Хэрэв та үргэлж хөгжим сонсдог бол өөрийгөө том фен гэж хэлэх нь зөв байх. Гэсэн хэдий ч хэрэв та чихэвчээ чихнээсээ салгахад хэцүү эсвэл чихэвчээ дутуу байгаа мэт мэдэрч байвал донтсон гэж хэлж болно. Энэхүү нийтлэлд донтолтоос хэрхэн ангижрах, тийм их хөгжим шаардахгүйгээр аз жаргалтай амьдрах талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хөгжим сонсох зуршлаа хянах
Алхам 1. Үзэг, цаас ав
Хэрэв та зан авираа хянах талаар нухацтай хандаж байгаа бол энэ зан үйлийнхээ шалтгааныг бодож, бичихэд цаг зарцуулах шаардлагатай болно. Ийм байдлаар, хэрэв танд тамхинаас гарах нь хэцүү санагдвал та уг цаасыг уншаад яагаад анхнаасаа оролдож эхэлсэнээ санаж болно. Заримдаа юм бичих нь хэн ч таныг шүүмжлэхгүйгээр хэлэхийг хүссэн үгээ системээсээ гаргаж чаддаг.
Алхам 2. Та яагаад хөгжим сонсдогоо бодож үзээрэй
Хөгжим таныг юугаар татдаг вэ гэвэл түүнгүйгээр амьдрахад хэцүү байдаг вэ? Найз нөхөдтэй болох, харилцах нь танд хэцүү санагдаж магадгүй, эсвэл таны хөгжим сонсохыг хүсч буй үгээ хэлж байгаа ч хэлж чадахгүй байна. Шалтгаан нь ямар ч байсан хамаагүй та энэ зан үйлийг хийх болсон шалтгаанаа мэдэж байх ёстой.
Үүний шалтгааныг цаасан дээр бичээрэй. Энэ нь нэгээс олон шалтгаан байж болох юм - бүгдийг нь бичээрэй
Алхам 3. Та өдөр бүр хэдэн цаг хөгжим сонсдог болохыг олж мэдээрэй
Энэ зуршлаасаа ангижрахад маш чухал зүйл бол зуршлаа мэддэг байх явдал юм. Сонсох дадал зуршлаа хянахад нэг өдөр зарцуулаарай. Хөгжим сонсож эхлэх, зогсох үедээ тэмдэглэх замаар үүнийг хий. Орой унтахаасаа өмнө нийт цагийн тоог нэмнэ үү.
- Өөрчлөхийн тулд та зан авираа өөрчлөх талаар зорилго тавих хэрэгтэй болно. Хөгжим сонсоход хэр их цаг зарцуулж байгаагаа сайн мэдэж байвал тодорхой зорилго тавих нь илүү хялбар болно.
- Өдрийн турш та сонсох хугацааг хянаж, ердийнх шигээ хөгжим сонсоорой.
- Та сонсох дадал зуршлаа хэд хоногийн турш ажигласнаар илүү нарийвчлалтай байж чадна. Энэ нь танд илүү нарийвчлалтай зургийг өгөх болно.
3 -р хэсгийн 2: Хөгжмийн хэрэглээгээ удирдах
Алхам 1. Зорилгоо тодорхойлох
Таны зан байдлыг хянах нь дасгал бөгөөд энэ нь дадлага хийснээр илүү сайн болно гэсэн хангалттай нотолгоо байдаг. Тиймээс, зорилтот зорилгоо тавьж, зорилгодоо хүрэх хүртэл өдөр бүр хөгжим сонсох хугацааг хэдэн минутаар багасгахыг хичээгээрэй. Энэ зорилгоо бодитой болгоорой. Хэрэв та өдөр бүр арван хоёр цаг хөгжим сонсдог бол сайн зорилт бол өдөр бүр арван цаг хөгжим сонсох явдал юм.
- Зорилгодоо хүрснийхээ дараа шинэ зорилгоо тавь.
- Хэрэв таны зорилго хэтэрхий хэцүү байвал илүү хялбар зорилгоо тавиарай. Үүнийг өөртөө хэтэрхий хүндээр тусгаж болохгүй. Эцэст нь та хамгийн ихдээ гурван цаг хөгжим сонсох ёстой.
Алхам 2. Чихэвчээ хая
Өдөр бүр сэрээд iPod, чихэвчээ харах нь зөвхөн таныг уруу татах болно. Хэрэв та чихэвчээ хаяхдаа сэтгэл дундуур байвал эсвэл маш их мөнгө зардаг бол түүнийгээ зарах эсвэл найзаасаа барьж өгөхийг хүс. Ингэснээр та тэдгээрийг ухахгүйгээр авах боломжгүй болно.
Хөгжмийнхөө цагийг өдөр бүр хагас цагаар (эсвэл хэтэрхий хэцүү бол долоо хоног бүр) багасгахыг хичээгээрэй
Алхам 3. Радиог унтраа
Хэрэв та эсвэл эцэг эх тань машин жолоодож байвал машины радио асаалттай байх болно, гэхдээ асаахгүйн тулд чадах бүхнээ хий. Хэрэв та машин жолооддоггүй бол эцэг эхээсээ радио унтрааж, хөгжимд бага цаг зарцуулах гэж байгаагаа тайлбарлаж өгөхийг хүсье.
Хэрэв бүх зүйл амжилтгүй болбол чимээ шуугиан дарах чихний бөглөө нь сайн сонголт болно
Алхам 4. MP3 тоглуулагчаа гэртээ үлдээгээрэй
Ер нь гадуур гарахдаа iPod эсвэл бусад хөгжмийн төхөөрөмжөө авчрах байсан байх. Өөрийгөө бүү сорь! Үүний оронд гэртээ үлдээгээрэй. Хэрэв та хөгжим тоглодог утсыг ашиглаж байгаа бөгөөд үүнийг өөртөө авч явахыг хүсч байвал чихэвчээ гэртээ үлдээгээрэй.
Шинээр худалдаж авах хүслээ эсэргүүц. Та мөнгөө бага авчирч, чихэвчний мөнгөө үрсэн тохиолдолд үнэхээр авахыг хүссэн зүйлээ авч чадахгүй гэдгээ өөртөө сануулснаар үүнийг хийж чадна
Алхам 5. Илүү их гарах
Хөгжим сонсох магадлал өндөртэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээгээрэй (жишээлбэл, гэртээ байхдаа). Хэрэв та хуучин асуудлаа шинэ, бүтээмжтэй зүйлээр солих юм бол дугуй худалдаж ав, найз нөхөдтэй болоорой эсвэл зүгээр л сайхан зугаалаарай.
Юу ч хийсэн хамаагүй үүнийг хөгжилтэй болгоорой. Хэрэв та дугуй унаж байгаа бол чихэвчээ ашиглахгүй байхын тулд зам дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй болно. Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ хамт байгаа бол чихэвч ашиглахгүйн тулд чатлаж, инээж байх болно. Хэрэв та зугаалж байгаа бол байгаль нь таны сэтгэлийг хөгжимөөс холдуулах болно
Алхам 6. Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг санаарай
Хэрэв та үнэхээр бууж өгөхийг хүсч байвал ямар ч эсвэл хамгийн бага хөгжим танд өгөхгүй сайн сайхан бүхнийг санаарай. Дахин хөгжих хүсэл төрүүлэхийн тулд бага хөгжим сонсохыг хүсч буй шалтгаануудын жагсаалтаа уншаарай.
Жишээлбэл, хөгжимд анхаарлаа хандуулахын оронд машин жолоодох эсвэл дугуй унахдаа замд илүү анхаарал хандуулах нь таны амийг аврах болно
3 -р хэсгийн 3: Бага хөгжим худалдаж авах
Алхам 1. Өнгөрсөн зургаан сарын хугацаанд хийсэн банкны хуулгаа хараарай
Хэрэв та ихэвчлэн iTunes, Google Play Store, Amazon гэх мэт онлайн дэлгүүрүүдээс дуугаа татаж авдаг бол яг хичнээн их мөнгө зарцуулснаа баталгаажуулсан кредит эсвэл дебит картын хуулгатай байх болно. Худалдан авалтанд хичнээн их мөнгө зарцуулснаа мэдэхийн тулд сүүлийн үеийн зээлийн эсвэл банкны хуулгаа шалгаарай.
Алхам 2. Сүүлийн зургаан сарын хугацаанд бэлэн мөнгөөр худалдаж авсан бүх хөгжмөө бичээрэй
Та хөгжмөө дебит эсвэл зээлийн картаар худалдаж авдаггүй байж болно. Жишээлбэл, хэрэв та дэлгүүрээс CD эсвэл винил пянз худалдаж авбал та мөнгөө бэлнээр төлж байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол өнгөрсөн саруудад бэлэн мөнгөөр худалдаж авсан цомгуудаа бичээрэй.
Хэрэв танд баримт байгаа эсвэл үнийг нь санаж байгаа бол хэдэн төгрөг төлснөө бичээрэй. Хэрэв тэгээгүй бол хэдэн төгрөг зарцуулсан тухай ерөнхий ойлголттой болохын тулд тэр цомгийн үргэлжлэх ханшийг онлайнаар хайж олоорой
Алхам 3. Сүүлийн зургаан сарын хугацаанд дээрэмдсэн бүх хөгжмөө бичээрэй
Та үүнийг хийгээгүй гэж найдаж байна, гэхдээ хэрэв байгаа бол үүнийг эцсийн тооллогод оруулах шаардлагатай болно. Худалдан авсан дуу, цомог бүрээ бичиж эсвэл excel хуудсанд бичээрэй.
- Цахим цомог эсвэл дууг iTunes дэлгүүр эсвэл Google Play дэлгүүрээс хайгаад, хэрэв та хөгжмийг хууль ёсны дагуу худалдаж авсан бол хэр их мөнгө зарцуулах байсан бол. Үүнийг бас бичээрэй.
- Хэрэв та хууль бусаар дуу хөгжим татаж байгаа бол гэмт хэрэг үйлдэж байна гэдгийг анхаараарай. Хэрэв та ийм үйлдэл хийвэл 250,000 доллар хүртэл их хэмжээний торгууль, тэр ч байтугай шоронд хоригдох болно.
Алхам 4. Бүх худалдан авалтаа нийлүүл
Сүүлийн зургаан сарын хугацаанд худалдаж авсан дуунуудынхаа тоог нэмээд энэ нь танд хэр их үнэтэй болсныг нэмж оруулаарай. Та амьдралын хэрэгцээт зүйлс болох хоол хүнс гэхээсээ илүү хөгжимд илүү их мөнгө зарцуулж байна уу? Хөгжим худалдаж авснаасаа болж өрөнд орох гэж байна уу? Эдгээр алхмуудыг хийснээр та дадал зуршлаа шалгах сайн, бодитой арга замыг олж авах боломжтой болно.
Алхам 5. Импульсийн худалдан авалтаас зайлсхий
Хэрэв таны ихэнх дуу хөгжим, үр дагаврыг нь бодолцолгүйгээр худалдаж авсан бол дараагийн удаа шинэ дуу, цомог худалдаж авахдаа илүү сайн мэдэхийн тулд хэдэн зүйлийг хийж болно.
- Бэлэн мөнгөний бүртгэл рүү явахаасаа өмнө хэдэн секундын дотор дахин бүлэглээрэй. Гүнзгий амьсгаа аваад жаахан алхаарай. Та хүссэн дуунаасаа сэтгэлээ гаргаж, зорилгынхоо талаар эргэж бодохыг хүсч байна.
- Худалдан авалт таны зорилгод нийцэх эсэхийг бодож үзээрэй. Аль болох өөртөө үнэнч байхыг хичээ. Энэ шинэ дуу нь хөгжимд бага мөнгө зарцуулах зорилгодоо ойртоход тань тусалж байна уу эсвэл энэ зорилгоосоо холдуулж байна уу?
- Стрессийн түвшинг үнэл. Худалдан авалт эсвэл өөр зүйлтэй холбоотой ямар ч стресс танд тохиолдож байгааг мэдэж аваарай. Хэрэв та стресст орсон бол импульсийн худалдан авалт хийх магадлал өндөр байж магадгүй тул үүнийг бас нэг секунд бодоод үзээрэй.
Алхам 6. Хөгжмийн данснаасаа кредит/дебит картаа хас
Мэдээллээ бүү хадгал, хэрэв та аль хэдийн хадгалсан бол түүнийгээ устгаарай. Компаниуд ихэвчлэн хөгжмийг нэг товшилтоор худалдаж авах боломжийг олгодог бөгөөд үүнийг хийхэд хэтэрхий хялбар байдаг. Хэрэв та зардлаа хязгаарлахыг хүсч байвал худалдан авалт хийх бүртээ зээлийн картынхаа мэдээллийг оруулахын тулд тохиргоогоо өөрчил.
Энэ нь танд "хүссэн" худалдан авалт эсвэл "хэрэгцээтэй" худалдан авалт эсэхийг үнэлэхэд бага зэрэг хугацаа өгөх болно
Алхам 7. Өөрийгөө шагнах
Хэрэв та энэ худалдан авалтаас холдож чадвал өөр зүйлээр өөрийгөө урамшуулаарай. Хадгалсан мөнгөөрөө өөртөө гоёмсог кофе, зайрмаг, эсвэл шинэ цамц худалдаж аваарай.
Зөвлөмж
- Сонсох хугацааг хянахаа бүү мартаарай; тэгэхгүй бол таны бүх хичээл зүтгэл үр дүнгүй болно.
- Өдөр бүр сэрээд нэгэн зэрэг орондоо ор. Энэ нь өдөр бүр хөгжим сонсоход хэр их цаг зарцуулдаг болохыг тодорхойлоход тусална.
Анхааруулга
- Донтолтыг даван туулах нь туйлын урам хугарах болно. Амжилтанд хүрэхэд хэцүү байх болно, танд бууж өгөх хүсэл төрж магадгүй. Хэрэв танд урам зоригийг өгөхийн тулд мэргэжлийн туслалцаа хэрэгтэй бол эмч, эмчид хандаарай.
- Энэ нийтлэл нь мэргэжлийн зөвлөгөө биш юм; энэ нь "донтолт" гэсэн нэр томъёог мэргэжлийн бус "хий үзэгдэл" гэсэн өргөн утгаар нь ашигладаг. Хэрэв та үнэхээр ямар ч вики шийдэж чадахгүй байгаа ноцтой донтолттой гэж бодож байвал эмчид хандаарай.
