн ихээр агуулагддаг уураг бөгөөд үе мөч, булчингийн эрүүл мэндэд шаардлагатай байдаг. Тамхи татах, буруу хооллох, наранд хэт их өртөх, хөгшрөх зэрэг нь бидний бие махбодийн байгалийн коллагены үйлдвэрлэлийг удаашруулж, үе мөч өвдөх, жин нэмэх, үс унах, арьсны эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг. Эдгээр хүсээгүй үр дагаврыг арилгахын тулд та алдагдсан коллагенээ орлуулах замаар нэмэлт тэжээл авах, дусаасан тос, тос түрхэх эсвэл эмчид шууд тарилга хийлгэх боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Коллагены нэмэлтийг авах
Алхам 1. Ерөнхий эрүүл мэндэд зориулсан шингэн, нунтаг эсвэл капсул нэмэлтийг хайж олох
Эдгээр залгисан сонголтуудыг авахад хялбар бөгөөд ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд хэрэв та зузаан, гялалзсан үс, үе мөчний өвчнөөс ангижрах, целлюлитийг бууруулах, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулахыг хүсч байвал хамгийн сайн сонголт болно.
- Таны хэрэгцээ шаардлагаас хамааран гурван төрлийн коллагенийг сонгох боломжтой. I хэлбэрийн коллаген нь арьс, үс, хумсанд хамгийн сайн, II хэлбэр нь мөгөөрс, эрүүл үе мөчтэй холбоотой, III хэлбэр нь ясны эрүүл мэнд, холбогч эдийн өсөлтөд хамгийн тохиромжтой.
- Коллагены бэлдмэлийг авах нь ерөнхийдөө аюулгүй байдаг ч коллагены бэлдмэлийг хэрэглэх нь байгалийн гаралтай коллагены алдагдлын үр дагавартай тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг гэсэн нотолгоо бараг байдаггүй.
Алхам 2. Энгийн найрлагатай амтгүй нэмэлтийг худалдаж аваарай
Залгих нэмэлт тэжээлийн хувьд гол найрлага нь коллаген уургийн тусгаарлагч байх ёстой. Бусад олон төрлийн химийн бодис, нарийн төвөгтэй найрлагатай зүйлээс зайлсхий. Түүнчлэн, нэмэлтүүд дэх хиймэл амтлагч нь элсэн чихэр нэмж, ходоодоо хямрааж болзошгүй юм.
Зарим коллагены нэмэлтүүд нь коллаген үйлдвэрлэхэд шаардлагатай витамин С -ийг агуулдаг
Алхам 3. Нэмэлт чанарыг шалгахдаа баталгаажуулалтыг шалгаж, тоймыг уншина уу
Коллагены нэмэлт тэжээлийг төрөөс зохицуулдаггүй тул Нийгмийн эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын байгууллага (NSF) гэх мэт витаминыг чанарын хувьд шалгадаг компаниудын шошгон дээрх тэмдгийг хайж олох хэрэгтэй.
- Хэрэв онлайнаар худалдан авалт хийж байгаа бол хүмүүс энэхүү нэмэлтийг авахад ямар хариу үйлдэл үзүүлж байгааг харахын тулд аль болох олон тоймыг уншаарай.
- Гэсэн хэдий ч онлайн тойм нь чанар, аюулгүй байдлын талаархи бодит туршилтыг орлохгүй гэдгийг санаарай. Рецептгүй коллагены бэлдмэлийг ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг боловч бусад нэмэлтүүд, витаминуудын нэгэн адил коллаген эм нь эмийн эмтэй ижил шинжилгээнд хамрагдахгүй.
Алхам 4. Таны хэрэгцээнд нийцсэн нэмэлт тунг зөв тодорхойлох
Коллагены тун нь ихэвчлэн 2.5 грам (0.088 унц) -аас 10 грамм (0.35 унц) хооронд хэлбэлздэг. Нэмэлт тэжээлийг шошгон дээр заасан зааврын дагуу авах нь хамгийн сайн арга юм, гэхдээ хэрэв та нэмэлт тэжээлд мэдрэмтгий байсан бол бага тунгаар эхэлж, аажмаар өндөр тун хүртэл хэрэглэх нь зүйтэй юм.
Та тунгаа нэмэгдүүлэхдээ үүнийг аажмаар хийж, биедээ анхаарлаа хандуулаарай. Хэт их коллаген нь өтгөн хатах, хоол хүнс болон бусад харшил үүсгэгчдэд хэт мэдрэмтгий болоход хүргэдэг. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл тунг бууруулна уу
Алхам 5. Шингээлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд коллагенийг хоосон ходоодоор ууна
Ходоодны хүчил нь уураг шингээхэд тусалдаг тул нэмэлт тэжээлийг ходоодондоо оруулахгүй байх нь таны биед коллагенийг хамгийн сайн шингээх боломжийг олгодог.
Хэрэв та мартаж, аль хэдийн идсэн бол хоол идсэний дараа нэмэлт тэжээл авах нь танд хор хөнөөл учруулахгүй, учир нь судалгаагаар идэх нь шингээлтэнд нөлөөлөхгүй байж магадгүй юм
Алхам 6. Коллагены нэмэлт тэжээлийг ямар ч халуун, хүйтэн шингэнээр ууна
Коллаген шингээлт нь халуунд нөлөөлдөггүй тул та шингэн, нунтаг, капсулын нэмэлтүүдээ кофе, смүүти, ус эсвэл хүссэн бусад зүйлээр чөлөөтэй авч болно. Сав баглаа боодол дээр бэлтгэх зааврыг дагаж мөрдөхөө мартуузай.
Та мөн коллаген нунтагыг хоол хүнсэнд цацаж эсвэл салат эсвэл бусад хоолтой хольж болно
Алхам 7. Мартахгүйн тулд нэмэлт тэжээлийг өдөр бүр нэгэн зэрэг аваарай
Өдрийн тодорхой цагт коллагены нэмэлтийг хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ямар ч баталгаагүй байдаг. Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын эм, витаминыг өдөр бүр нэгэн зэрэг ууж хэвших нь сайн зуршил болно.
3-ийн 2-р арга: Коллаген-өдөөгч чийгшүүлэгч тос түрхээрэй
Алхам 1. Коллаген агуулсан тос, тос гэх мэт гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой
Коллагеныг сэргээж арьсыг толигор болгож хөгшрөлтийн үр нөлөөг бууруулдаг гэж үздэг олон гоо сайхны бүтээгдэхүүн зах зээл дээр байдаг. Коллагенээр баялаг нүүрний тос эсвэл биеийн тосыг өдөр бүр түрхэх нь арьсны коллагенийг сэргээж өгдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үр дүнтэй болохыг шинжлэх ухааны нотолгоо бараг байдаггүй гэдгийг санаарай.
Тос, тосыг нүүр, хүзүү гэх мэт зорилтот хэсэгт түрхэж эсвэл биеийн бүх хэсэгт түрхэж болно
Алхам 2. Худалдан аваарай
Коллаген нэмэгдүүлдэг чийгшүүлэгч нь хэдхэн доллараас хэдэн зуун долларын үнэтэй байдаг. Дэлгүүр хэсч, үнийн хүрээнийхээ хамгийн сайн үнэлгээтэй бүтээгдэхүүнийг олж аваарай.
Хэрэв та онлайнаар худалдаа хийж байгаа бол худалдан авалт хийхээсээ өмнө сэтгэгдлийг уншиж, бүтээгдэхүүнийг үнэлэх цаг гаргаарай
Алхам 3. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа арьсны харшлын шинж чанарыг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та дэлгүүрт орох боломжтой бол худалдан авахаасаа өмнө арьсаа туршиж үзэхийн тулд дээж аваарай. Хэрэв онлайнаар худалдан авалт хийх юм бол арьсны эмчийн зөвшөөрсөн, харшил үүсгэгч гэсэн бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой.
Та шинэ гоо сайхны бүтээгдэхүүн туршиж үзэх болгондоо жижигхэн, үл анзаарагдам хэсэгт харшилтай эсэхийг шалгах нь зүйтэй
Алхам 4. Илүү сайн шингээж авахын тулд арьсаа сайтар угаа
Хэрэглэхийн өмнө зөөлөн саван эсвэл савангүй нүүр цэвэрлэгчээр угааж шороо, тосыг арилгаж нүх сүвийг нээнэ. Энэ нь тослог тосыг таны арьсанд илүү сайн шингээж, аливаа саад бэрхшээлийг арилгах боломжийг олгодог.
Арьсаа угааснаар нойтон жин илүү сайн шингэх болно, гэхдээ энэ нь таны арьсанд коллаген шингээхэд ямар нэгэн нөлөө үзүүлдэг гэсэн нотолгоо байхгүй байна
Алхам 5. Сав баглаа боодол дээрх зааврын дагуу коллаген агуулсан чийгшүүлэгч түрхээрэй
Таны арьс нойтон хэвээр байх үед арьсан дээрээ маш их хэмжээний тос түрхээд дээшээ цус харваж зөөлөн арчаарай. Хэт хүчтэй үрэхээс болгоомжил, эс тэгвээс арьсыг гэмтээж болзошгүй.
Чийгшүүлэгч тосыг бага зэрэг чийгтэй арьсанд түрхэж, хамгийн их ашиг тусыг өгнө
3 -ийн 3 -р арга: Коллаген тарилга хийх эмчтэй уулзах
Алхам 1. Гүн үрчлээний эсрэг коллаген тарилга хийх нь танд тохирох эсэхийг шийдээрэй
Коллаген тарилга нь арьсны үрчлээ, үрчлээсийг дүүргэгч хэлбэрээр шууд хийдэг. Тарилгын коллагенийг эмч өгөх ёстой, үнэтэй байж болох бөгөөд хөхөрсөн, харшлын урвал, халдвар авах эрсдэлтэй.
Коллаген тарилга нь ерөнхийдөө ботокс тарилгын илүү найдвартай хувилбар боловч удаан үргэлжлэхгүй
Алхам 2. Коллаген тарилга хамрагдсан эсэхийг мэдэхийн тулд даатгалаа шалгаарай
Тарилга нь нэлээд үнэтэй байж болох тул тарилгын аль нэг хэсэг эсвэл хэсгийг хамрах эсэх, танд анхан шатны тусламж үзүүлэх эмчийн лавлагаа хэрэгтэй эсэхийг мэдэхийн тулд эрүүл мэндийн даатгалын компанитайгаа холбоо бариарай.
Тарилга нь ихэвчлэн гоо сайхны зориулалтаар хийгддэггүй боловч заримдаа анагаах ухаанд шаардлагатай гэж үздэг тул даатгалд хамруулдаг
Алхам 3. Нэр хүндтэй, туршлагатай эмч олохын тулд судалгаа хий
Арьс судлалын эмч, хуванцар мэс засалч бол эдгээр тарилга хийдэг ердийн мэргэжилтнүүд юм. Онлайнаар эмчийн сэтгэгдлийг хайж олох, хэрэв та тэдний мэргэшлийн талаар эргэлзэж байвал оффис руу залгаж асуугаарай.
Та цаг товлохоосоо өмнө эмчийн энэ төрлийн тарилгын туршлагын талаар асууж болно. Хамгийн тохиромжтой нь та өмнө нь олон удаа хийлгэсэн эмчтэй болохыг хүсч байна
Алхам 4. Эмчтэй уулзаж, тарилгын процедурын талаар асуулт асуу
Хэрэв танд итгэлгүй байгаа зүйл байвал эмчээс асуухаас бүү эргэлзээрэй. Та үргэлжлүүлэхийг зөвшөөрөхөөс өмнө процедурын бүх эрсдэл, ашиг тусын талаар тодорхой ойлголттой байх ёстой.
Хэрэв танд ямар нэгэн хариулт өгөхөд эвгүй байвал уулзалтаа дуусгаад өөр эмч хайх эсвэл коллаген нөхөн сэргээх өөр аргыг хайх нь бүрэн хүлээн зөвшөөрөгдөх болно
Алхам 5. Коллагены тарилгад харшлын урвал байгаа эсэхийг шалгахын тулд арьсны сорил авах хүсэлт гаргах
Бүрэн тариулахаас өмнө жижигхэн, ойлгомжгүй газарт арьсны сорил хийхийг эмчээс хүс. Коллаген тарилга хийх нь эрсдэл багатай боловч харшлын урвалын талаар мэдээлдэг.
Алхам 6. Коллаген тарилга хийсний дараа нарны шууд тусгалд өртөхөөс зайлсхий
Та процедурын дараа шууд бүх дасгал хөдөлгөөндөө эргэн орох боломжтой боловч тарилга хийснээс хойш дор хаяж долоо хоног нарнаас хол байх ёстой. Хэт ягаан туяа нь эмчилгээний үр дүнг бууруулж, арьсны өнгийг алдагдуулдаг.
Хэрэв та наранд гарах шаардлагатай бол арьсаа хааж, өндөр SPF чийгшүүлэгч түрхээрэй
Алхам 7. Уг процедурын явцад гарсан хэвийн бус хүндрэлийг эмчид мэдэгдээрэй
Зарим 24-48 цагийн турш зарим улайлт, хөхөрсөн, хавагнах нь хэвийн байх болно. Гэхдээ хэрэв таны хэвийн үйл ажиллагааг хүндрүүлж, эсвэл нэгээс хоёр хоногоос илүү үргэлжилдэг хэт их өвдөлт, удаан хугацааны нөлөө байвал эмчид яаралтай хандаарай.
