Чихний халдвар нь хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог боловч насанд хүрэгчдийн чихний халдвар нь мөн адил өвддөг. Чихний халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дархлаагаа хүчтэй байлгаж, харшлын шинж тэмдгийг арилгах, усанд сэлэгчийн чихийг урьдчилан сэргийлэх, эрүүл ахуйг сахих нь таны бие нян, вирусын эсрэг тэмцэх болно. Чихнийхээ эргэн тойронд байгаа шороо, тоосыг зайлуул, гэхдээ нян үүсгэж болзошгүй зүйлийг чихэндээ наахаас зайлсхий. Чихээ хуурай байлгахаас гадна гараа ойр ойрхон угааж, тамхи татахаас зайлсхийх нь чихний эдийг үрэвсүүлэх аюултай.
Алхам
2 -р арга 1: Чихээ цэвэр, хуурай байлгах
Алхам 1. Долоо хоногт нэг удаа чихнийхээ гадна талыг бүлээн алчуураар арчина
Таны дотоод чихэнд тусгай цэвэрлэгээ хийх шаардлагагүй ч гадна чихнийхээ арьсыг шороо, тоосноос цэвэрлэх нь зүйтэй. Дулаан алчуур аваад жаахан саван аваарай. Чихнийхээ арыг арчиж, гадна чихнийхээ дээд хэсэгт байрлах атираагаа цэвэрлээрэй.
Таны дотоод чихнээс үхсэн арьс үнэндээ унаж, чихнээс чинь гарах болно. Энэ нь ихэвчлэн орондоо хэвтэж байхад тохиолддог
Алхам 2. Нойтон болсны дараа чихээ хатаана
Чихний халдвар үүсгэдэг бактери нь чийглэг орчинд үрждэг тул чихээ хуурай байлгах нь чухал юм. Усанд орсны дараа эсвэл шүршүүрт орсны дараа чихээ хатаахын тулд цэвэр даавуу аваад гадна чихээ арчина. Толгойгоо бөхийлгө, ингэснээр чихэн дэх ус гадагшилна.
Даавууг чихнийхээ суваг руу хийхээс зайлсхий
Зөвлөгөө:
Хэрэв та үс хатаагч ашиглахыг хүсвэл хатаагчийг хамгийн доод түвшинд эргүүлж, чихнээсээ дор хаяж 1 фут (30 см) зайд байрлуулна уу. Нөгөө чихээ хатаахаасаа өмнө хатаагчийг чих рүүгээ 30 секунд орчим чиглүүлээрэй.
Алхам 3. Химийн бодис чихэнд чинь орохоос сэргийл
Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс гаргаж авсан химийн бодис нь таны чихэнд нэвтэрч үрэвсэл үүсгэдэг. Үс лак, үсний будаг эсвэл чихэндээ орох боломжтой бүтээгдэхүүнийг түрхэхдээ чихээ хамгаалахын тулд хөвөн бөмбөлгийг гадна чихнийхээ завсраар хий. Гоо сайхны дэглэмээ дуусгасны дараа хөвөнг арилга.
Хөвөн бөмбөлгийг чихний суваг руу түлхэж, цочроох шалтгаан болохгүй
Алхам 4. Чихний хорхойг зөөлрүүлэх, багасгах аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв та чихний салст бүрхэвч хуримтлагдахтай холбоотой байнга асуудалтай байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд чихээ бүлээн ус, чийдэнгийн тариураар цэвэрлэх эсвэл лав зайлуулах хэрэгсэл, дусал гэх мэт жоргүй эмчилгээ хийхийг зөвлөж болно.
Чихний сувгийн дотор талыг цочроож болзошгүй тул лав арилгах эмчилгээг хэтрүүлэн хэрэглэхээс болгоомжил
Алхам 5. Чихний хорхойг арилгахын тулд хөвөн савх хэрэглэхээс зайлсхий
Хэрэв та чихний хорхойг ухахын тулд хөвөн арчдас, цаасан хавчаар эсвэл үсний хавчаарыг чихэндээ хийвэл чихний сувгийг маажиж болно. Энэ нь таны чихийг цочроож, чихний чихийг чихэндээ илүү гүн оруулах болно.
Хэрэв та чихэндээ ямар нэгэн зүйл оруулбал чихнийхээ цоорхойг санамсаргүйгээр цоолж магадгүй. Чихний цоорхойг цоолох нь халдвар, сонсгол алдагдахад хүргэдэг
2 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Тамхинаас гарч, тамхи татахаас зайлсхий
Тамхи татах нь амьсгалын дээд замын болон чихний өвчин үүсгэдэг тул тамхинаас гарах нь чихний халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг. Тамхинаас гарах нь таны дархлааг сайжруулж, үрэвслийг бууруулна.
Тамхи татахаас зайлсхийхийн тулд тамхи татахыг зөвшөөрдөг олон нийтийн газраас хол бай. Таны эргэн тойронд маш их цаг зарцуулдаг хүмүүст хэлээрэй, тамхи татахаа болих хэрэгтэй
Алхам 2. Үрэвслийг багасгахын тулд харшлаа эмчил
Хэрэв танд улирлын болон гэрийн тэжээвэр амьтдын харшил гэх мэт харшил байгаа бол шинж тэмдгийг даван туулахад туслах эмийг хайж олохын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай. Мөн харшил үүсгэдэг зүйлээс зайлсхийх нь чухал юм.
Харшлаа хяналтандаа байлгаснаар чихний үрэвсэл үүсгэдэг үрэвсэл, салстыг багасгах болно
Алхам 3. Гар угаах, хоолны дэглэм барих, унтах зэргээр эрүүл дархлаагаа сахих
Дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд чихний өвчин үүсгэдэг нянтай тэмцэхийн тулд гараа бүтэн өдрийн турш угаах хэрэгтэй. Мөн эрүүл хоол хүнс хэрэглэж, эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Орой бүр дор хаяж 8 цаг унтах хэрэгтэй.
- Ханиад томуу туссан эсвэл амьсгалын дээд замын өвчтэй хүмүүсийн хажууд байхаас зайлсхий.
- Та гараа ойр ойрхон угааж байгаа ч хуруугаа чихэндээ оруулахгүй байх хэрэгтэй.
Алхам 4. Усанд орохоосоо өмнө усанд сэлэхээс өмнө чихэндээ дусал дуслаарай
Усанд орохоосоо өмнө чихэндээ хийж болох чихний дуслын уусмал худалдаж аваарай. Уусмалыг чих тус бүрт 1 халбага (4.9 мл) хийнэ, дараа нь толгойгоо хазайлгаж уусмал гадагшилна. Энэхүү шийдэл нь уснаас гарсны дараа чихийг хурдан хатааж, чихэнд чинь нян үржихээс сэргийлнэ.
- Чихний цоорхой цоорсон бол та чихний дуслын уусмалыг ашиглах ёсгүй.
- Хэрэв та дусал хэрэглэх дургүй бол усанд сэлэхээсээ өмнө чихэндээ чихний бөглөө хийгээрэй.
Гэрийн чихний дуслын шийдэл:
Хослуулах 1⁄2 цагаан цуутай аяга (120 мл) 1⁄2 аяга (120 мл) архи цэвэр саванд хийнэ. Уусмалыг 1 жил хүртэл хадгална.
Алхам 5. Дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд вакциныхаа талаар байнга мэдээлэл авч байгаарай
Тодруулбал, пневмококкийн коньюгат вакцин авсан эсэхээ эмчээсээ асуугаарай, учир нь энэ вакцин нь чихний өвчин үүсгэгч нянгаас хамгаалдаг.
