Хэрэв та 65 ба түүнээс дээш настай бөгөөд Medicare Advantage эсвэл Medicap эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний төлөвлөгөөнд хамрагдсан бол SilverSneakers хөтөлбөрт хамрагдах боломжтой. Нэвтрэхийн тулд тэдний вэбсайтад зочилж, зохих маягтыг бөглөнө үү. Энэ нь таныг SilverSneakers танд ID дугаар, SilverSneakers картаа өгөх хуудас руу хөтлөх бөгөөд энэ нь SilverSneakers хөтөлбөрийг санал болгодог орон нутгийн биеийн тамирын заал руу орох боломжийг танд олгоно. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд очиж дасгал хийхийг хүсэхгүй байгаа бол SilverSneakers -д олон онлайн видео байдаг тул та гэртээ дасгал хийх боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эрх авах эрхээ шалгах
Алхам 1. SilverSneakers -ийн шалгуурыг хангасан хуудас руу очиж эрхээ баталгаажуулна уу
SilverSneakers ашиглахын тулд та 65 ба түүнээс дээш настай байх ёстой бөгөөд хөтөлбөрт нэвтрэх боломжийг олгодог Medicare Advantage эсвэл Medigap төлөвлөгөөнд хамрагдах ёстой. SilverSneakers нь хялбаршуулсан маягттай бөгөөд та бөглөх боломжтой эсэхээ мэдэх боломжтой.
- Тохирох хуудсыг https://tools.silversneakers.com/Eligibility/CheckEligibility?_ga=2.201359634.2041239048.1571750647-1220696518.1571750647 хаягаар орж авна уу.
- Мөн SilverSneakers вэбсайтад зочилж, баруун дээд буланд байгаа "Хандах эрхээ шалгана уу" дээр дарж энэ маягтыг олох боломжтой.
Алхам 2. Хүссэн хувийн мэдээллээ бөглөж "Илгээх" дээр дарна уу
Таны Medicare төлөвлөгөөнд хөтөлбөр багтсан эсэхийг шалгахын тулд SilverSneakers маягтыг ашиглан овог нэр, төрсөн огноо, байршил, холбоо барих мэдээллээ бөглөнө үү. Та маягтыг оруулсны дараа SilverSneakers таны мэдээллийг ашиглан таны шаардлага хангасан эсэхийг мэдэх болно.
Хэрэв та тэнцсэн бол SilverSneakers картын дугаараа авахын тулд профайлаа хэрхэн тохируулахыг зааж өгөх хуудас руу орох болно
Алхам 3. Бүртгэлээ тохируулахын тулд хуудсан дээрх зааврыг дагана уу
Шаардлага хангасан эсэхийг шалгасны дараа SilverSneakers таныг иргэний үнэмлэхний дугаар болон SilverSneakers картанд нэвтрэхийн тулд бөглөх шаардлагатай маягт руу чиглүүлэх болно. Нэр, төрсөн огноо, зип код, имэйл хаяг гэх мэт мэдээллийг бөглөнө үү.
Алхам 4. Анги руу нэвтрэхийн тулд SilverSneakers ID дугаараа аваарай
Маягтыг оруулсны дараа та иргэний үнэмлэхний дугаараа хүлээн авах болно. Таны ID дугаарыг SilverSneakers вэбсайт дээрх агуулгад хандахаас гадна SilverSneakers хөтөлбөрийг санал болгодог биеийн тамирын заал, олон нийтийн төвд ороход ашигладаг.
SilverSneakers нь орон нутгийн биеийн тамирын зааланд авчрахын тулд дугаараа бичсэн физик карт илгээх болно
3 -ийн 2 -р арга: Ойролцоох биеийн тамирын заал хайх
Алхам 1. SilverSneakers -ийн байршлыг хэмжигчийг ашиглан өөрт ойрхон биеийн тамирын заал хайж олоорой
Бүх фитнесс төвүүд SilverSneakers хөтөлбөрийг санал болгодоггүй. SilverSneakers вэбсайт нь танд ойр байгаа биеийн тамирын заал эсвэл олон нийтийн төвүүд, мөн ямар төрлийн анги санал болгодог болохыг олж мэдэх боломжийг олгодог хайлтын хэрэгслийг санал болгодог.
Биеийн тамирын заалны байршлыг илрүүлэгчийг https://tools.silversneakers.com/LocationSearch?_ga=2.202107282.2041239048.1571750647-1220696518.1571750647 дээрээс олж болно
Алхам 2. Хаяг эсвэл зип кодоо трекерт бичээд enter дарна уу
SilverSneakers -ийн байршлыг хянах хуудас нь хайлтын талбартай газрын зургийн зургийг харуулдаг. Хайлтын дээд хэсэгт хот, зип код эсвэл бүтэн хаягаа бичээд томруулдаг шил дээр дарж SilverSneakers -ийн төлөвлөгөөг хүлээн зөвшөөрдөг хамгийн ойрхон биеийн тамирын заал хайж олоорой.
Хоёрдахь хайлтын талбар нь хүссэн анги, тохь тухыг сонгох замаар хайлтаа нарийсгах боломжийг олгодог боловч үүнийг хийх шаардлагагүй болно
Алхам 3. Тантай ойролцоо байгаа SilverSneakers лого дээр дарна уу
Газрын зураг дээр шаахай байрлуулах замаар тантай ойролцоо ямар спорт заал SilverSneakers хөтөлбөр санал болгож байгааг харуулах болно. Байршлаасаа хамааран танд олон төрлийн шаахай дүрс гарч ирэх болно, эсвэл маш цөөхөн. Байршлынхаа ойролцоох шаахай дээр дарж аль биеийн тамирын заал, юу санал болгодог болохыг хараарай.
Алхам 4. "Дэлгэрэнгүй" товчийг дарж биеийн тамирын заалны холбоо барих мэдээлэл, тав тухыг олж мэдээрэй
"Дэлгэрэнгүй мэдээлэл" дээр дарсны дараа сонгосон биеийн тамирын заалны хаяг, утасны дугаар, вэбсайт гарч ирнэ. Энэ хуудсан дээр биеийн тамирын заалны чөлөөт жин, зүрх судасны тоног төхөөрөмж, SilverSneakers Classic зэрэг ангиудын санал болгож буй үйлчилгээ, ангиудыг жагсаах болно.
- Бусад тохь тух нь эсэргүүцэх сургалтын тоног төхөөрөмж, уурын өрөө, саун, сагсан бөмбөгийн талбай байж болно.
- Энэ хуудас нь биеийн тамирын заалны байршил руу чиглүүлэх зааварчилгаа өгөх болно.
Алхам 5. Спорт зааланд зочлохдоо SilverSneakers картаа авч яваарай
Хэрэв та биеийн тамирын зааланд очихоор шийдсэн бол танд SilverSneakers дугаар хэрэгтэй болно, ингэснээр тэд таныг шалгуулах боломжтой болно. Хэрэв та биеийн картаа авчрахгүй бол SilverSneakers ID дугаараа бичээрэй.
- Хэрэв та ID дугаараа мэдэхгүй байгаа бол вэбсайт руу орж, профайл руугаа нэвтэрнэ үү.
- Шаардлагатай бол та картаа алдсан гэж бичсэн цахим хуудсыг бөглөж картаа солино уу.
3 -ийн 3 -р арга: SilverSneakers -ийн бусад онцлогийг ашиглах
Алхам 1. SilverSneakers блогт зочилж эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн сэдвүүдийн талаар уншаарай
SilverSneakers вэбсайт нь эрүүл хоол хүнс, эхлэгчдэд зориулсан гайхалтай дасгалууд эсвэл SilverSneakers -ийн сургагч багш нар энгийн дасгалжуулагчаас юугаараа ялгаатай вэ гэх мэт нийтлэл бүхий блог хэсгийг санал болгодог. Дасгал хийх аялалд тань тусалж болох эрүүл мэнд, фитнессийн бусад сэдвүүдийн талаар уншихын тулд тэдний блогт зочлоорой.
Https://www.silversneakers.com/blog/ дээрх SilverSneakers блогт зочилно уу
Алхам 2. Ангийн жагсаалтыг ашиглан анги тус бүрийн сонголтуудын талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг олж мэдэх
SilverSneakers вэбсайт нь санал болгож буй ангиудынхаа бүрэн жагсаалт, анги бүрийн тайлбарыг санал болгодог тул та юу хүлээж байгааг мэдэх болно. Ангийн гарчиг дээр дарж дасгалын видео болон хичээлийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг харуулсан хуудас руу орно уу.
- Ангийн жагсаалтыг https://www.silversneakers.com/learn/classes/ дээрээс олж болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та CardioFit дээр дарсан бол энэ анги нь 45-60 минут үргэлжлэх бөгөөд 5-аас 4-т ордог болохыг олж мэдэх болно.
- Бусад ангийн сонголтууд нь SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash, Boom Muscle юм.
Алхам 3. SilverSneakers-ийн эрэлттэй видеог ашиглан гэртээ дасгал хий
Хэрэв та биеийн тамирын заал руу явахыг хүсэхгүй байгаа бол SilverSneakers нь олон тооны онлайн хичээлүүдийг санал болгодог бөгөөд та үүнийг гэрийнхээ тав тухтай орчинд хийх боломжтой. SilverSneakers Stability, Circuit, Boom: Mind гэх мэт ангийг сонгож дасгалын видеог дагана уу.
- Эдгээр дасгалыг маш их зайтай өрөөнд хийхээр төлөвлө.
- Хүсэлтийн видео сонголт нь таны сүүлийн үеийн үйл ажиллагааг харуулж, 30 хоногийн сорилт гэх мэт зүйлд оролцох боломжийг танд олгоно.
Алхам 4. SilverSneakers програмыг ашиглан дасгал сургуулилтаа өөрчилж, бүртгүүлээрэй
SilverSneakers програмыг утсан дээрээ татаж авснаар дасгал сургуулилт болон SilverSneakers дансны мэдээллийг хүссэн үедээ авах боломжтой болно. Аппликешныг ашигласнаар та өөрт ойрхон биеийн тамирын заал, ангиудыг олж, өөрчилсөн дасгалуудыг дагаж болно.
- SilverSneakers аппликейшн нь таны ID дугаарыг хадгалдаг тул та түүнд үргэлж хандах боломжтой болно.
- Програмаа ашиглан дасгал сургуулилтаа бүртгэж, дасгалынхаа явцыг хянаж байгаарай.
