Хүн бүр өөрийн байгалийн арьсны өнгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой ч наранд эсвэл хөгшрөлтөөс болж таны арьс харанхуйлж байгааг анзаарсан бол та үүнийг цайруулахыг хүсч магадгүй юм. Та ямар өнгөтэй арьстай байсан ч хамаагүй цэвэрхэн, чийгшүүлсэн үедээ хамгийн сайхан харагдах болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та арьсаа бага зэрэг гэрэлтүүлэхийг хүсч байвал гэртээ хэдэн байгалийн гаралтай эм хэрэглэж болно.
Алхам
3 -р аргын 1: Арьс арчилгааны дэглэмээ шинэчлэх
Алхам 1. Долоо хоногт 1-2 удаа арьсаа гуужуулна
Гуужуулна гэдэг нь арьсаа зөөлөн арчиж, үхсэн арьсны эсийг арилгана гэсэн үг юм. Та үүнийг хуурай гуужуулагч сойз, чийгтэй алчуур эсвэл давс, элсэн чихрийн зориулалттай гуужуулагчаар хийж болно.
- Таны нүүрний арьс маш нарийхан тул зөвхөн гуужуулах зориулалттай багаж, нүүрэндээ тусгайлан зориулагдсан бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Биеийн гуужуулагч бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн хэт хатуу байдаг.
- Гуужуулагч нь өнөөгийн арьс нь таны ердийн арьсны өнгөнөөс илүү бараан өнгөтэй байвал л тусалдаг гэдгийг санаарай.
- Нүүрний скрабыг өөрийн гараар хийхийн тулд ердийн цэвэрлэгчдээ нэг халбага нунтаг бүйлс эсвэл овъёосны гурил нэмж үзээрэй.
Алхам 2. Арьсанд өглөө, оройдоо чийгшүүлэгч тос түрхээрэй
Таны арьс сайн тэжээл авч байвал илүү цайвар, цайвар, эрүүл харагдана. Арьсныхаа өнгөнд тохирсон чийгшүүлэгч түрхэж, өглөө, орой бүр нүүрээ угаасны дараа түрхээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та тослог арьстай бол хурдан шингэдэг хөнгөн чийгшүүлэгч түрхээрэй. Хэрэв таны арьс хуурай бол танд илүү хүнд чийгшүүлэгч хэрэгтэй болно. Хэрэв та холимог арьстай бол нүүрнийхээ ихэнх хэсэгт хөнгөн чийгшүүлэгч түрхэж, илүү хуурайшуулсан арьсыг илүү төвлөрсөн хэлбэрээр хэрэглэхийг илүүд үзэж болно.
- Цээж, гар, хөлөндөө хөнгөн биеийн чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 3. Дотор болон гадаа нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Таны арьсны ердийн харанхуйлалт, өнгөний өөрчлөлтийн ихэнх хэсэг нь нарны хэт ягаан туяанд өртснөөс болдог. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанаас үүдэлтэй арьстай холбоотой нөхцөл байдлаас гадна хаашаа ч хамаагүй өдөр бүр нүүр, цээж, гар, гарандаа нарнаас хамгаалах тосыг хамгийн багадаа 30-аас дээш тос түрхээрэй. Нарнаас хамгийн хүчтэй хамгаалалт авахын тулд нарнаас хамгаалах тосоо 2 цаг тутамд дахин түрхээрэй, ялангуяа хэрэв та гадаа байх юм бол.
Та нарны туяанд өртөх боломжтой хэвээр байгааг санаарай хэрэв та машинд, үүлэрхэг өдрүүдэд, эсвэл сүүдэргүй цонхны дэргэд сууж байвал UVA/UVB хамгаалалтгүй. Тиймээс өдөр бүр нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь чухал юм.
Алхам 4. Гялалзсан арьс авахын тулд амьдралын хэв маягаа эрүүлээр өөрчил
Өдөр бүр жимс, ногоо, туранхай уураг, үр тариагаар баялаг хоол хүнс идэхийг хичээгээрэй. Нэмж дурдахад эрэгтэйчүүд 3.7 л (130 фц унц) орчим уух ёстой бол эмэгтэйчүүдэд чийгшүүлэхийн тулд өдөр бүр 2.7 л (91 фц унц) ус шаардлагатай байдаг. Өдөрт 30 орчим минут дасгал хийхийг хичээгээрэй.
Хэрэв та зөв чийгшүүлж, тогтмол дасгал хийж, хоолны дэглэмд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авч чадвал таны арьс сайхан гэрэлтэж, гэрэлтсэн, эрүүл харагдуулна
Алхам 5. Та нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж байсан ч гадаа нарнаас өөрийгөө хамгаалаарай
Нарны хамгаалалттай байсан ч та гадаа байхдаа, ялангуяа зуны улиралд нарны туяа хамгийн хүчтэй байх үед бага зэрэг улайх, харлах шинж тэмдэг илэрч болно. Хэрэв та гадаа байх шаардлагатай бол өөрийгөө аль болох сүүдэртэй байлгаснаар үүнээс зайлсхийх боломжтой.
- Жишээлбэл, хэрэв та гадаа байх юм бол хөнгөн, урт ханцуйтай хувцас, өргөн ирмэгтэй малгай өмсөж, илүү хамгаалалт авахын тулд шүхэр эсвэл том модны доор сууж болно.
- Та мөн нарны туяа хамгийн хүчтэй байдаг 10.00-16.00 цагийн хооронд гадаа байхаас зайлсхийж болно.
Алхам 6. Хүлээж буй зүйлдээ бодитой ханд
Байгалийн хувьд харанхуй болсон арьсыг ганц хоёр сүүдэрээс илүү гэрэлтүүлэх нь маш хэцүү байдаг, ялангуяа байгалийн аргаар. Нарны туяанаас хамгаалж, гуужуулж, байгалийн гэрэлтүүлэг хийх замаар арьсаа эрүүл байлгаарай.
Тогтвортой байдал нь түлхүүр гэдгийг санаарай, тиймээс хүссэн үр дүнг харах хүртэл долоо хоногт хэд хэдэн удаа нүүрний эмчилгээгээ үргэлжлүүлээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Гэрийн гэрэлтүүлгийн эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Эртний гэрэлтүүлэх эмчилгээг туршиж үзэхийн тулд турмерик оо хий
Турмерик бол олон зууны турш арьсыг гэрэлтүүлэх зорилгоор ашиглаж ирсэн Энэтхэгийн амтлагч юм. Турмерик нунтагыг хангалттай хэмжээний оливын тостой хольж өтгөн зуурмаг болгоно. Турмерик зуурмагийг нимгэн давхаргаар арьсан дээрээ түрхэнэ. 15-20 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.
- Турмерик нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй куркумин агуулдаг бөгөөд таны арьсны өнгийг гэрэлтүүлэхэд тусалдаг.
- Энэхүү оо хийхдээ хуучин хувцас өмсөх нь зүйтэй, учир нь яст мэлхий таны хувцсыг толбо үүсгэж болзошгүй. Энэ нь таны арьсыг түр зуур шараар будаж болох боловч хурдан угааж цэвэрлэнэ.
- Та энэ эмчилгээг хүссэн үедээ өдөрт нэг удаа давтаж болно.
Алхам 2. Насны толбыг арилгахын тулд түүхий төмсөөр арьсаа үрээрэй
Төмсийг зүсмэл болгон хайчилж, дараа нь зүсмэл бүрт бага зэрэг ус цацна. Хэрэв та бүхэлд нь гэрэлтүүлэхийг хүсч байвал төмсөө арьсан дээрээ түрхээрэй, эсвэл насны толбо гэх мэт тодорхой хэсгийг гэрэлтүүлэхийг хүсвэл арьсан дээрээ тавиад тэнд үлдээгээрэй. Аль ч тохиолдолд 10 орчим минутын дараа арьсаа бүлээн усаар зайлна.
- Төмс дэх цардуул, элсэн чихэр нь таны арьсыг гуужуулахад туслах бөгөөд витамин С, кали, цайр болон бусад тэжээллэг бодисууд таны арьсыг залуужуулж, илүү цайвар харагдуулдаг.
- Төмс хангалттай зөөлөн тул та өдөр бүр арьсаа гэрэлтүүлэхэд ашиглаж болно.
- Хэрэв гартаа төмс байхгүй бол улаан лооль, өргөст хэмх, холимог папайя гэх мэт витамин С агуулсан бусад жимс, ногоог туршиж үзээрэй.
Алхам 3. Шөнийн цагаар нимбэгний шүүсээр зайлж арьсаа гуужуулж, гэрэлтүүлнэ
Ойролцоогоор 1 tbsp (15 мл) саванд шахаж, дараа нь 1 tbsp (15 мл) ус хийнэ. Холимог руу хөвөн бөмбөлөг дүрээд цайруулахыг хүссэн арьсандаа түрхээрэй. Ойролцоогоор 20 минутын дараа бүлээн усаар зөөлөн зайлж, зөөлөн алчуураар арьсаа арчиж, нүүрний чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт гурван удаа давтана.
- Нимбэгний шүүс нь байгалийн гуужуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд арьсны өнгөн хэсгийг арилгаж, доорх цайвар арьсыг ил гаргадаг. Нимбэгний шүүс дэх нимбэгийн хүчил нь мөн цайвар цайруулах үйлчилгээ үзүүлдэг (үсэндээ түрхсэнтэй адил).
- Нимбэгний шүүс нь зарим хүмүүсийн арьсыг хуурайшуулж, цочроодог бөгөөд заримдаа нарны гэрэлд мэдрэмтгий болдог. Хэрэв та улайх, хорсох, түлэгдэх шинж тэмдэг илэрвэл нимбэгний шүүсийг зайлж, дахин түрхэж болохгүй.
Алхам 4. Цэвэр зуун настыг хэрэглэснээр арьсыг тайвшруулж, гэрэлтүүлнэ
Зуун наст нь түлэгдсэний дараа таны арьсыг эдгээхэд тусалдаг гэдгээрээ алдартай боловч антрахинон хэмээх нэгдэлтэй тул арьсны эсийн дээд давхаргыг арилгаж арьсыг зөөлөн гэрэлтүүлдэг. Зуун настын зузаан давхаргыг арьсандаа түрхээд 20 минут орчим байлгаад бүрэн шингээж аваарай. Та үүнийг зайлж болно, гэхдээ маш тэжээллэг тул үүнийг хийх шаардлагагүй болно!
- Та зуун настыг олон төрлийн тос, нойтон жингийн найрлага болгон харах болно, гэхдээ байгалийн гаралтай эмчилгээнд зуун настын ургамлыг ашиглаарай эсвэл нэг шил цэвэр зуун настын ханд аваарай.
- Хүссэн үр дүнг харах хүртэл зуун настыг өдөрт нэг удаа түрхэнэ.
Алхам 5. Ногоон кокосын усаар арьсаа угааж тэжээл өгч гэрэлтүүлнэ
Нэг шил 100 хувийн кокосын ус аваарай, эсвэл өөрийн залуу кокосыг хагалж ус гаргаж аваарай. Хөвөн даавууг усанд дүрээд нүүрэндээ болон гэрэлтүүлэхийг хүссэн бусад хэсэгт түрхээрэй. Үүнийг 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.
Та үүнийг хүссэн үедээ өдөрт хоёр удаа хийж болно
Алхам 6. Нимбэг, зөгийн бал, овъёосны маскыг байгалийн гуужуулалтаар хий
Байгалийн арьс гэрэлтүүлэгчийг гуужуулагчтай холихдоо та эсийн харанхуй дээд давхаргыг тайлж, доор нь шинэхэн арьсыг бага зэрэг цайруулж арьсыг гэрэлтүүлэх маск үүсгэж болно. Нимбэгний шүүс, зөгийн бал, 1 халбага (1 гр) овъёосны гурилаар хийсэн маск туршаад үзээрэй. Үүнийг нүүрэндээ болон өөр хүссэн газраа түрхээд 20 минут байлгаад дараа нь угаана.
- Маскаа угааж байхдаа хурууныхаа үзүүрээр зөөлөн дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Нунтагласан овъёосны хальс нь нүүрнийхээ үхсэн арьсны дээд давхаргыг цэвэрлэж, доороос нь илүү цайвар арьсыг харуулна.
- Хэрэв та хуурай арьстай бол нимбэгний оронд өргөст хэмхийг хэрэглээрэй. Өргөст хэмхний шүүс, зөгийн балыг тэнцүү хэмжээгээр хольж нүүр, бүтэн биедээ 15 минут байлгаад дараа нь угаана.
- Та мөн 2 цайны халбага овъёосны нунтаг (2 гр) бага зэрэг турмерик, хэдэн дусал нимбэгний шүүстэй хольж үзээрэй.
Алхам 7. Арьсаа тараг эсвэл сүүнд норгоод чийгшүүлэхийн тулд гэрэлтүүлж өгөөрэй
Хөвөн бөмбөгийг энгийн тараг эсвэл өөх тос багатай сүүнд дүрээд арьсан дээрээ түрхээрэй. Үүнийг 20 орчим минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.
- Сүү, тараг хоёулаа альфа-гидрокси хүчил агуулдаг бөгөөд таны арьсыг зөөлөн гуужуулдаг.
- Өөх тосгүй эсвэл өөх тос багатай бүтээгдэхүүн нь шаардлагатай фермент агуулаагүй тул бүрэн өөх тос тараг эсвэл сүү хэрэглэх нь чухал юм.
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлэгт хэзээ хандах вэ
Алхам 1. Наранд түлэгдсэний дараа цэврүү үүсвэл эмчид хандаарай
Цайвар арьс наранд түлэгдэхээс илүү өртөмтгий байдаг. Нарны хүнд түлэгдэлт нь улаан арьс, арьсны гадаргуу дээр жижиг цэврүү үүсч болно. Хэрэв та биеийнхээ аль нэг хэсэгт том цэврүү үүсвэл энэ нь ноцтой халдвар авчрах болно.
Цэврүүг өөрөө зайлуулах гэж бүү оролдоорой, эс тэгвээс та халдвар авах боломжтой
Алхам 2. 1 долоо хоногийн дараа арилдаггүй улаан арьстай бол эмчид хандаарай
Нарны туяанд хэт их өртсөн цайвар арьс улаан болж, өвдөх болно. Хэрэв та улаан арьстай бол эмчилгээ хийсний дараа ч арилахгүй байвал илүү ноцтой асуудал байхгүй эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаарай. Таны эмч таныг эдгээхэд туслах эм бичиж өгч магадгүй юм.
Бага зэргийн эмзэглэл, загатнах, арьс хальслах нь наранд түлэгдэх шинж тэмдэг бөгөөд эмнэлгийн тусламж шаарддаггүй
Алхам 3. Байгалийн гаралтай эмэнд харшлын урвал үзүүлэх эмчилгээ хийлгэх
Турмерик, зуун настын гэх мэт байгалийн эмчилгээ ч гэсэн арьсанд түрхэхэд зарим хүмүүст хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэрэв байгалийн гаралтай арьс арчилгааны эмчилгээ хийсний дараа сөрөг хариу үйлдэл үзвэл хэрэглэхээ больж, арьсаа зайлж угаана уу. Хэрэв хариу урвал ноцтой болж хувирвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.
- Харшлын урвалын ноцтой шинж тэмдгүүд нь зүрхний цохилт, амьсгал давчдах, хоолой тань хаагдах мэт санагддаг.
- Бага зэргийн тууралт, чонон хөрвөс нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаггүй, гэхдээ хэдэн цагийн дараа арилахгүй бол эмчид хандаарай.
Алхам 4. Хэрэв таны арьсан дээр шинэ мэнгэ гарч ирвэл арьсны эмчид хандаарай
Цайвар арьс нь нарны гэрэлд өртөх магадлал өндөр байдаг. Хэт ягаан туяа нь хорт хавдар үүсгэх магадлалтай мэнгэ үүсэхэд хүргэдэг. Хэрэв та шинээр үүсгэж байгаа эсвэл одоо байгаа мэнгэндээ өөрчлөлт орсон бол арьсны эмчид үзүүлэх цаг товлоорой.
- Хэрэв таны одоо байгаа мэнгэ томорч, өнгө, хэлбэрээ өөрчилж, өсгөсөн бол арьсны эмчид хандаарай.
- Мэнгэ чинь өвдөх, хавдахад эмчид яаралтай хандаарай.
Зөвлөмж
- Хөнгөн харагдуулах арьсны хуурмаг байдлыг бий болгохын тулд тод харанхуй уруулын будаг эсвэл нүдний будалт хийж үзээрэй.
- Хэрэв та арьсыг гэрэлтүүлэх байгалийн аргыг хэт удаан гэж үзвэл гидрохинон агуулсан гэрэлтүүлэгч тосыг хэрэглээрэй. Аль концентраци танд хамгийн сайн тохирохыг олж мэдэхийн тулд эхлээд дерматологичтой зөвлөлд.
Анхааруулга
- Гидрохиноны концентрацийг 2% -иас дээш хэмжээгээр эмчтэй зөвлөлдөхгүй байх. Та урвалаас зайлсхийж, арьсанд гэмтэл учруулж болзошгүй.
- Арьсаа гэрэлтүүлнэ гэж бодоод гэрийнхээ цайруулагч, үсний цайруулагчийг хэзээ ч бүү арьсандаа түрхээрэй. Эдгээр нь ажиллахгүй, учир нь эдгээр нь таны арьсанд меланиныг гэрэлтүүлэх зориулалттай биш бөгөөд таны арьсанд ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
