Сэтгэл санаа муу байгаа үед яаж хурдан яаж илүү сайн болох тухай л бодож болно. Өвчний шинж тэмдгийг эмчлэх нь танд илүү хурдан мэдрэмж төрүүлж, эрүүл байхад тусална. Эдгээр ханиад томуунаас хэрхэн яаж эдгэрч, хэвийн амьдралдаа хурдан эргэж орох талаар эдгээр ашигтай зөвлөмжийг уншаарай.
Алхам
13 -ийн 1 -р арга: Уурын эмчилгээг ашигла
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Уур нь хоолой өвдөх, хамрын түгжрэлийг намдаахад тусалдаг
Уураар амьсгалахын тулд аяганд халуун усаар дүүргээд толгой дээрээ алчуур ороо. Усыг хөргөж, ууршихаа болих хүртэл хамар, амаараа амьсгалаа аваарай. Та үүнийг илүү сайн болох хүртэл өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болно.
Хэрэв та аяганы дээгүүр зогсохыг хүсэхгүй байгаа бол угаалгын өрөө рүү орж, халуун ус ашиглан шүршүүрээ асаана уу. Угаалгын өрөөний хаалгыг хааж, өрөөг дүүргэх үед уураар амьсгална
13 -р арга 2: Давстай усаар зайлах
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Энэхүү энгийн эмчилгээний тусламжтайгаар хоолой өвдөх, маажих зэрэг өвчнийг намдаана
Давстай усаар үр дүнтэй зайлж угаахын тулд ойролцоогоор 1/2 цайны халбага (2.8 гр) давсыг 240 мл шилэн аяганд хийнэ. Шаардлагатай бол угааж, зайлж, давтан хийнэ.
Энэ арга нь 5 -аас доош насны хүүхдүүдэд тийм ч үр дүнтэй байдаггүй. Ихэнхдээ тэд хэрхэн зөв хоолойгоо хэрхэн яаж угаахаа мэдэхгүй байгаа нь хэтэрхий залуу байдаг
13 -ийн 3 -р арга: Синусаа зайлуул
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Салст хуримтлагдах нь өвдөлттэй байж, тэр ч байтугай халдвар авахад хүргэдэг
Хэрэв та нэг тонн түгжрэлтэй байгаа бол 1/2 цайны халбага (2.8 гр) иоджуулаагүй давс, 1/2 цайны халбага (2.8 гр) жигд натри 2 аяга (470 мл) бүлээн нэрмэл эсвэл өмнө нь буцалгана. ус Жижиг чийдэнгийн тариур эсвэл нети савыг усны хольцоор дүүргээд дараа нь үзүүрийг нэг хамрын нүхэнд хийж, угаалтуур дээгүүр бөхийлгө. Булцуугаа зөөлөн шахаж эсвэл нети савыг хамрынхаа нүхэнд хазайлгаад усыг нөгөө хамрынхаа нүхээр гадагшлуулна. Үүнийг нөгөө тал дээр давт.
- Нэрмэл ус эсвэл гэртээ буцалгасан усаа үргэлж хэрэглээрэй. Шулуун цоргоны усыг ашиглах нь нянг синус руу нэвтрүүлж, улмаар халдвар авах аюултай.
- Хэрэв та синусаа угааж цэвэрлэхэд эвгүй байгаа бол жоргүй давстай шүршигч хэрэглэж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг цочроох, бөглөрөлтөөс ангижруулах зорилгоор хамрын нүхэнд хийчихдэг.
13-ийн 4-р арга: Жоргүй эм ууна
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Анагаах ухаан таныг эмчилж чадахгүй ч таны шинж тэмдгийг арилгах боломжтой
Цетиризин, фексофенадин, лоратадин зэрэг антигистаминууд нь харшлын эсрэг бие махбодийн хариу урвалыг бууруулж, хамар гоожих, синусын бөглөрлийг бууруулдаг. Декстрометорфан гэх мэт ханиалгах эм нь ханиалгах хэрэгцээг бууруулж, шөнийн цагаар унтахад тусалдаг. Халдваргүйжүүлэгч бодисууд нь түгжрэлийг бууруулж, хамрын хэсгүүдийг нээхэд тусалдаг. Өвдөлт намдаах, халууралтыг бууруулах нь биеийн өвчин, толгой өвдөх, халууралтыг эмчлэхэд тусалдаг.
- Нийтлэг антигистаминууд бол Зиртек, Аллегра, Кларитин юм.
- Алдартай ханиалгах эм бол Триаминик ханиад, ханиалга, Робитуссин ханиалга юм.
- Африн, Судафед зэрэг деконгестантууд ихэнх эмийн санд байдаг.
- Өвдөлт намдаах эмэнд аспирин, ацетаминофен, ибупрофен орно.
- Тэрийг тэмдэглэ Аспириныг хүүхэд, өсвөр насныханд хэзээ ч өгч болохгүй Учир нь энэ нь Рэйгийн хам шинж гэж нэрлэгддэг ноцтой бөгөөд үхэлд хүргэж болзошгүй нөхцөл байдалтай холбоотой юм.
13 -ийн 5 -р арга: Чийгтэй байх
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Энэ нь түгжрэлийг арилгах, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх болно
Ус бол чийгшлийг хадгалах хамгийн сайн ундаа боловч шүүс, спортын ундаа, цай, шөл зэрэг нь тусалж чадна. Хоолны дуршил муутай байсан ч өдөржингөө ямар нэгэн зүйл шимэж, биедээ шаардлагатай шингэнийг өгөхийг хичээгээрэй.
- Цай гэх мэт халуун ундаа нь хамар, найтаах, ханиалгах зэрэг хоолой өвдөх, синусын өвчнийг намдаахад тусалдаг. Зөгийн бал нэмж өгөх нь хоолойны өвчнийг намдаахад тустай.
- Шингэрүүлсэн спортын ундаа (усны нэг хэсгийг спортын ундааны нэг хэсгийг холино) ба электролитийн уусмал нь бөөлжих, хөлрөх, гүйлгэх үед алдагдах чухал эрдэс бодисыг нөхөж өгдөг.
- Согтууруулах ундаа, кофе, содоос татгалзаарай, учир нь эдгээр шингэн нь таныг улам хуурайшуулж болзошгүй юм.
13 -ийн 6 -р арга: BRAT хоолны дэглэм барь
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Ходоод чинь өвдсөн бол энэ нь хурдан эдгэрэхэд тусална
BRAT нь гадил, будаа, алим, энгийн шарсан талх гэсэн утгатай. Хэрэв та бөөлжиж, суулгаж байсан бол гэдсээ тайвшруулах хүртэл эдгээр энгийн хоолыг идэж үзээрэй.
Ийм хоол хүнс таны ходоодонд дарагдахгүй тул таны өвчнийг улам дордуулж болохгүй
13 -р арга 7: Тахианы махтай гоймонтой шөл хийж үзээрэй
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Таныг өвчтэй байхад олон хүн санал болгодог шалтгаан бий
Тахианы махтай гоймонтой шөл нь тахианы шөл агуулдаг бөгөөд энэ нь шим тэжээлийг нөхөж, нөхөхөд нэн тохиромжтой. Энэ нь уураг, витамин, электролит агуулдаг бөгөөд энэ нь таныг хурдан сайжруулахад туслах болно. Нэг аяга шөлийг халааж, цаг агаарт байгаа үед аажмаар шүршинэ.
Тахианы махтай гоймонтой шөл нь сонгодог боловч ихэнх төрлийн шөл танд ижил ашиг тусыг өгөх болно
13 -ийн 8 -р арга: Тэнцвэртэй хооллолт
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Жимс, хүнсний ногоо, уураг нь хурдан эдгэрэхэд тусална
Хэрэв танд хоолны дуршил байгаа бол боловсруулсан хоол хүнс, элсэн чихэрээс хол байхыг хичээгээрэй. Үүний оронд тахианы мах, цацагт хяруул гэх мэт навчит ногоо, шинэхэн бүтээгдэхүүн, туранхай уураг руу тат.
Өвдсөн үед хоолны дуршил буурах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч боломжтой бол өдөр бүр бага зэрэг юм идэхийг хичээгээрэй
13 -ийн 9 -р арга: Хангалттай унт
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Өвчнөөсөө ангижрах үедээ өөртөө унтах цаг гарга
Ихэнх насанд хүрэгчид шөнийн цагаар 7-9 цаг унтах шаардлагатай байдаг, гэхдээ та өвчтэй байхдаа үүнээс ч илүү унтах хэрэгтэй болдог. Өглөө үүргээ хязгаарлаж, өдөр бүр унтах хангалттай цагийг өөртөө өгөхийг хичээгээрэй.
- Өвдөж байхдаа хангалттай унтах нь үргэлж амар байдаггүй. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд таныг шөнө сэрүүн байлгадаг бол унтахаас 30 минутын өмнө жоргүй эм ууж үзээрэй.
- Нойр авахаас бүү ай! Та ердийнхөөс илүү нойрмоглох болно, тиймээс өдрийн дундуур унтах нь зүгээр юм.
- Хэрэв та хоолой өвдөж байгаа бол өрөөндөө чийгшүүлэгч тавьж, агаарт чийг нэмж, шинж тэмдгээ намдаахад тусална.
13 -ийн 10 -р арга: Бусдаас тусламж хүс
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Өвдсөн үедээ бүх зүйлийг өөрөө хийх гэж бүү оролдоорой
Хэрэв та сайнгүй байгаа бөгөөд халуун ундаа уухыг хүсч байвал гэрийнхээ гишүүнээс ууж өгөхийг хүс. Илүү их хэвтэж, тайвшрах тусам та хурдан амарч, өвчнөөсөө ангижрах болно.
- Хэрэв та хэн нэгэнтэй амьдардаггүй бол найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ холбоо барьж, шаардлагатай бол тэдэнд хөнгөн зууш, эм авчирч өгөөрэй.
- Хэрэв та гэрээсээ гараагүй байгаа бол хоол хүнс, хүнсний бүтээгдэхүүн захиалж өгөх боломжтой.
13 -р арга 11: Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж үзээрэй
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Витамин бэлдмэл хэрэглэх нь таныг эмчлэхгүй ч тусалж магадгүй
Зарим шинжээчид дархлааны системийг бэхжүүлэхийн тулд витамин С, цайрыг зөвлөж байна, гэхдээ судалгаагаар дархлааны системийг үр дүнтэй бэхжүүлэхийн тулд витамин С -ийг тогтмол (зөвхөн өвчний эхэн үед биш) авч байх ёстой гэж үздэг. Хэрэв та цайрын бэлдмэл хэрэглэхээр шийдсэн бол гаж нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт 50 мг -аас хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
- Та нэмэлт тэжээлийг ихэнх эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдээс олж болно. Шошгон дээрх тунгийн зааврыг үргэлж уншиж, санал болгосон хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй.
- Хэрэв та нэмэлт тэжээл авах эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
13 -ийн 12 -р арга: Ургамлыг туршиж үзээрэй
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Зарим судалгаагаар ургамал нь таны шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг харуулж байна
Гэсэн хэдий ч эдгээр бүтээгдэхүүнийг Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) гэх мэт зохицуулах байгууллагууд туршиж үздэггүй. Нэмж дурдахад зарим ургамал нь ялангуяа бусад эм, нэмэлтүүдтэй хамт хэрэглэвэл гаж нөлөө үзүүлдэг (үүнийг эмийн ургамлын харилцан үйлчлэл гэж нэрлэдэг). Хэрэв та шинж тэмдгээ намдаахын тулд эмийн ургамал хэрэглэхийг хүсч байвал юу хэрэглэх, хэдэн удаа уух талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Ургамлын гаралтай түгээмэл эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.
- Echinacea (ихэвчлэн цай хийдэг): эрт ханиад томуу, томуугийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
- Elderberry: түгжрэлийг бууруулж, хөлрөхийг дэмждэг.
- Eucalyptus: ханиалгах, ханиадны шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Эмийн жоргүй шахмал болон ханиалгах сиропоос ихэвчлэн олддог.
- Peppermint: түгжрэлийг бууруулж, ходоодны хямралыг намдаана. Peppermint -ийг нярай хүүхдэд хэрэглэж болохгүй.
13 -ийн 13 -р арга: Тамхи татахаас зайлсхий
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Утаа нь амьсгалын замыг цочроож, шинж тэмдгийг улам хүндрүүлнэ
Өвчнөөсөө ангижрах үедээ өөрийгөө тайвшруулах хүртэл тамхи татахаас зайлсхий. Хэрэв та тамхи татдаг хүмүүстэй хамт амьдардаг бол түүнийгээ гадаа гаргаж өгөхийг хүс.
