Анхаарал буурах гиперактив эмгэг нь ихэвчлэн ADHD гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй, тайван бус байдал, импульсийн зан үйлээр тодорхойлогддог өвчин юм. ADHD өвчтэй хүмүүс анхаарлаа төвлөрүүлдэг хүмүүсээс өөрөөр төвлөрдөг бөгөөд олон мэдрэлийн эмгэгийн нэгэн адил ADHD өвчтэй хүмүүс эргэн тойрныхоо ертөнцтэй өвөрмөц байдлаар харьцаж, харьцах хандлагатай байдаг. Хэрэв та эсвэл таньдаг хэн нэгэн нь ADHD өвчтэй байж магадгүй гэж бодож байгаа бол энэ нь шинж тэмдгийг мэдэхэд тусална, ингэснээр та эмчтэйгээ үр дүнтэй ярилцах боломжтой болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Хүүхдэд ADHD -ийг таних
Алхам 1. Хүүхдэд ADHD хэрхэн илэрч болохыг ойлгох
ADHD нь өргөн цар хүрээтэй бөгөөд хүн бүрийн хувьд өөр өөр харагддаг боловч ихэнхдээ насанд хүрэгчдээс зан авираа удирдах чадвар багатай хүүхдүүдэд илүү тод илэрдэг. ADHD өвчтэй хүүхдүүд голчлон хэт идэвхтэй, анзаардаггүй, эсвэл хэт идэвхтэй, анхааралгүй байж болно.
- ADHD өвчтэй зарим хүүхдүүд эрч хүчтэй, яриа хөөрөөтэй, түрэмгий зантай, суурьшихад бэрхшээлтэй байдаг. Эдгээрийг гиперактив шинж чанар гэж үздэг.
- ADHD өвчтэй бусад хүүхдүүд мартамхай, маш их зай эзэлдэг, юм дуусгахад бэрхшээлтэй, их зүйлийг алддаг. Эдгээр нь анхааралгүй зан чанар гэж тооцогддог.
- ADHD -тэй ихэнх хүүхдүүд эдгээрийн холимогийг мэдэрдэг боловч зарим нь хэт идэвхтэй эсвэл анхааралгүй ханддаг.
Та мэдсэн үү?
Охид, хөвгүүд ADHD -ийг өөрөөр мэдэрдэг. Хөвгүүд ADHD -ийн гиперактив шинж чанартай байх магадлал өндөр байдаг бол охидууд анхаарал болгоомжгүй ADHD -ийн шинж тэмдгийг илүү их харуулдаг.
Алхам 2. Хүүхдийн анхаарлын төвд дүн шинжилгээ хийх
Дэд хэлбэрээс үл хамааран ADHD өвчтэй хүүхдүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хэцүү байдаг. Тэд өөрсдийнхөө ертөнцөд анхаарлаа хандуулж, эсвэл өөр юу ч анзаардаггүй тийм зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүй. ADHD өвчтэй хүүхэд дараахь зүйлийг байнга мэдэрч болно.
- Толгой эргэх эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй; тайван сууж байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх
- Бодолд автах нь
- Ойр хавьд байгаа зүйлд байнга анхаарлаа сарниулдаг
- Ихэнхдээ дахин анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай болдог
- Сонирхолгүй үедээ амархан уйддаг, үүний үр дүнд "бүсчлэх" эсвэл "жүжиглэх"
- Гиперфокус: ямар нэгэн зүйлийг анзаардаггүй маш идэвхтэй үйл ажиллагаа эрхэлдэг
Алхам 3. Хүүхэд зааврыг дагаж, эсвэл даалгавраа биелүүлж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй
АДХВ өвчтэй хүүхдүүдийн хувьд гэрийн ажил, сургуулийн ажил, олон алхамтай зааварчилгаа өгөх нь хэцүү байдаг. Тэд ажил эхлүүлэхэд бэрхшээлтэй байж магадгүй, аливаа зүйлийг дуусгахгүй эсвэл замаасаа амархан холдсон мэт санагдаж магадгүй юм.
- Аливаа зүйлийг эхлүүлэхэд удаан хугацаа шаардагддаг, эсвэл хэзээ ч эхлүүлдэггүй
- Үүнийг дагахад асуудал гарлаа; ажлаа эхлүүлсэн боловч дуусгаагүй байна
- Үйлдлээс амархан холдох
- Чиглэлтэй тэмцэх; зааврыг хүлээхгүй байх, алдах эсвэл мартах (мөн удаа дараа асуух)
- Олон шатлалт чиглэлтэй ажиллахад бэрхшээлтэй байх; Аливаа зүйлийг дараалалгүй хийх эсвэл хэсгүүдийг мартах
- Аливаа зүйлийн талаар маш олон санаанууд байдаг боловч түүнийгээ гүйцэлдүүлж чаддаггүй
- Аливаа зүйлийг бүрэн гүйцэд бөглөхгүй байх (жишээлбэл, ажлын хуудсыг дуусгаад дараа нь алдах эсвэл мартах)
- Насанд хүрсэн хүн тэдэнтэй хамт суух эсвэл ямар нэгэн зүйлийг дуусгахад нь туслах хэрэгтэй
Бүрэн бус даалгавар нь үргэлж ADHD -ийн улмаас байдаггүй
Хүүхэд насанд хүрэгчдийг эсэргүүцэж, зааврыг ойлгохгүй эсвэл даалгавраа биелүүлэхэд хүндрэлтэй өөр нөхцөл байдалтай байж болно (сурах чадваргүй байдал эсвэл сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт). Эхлээд бусад боломжуудыг ашиглах хэрэгтэй.
Алхам 4. Байнгын хөдөлгөөнийг хай
ADHD -тэй бүх хүүхдүүд бие махбодийн хувьд хэт гипер байдаггүй ч зарим нь бусад хүүхдүүдээс илүү эрч хүчтэй байдаг. Тэд маш тайван бус байж магадгүй тул үргэлж эргэн тойрондоо хөдлөх шаардлагатай болдог, эсвэл үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцуулахад доголдолтой байж магадгүй юм.
- Илэрхий тайван бус байдал: сууж байхдаа сандрах, суух ёстой үедээ босох (жишээлбэл киноны үеэр), юман дээр авирах, хэт идэвхтэй унтах
- Нарийхан сандрах: үс тоглох, хөлөөрөө үсрэх, юм зажлах, хумсаараа юм авах, өдөөх
- Хичээлийн үеэр ширээн дээрээ авирах гэх мэт тохиромжгүй үйл ажиллагаа
- Муу унтах; унтах, шөнийн цагаар сэрэх, эсвэл сэрэхэд асуудал гардаг
- Эрч хүчээ дахин чиглүүлэх (жишээ нь, бичиг баримт тараах сайн дурын ажил)
- ADHD өвчтэй олон хүүхэд хэт идэвхгүй байдаггүй. Анхааралгүй ADHD өвчтэй хүүхдэд хэт идэвхжилийн шинж тэмдэг илрэхгүй, эсвэл хамгийн бага шинж тэмдэг илэрдэг (хөлийг нь цохих гэх мэт).
Алхам 5. Тэд хэр их ярьж байгааг үнэл
ADHD өвчтэй хүүхдүүд үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй илүү (эсвэл анхаарал болгоомжгүй ADHD -ийн хувьд) бага ярьж чаддаг. Тэд маш нийтэч эсвэл бүрэг ичимхий харагдаж магадгүй бөгөөд хичээлийн үеэр ярилцахдаа асуудалд орох магадлалтай.
- Ялангуяа үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцуулахад хэт чатлах
- Харилцан яриаг давамгайлах ба/эсвэл уураар эргүүлэх
- Бусдын яриаг тасалдуулж,/эсвэл ярьж байна
- Харилцан яриаг таслах; холбоогүй зүйл хэлэх эсвэл сэдвийг байнга өөрчлөх
- Хичээлийн цаг шиг тохиромжгүй үед ярих
- Сонсоход бэрхшээлтэй байна; тасалдуулах, амархан сатаарах, эсвэл мартамхай мэт санагдах
- Ичимхий харагдаж байна; олон юм ярьдаггүй, групп, ярианд нэгддэггүй
Та мэдсэн үү?
Чаттай байдал нь хэт идэвхжилийн нэг хэлбэр бөгөөд ADHD өвчтэй охидод маш түгээмэл тохиолддог.
Алхам 6. Импульсив байдлыг анхаарч үзээрэй
ADHD өвчтэй хүүхдүүд үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй түрэмгий зантай байж, үйлдлээ сайн боддоггүй. Тэд асуудалд орж эсвэл байнга загнуулж эсвэл "Та юу бодож байсан бэ?" Гэж байнга асуудаг. Импульсив зан байдал дараахь байдлаар харагдаж болно.
- Аливаа зүйлийг бүдэгрүүлэх эсвэл таслах нь үүнийг хийх ёсгүй гэдгээ мэддэг ч гэсэн
- Сэтгэл дундуур байхдаа хашгирах, цохих гэх мэт нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх
- Аюултай зүйлийг хийх, магадгүй байнгын хяналт шаардлагатай болох хүртэл (жишээлбэл тавиур дээр авирах)
- Тэвчээргүй байх, ээлжээ хүлээхэд бэрхшээлтэй байх эсвэл "одоо л авах ёстой"
- Эрх бүхий албан тушаалтнуудыг залруулах эсвэл эргэж ярих (жишээлбэл, багшаа шаардах нь буруу юм)
Алхам 7. Хүүхдийн цагийн менежментийн чадварыг анхаарч үзээрэй
ADHD өвчтэй хүүхдүүдэд цагаа төсөвлөх нь туйлын хэцүү байж болох бөгөөд энэ нь сургууль, үйл ажиллагаанд хүндрэл учруулж, тогтоосон цаг, хугацаатай байдаг. Цагийн менежментийн асуудалд дараахь зүйлс орно.
- Сургуулиас гадуур эсвэл хичээлээс гадуурх ажилд хоцордог; ихэнхдээ цагтаа бэлэн байдаггүй
- Үе тэнгийнхнээсээ илүү их зүйлийг хийх нь илүү урт хугацаа шаардагддаг (гэхдээ тэд ажил дээрээ асуудалтай байгаадаа биш)
- Цагийг байнга алддаг
- Нэг үйлдлээс нөгөөд шилжих асуудал; үйл ажиллагаагаа өөрчлөхөд бэлэн биш байхдаа бухимдах
- Даалгавар хэр удаан үргэлжлэхийг тодорхойлоход асуудал гардаг
- Хойшлуулах, ямар нэгэн зүйл хийх эцсийн секунд хүртэл хүлээх
Алхам 8. Спот зохион байгуулалттай тэмцэж байна
ADHD өвчтэй олон хүүхэд замбараагүй, эмх цэгцгүй, ихэнхдээ юмаа алддаг. Тэд эмх цэгцтэй байхын тулд маш их хичээж байгаа ч тусламжгүйгээр хийх боломжгүй юм шиг байна. Зохион байгуулалттай холбоотой нийтлэг бэрхшээлүүд нь:
- Аливаа зүйлийг чухал зүйл байсан ч байнга алдах
- Аливаа зүйлийг ач холбогдлоор нь эрэмбэлэх эсвэл хийхэд асуудал гардаг
- Сургуульд замбараагүй ширээ, үүргэвчтэй байх, эсвэл гэртээ эмх замбараагүй өрөөтэй байх
- Өөрсдөө цэвэрлэгээ хийхгүй байх (үүнийг асуухад хажуу тийш явах магадлалтай)
- Аливаа зүйлийг буруу газар орхих, эсвэл хаана байрлуулснаа мартах
Алхам 9. Нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй
ADHD өвчтэй хүүхдүүд үе тэнгийнхнээсээ илүү тодорхой мэдээллийг алдах магадлал өндөр байдаг. Тэд сургуулийн хичээлийн алдааг үл тоомсорлож магадгүй бөгөөд үүнийг анхаарал болгоомжгүй гэж андуурч болно. Тэд "ажлаа удаашруулж, дахин шалгах шаардлагатай байна" гэсэн мөрийн дагуу тэмдэглэлийн дэвтэртээ тэмдэглэл авч болно.
ADHD өвчтэй зарим хүүхдүүд, ялангуяа охид, ахимаг насны хүүхдүүд төгс төгөлдөр үзэлтэй байж, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч чаддаг. Гэсэн хэдий ч тэд нарийн ширийн зүйлд хэт их анхаарал хандуулж магадгүй бөгөөд төгс төгөлдөр байдал нь стресс, нойргүйдэлд хүргэдэг
Алхам 10. Хүүхэд үе тэнгийнхэнтэйгээ хэрхэн харьцаж байгааг хараарай
ADHD-тэй зарим хүүхдүүд маш их таалагддаг, алдартай байдаг бол зарим нь дургүй эсвэл дээрэлхэх золиос болдог. Зарим хүүхдүүд гадагшаа чиглэсэн, хэт гажсан байж болох ч зарим нь ичимхий мэт санагдаж, өөрсдийгөө хадгалдаг. Гэсэн хэдий ч ADHD нь нийгмийн харилцаанд нөлөөлөх хандлагатай байдаг.
- ADHD өвчтэй хүүхдүүд нийгмийн шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож, хичээлээ тасалдуулж, сэдвийг маш их өөрчилж эсвэл ярианаас амархан сатаардаг. Үе тэнгийнхэн нь үүнийг бүдүүлэг, мэдрэмжгүй гэж буруу тайлбарлаж, "ядаргаатай" эсвэл "хачин" гэж үзэж магадгүй юм.
- Тэд нөхөрлөл, харилцаагаа хадгалахад бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Тэд текстэд хариулахаа мартаж магадгүй, найз нөхдийнхөө сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлөөс болж бухимдах эсвэл харилцаанд дутуу эсвэл хэт их оролцдог мэт санагдаж магадгүй юм.
- Нийгмийн дүрэм өөрчлөгдсөн тул дунд болон ахлах ангийн сурагчид гэнэт найз нөхдөө алдах эсвэл нийгмийн хувьд тэмцэж магадгүй юм.
Алхам 11. Пропорциональ бус сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөр
ADHD өвчтэй хүүхдүүд сэтгэл хөдлөлөө маш хүчтэй мэдэрдэг бөгөөд үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцуулахад хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үйл явдлын хариуд тэдний сэтгэл санаа эрс өөрчлөгдөж магадгүй юм - үе тэнгийнхэн нь тэднийг шоолсоноос болж нулимс цийлэгнэсэн жаргалтай хүүхэд шиг. Үүнээс болж ADHD өвчтэй хүүхдүүдийг хэт сэтгэл хөдлөлтэй, хэт мэдрэмтгий эсвэл драматик гэж нэрлэж болно.
- ADHD өвчтэй зарим хүүхдүүд бухимдах үедээ түрэмгий болдог; Тэд муухай үг хэлэх, хашгирах, хашгирах, юм шидэх, цохих, өшиглөх гэх мэт. Тэд тайвширсныхаа дараа ихэвчлэн дургүйцдэг.
- ADHD -тэй хөвгүүд ямар нэгэн зүйлд өөр хүүхдийг буруутгах гэх мэт сэтгэл хөдлөлөө гадны байдлаар илэрхийлэх хандлагатай байдаг. Охидууд сэтгэл хөдлөлөө дотоод сэтгэлдээ шингээж, өөрсдийгөө буруутгах хандлагатай байдаг.
Алхам 12. Мэдрэхүйн болон сонсголын процессын тэмцэлд болгоомжтой байгаарай
ADHD өвчтэй зарим хүүхдүүд мэдрэхүйн хариу урвалд ер бусын хариу үйлдэл үзүүлдэг (цамцны шошго өвдөх эсвэл зөвхөн халуун ногоотой хоол идэх гэх мэт), эсвэл өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд бусад дуу чимээг хаахад бэрхшээлтэй байдаг. Илтгэлийг боловсруулахад нэмэлт цаг шаардагдах нь нийтлэг байдаг - тэд ямар нэгэн зүйлд хариулахаасаа өмнө түр зогсох эсвэл тушаал, анхааруулгад хурдан хариу өгөхгүй байж болно ("болгоомжтой байгаарай!" Гэх мэт).
Мэдрэхүйн болон сонсголын боловсруулалтын асуудлууд нь ADHD -ийн хувьд түгээмэл биш бөгөөд өвөрмөц шинж чанартай байдаг ч ADHD өвчтэй олон хүүхдүүд ийм асуудалтай байдаг
Алхам 13. Хүүхэд нас ахих тусам зан төлөвийн өөрчлөлтийг анхаарч үзээрэй
Насанд хүрсний дараа ADHD өвчтэй хүүхдүүд ихэвчлэн анхаарал, зохион байгуулалттайгаа тэмцдэг боловч бие махбодийн хувьд тайван бус болдог. Гэсэн хэдий ч ADHD өвчтэй өсвөр насныхан болон өсвөр насныхан эрдэм шинжилгээний ажил хийх эсвэл нийгмийн хэрэгцээ шаардлагыг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг.
- ADHD өвчтэй хүүхэд, өсвөр насныхан мансууруулах бодис хэрэглэх, сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал, хооллох эмгэг, эрсдэлтэй зан авир (хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаа гэх мэт), эсвэл өөрийгөө гэмтээх,/эсвэл амиа хорлох эрсдэл өндөр байдаг. Хүүхдээ дэмжих, нээлттэй харилцах нь эдгээр эрсдлийг бууруулж чадна.
- Хүүхдүүд ADHD -ээс "ургах" нь маш ховор тохиолддог; Хүүхдүүдийн 67-75% нь насанд хүрэхэд ADHD -ийн шинж тэмдэгтэй хэвээр байгааг судалгаагаар тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч олон хүүхэд, өсвөр насныхан ADHD -ийг эмчлэх стратеги боловсруулдаг тул нас ахих тусам энэ нь тийм ч хэцүү биш юм шиг санагддаг.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Насанд хүрэгчдэд ADHD -ийг таних
Алхам 1. Насанд хүрэгчдэд ADHD хэрхэн илэрч болохыг ойлгох
Нас ахих тусам ADHD нь бага зэрэг илэрдэг, учир нь сурч мэдсэн зан байдал, нас ахих тусам ADHD өөрчлөгддөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тухайн хүний амьдралд нөлөөлдөг хэвээр байна. Хүүхдүүдийн нэгэн адил ADHD өвчтэй насанд хүрэгчид гиперактив, ихэвчлэн анхааралгүй, эсвэл хэт идэвхгүй, анхааралгүй байж болно.
- Гиперактив шинж чанарууд нь тайван бус байдал, байнга уйтгарлах, ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай байдаг.
- Анхааралгүй шинж чанарууд нь эмх цэгцгүй байдал, хойшлуулах, цагийг зохицуулахад бэрхшээлтэй байдаг.
- Ихэнх насанд хүрэгчид хэт идэвхгүй эсвэл анхааралгүй ханддаг боловч хэт идэвхгүй, хайхрамжгүй шинж чанартай байдаг.
Та мэдсэн үү?
ADHD нь насанд хүрэх хүртэл оношлогдоогүй байж болно. Зарим хүмүүс бага наснаасаа сайн зохицдог боловч их сургуульд орох, ажилд орох, харилцаа тогтоох, хүүхэдтэй болох гэх мэт шаардлагуудтай тулгарахдаа тэмцдэг.
Алхам 2. Тухайн хүн бага наснаасаа шинж тэмдэг илрүүлсэн эсэхийг анхаарч үзээрэй
ADHD -ийн шинж тэмдэг тухайн үедээ танигдаагүй байсан ч 12 насандаа илэрдэг. ADHD нь насанд хүрсэн үедээ хөгжиж чадахгүй, тиймээс хэрэв хүн бага наснаасаа ADHD -ийн шинж тэмдэг илрээгүй бол ADHD -тэй байдаггүй.
Алхам 3. Тухайн хүний анхаарлын төвд дүн шинжилгээ хий
ADHD өвчтэй насанд хүрэгчид шаардлагатай газруудад анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг ч энэ нь ихэвчлэн тэдэнд хэцүү байдаг. Насанд хүрэгчдийн ихэнх нь завгүй харагдахыг мэддэг учраас "холдож" байгаа нь тийм ч ойлгомжтой биш байж магадгүй ч энэ нь тэдний ажлын дадал зуршлыг илүү сайн ажигласнаар илэрдэг.
- Хойшлуулах; сүүлийн секундын болон/эсвэл эцсийн хугацааг алдсан зүйлийг хийх
- Толгой эргэх эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай байна
- Хөндлөнгөөс амархан орох
- Өөрсдийнхөө бодолд автах
- Ихэнхдээ санамсаргүйгээр "бүсчлэх"
- Хүүгээ алдаж олон төслөө орхих; Хагас дууссан төслүүд хэвтэж байна
- Зайлах стратегийг ашиглах (жишээлбэл, даалгаврыг өөр хүнд шилжүүлэх)
Алхам 4. Тухайн хүнд хичнээн их үйл ажиллагаа хэрэгтэй байгааг хараарай
Насанд хүрэгсдэд гиперактив байдал ихэвчлэн илэрхийлэгддэггүй боловч ADHD өвчтэй насанд хүрэгчид нэлээд тайван бус эсвэл тайван бус хэвээр байх болно. Тухайн хүн дараахь зүйлийг хийх боломжтой.
- Босохдоо хурд алдах, суухдаа байр сууриа байнга өөрчлөх, өөрчлөх
- Хэтэрхий удаан байх нь эвгүй байх болно
- Суудлаасаа бос, эсвэл хүслийг нь мэдэр
- Үргэлж ямар нэгэн зүйл хийхээс өөр аргагүй болдог; амрахад бэрхшээлтэй байдаг
- Байнга уйтгартай байх
- Байнгын өдөөлтийг эрэлхийлэх (жишээлбэл, хурд хэтрүүлэх эсвэл эрч хүчтэй найз нөхдийнхөө дэргэд байх)
- Суурин хөдөлгөөн, ажил хийхээс зайлсхий
- Унтах нь хэцүү байдаг; Тэд "бодлоо унтраах", эсвэл шөнийн цагаар нэлээд идэвхтэй байх гэж тэмцэж магадгүй юм
Алхам 5. Тухайн хүн даалгавраа хэрхэн зохицуулдаг талаар бодоорой
ADHD -ийн хувьд даалгавруудыг зохион байгуулах, эрэмбэлэх нь хэцүү байж болох бөгөөд тэр хүн "тархай бутархай" мэт санагдаж, өөр өөр чиглэлд татагдсан эсвэл буруу зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Тэд аливаа зүйлийг дуусгах эсвэл эцсийн хугацааг биелүүлэхэд бэрхшээлтэй байж магадгүй юм.
- Үйл ажиллагааг эхлүүлэх эсвэл дуусгахад асуудал гардаг
- Нэг ажлаас нөгөө ажил руу шилжихэд бэрхшээлтэй байдаг
- Үйл ажиллагааны хоорондох зөрүү, эсвэл дараалалгүй зүйл хийх
- Олон даалгавар, ихэвчлэн олон даалгавар болон/эсвэл үр ашиггүй олон даалгавартай холбоотой асуудлууд (жишээ нь хоол хийх явцад бичиг цаасаар дамжих)
- Тэдний цагийг төсөвлөхөд бэрхшээлтэй байдаг
- Том төслүүдийг удирдах эсвэл дуусгахын төлөө тэмцэж байна
- Шинэ, холбоогүй үйл ажиллагаа эхлүүлэх (ихэвчлэн анхаарал сарниулснаас болдог)
- Тэд дарагдсан эсвэл намагжсан тул хамгийн бага хэмжээгээр хийж байна
Алхам 6. Зохион байгуулалтыг анхаарч үзээрэй
ADHD өвчтэй насанд хүрэгчид зохион байгуулалттай тэмцэх нь маш түгээмэл байдаг - тэд эмх замбараагүй байшин, ажил дээрээ эмх цэгцгүй ширээ, хэтэвчээр дүүрсэн хэтэвч эсвэл хэтэвчтэй байж болно. Ихэнхдээ тэд хичнээн эмх цэгцтэй байхыг хичээсэн ч тэд үүнийг хийж чадна гэж хэзээ ч боддоггүй. Эмх замбараагүй байдал, аливаа зүйлийг хянахад бэрхшээлтэй байдлаас шалтгаалан тэд чухал ач холбогдолтой байсан ч (эмнэлгийн бүртгэл, түлхүүр, цалин гэх мэт) алдах эсвэл мартах тохиолдол гардаг.
Тухайн хүн энэ талаар өөрийгөө ухамсарлах магадлалтай. Жишээлбэл, тэд замбараагүй байдлаас болж бусдыг гэртээ урихгүй байж магадгүй юм
Алхам 7. Цагийн менежментийг анхаарч үзээрэй
Насанд хүрэгчдийн ADHD -д цагийн менежмент хийхэд хүндрэлтэй байдаг. Насанд хүрэгчдийн ADHD өвчтэй хүн өдрөө муу төлөвлөдөг юм шиг (эсвэл огт төлөвлөөгүй), хэт завгүй, эсвэл эцсийн мөчид байнга юм хийдэг юм шиг санагддаг.
- Ихэнхдээ хоцордог, эсвэл үргэлж эрт байж нөхөн олговор олгодог
- Ихэнхдээ цаг хугацаа алддаг
- Аливаа зүйлийг дуусгахад удаан хугацаа шаардагддаг
- Аливаа зүйл хэр удаан үргэлжлэхийг буруу тооцоолсон
- Хуваарь байхгүй бололтой; "Яаралтай" зүйл хийх
- Өөрийгөө хэт төлөвлөх; төлөвлөгөөг сүүлийн секундын дотор цуцлах эсвэл "сунасан" мэт санагдах
Алхам 8. Мартах байдлыг анхаарна уу
Санах ойн асуудал нь ADHD өвчтэй насанд хүрэгчдэд асуудал үүсгэдэг. Хэрэв тэд сануулга өгөхгүй бол найз нөхөдтэйгээ хийх төлөвлөгөө, уулзалт, уулзалт, төрсөн өдөр гэх мэт чухал зүйлсийг мартаж магадгүй юм. Жижиг хэмжээтэйгээр тэд төлбөр тооцоо, нэр, хэдэн минутын өмнө ярьж байсан зүйлээ санахад бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Бусад нь үүнийг залхуурал, хариуцлагагүй байдал, анхаарал халамжгүй байдал гэж буруу тайлбарлаж магадгүй юм.
Та мэдсэн үү?
Мартах нь үргэлж анхааралгүй байдлаас болдоггүй. ADHD нь ихэвчлэн санах ойн хомсдолтой байдаг бөгөөд энэ нь анхаарал хандуулж байсан ч гэсэн тархи нь мэдээллийг хадгалах, сэргээхэд бэрхшээлтэй байдаг гэсэн үг юм.
Алхам 9. Импульс ба тэвчээргүй байдлыг анхаарч үзээрэй
Насанд хүрэгчдийн ADHD -д импульсив байдал түгээмэл тохиолддог бөгөөд түр зуурын шийдвэр гаргах эсвэл тухайн хүн дараа нь бахархахгүй байх үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Тэр хүн тэвчээргүй байж, яаралтай сэтгэл ханамж авах шаардлагатай болдог бөгөөд хүлээх хэрэгтэй болсноор уур уцаартай эсвэл бухимддаг.
- Импульсив байдал нь үүрэг даалгавар, карьер, харилцаа зэрэг бүх зүйлд нөлөөлдөг. Тухайн хүн урьдаас бодохгүйгээр "халуухан" бодол эсвэл сэтгэл хөдлөлдөө үндэслэн шийдвэр гаргадаг.
- ADHD өвчтэй насанд хүрэгчид жижиг яриа эсвэл удаан хугацааны түүхэнд дургүй байж болно. Тэд мөн ихэнхдээ хүмүүсийн яриаг тасалдуулж, хүмүүсийн өгүүлбэрийг дуусгаж эсвэл санаа бодлоо бүдгэрүүлж болно (энэ нь хамааралгүй, зохисгүй байсан ч гэсэн).
- ADHD өвчтэй зарим насанд хүрэгчид хэт их мөнгө зарцуулах, бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд орох гэх мэт эрсдэлтэй зүйлийг бодолгүйгээр хийдэг. (Энэ нь хоёр туйлт эмгэгийн manic үе шат шиг харагдаж болох боловч хоёр туйлт эмгэгээс ялгаатай нь ADHD өвчтэй насанд хүрэгчид үр дагавраас дархлааг мэдэрдэггүй.)
- ADHD өвчтэй насанд хүрэгчид хурдны тасалбар авах эсвэл баривчлагдах зэргээр хууль эрх зүйн асуудалд орох магадлал өндөр байдаг.
Алхам 10. Тухайн хүний сэтгэл санаа, ааш авирт дүн шинжилгээ хий
ADHD өвчтэй насанд хүрэгчид сэтгэл хөдлөл ихтэй байдаг бөгөөд үүнийг халуухан эсвэл богино ууртай гэж тодорхойлж болно. Тэд хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй бөгөөд энэ нь бусдад хэт их хариу үйлдэл мэт санагдаж магадгүй юм. Заримдаа мэдрэмж хурдан алга болдог; бусад үед тэд удаан хугацаагаар байж, тухайн хүнийг удаан хугацааны турш сэтгэл санаа нь тогтворгүй болгож чаддаг.
- ADHD -тэй зарим хүмүүс амархан бухимддаг, тэвчээр нь хурдан алддаг, ойр ойрхон хашгирч, хашгирдаг.
- ADHD өвчтэй зарим насанд хүрэгчид шүүмжлэл, татгалзах хандлагад мэдрэмтгий байдаг бөгөөд үүнд амархан бухимддаг, эсвэл бүр бие махбодийн хувьд өвддөг.
Алхам 11. Тухайн хүний харилцааг хар
ADHD өвчтэй олон насанд хүрэгчид нөхөрлөл, харилцааны бэрхшээлтэй байдаг. Тэд хүмүүст тааламжтай ханддаг, эсвэл утга учиртай харилцаа тогтоох, хадгалахад бэрхшээлтэй байж болно. Харилцан яриа, анхааралгүй байдал нь хэн нэгний хувийн болон мэргэжлийн харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Олон юм ярьж, сэдвийг нь өөрчилж, яриаг нь тасалдуулж, эсвэл сонсохгүй байгаа юм шиг бусдыг уурлуулах
- Тэдний хэлсэн зүйлийг шүүхгүй байх, үүний үр дүнд хүмүүсийг бухимдуулж, гомдоох
- Хүмүүс хоорондын харилцаанд хэт их эсвэл дутуу хөрөнгө оруулалт хийсэн мэт санагдаж байна
- Өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлснээс болж харилцааг санамсаргүйгээр хайхрамжгүй ханддаг
- "Уйтгартай" мэт санагдах: үйл явдалд хоцрох, сүүлийн секундыг тогтмол цуцлах,/эсвэл мессеж бичих эсвэл бусад руу залгахаа мартах
- Ой, төрсөн өдөр эсвэл бусад чухал үйл явдлуудыг мартах
- Бусадтай хурцадмал харилцаа,/эсвэл бүтэлгүйтсэн түүхийн түүх (платоник, романтик, гэр бүлийн эсвэл мэргэжлийн)
Та мэдсэн үү?
ADHD өвчтэй эцэг эхчүүд хүүхдүүдтэйгээ харилцах харилцаагаа муутгаж магадгүй, ялангуяа нэг буюу хэд хэдэн хүүхэд ADHD өвчтэй бол. Өдөр тутмын амьдрал дээр эцэг эхийн стресс нь тэдэнд хэцүү байж болох бөгөөд эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд хүүхдүүдтэйгээ муудалцаж, муудалцах тохиолдол гардаг.
Алхам 12. Мэдрэхүйн асуудлуудыг хайж олох
Хэдийгээр тэдэнд маш их өдөөлт хэрэгтэй байсан ч ADHD өвчтэй насанд хүрэгчид эмх замбараагүй орчинтой тэмцэж, байнга дарагддаг. Тэд хэт их өдөөлтөөс болж үдэшлэг, концерт, баар, спортын арга хэмжээ гэх мэт эмх замбараагүй байдлаасаа амрах боломжгүй байдлаас зайлсхийж магадгүй юм.
- Сонсголын боловсруулалтын асуудал бас нийтлэг байдаг. Тухайн хүн ямар нэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд үг боловсруулах эсвэл бусад дуу чимээг "тааруулах" асуудалтай тулгардаг.
- Хүүхдүүдийн нэгэн адил мэдрэхүйн болон сонсголын процесс нь ADHD гэсэн үг биш бөгөөд хүн бүр үүнийг мэдэрдэггүй.
Алхам 13. Тухайн хүн ажиллах хүчинд ямар байдгийг анхаарч үзээрэй
Хэн нэгэн хөдөлмөрийн ертөнцөд орсны дараа ADHD нь ажлын олон талт нөлөөлж чаддаг. Зарим хүмүүсийн хувьд ADHD нь тэдний карьерт эерэгээр нөлөөлдөг; бусдын хувьд энэ нь гомддог. ADHD өвчтэй ажиллаж буй насанд хүрэгчид дараахь зүйлийг тогтмол хийж болно.
- Амархан уйдах эсвэл анхаарал сарниулах
- Төслийн талаар олон санаа бодолтой байх
- Төсөл, даалгаварт хэт анхаарал хандуулах
- Даалгавруудыг биелүүлэх эсвэл дуусгахад бэрхшээлтэй байдаг
- Аливаа зүйлийг хамгийн сүүлд дуусгах эсвэл эцсийн хугацааг алдах
- Олон үүрэг даалгавар өгөх эсвэл даалгаврыг солихын тулд тэмцэж эсвэл өөр үүрэг даалгаврыг тогтмол хийж, сольж байгаарай
- Багаар ажиллах болон/эсвэл хүмүүсийг удирдахад бэрхшээлтэй байдаг
- Хамтран ажиллагсад эсвэл дээд албан тушаалтнуудтайгаа асуудалд орно
- Хугацаа хоцрох, эмх замбараагүй байдал, муу гүйцэтгэлээс болж ажлаа алдах
- Ажлаа солих, заримдаа түлхэц өгөх
- Өндөр идэвхитэй эсвэл түргэн шуурхай ажил хайх (жишээлбэл рестораны тогооч эсвэл EMT), дутуу өдөөхөөс зайлсхийх (жишээ нь файлын ажилтан)
- Сайн дураараа илүү цагаар ажиллах эсвэл олон ажил хийх
Алхам 14. Өөрийгөө үнэлэх эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой асуудлуудыг анхаарч үзээрэй
ADHD -тэй насанд хүрэгчид амьдралынхаа туршид сөрөг санаа, шүүмжлэлийг, ялангуяа оношлогдоогүй бол дотоод сэтгэлгээгээ хөгжүүлж чаддаг. Хэрэв тэд амьдралынхаа туршид давтан тэмцэж, бүтэлгүйтсэн бол тэд залхуу, амин хувиа хичээсэн, тэнэг, хариуцлагагүй гэж итгэж магадгүй юм. Тэд найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа хоцрохгүй байна гэж өөрсдийгөө шүүмжилдэг бөгөөд өөрсдийнхөө чадавхид хүрэхгүй байгаа юм шиг санагддаг.
- ADHD өвчтэй насанд хүрэгчид хууран мэхлэх синдромтой тулгарч магадгүй юм. Тэдний амжилтыг хий хоосон зүйл гэж үздэг бөгөөд аливаа магтаалыг зохисгүй гэж үздэг.
- ADHD өвчтэй олон насанд хүрэгчид сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөлтэй байдаг. Эмэгтэйчүүд ADHD -ийг анзааралгүй, сэтгэл гутрал, түгшүүр, хоёр туйлт эмгэгтэй гэж буруу оношлогддог.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Урагшлах
Алхам 1. Ижил төстэй нөхцөл байдлыг анхаарч үзээрэй
ADHD шиг харагдах олон нөхцөл байдал, нөхцөл байдал байдаг тул та бусад боломжуудыг судалж үзэхийг хүсч магадгүй юм. ADHD -тэй төстэй зүйлд дараахь зүйлс орно.
- Сурах бэрхшээл (жишээ нь дислекси, дискалкулиа, дисграфи)
- Аман бус сургалтын хөгжлийн бэрхшээл
- Аутизм
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал: хоёр туйлт эмгэг, OCD, түгшүүр, эсвэл PTSD
- Мэдрэхүйн болон сонсголын боловсруулалтын эмгэг
- Сөрөг хүчний эсэргүүцлийн эмгэг эсвэл зан үйлийн эмгэг
- Унтах эмгэг
- Гормоны тэнцвэргүй байдал эсвэл бамбай булчирхайн эмгэг
- Стресстэй эсвэл гэмтэлтэй орчин (жишээлбэл, дээрэлхэх, хүчирхийллийг тэвчих)
- Хүүхдүүдийн авьяас чадвар
- Зүгээр л залуу байна
Зөвлөгөө:
Хэрэв таны хүүхэд ангийн хамгийн отгон хүүхдүүдийн нэг бол тэдний зан авир нь ангийнхаа хүүхдүүдийнх биш харин насныхаа хүүхдүүдэд зориулагдсан эсэхийг анхаарч үзээрэй.
Алхам 2. Хамтарсан нөхцөл байдлыг анхаарна уу
ADHD нь бие даасан байж болох боловч энэ нь ихэвчлэн бусад нөхцөл байдалд тохиолддог. ADHD -ийн зэрэгцээ байнга тохиолддог нөхцөлүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Сурах бэрхшээл
- Мэдрэхүйн болон сонсголын процессын асуудал
- Аутизм
- Сэтгэлийн хямрал, тухайлбал сэтгэлийн хямрал эсвэл хоёр туйлт эмгэг
- Сэтгэл түгших
- Сөрөг хүчний эсэргүүцэл, зан авирын эмгэг
- Tic эмгэг эсвэл Tourette хам шинж
- Өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдэд мансууруулах бодис хэрэглэх
Алхам 3. ADHD өвчтэй хүмүүс юу хэлэх ёстойг үзээрэй
ADHD -ийн оношлогооны шалгуур нь салангид эсвэл тодорхойгүй мэт санагдаж болох бөгөөд энэ нь ADHD -ийн сэтгэл хөдлөлийн талыг авч үздэггүй. ADDitude Mag гэх мэт вэбсайт, ADHD өвчтэй хүмүүст зориулсан форумыг үзээрэй. Энэ нь ADHD нь бодит амьдрал дээр хэрхэн илэрч байгаа талаар илүү сайн ойлголт өгөх бөгөөд та эсвэл таны хүүхэд ярьж байгаа зүйлтэй холбоотой эсэхийг олж мэдэх болно.
Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд бүх зүйлд хамааралгүй бол бүү гайхаарай. ADHD нь төрөл, нас, хүйсээс хамаарч өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдлаар нөлөөлдөг
Алхам 4. Онош тавих талаар эмчтэйгээ ярилц
Таны өрхийн эмч ADHD -ийн анхан шатны үзлэг хийх боломжтой байж болох ч та илүү нарийвчилсан үнэлгээ өгөх сэтгэл зүйч, мэдрэлийн эмчийн лавлагаа авахыг хүсч болно. Скрининг нь гэр бүлийн эрүүл мэндийн түүх, ярилцлага, зан байдлын асуулга, ADHD -ийн шинж чанарыг судлах нэмэлт туршилтуудыг багтаасан болно.
- Та мөн суралцах бэрхшээл, боловсруулалтын эмгэг зэрэг нийтлэг эсвэл сэжигтэй нөхцөл байдлыг шалгаж үзэхийг хүсч болно. Зарим сэтгэл судлаачид бусад нөхцлийг тодорхойлох боломжтой цогц үзлэг хийж чаддаг.
- Буруу оношлогдсон гэж сэжиглэж байгаа бол ярихаас бүү ай. Олон нөхцөл байдал нь ADHD -тэй төстэй байж болох бөгөөд ADHD -тэй эмэгтэйчүүд, охидод сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, хоёр туйлт эмгэгийг буруу оношлох нь элбэг тохиолддог.
Зөвлөгөө:
Хэрэв танд сургуулийн бүртгэл гэх мэт скрининг хийхэд туслах ямар нэгэн зүйл байгаа бол тэдгээрийн хуулбарыг авч явах ёстой юу гэж асуугаарай. Мэдээлэл нь сэтгэл судлаачдад зөв онош тавихад тусална.
Алхам 5. Эмчилгээний сонголтуудын талаар өөрийгөө мэдээлнэ үү
ADHD -ийг эмчлэх нь анхаарал төвлөрөлт, бүтээмжийг дээшлүүлж, аливаа эвдрэл үүсгэгч гиперактив байдлыг бууруулдаг. ADHD өвчтэй хүүхдүүд болон насанд хүрэгчид хоёулаа эмчилгээний янз бүрийн аргуудын хослолоос хамгийн их ашиг хүртдэг.
- Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх (жишээлбэл, хоолны дэглэмийг өөрчлөх, дасгал хийх, илүү сайн унтах) нь ADHD -ийн зарим талыг багасгах эсвэл удирдахад тусалдаг.
- Эмчилгээ нь даван туулах механизмыг бий болгох, эмх замбараагүй байдлыг өөрчлөх, эцэг эхчүүдэд хүүхдээ ойлгох, дэмжихэд тусалдаг. Хэл ярианы эмчилгээ эсвэл сэтгэлзүйн эмчилгээ гэх мэт хавсарсан нөхцөл байдлын сонголтууд байдаг.
- ADHD -ийн дасгалжуулагч эсвэл гүйцэтгэх чиг үүргийн дасгалжуулагч нь ADHD өвчтэй хүмүүст зорилго тавьж, түүндээ хүрэх, байгууллагын стратеги боловсронгуй болгох, илүү бүтээмжтэй болоход нь тусалдаг.
- Орон байр нь сургууль эсвэл ажилд тусалж чадна. Хүүхэд, өсвөр насныхан, их сургуулийн оюутнууд IEP гэх мэт албан ёсны байранд хамрагдах боломжтой байдаг. Ажлын байр нь ажлын байрнаас хамаарна.
- ADHD эм нь анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг нэмэгдүүлж, хэт идэвхжилийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй бөгөөд өдөөгч эмийг хэтрүүлэн хэрэглэж болно. Энэ нь танд эсвэл таны хүүхдэд ашиг тусаа өгөх эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаарай.
Зөвлөгөө:
ADHD-ийн бүх хүнд тохирсон эмчилгээ гэж байдаггүй. Танд эсвэл таны хүүхдэд юу тохирохыг олж мэдэхийн тулд бага зэрэг хугацаа, туршилт, алдаа шаардагдах болно.
4 -ийн 4 -р хэсэг: ADHD -ийн тухай ойлголт
Алхам 1. ADHD -ийн үндсэн тодорхойлолтыг мэдэж аваарай
Үндсэндээ ADHD нь анхаарал төвлөрүүлэх чадварт нөлөөлдөг мэдрэлийн хөгжлийн нөхцөл юм. ADHD -гүй хүмүүс өөрсдийгөө ямар нэгэн таагүй зүйл хийхийг хүчлэх чадвартай байдаг (бичиг баримт гэх мэт), ADHD -тэй хүмүүс үүнийг хийж чаддаггүй - ADHD -ийн тархи сонирхолгүй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг.
ADHD нь жинхэнэ юм. ADHD өвчтэй хүн сахилга батгүй, залхуу, шаардлагагүй эм авах гэж оролддоггүй. Гэсэн хэдий ч ADHD нь сэтгэцийн өвчин биш юм. Энэ бол зүгээр л ажиллах өөр арга юм
Алхам 2. ADHD -ийн гурван дэд төрлийг мэдэх
ADHD нь гиперактив-импульс (эсвэл зүгээр л "хэт идэвхтэй"), анхааралгүй, хосолсон гэсэн гурван дэд төрлөөс бүрдэнэ. Хэт идэвхгүй ба анхааралгүй шинж чанаруудын холимог хэлбэрийн хосолсон ADHD нь ADHD -ийн хамгийн түгээмэл төрөл юм.
- Гиперактив-импульсийн ADHD нь тайван бус байдал, яриа хөөрөө, импульсийн шинж чанартай байдаг.
- Анхааралгүй ADHD (хуучнаар анхаарлын хомсдол буюу ADD) нь анхаарал төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй, зохион байгуулалттай тэмцдэг.
- ADHD нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж болно. Жишээлбэл, хэн нэгэн хүүхэд байхдаа ADHD -ийн хавсарсан шинж тэмдэг илэрч болох боловч насанд хүрэгчдийн хувьд зөвхөн анхаарал болгоомжгүй ADHD -ийн шинж тэмдэг илэрдэг.
Алхам 3. ADHD-ийн DSM-V шалгуурыг мэдэх
ADHD -ийг оношлохын тулд хэн нэгэн нь 12 нас хүрэхээс өмнө дор хаяж зургаан сарын турш ADHD -ийн шинж тэмдгийг мэдэрсэн байх ёстой бөгөөд энэ нь амьдралын наад зах нь хоёр талаас нь (тухайлбал, гэр, сургууль, ажил, харилцаа гэх мэт) гаж нөлөө үзүүлэх ёстой. Зан төлөв нь өөр нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байх ёсгүй бөгөөд хүүхдүүдэд хөгжлийн үе шатанд ердийн байх ёсгүй.
-
Анхааралгүй ADHD Дараахь шинж чанаруудын дор хаяж зургаагаар тодорхойлогддог (17 ба түүнээс дээш насны таван хүн):
- Ихэнхдээ нарийн ширийн зүйлийг төдийлөн анхаардаггүй, хичээл, ажил эсвэл бусад үйл ажиллагаандаа болгоомжгүй алдаа гаргадаг.
- Ихэнхдээ ажил эсвэл тоглоомын ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг.
- Шууд ярихад ихэнхдээ сонсдоггүй юм шиг санагддаг.
- Ихэнхдээ зааврыг дагаж мөрддөггүй бөгөөд ажлын байран дахь сургуулийн ажил, гэрийн ажил, үүргээ биелүүлж чаддаггүй (эсэргүүцэлтэй зан авир, зааврыг ойлгохгүй байгаатай холбоотой биш).
- Ихэнхдээ үйл ажиллагаа зохион байгуулахад бэрхшээлтэй байдаг.
- Ихэвчлэн оюун санааны хувьд маш их хүчин чармайлт шаардагддаг зүйлсээс (сургуулийн ажил, гэрийн даалгавар гэх мэт) зайлсхийдэг, дургүй байдаг, эсвэл хийхийг хүсдэггүй.
- Даалгавар, үйл ажиллагаанд шаардлагатай зүйлсийг ихэвчлэн алддаг (жишээлбэл тоглоом, сургуулийн даалгавар, харандаа, ном, багаж хэрэгсэл).
- Ихэнхдээ анхаарал сарниулдаг.
- Өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа ихэвчлэн мартамхай байдаг.
-
Гиперактив-импульсийн ADHD Дараахь шинж чанаруудаас дор хаяж зургаагаар нь тодорхойлогддог (17 ба түүнээс дээш насны таван хүн):
- Ихэнхдээ гар, хөлөө барьдаг, эсвэл суудал дээрээ мурийдаг.
- Суудалд суухаар хүлээгдэж буй үед ихэнхдээ суудлаасаа босдог.
- Ихэнхдээ тохиромжгүй үед хаана гүйдэг эсвэл авирдаг.
- Ихэнхдээ чимээгүйхэн тоглох, чөлөөт цагаа өнгөрөөхөд бэрхшээлтэй байдаг.
- Ихэнхдээ "явж байхдаа" эсвэл ихэвчлэн "мотор жолооддог" мэт аашилдаг.
- Ихэнхдээ хэт их ярьдаг.
- Асуулт дуусахаас өмнө ихэнхдээ хариулт өгдөггүй.
- Ихэнхдээ хэн нэгэн ээлжээ хүлээхэд бэрхшээлтэй байдаг.
- Ихэнхдээ бусдын яриаг тасалдуулж, халдах (жишээлбэл, яриа эсвэл тоглоомын өгзөг).
- ADHD -ийн хослол Анхаарал хандуулах дор хаяж зургаан шинж чанар, хэт идэвхжилийн зургаан шинж чанараар тодорхойлогддог (17 ба түүнээс дээш насны таван шинж чанар тус бүр).
Алхам 4. Секс нь ADHD -д хэрхэн нөлөөлдөг болохыг ойлгоорой
АДХД -тэй хүн бүр байж болох ч охид, хөвгүүдийн хувьд ADHD нь өөр өөр харагддаг тул охидын хувьд онош тавихгүй байх нь элбэг байдаг.
- Гиперактив-импульсийн ADHD нь хөвгүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог. Анхааралгүй ADHD нь охидод илүү их тохиолддог.
- Хэт идэвхитэй охид яриа хөөрөөтэй, яриаг нь тасалдуулж, болгоомжилдог, маш их догдлол хүсдэг. Хөвгүүд гүйх, авирах гэх мэт бие махбодийн хувьд хэт идэвхжилийг илэрхийлэх хандлагатай байдаг.
- Хөвгүүд "жүжиглэх", эмх замбараагүй байдал гаргах, асуудлаа гадуурхах магадлал өндөр байдаг. Охидууд жүжиглэх гэхээсээ илүү дотогшоо орох хандлагатай байдаг бөгөөд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай байж болно.
- Охид ихэвчлэн тэмцлээ далдалдаг. Тэд гэрийн даалгавар өгөхийг хүсч, мартсан зүйлээ найз нөхдөөсөө зээлж авах эсвэл ажлаа дуусгахын тулд оройтож байж болно. Гэсэн хэдий ч тэд бүх зүйлийг далдалж чаддаггүй бөгөөд хэт их ачаалал, стресст өртөж магадгүй юм.
- ADHD өвчтэй охид, эмэгтэйчүүд үе тэнгийнхэнтэйгээ ойлголцох, харилцаа тогтооход бэрхшээлтэй байж, нөхөрлөлөө хадгалахын төлөө тэмцэж магадгүй юм. Тэд яагаад гэдгийг нь мэдэхгүйгээр үе тэнгийнхнээсээ ялгаатай гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг.
- Эмэгтэйчүүдийг ADHD биш сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн нөхцөл байдлын шинжилгээнд хамруулдаг.
Алхам 5. ADHD -ийн ашиг тусыг хүлээн зөвшөөр
ADHD -тэй байх нь амьдралын бүхий л талбар бол тэмцэл гэсэн үг биш юм. Эдгээр давуу талуудын заримыг дурдвал:
-
Бүтээлч байдал.
ADHD өвчтэй хүмүүс аливаа зүйлийн ер бусын шийдлийг олох, хайрцагнаас гадуур сэтгэх,/эсвэл олон өвөрмөц санаатай байх магадлал өндөр байдаг.
-
Өрөвдөх сэтгэл, өрөвч сэтгэл.
ADHD өвчтэй олон хүмүүс сэтгэл хөдлөлийг маш гүнзгий мэдэрдэг тул бусадтай сайн харьцаж, зөв зүйлийг хийхийг хүсдэг.
-
Уян хатан байдал, эрсдэлд орох.
Шинэ, ер бусын зүйл хийх, тэдний оюун санаанд байгаа зүйлийг хуваалцах хүсэл нь ADHD өвчтэй хүний амьдралд эерэгээр нөлөөлдөг.
-
Гипер фокус.
Тэд ямар нэг зүйлийг үнэхээр сонирхож байхдаа ADHD өвчтэй хүмүүс дуртай зүйлээ судлах, wikiHow -ийн нийтлэлийг гаргах, спортоор хичээллэх зэргээр юу хийхээ бодож чаддаг. Хэрэв тэд анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал тэд гайхалтай зүйлийг хийж чадна.
Зөвлөмж
- ADHD нь удамшлын шинж чанартай бөгөөд ихэвчлэн эцэг эхээс хүүхдэд дамждаг.
- ADHD -ийг үзэн яддаг хүүхдүүдийн хэвшмэл ойлголт байдаг ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. ADHD өвчтэй зарим хүүхдүүд сургуульд дуртай, зарим нь үүнийг үзэн яддаг, зарим нь үүнд төвийг сахидаг. Гэсэн хэдий ч сургуулийн шаардлага, түүнтэй хамт буй нийгмийн дарамт нь ADHD өвчтэй хүмүүсийн хувьд сорилт болж чаддаг.
- Зарим судалгаагаар асран хамгаалагчийн харилцаа нь хүүхдийн анхаарлын чанарт нөлөөлж, асран хамгаалагч болон хүчирхийлэлд өртсөн хүүхдүүдэд ADHD-тай төстэй зан үйлийг бий болгодог болохыг тогтоожээ.
- Хэрэв таны хүүхэд ADHD өвчтэй гэж сэжиглэж байгаа бол хүүхдийнхээ багштай ярилцаарай. Тэд танд сургуульд болж буй зүйлийн талаар илүү сайн ойлголт өгөх боломжтой байж магадгүй юм.
Анхааруулга
- Өөрийгөө оношлох онлайн тестүүд болон бусад хүмүүс танд эсвэл таны хүүхдэд ADHD-тэй эсэх талаар ойлголт өгөх боломжтой боловч албан ёсны онош тавихын тулд та эмчид хандах хэрэгтэй.
- ADHD эмийг эмчийн зөвлөгөөгүйгээр бүү хэрэглээрэй. Риталин, Аддералл зэрэг өдөөгч эмүүд нь хараат байдал, хүчирхийлэлд өртөх өндөр эрсдэлтэй бөгөөд хэрэв танд өөр бусад өвчин байгаа бол маш ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
