Далайн ногоо нь олон зууны турш Азийн олон хоолны түгээмэл хоол болж ирсэн. Эдгээр амттай ургамлууд нь танд маш сайн нөлөөтэй бөгөөд олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулсан шохойтой тул супер хүнс гэж тооцогддог. Үнэндээ тэд цайр, иод, кали, кальци, төмрийн баялаг эх үүсвэр болж чаддаг. Далайн ногоог хоолонд амт оруулахын тулд ихэвчлэн ашигладаг. Далайн ногоог хоолны дэглэмд оруулахын тулд далайн ногоо агуулсан урьдчилан бэлтгэсэн хоол хүнс, далайн ногоогоор хоол хийх, далайн ногоогоор амтлахыг хичээгээрэй.
Алхам
3-р арга 1: Далайн ногоог урьдчилан бэлтгэсэн хоолоор туршиж үзээрэй
Алхам 1. Нори бүхий суши өнхрүүлээд үзээрэй
Далайн ургамал болох Нори нь ихэвчлэн хүнсний ногоогоор олддог бөгөөд далайн хамгийн түгээмэл хүнсний ногооны нэг бөгөөд ихэнх суши ороомогт байдаг. Хэрэв та далайн хоолыг хоолны дэглэмдээ дөнгөж оруулж эхэлж байгаа бол шинэхэн суши идэх нь хамгийн сайн арга юм. Норигийн амтыг будаа, загас, шар буурцаг, васаби зэргээр далдалдаг.
Та өөрөө суши ороохыг оролдож эсвэл хүнсний дэлгүүр эсвэл Японы ресторанаас урьдчилан худалдаж авах боломжтой
Алхам 2. Miso шөлний багц худалдаж аваарай
Тусгай хүнсний дэлгүүрүүд ихэвчлэн далайн ногоо агуулсан хольсон мисо шөлний багцыг ихэвчлэн зардаг. Хэрэв та өмнө нь далайн ногоог туршиж үзээгүй бол энэ бол маш сайн арга юм. Ингэснээр та тэдэнтэй хамт эхнээс нь хоол хийхгүйгээр амтыг сурах боломжтой болно.
Хүнсний дэлгүүрийнхээ олон улсын замыг харах эсвэл Whole Foods гэх мэт төрөлжсөн дэлгүүрээр зочлоорой
Алхам 3. Агартай идээ идээрэй
Олон хүмүүс үүнийг ойлгодоггүй, гэхдээ маш олон түргэн идээ, желло нь агар, далайн ногоо шиг желатин агуулдаг. Агар бол үнэндээ далайн ногооны хослол бөгөөд амьтан, химийн гаралтай желатиныг маш сайн орлуулдаг. Энэ орцыг эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдийн ихэнх хэсэгт тууз эсвэл нунтаг хэлбэрээр олж болох бөгөөд ихэвчлэн вазелин, идээ бэлтгэхэд ашигладаг.
Зөвлөмж
- Далайн ногоог янз бүрийн хэлбэрээр худалдаж авч болно. Жишээлбэл, нори нь хуудас, хальс эсвэл нунтаг хэлбэрээр ирдэг.
- Хоол хийхээс өмнө далайн ногоогоо усанд оруулах хэрэгтэй. Багц дээр заасан зааврыг уншина уу.
- Далайн ногоог өрөөний температурт нягт битүүмжилсэн багцад хадгална. Тэд хэдэн сарын турш шинэлэг хэвээр үлдэх боломжтой.
