Насанд хүрэгчдийн батга нь тааламжгүй, заримдаа эвгүй байдалд ордог ч эмчлэхэд харьцангуй хялбар байдаг. Тухайн газрыг батга арилгах, батга гарахтай тэмцэх. Нүүрээ цэвэрхэн, тослоггүй байлгаснаар батга гарахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Арьс цэвэрлэх зөв арга барилд суралцаж, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэж, тэнцвэртэй хооллолт, стрессийг хянах, дасгал хөдөлгөөн хийх эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгосноор та батганы дэгдэлтийг багасгаж, одоо байгаа батгыг хяналтандаа авах боломжтой болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Үр дүнтэй цэвэрлэх хэрэгслийг хайж олох
Алхам 1. Өдөр бүр нүүрээ угаахын тулд зөөлөн саван эсвэл зөөлөн цэвэрлэгч сонгоорой
Батгад өртөмтгий арьсанд тусгайлан зориулагдсан нүүр цэвэрлэгчийг сонгоорой. Ийм цэвэрлэгээний бодисууд нь таны арьс хичнээн их тос ялгаруулж байгааг зохицуулж, эмзэг арьсыг цочроох магадлал багатай болно. Тэд мөн үхсэн арьсны эсээс салахад тусалдаг. Таны нүүрний үхсэн арьсны илүүдэл эсүүд нь нян үржиж, батга үүсгэдэг газрыг бий болгодог.
- Липид агуулаагүй шингэн цэвэрлэгч хэрэглэж үзээрэй. Эдгээр цэвэрлэгч бодисууд нь саван агуулаагүй тул таны арьсанд илүү зөөлөн байдаг. Тэд бас тос, өөх тос агуулдаггүй тул эдгээр цэвэрлэгчийг хэрэглэснээр та хагарах магадлал бага байдаг. Цетафил ба Акванил бол липид агуулаагүй хоёр өөр цэвэрлэгч юм.
- Синтетик угаалгын нунтаг ашиглан нүүрээ угаана уу. Синтетик цэвэрлэгч нь таны арьсныхтай маш төстэй рН -тэй. Үүний үр дүнд синтетик цэвэрлэгч нь зарим саван шиг арьсыг тань цочроох, хатаах магадлал багатай байдаг. Синтетик угаалгын нунтаг жишээ бол Dove Sensitive Skin Bar юм.
- Батгад өртөмтгий арьсыг хамгийн сайн цэвэрлэдэг бодис бол бензоил хэт исэл агуулсан бодис юм. Батгасны хүнд хэлбэрийн хувьд бензоил хэт ислийн хамгийн их концентрацитай томъёог сонгоорой. Гэсэн хэдий ч таны арьсыг цочроох юм бол бензойлын хэт ислийн агууламж багатай байх ёстой.
Алхам 2. Бензоил хэт ислийн тосыг батгандаа толбо арилгах эмчилгээ болгон түрхэнэ
Бензоил хэт исэл нь батганаас үүдэлтэй үрэвслийг бууруулж, таны арьснаас гаргаж авдаг тосны хэмжээг бууруулснаар ирээдүйд батга гарахаас сэргийлдэг. Кремээ нүүрэндээ түрхэхээсээ өмнө гар, нүүрээ угааж арьсаа цэвэрхэн байлгаарай.
- Бензойл хэт исэл нь арьсыг хуурайшуулдаг тул нүүрэндээ бүхэлд нь тараахгүй байх нь дээр. Бензойл хэт исэлийг батга арилгахад байнга эсвэл давтагдахтай тэмцэх зорилгоор толбо эмчилгээ болгон ашиглаарай.
- Бензоил хэт исэл нь гель, угаах хэлбэрээр ирдэг.
Алхам 3. А аминдэмийн сэдэвчилсэн тосыг хэрэглэж үзээрэй
А аминдэмийн тос гэх мэт сэдэвчилсэн ретиноидууд нь бөглөрсөн нүхийг салгах замаар ажилладаг. Таны нүх сүв бөглөрөхгүй бол антибиотик гэх мэт бусад сэдэвчилсэн эмүүд үсний гол руу нэвтэрч халдварын эсрэг тэмцэж чаддаг. Орон нутгийн ретиноидыг тос, гель, шингэн хэлбэрээр авах боломжтой бөгөөд үүнийг өөрийн эмийн сан эсвэл эмийн санд лангуун дээрээс худалдаж авч болно.
- Уг эмийг өдөрт нэг удаа, ихэвчлэн шөнийн цагаар арьсандаа түрхээрэй. Нүүрээ угаасны дараа дор хаяж 20-30 минут өнгөрөх хүртэл тос түрхэхийг хүлээнэ үү.
- А аминдэмийн өндөр агууламжтай, эрүүл мэндийн өндөр агууламжтай тос авахын тулд танд жор хэрэгтэй болно.
Алхам 4. Салицилийн хүчил агуулсан цэвэрлэгч хэрэглэж үзээрэй
Бета-гидрокси хүчил гэж нэрлэдэг салицилийн хүчил нь батга арилгах эмийн хамгийн үр дүнтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Хүчил нь таны нүх сүвийг бөглөдөг бөгөөд энэ нь батганы дэгдэлтийг эмчилж, батга дахин давтагдах магадлалыг бууруулдаг. Салицилийн хүчил агуулсан эмийн жоргүй эмийн хоолойд хэрэглэх зааврыг дагана уу.
- Салицилийн хүчил гэх мэт гуужуулагч бодисууд нь нүх сүвийг нээлттэй байлгахад тусалдаг ба таны бие гүйцсэн, өнгөц арьсны эсийг гадагшлуулж батга үүсгэдэг.
- Батга арилгахад ихэвчлэн хэрэглэдэг бусад ашигтай химийн бодисууд нь: таны арьснаас тос гаргаж авдаг хүхэр, арьсны гадаргуугаас үхсэн эсийг гуужуулдаг гликолын хүчил юм.
Алхам 5. Хэрэв та байнга эсвэл хүнд батга гарвал арьсны эмчид хандаарай
Лангуун дээр болон жороор олгодоггүй батга эм нь хүнд хэлбэрийн батга эмчлэхэд үр дүн муутай байдаг. Хэрэв та батганаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг хэдэн сарын турш туршиж үзсэн боловч юу ч тус болохгүй мэт санагдаж байвал дерматологичтой уулзах цагийг төлөвлөөрэй. Тэд илүү хүчтэй эм, түүний дотор антибиотикийг бичиж өгөх боломжтой эсвэл батга арилгах талаар өөр зөвлөмж өгөх болно.
- Таны арьсны эмч эсвэл ерөнхий эмч эмч дааврын тэнцвэргүй байдлыг тодорхойлох боломжтой байж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол биеийнхээ гормоныг зохицуулах, зохицуулах аргуудын талаар эмчээс асуугаарай.
- Тэд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, эсвэл дааврын хэлбэлзлийг тэнцвэржүүлэхэд туслах эм өгөх боломжтой байж магадгүй юм.
4 -ийн 2 -р арга: Цэвэрлэгээний сайн техникийг ашиглах
Алхам 1. Хуруугаараа цэвэрлэгчийг зөөлөн түрхээд нүүрээ угаана
Батга үүсгэж болох илүүдэл тосноос арьсаа хамгаалахын тулд өдөрт хоёроос доошгүй удаа нүүрээ угаагаарай. Нүүрээ угааж байхдаа халуун, хүйтэн ус биш бүлээн ус хэрэглээрэй. Халуун, хүйтэн ус аль аль нь таны арьсыг хуурайшуулдаг.
Цэвэрлэгчээ түрхэхийн тулд хуруугаа зөөлөн, дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрнийхээ бүх хэсэгт түрхэнэ. Батгатай байх үед таны арьс маш амархан гэмтдэг тул та арьсаа хэтэрхий бүдүүлэг болгохоос болгоомжлохыг хүсч байна
Алхам 2. Өдрийн турш нүүрэндээ хэт их хүрэхгүй байхыг хичээгээрэй
Таны өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад хуруугаараа аливаа зүйлд хүрч олон бактери цуглуулж чаддаг. Та эхлээд гараа угаагаагүй байхад нүүрэндээ хүрвэл та өөрийн нүүрэндээ нян, бактерийг санамсаргүйгээр тарааж, улмаар хагарал үүсгэж болзошгүй юм.
Хэрэв та нүүрэндээ хүрэх шаардлагатай бол үүнийг хийхээсээ өмнө гараа угаахыг хичээгээрэй. Гар ариутгагч бодис хуруугаа түрхсэн ч нүүрээ цоорохоос сэргийлж чадна
Алхам 3. Батга гарах хүслийг үл тоомсорлоорой
Та батга харж, тэр даруй поп хийхийг хүсч байгаа боловч батга нь нян агуулдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Таныг батга гарах үед тэр бактери нь таны арьсны бусад хэсэгт бууж, батга улам ихэсгэдэг.
Таны хумс мөн бактерийн аюул заналхийлж болно. Хэрэв та хумсаараа батга гаргаснаар хадаасны доор байгаа бактери одоо нээлттэй байгаа батганы шарх руу нэвтэрч, цаашдын халдварыг үүсгэдэг
4 -ийн 3 -р арга: Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг ашиглах
Алхам 1. Овъёосны маскыг арьсандаа түрхээрэй
Oatmeal нь насанд хүрэгчдийн батга гарахаас урьдчилан сэргийлж, одоо байгаа дэгдэлтийн эсрэг тэмцэж, арьсны гадаргуугаас тос шингээж өгдөг. Oatmeal нь арьсыг тайвшруулж, загатнах, эвгүйрхэхээс сэргийлдэг. Энэ нь овъёос нь батганаас үүдэлтэй үрэвслийг бууруулж, ирээдүйд үүнээс урьдчилан сэргийлэх болно гэсэн үг юм. Овъёосыг ашиглах нэг сайн арга бол овъёосны маск хэрэглэх явдал юм. Oatmeal маск хийхийн тулд:
- Күүк 1⁄2 аяга (120 мл) ердийн овъёосны гурил. 1 халбага (15 мл) зөгийн бал хийнэ.
- Овъёосны гурилыг хөргөөд дараа нь нүүрэндээ батга гарах цэгүүдэд түрхээрэй. Овъёосны хольцыг 15 минутын турш зүүгээрэй.
- Нүүрээ бүлээн усаар зайлж, цэвэр алчуураар арчина. Шаардлагатай бол энэ үйл явцыг давт.
Алхам 2. Хүнсний содын маск ашиглах эсвэл жигд натри банн хийх
Хүнсний сод нь натрийн бикарбонат агуулдаг бөгөөд үрэвслийг намдааж, одоо байгаа батга арилгах боломжтой. Нүүрний батга гарахын тулд та жигд натрийн маск хэрэглэж болно. Хэрэв та биеийнхээ янз бүрийн хэсэгт батгатай тэмцэж байгаа бол жигд содтой банн хийж үзээрэй.
- Хүнсний содтой банн зурах: Угаалгын баннаа бүлээн усаар дүүргэ. Халуун ус бүү хэрэглээрэй, учир нь халуун ус таны арьсыг хуурайшуулдаг. Усанд орохдоо 1 аяга (240 мл) жигд натри нэмнэ. Содын ваннд 15-20 минут байлгана.
- Содын маск хэрэглэж үзээрэй: Нүүрээ бүлээн усаар угаана уу. Найман халбага жигд натри аваад аягатай усаар хольж, найрлагыг харьцангуй зузаан зуурмаг болтол хутгана. Үр хольцыг батган дээрээ түрхээд 15 минут орчим арьсан дээрээ тавина. Нүүрээ усаар зайлж, хуурай арчина.
Алхам 3. Грам гурил, турмерикээс гар хийцийн нүүр угаагч хий
Грам гурил нь арьснаас илүүдэл өөх тосыг зайлуулж, турмерик нь антисептик, байгалийн эдгээх үйлчилгээтэй. Хэрэв таны арьс маш хуурай бол грамм гурилыг нарийн улаан буудайн гурилаар солино. Хоёр халбага гр гурил, хагас цайны халбага турмерик, 2 халбага холино. уснаас. Энэхүү гөлгөр, зөөлөн, антисептик, байгалийн гаралтай цэвэрлэгчээр угааж, цэвэрлээрэй.
Хэрэв таны арьс хэт хуурайшсан бол нэг халбага оливийн тос нэмнэ
Алхам 4. Өдөр бүр нүүрэндээ өргөст хэмхний оо түрхээрэй
Таны арьс хэт хуурайшсан, мөн хэт тослог болсон үед батга гарах боломжтой. Өргөст хэмх нь аливаа хоол хүнсэнд агуулагдах усны агууламж өндөртэй тул арьсыг чийгшүүлэхэд тусалдаг. Өргөст хэмх зуурмаг хийхийн тулд:
Жижиг өргөст хэмхний хагасыг нь аваад арьсыг хутгагч эсвэл хүнсний процессор болгоно. Өргөст хэмхийн зуурмагийг арьсандаа түрхээд 20-30 минут байлгана. Үүнийг бүлээн усаар зайлна
4 -ийн 4 -р арга: Эрүүл хооллолт ба амьдралын хэв маягийг бий болгох
Алхам 1. Чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний ус ууна
Дээр дурдсанчлан, хэт хуурайшихад таны арьс гэмтэж, батга үүсч болно. Арьсаа чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний ус уухыг хичээгээрэй. Чийгтэй байх нь арьсыг цэвэр байлгаж, батга гарахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Насанд хүрсэн эрчүүд өдөр бүр 3.7 л (15.5 аяга) ус уух ёстой. Насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд өдөр бүр 2.7 л (11.5 аяга) ус уух ёстой
Алхам 2. Таныг задлахад хүргэж болзошгүй хоол хүнснээс хол бай
Зарим хоол хүнс нь ихэвчлэн энгийн сахараар хийгдсэн байдаг. Энгийн сахар нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь таны биед үнэхээр шаардлагагүй байсан ч инсулины эрэлтийг бий болгодог. Инсулины илүүдэл хэмжээ нь таны арьсыг илүү тослог болгож, нүх бөглөрөх эсийг ургуулж, батга үүсгэдэг. Энгийн сахараас бүрддэг хоолонд дараахь зүйлс орно.
- Ханасан өөх тос, шарсан хоол гэх мэт.
- Сод.
- Цэвэршүүлсэн талх.
- Элсэн чихэр.
- Цагаан будаа.
Алхам 3. Стрессээс аль болох зайлсхийхийг хичээ
Стресс нь таныг салах шалтгаан болдог. Өдөр бүр стрессээ тайлах практик аргуудыг хайж, стрессийн түвшинг бага байлгах. Үүнд бясалгал хийх, хэдэн гүнзгий амьсгаа авах, эсвэл 20 минут алхахаар гадаа гарах зэрэг багтана. Найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөж, ном уншиж, эсвэл удаан хугацаагаар машинаар аялаарай.
- Стресс таны биеийг илүү кортизол үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Кортизол нь батга гарахтай холбоотой байдаг тул хэрэв та насанд хүрэгчдийн батгад санаа зовж байгаа бол өдөр тутамд тохиолддог стрессийнхээ хэмжээг хязгаарлахыг хичээгээрэй.
- Орой бүр хангалттай унтах нь стрессийг бууруулдаг. Сайн унтаж амрах нь өдрийн стрессийг бууруулж, улмаар батганы хэмжээг багасгах болно.
- Өдөр тутмын дасгал хийх нь таны биеийн стрессийг бууруулдаг. Болж өгвөл долоо хоногт гурваас таван өдөр дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг хичээгээрэй.
