Мэргэжилтнүүд эрүүл эсийг хадгалахын тулд биедээ холестерол хэрэгтэй гэдэгтэй санал нэг байгаа ч холестерины илүүдэл нь зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Холестерол бол таны биед эргэлддэг лав, өөхөн бодис бөгөөд хоёр төрөл байдаг. LDL холестерол нь "муу" гэж тооцогддог, учир нь энэ нь таны артерийг дүүргэж, улмаар зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг. Нөгөө талаар, HDL холестеролыг таны биеэс илүүдэл холестеролыг зайлуулдаг тул "сайн" гэж үздэг. Эрүүл бус хооллолт, идэвхгүй байдал, тамхи татах нь холестерол ихсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг боловч генетикээс үүдэлтэй байж болзошгүйг судалгаа харуулж байна. Нийт холестеролыг тооцоолох нь зүрх сэтгэлээ хамгаалахын тулд өөрчлөлт хийх шаардлагатай эсэхийг хэлж чадна.
Тэмдэглэл: Доорх мэдээлэлд лабораторийн шинжилгээний утга нь лаборатори болон эмч нарын хооронд өөр байж болно. Лабораторийн шинжилгээний утгын талаар ямар нэгэн дүгнэлт гаргахаасаа өмнө лабораторийнхоо үр дүнг байнга харж, эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Цусны дээж өгөх
Алхам 1. Эмчтэйгээ уулзана уу
Таны эмч LDL, HDL, триглицеридын түвшинг шалгахын тулд шаардлагатай цусны самбар (липидийн профайл эсвэл липопротеины профайл) захиалах шаардлагатай болно.
- LDL нь бага нягтралтай липопротеиныг хэлдэг бөгөөд энэ нь үнэндээ LDL ба VLDL (маш бага нягтралтай липопротеин) -ийг хослуулан уншдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам LDL нь артериудад товруу үүсгэн, нарийсгаж, зүрхний өвчин, цус харвалт болон зүрх судасны бусад хүндрэлийг нэмэгдүүлдэг. Тэдгээрийг ихэвчлэн "муу" холестерол гэж нэрлэдэг.
- HDL нь өндөр нягтралтай липопротеиныг хэлдэг. HDL нь цусны урсгал дахь холестеролыг элэг рүү буцааж хүргэж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг. Тиймээс тэдгээрийг "сайн" холестерол гэж нэрлэдэг.
- Триглицерид бол артерийн судас нарийсч хатуурахад нөлөөлдөг цусан дахь өөх молекулын өөр нэг хэлбэр юм. LDL -ийн нэгэн адил триглицеридын өндөр түвшин нь зүрх судасны өвчин, хүндрэлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 2. Уулзахаасаа өмнө мацаг бариарай
Төрөл бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нарийвчлан уншихын тулд цус авахаасаа өмнө есөн арван хоёр цагийн турш мацаг барих шаардлагатай болно. Энэ нь үнэн зөв уншихад хоол хүнсээр өсөөгүй хамгийн бага утгыг шаарддагтай холбоотой юм.
Та мацаг барихаасаа өмнө бүтэн цагаар ус ууж болно
Алхам 3. Үр дүнг нь хүлээнэ үү
Үр дүнг буцааж өгөхөөс өмнө лабораторид цусны дээжийг зохих шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай болно. Таны эмч үр дүнгээ шалгахын тулд цусаа авснаас хойш долоо хоногийн дараа дараагийн уулзалтыг товлохыг танаас хүсэх болно.
2 -р хэсгийн 2: Үр дүнг тайлбарлах
Алхам 1. Хэмжилтийг уншина уу
Цусан дахь холестерины концентрацийг таны холестерины түвшинг хангах болно. Энэ тоо нь цусан дахь декилитр (мг/дл) дахь миллиграмм холестеролыг хэлнэ. Лаборатори нь таны үр дүнгийн хэмжих нэгжийг орхигдуулж болох боловч энэ нь тоонуудын хэлж буй зүйл юм.
Алхам 2. LDL түвшинг үнэл
Таны эмч LDL -ийн түвшинг 100 мг/дл -ээс бага гэж үзнэ. LDL -ийн түвшинг бусад эрүүл мэндийн эмгэггүй хүмүүст зориулсан бүрэн удирдамж нь дараах байдалтай байна.
- Хамгийн тохиромжтой - 100 мг/дл -ээс бага
- Хамгийн оновчтой/бага зэрэг дээшлэх - 100 -аас 129 мг/дл
- Хил хязгаар өндөр - 130-159 мг/дл
- Өндөр - 160-189 мг/дл
- Маш өндөр - 190 мг/дл -ээс их
Алхам 3. HDL -ийн түвшинг шалгана уу
Та HDL хэмжилтийг зааж өгсөн тусдаа дугаарыг харах болно. Таны эмч HDL -ийг 60 мг/дл (ба түүнээс дээш) хамгийн тохиромжтой гэж үзэх болно. Эрүүл мэндийн бусад ямар ч өвчингүй эрэгтэй хүний хувьд HDL -ийн хэмжилтийг дараахь байдлаар хуваана.
- Хамгийн тохиромжтой - хамгийн багадаа 60 мг/дл
- Зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйл - 41-59 мг/дл
-
Зүрхний өвчний өндөр эрсдэлт хүчин зүйл - 40 мг/дл -ээс бага
Эмэгтэйчүүдийн HDL хязгаарыг энд өгөөгүй болно. Эмэгтэйчүүд лабораторийн шинжилгээнд хамрагдах ёстой эсвэл эмчтэйгээ ярилцаж зохих түвшинг нь үнэлэх ёстой
Алхам 4. Триглицеридын түвшинг үнэл
Өндөр түвшний LDL -ийн нэгэн адил триглицеридын өндөр түвшин нь атеросклероз (артерийн нарийсалт, хатуурал) магадлалыг нэмэгдүүлж, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Таны эмч өөр ямар ч өвчин эмгэггүй гэж үзвэл 150 мг/дл -ээс бага гэж үзнэ. Триглицеридын хэмжилтийн бүрэн задаргаа нь:
- Хамгийн тохиромжтой - 150 мг/дл -ээс бага
- Өндөр - 150-199 мг/дл
- Өндөр - 200-499 мг/дл
- Маш өндөр - 500 мг/дл -ээс их
Алхам 5. Нийт холестерины тэгшитгэлд тоонуудаа оруулна уу
Эдгээр гурван тоог олж авсны дараа та энгийн хольцыг ашиглан нийт холестеролоо тооцоолж болно. Тэгшитгэл нь:
- LDL + HDL + (триглицерид/5) = нийт холестерол.
- Жишээлбэл, хэрэв та LDL 100, HDL 60, триглицеридын түвшин 150 байсан бол тэгшитгэл нь: 100 + 60 + (150/5) болно.
Алхам 6. Нийт холестеролоо тооцоол
Таны бүх тоонууд тэгшитгэлд холбогдсон тул та холестерины нийт түвшинд хүрэхийн тулд хуваах, нэмэх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хийж болно.
- Жишээлбэл, өмнөх жишээг тооцоолоход 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190 байх болно.
- Та мөн нийт тооноос холестерины хэмжээг тус тусад нь тооцоолох онлайн тооцоолуур олж болно.
Алхам 7. Нийт холестерины хэмжээг үнэл
Бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэгэн адил таны нийт холестерол нь хамгийн тохиромжтой хэмжээнээс өндөр хүртэл уншигдах болно. Таны эмч өөр ямар ч өвчин эмгэггүй гэж үзвэл холестерины нийт агууламж 200 мг/дл -ээс бага байх болно. Гэсэн хэдий ч бүрэн хэмжээний уншлага нь:
- Хамгийн тохиромжтой - 200 мг/дл -ээс бага
- Өндөр - 200-239 мг/дл
- Өндөр - 240 мг/дл ба түүнээс дээш
Алхам 8. Эмч танд үр дүнг нь харуулаарай
Нийт холестерол нь ашигтай хэрэгсэл боловч тоо хэмжээг төөрөгдүүлж болзошгүй тул та бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Жишээлбэл, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 триглицерид) = 199 нийт холестерол. Нийт холестерины түвшин 199 нь түгшүүр төрүүлэх шалтгаан биш боловч триглицеридын агууламж 200 байдаг тул эмч триглицеридийг хянахад туслах сонголтуудыг хэлэлцэхийг хүсч байна.
Алхам 9. Холестеролыг бууруулах арга хэмжээ аваарай
Хэрэв таны хувийн уншилт эсвэл нийт холестерины хэмжээ оновчтой хязгаараас хэтэрсэн бол таны эмч холестеролыг бууруулахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг зөвлөж магадгүй юм. Эдгээр алхамууд нь:
- Таны хоолны дэглэмд ханасан өөх тос, транс өөх, давс, элсэн чихэр зэргийг багасгах
- Жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, үр тариа, туранхай махны уураг гэх мэт эрүүл хүнсний сонголтыг сонгох
- Өдөр бүр дор хаяж гучин минут зүрхний дасгал хийх
- Тамхинаас гарах (боломжтой бол)
- Эрүүл жингээ хадгалах
- Артерийн судсыг хэрхэн яаж задлах вэ гэсэн хэсгээс холестериныг бууруулах алхамуудын талаархи бүрэн мэдээллийг олж авах боломжтой.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
Зарим эмнэлгийн мэргэжилтнүүд холестерины эмчилгээний эрсдэлд суурилсан загварыг санал болгож байна. Та зүрх, уушиг, цусны үндэсний хүрээлэнгээс 10 жилийн эрсдэлийн үнэлгээний хэрэгслийг онлайнаар олж болно:
Анхааруулга
- Энэ нийтлэлд холестеринтэй холбоотой мэдээлэл байгаа боловч үүнийг эмнэлгийн зөвлөгөө гэж үзэх ёсгүй. Холестеролыг хянах, хянах хамгийн сайн төлөвлөгөөг авахын тулд эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөж байгаарай.
- Холестерины түвшинг зөвхөн удирдамж болгон ашиглах ёстой бөгөөд зүрхний өвчний эрсдлийг үнэлэхдээ эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үнэлэх ёстой.
