Ахлах сургуульд байхдаа сайхан харагдах нь ялангуяа төвөгтэй, стресстэй байдаг. Хүн бүр хамгийн сайхан харагдахыг хүсдэг бөгөөд сургууль дээрээ найз нөхөд, үе тэнгийнхэн, багш нартайгаа өдөр бүр уулздаг тул А тоглоомоо үргэлж авчирч өгөх нь танд дарамт болдог. Дээрээс нь олон оюутнууд сургуулиасаа шууд гадуурх ажилд ордог бөгөөд энэ нь маш урт өдөр болдог.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хувцаслах, дагалдах хэрэгсэл авах
Алхам 1. Тухайн өдрийн төлөвлөгөөгөө үнэл
Сургуульд сайхан харагдахаар бэлдэхдээ өдрийг хэрхэн өнгөрүүлэхээ бодож төлөвлөх нь чухал. Таны тухайн өдрийн "харагдах байдал" -ыг тодорхой нарийн ширийн зүйлд тохируулан өөрчлөх шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Хэрэв хичээлийн өдөр байвал танай сургууль хувцаслалтын кодтой юу? Та гадаа эсвэл дотор байх уу? Цаг агаар ямар байна? Температурын өөрчлөлтөд давхарга тавих шаардлагатай юу?
- Танилцуулга, үдшийн арга хэмжээ, шинжлэх ухааны лаборатори эсвэл хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа нь тухайн өдөр өмсөх зүйлд нөлөөлж болзошгүй юм.
Алхам 2. Тохиромжтой, эвтэйхэн хувцасыг сонгоорой
Та тухтай байхдаа илүү сайхан, аз жаргалтай харагдаж байна. Ахлах сургуулийн туршид та өсч хөгжиж байгаа тул өөртөө тохирсон хувцас байгаа эсэхийг үргэлж анхаарч үзээрэй. Хувцас чинь цэвэрхэн, таарч байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та тохирох итгэлтэй биш байгаа бол тохирох хялбар хакерууд энд байна.
- Загварыг бүү холь. Алаг юбка/шорт, судалтай орой өмсөж болохгүй. Үүний оронд судалтай оройтой хатуу ёроол өмсөж, алаг ёроолыг хатуу цамцтай хувцасанд хадгалаарай. Хэт олон хэв маяг нь толгой эргэмээр харагдуулдаг. Зөвхөн нэг хэв маягаар наалдахыг хичээ.
- Хэрэв эргэлзэж байвал төвийг сахисан өнгө, нэг өнгөөр будна. Төвийг сахисан тоонд хар, цагаан, хөх, хүрэн, саарал орно. Бараг бүх зүйл эдгээр төвийг сахисан хүмүүстэй таарч байна! Энэ нь уйтгартай сонсогдож магадгүй, гэхдээ та тохирох талаар санаа зоволгүйгээр өөрийн хүссэн өнгөөрөө том, зоримог болгож чадна.
Алхам 3. Хувцаслалт, өдрийн үйл ажиллагаандаа үндэслэн дагалдах хэрэгслээ оруулаарай
Их бичих гэж байгаа сургуулийн өдөр ширээн дээр чинь чимээ шуугиан дэгдээх бугуйвч хэрэггүй байх. Та тэр өдөр өмсөхийг хүссэн үнэт эдлэл, цаг, түрийвч, ороолт, малгай эсвэл бусад дагалдах хэрэгслийг сонгож болно. Үнэт эдлэлийн талаар бодохдоо алт, мөнгө нь тохирох талаар санаа зовж байгаа бол үргэлж аюулгүй бооцоо болно. Дахин хэлэхэд хувцаслалтын дүрэм зөрчсөн байж болзошгүйг санаарай. Та үсээ малгай болгохыг хүсэхгүй, зөвхөн тайлах хэрэгтэй!
4 -ийн 2 -р арга: Үс засах
Алхам 1. Өглөө үсээ сайтар угааж, орооцолдохоос ангижраарай
Үсээ хэрхэн яаж сарлагийн саваг хийхээр төлөвлөж байгаагаас үл хамааран үсээ самнаж эхлэх хэрэгтэй! Энэ нь таны үсийг нэн даруй сайхан харагдуулахаас гадна үс засалт хийхэд хялбар болгоно.
Алхам 2. Тэр өдөр ямар үйл ажиллагаа явуулахаа үнэлж, үүнийхээ дагуу үс засалтаа төлөвлөөрэй
Таны үс засалт өдрийн бүх үйл ажиллагаанд тохирсон байхын тулд урьдчилан төлөвлөх нь чухал юм. Энэ нь өдрийн цагаар үсээ дахин засах шаардлагатай болсонтой холбоотой эвгүй ослоос зайлсхийх, илүү эв найртай харагдах боломжийг олгодог.
- Хэрэв та урт үстэй бөгөөд тэр өдөр биеийн тамирын дасгал хийх гэж байгаа бол үсээ дээш нь зүүхээр төлөвлөж байгаарай.
- Хэрэв тэр өдөр танд онцгой сайхан харагдах ёстой арга хэмжээ байгаа бол үсээ зохих ёсоор засуулахаар төлөвлө.
Алхам 3. Бүтээгдэхүүнийг бүү хэтрүүл
Ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаагаас үл хамааран эдгээр нь таны үсний байгалийн гоо үзэсгэлэнг нөхөх зорилготой гэдгийг санаарай. Үсээ хэвээр нь байлгахын тулд хэрэгтэй бүтээгдэхүүнээ ашиглаарай, гэхдээ таны үс тослог эсвэл хэт хөшүүн биш байх болно.
4 -ийн 3 -р арга: Хувийн эрүүл ахуйг сахих
Алхам 1. Өдөр бүр шүршүүрт орох
Биеийн бүх хэсэгт саван ашиглан өдөрт нэг удаа шүршүүрт ороорой. Шампунийг долоо хоногт ядаж нэг удаа үсэндээ түрхэх хэрэгтэй. Энэхүү шүршүүр нь биеийн тамирын хичээл, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа шүршүүрт орох ёстой.
Алхам 2. Дезодорантийг өдөр бүр хэрэглээрэй
Та ямар нэгэн хүнд хүчир үйл ажиллагаанд оролцоно гэдэгт итгэхгүй байсан ч өглөө бүр дезодорант түрхээрэй. Тэд янз бүрийн үнэрээр шүрших, гель, хатуу бодис хийдэг!
Алхам 3. Биеийн хүсээгүй үсийг арчлах
Хөвгүүдийн хувьд энэ нь сахлаа хусуулахгүйн тулд нүүрээ тогтмол хусах эсвэл тайрах гэсэн үг юм. (Хэрэв та үсээ хусуулах шаардлага хараахан гараагүй байгаа бол энэ алхамыг алгасаж болно!) Охидын хувьд энэ нь суга, хөлөө хусах эсвэл лавлах гэсэн үг юм.
Алхам 4. Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаа
Шүдний эмч нар унтахынхаа өмнө, өглөөний цайны дараа (эсвэл сэрэхдээ, хэрэв та өглөөний цайгаа уухгүй бол) шүдээ угаахыг зөвлөж байна. Та фтор агуулсан шүдний оо байнга хэрэглэж байх ёстой бөгөөд шүдээ уяхаа бүү мартаарай!
4 -ийн 4 -р арга: Эцсийн мэдрэгчээ бөглөнө үү
Алхам 1. Үнэртэй ус, эсвэл үнэртэй ус өмсөх эсэхээ шийдээрэй
Хөнгөн биеийн шүршихээс эхлээд илүү хүчтэй сүрчиг, үнэртэй ус хүртэл олон сонголт байдаг. Анхилуун үнэр нь хүн болгонд арай өөрөөр үнэртдэг тул анхилуун үнэртэй байхын тулд амталж үзээд үзээрэй.
- Хүчтэй үнэр нь зарим хүмүүст төвөг учруулдаг гэдгийг санаарай, хэрэв та энэ замаар явахаар шийдсэн бол гэрэл гэгээтэй байгаарай.
- Хэрэв та тэр өдөр маш идэвхтэй байх болно, эсвэл хүмүүстэй ойр дотно байх юм бол та үүнийг алгасаж болно.
- Таны энэ алхамыг алгасах бас нэг шалтгаан бол таны дезодорант үнэртэй байвал. Та хэтэрхий олон өрсөлдөх үнэрийг хүсэхгүй байна. Үнэртэй ус, анхилуун үнэртэн нь заавал байх албагүй!
Алхам 2. Хэрэв та хүсвэл нүүр будалт хийгээрэй
Энэ нь бас сонголттой боловч зарим хүмүүст илүү итгэлтэй болдог. Та оролдож болох олон төрлийн будалт байдаг бөгөөд хэрэв та будалт ойр ойрхон хэрэглэдэггүй бол сонголтууд нь хэтэрхий их байж магадгүй юм. Өөртөө хамгийн сайн санагдаж буй бүтээгдэхүүнийг олох хүртлээ өөр өөр бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй.
- Хэрэв та нүүр будалт хийхээр шийдсэн бол түүнийгээ байгалийн хэв маягаар нь хадгалж, хэт олон өнгө, бүтээгдэхүүн түрхэхээс татгалзаарай.
- Үргэлж цэвэрхэн нүүрэндээ будалт хийж, өдрийн төгсгөлд угааж байгаарай.
Алхам 3. Зохицуулаарай
Үүргэвч, цүнхээ (боломжтой бол) эмх цэгцтэй байлга. Та сургуулийнхаа хамгийн сайхан хувцас, үстэй байж болно, гэхдээ цүнхнээсээ үрчийсэн цаас, эд зүйл унах нь таныг эмх замбараагүй болгож магадгүй юм.
Алхам 4. Инээмсэглээрэй
Та гайхалтай харагдаж байна, та сургуульд сурахад бүрэн бэлэн байна. Тэднийг аваад ир!
Зөвлөмж
- Өглөө яарахгүйн тулд сэрүүлгээ эрт тавь.
- Хувцасаа урд шөнө сонгоорой, ингэснээр та өглөө хийх гэж яарахгүй эсвэл урд шөнө дүрэмт хувцсаа цэвэрлээрэй.
- Долоо хоногийн эхээр бүх зүйлийг төлөвлөж, үс засалтаа хүртэл хийж байгаарай. Энэ нь өглөө яарах хэрэггүй болно.
