Магадгүй таны хань таныг хуурсан байж магадгүй, хамгийн сайн найз чинь нуруу руу чинь хутгалсан, эсвэл хамт ажилладаг хүн таны санааг үнэлсэн байх. Нөгөөтэйгүүр, та хайртдаа худлаа хэлж, найзынхаа харж байсан залуу эсвэл охиныг хулгайлсан, эсвэл чухал төсөл дээр хамтран ажиллагч, ангийнхаа хүүхдэд тусалж чадаагүй байж магадгүй юм. Хоёр хүний итгэлцэл гэдэг нь тэд бие биедээ эмзэг байж болно гэсэн үг юм. Сэтгэл ханамжтай харилцаатай байхын тулд итгэлцлийг хадгалах нь маш чухал юм. Итгэл алдах нь хоёр талын зам бөгөөд үүнийг дахин сэргээж байна. Алдагдсан итгэлийг сэргээхэд хоёр тал хоёулаа ажиллахыг хүсэх ёстой. Та хоёр талаас нь юу хийх хэрэгтэйг энд харуулав.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх
Алхам 1. Цэвэрхэн ирээрэй
Хэрэв та өөр хүнээс урвасан бол цэвэрхэн ирэх хэрэгтэй. Хүмүүс хоорондын харилцааны хувьд худлаа ярих нь хэзээ ашигтай болохыг үнэнээр нь хэлэх нь маш чухал юм. Хэрэв та хэн нэгнээс урвасан бол өөрийн зардлаар цэвэрхэн ирэх нь түүний сайн сайхан байдал таныхаас илүү чухал гэдгийг нөгөө хүнд хэлдэг. Татгалзах нь нөгөө талын үл итгэх байдлыг улам гүнзгийрүүлэх болно, ялангуяа үнэн нь аль хэдийн тодорхой болсон тохиолдолд.
Бүх алдаагаа хүлээн зөвшөөр. Баригдахгүйгээр нуун дарагдуулж болох хэсэг байгаа ч гэсэн нөгөө хүнд ил гаргах ёстой. Зөвхөн бүх алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд л та бүгдийг уучилж чадна
Алхам 2. Ялангуяа таны хийсэн зүйл маш муу байсан бол бусад хүнээс сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл хүлээж байгаарай
Та хэн нэгнээс урвасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөнөөр тэр даруй ажлыг хөнгөвчлөхгүй. Эсрэгээрээ, та урвасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байгааг сонсоод бусад хүнээс сэтгэл хөдлөлөөрөө орилох, уйлах гэх мэтийг хүлээж болно. Үргэлжлүүлэх хамгийн сайн арга бол бүгдийг ил гаргах явдал гэдгийг санаарай.
Тэдний хариу үйлдлийг зохицуулахын оронд зүгээр л тэдэнтэй хамт байхыг хичээгээрэй
Алхам 3. Үр дагавраас зайлсхийхийн тулд үүнийг улам дордуулж болохгүй
Нөхцөл байдлыг доогуур үнэлэх, эсвэл далдлах гэсэн оролдлого нь нөгөө хүний сэтгэлийг улам ихээр бухимдуулж магадгүй юм. Та бусад хүний хариу үйлдлийг хянаж чадахгүй, харин өөрийгөө хэр шулуухан, өрөвч сэтгэлтэй гэдгээ хянаж чадна гэдгийг санаарай.
-
Хэт удаан хүлээж байна:
Цэвэрлэгээ хийхийг удаан хүлээх нь тэднийг бухимдуулдаг, учир нь та буруу зүйл хийхээс гадна үүнийг нуухаар шийдсэн. Аль болох хурдан үнэнээ хэлээрэй.
-
Багасгаж байна:
"Энэ бол тийм ч том асуудал биш" эсвэл "та зүгээр л буруу ойлгосон" гэх мэт үг хэлэх нь нөгөө хүний сэтгэлийг илүү их зовоох болно, учир нь тэд таны мэдрэмжинд санаа тавьдаггүй гэж бодох болно.
-
Шалтгаан:
"Би ийм зүйл хийх ёсгүй байсан, гэхдээ Та ойлгох ёстой … "гэдэг нь гомдлоо нухацтай авч үзэхгүй байгаа юм шиг санагдах болно. Та тайлбар өгч болно, гэхдээ үүнийг таны буруу биш гэж бүү ашиглаарай. Үйлдлээ зөвтгөх гэж бүү оролдоорой.
Зөвлөгөө:
Хэрэв та тайлбар өгөхийг хүсч байвал "гэхдээ" гэхийн оронд "ба" гэсэн үгийг ашиглана уу. Жишээлбэл, "энэ буруу байсан, гэхдээ би чамд үнэхээр галзуурсан" гэж хэлэхийн оронд та "энэ буруу байсан, би маш их галзуурсан болохоор би сайн бодож чадаагүй" гэж хэлж болно.
Алхам 4. Уучлаарай
Энэ нь ойлгомжтой байх ёстой, гэхдээ харамсалтай нь заримдаа үүнийг үл тоомсорлодог. Уучлалт гуйхад хэрхэн хандах нь уучлалт гуйх эсэхийг хүлээн зөвшөөрөх эсэхээс үл хамааран та хоёулаа үргэлжлүүлж болно.
- Хариуцлага хүлээх хамгийн сайн арга бол нөгөө хүнийхээ зовлонг хүлээн зөвшөөрч, оронд нь хийх ёстой зүйлээ хэлж, ирээдүйд ийм зан гаргах явдал юм.
- Урвасан хүнээ яагаад уучлалт гуйж байгаагаа хэлээрэй. Хэрэв тэд чамайг гэм буруу, ичгүүрээс уучлал гуйж байгааг мэдэж байвал тэд чамайг уучлах магадлал өндөр байна. Хэрэв тэд таныг өрөвдөж уучлал гуйж байна гэж бодож байвал тэд таныг уучлах магадлал багатай. Өрөвдөх сэтгэл, гэм буруу, ичгүүрээс ялгаатай нь гэмт этгээдийн хувийн хариуцлагын элементийг харуулдаггүй. Өрөвдөх сэтгэл нь гэмт хэрэгтэн нь гомдсон хүнээс давуу болохыг илэрхийлдэг.
Алхам 5. Өөрийгөө уучил
Та хэн нэгний итгэлийг зөрчсөн тохиолдолд өөрийгөө маш их харамсаж, зөрчлөө уучлахад хэцүү байж магадгүй юм. Наманчлагдсан зүрх нь урвасан хүнтэйгээ эвлэрэх чухал хэсэг боловч алдаагаа засах гэж оролдсоныхоо дараа өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, уучилж сурах хэрэгтэй.
- Төгс төгөлдөр хүн гэж байдаггүй гэдгийг санаарай. Таны гаргасан алдаа бага эсвэл том байсан ч гэсэн та зөвхөн хүн гэдгээ харуулах болно. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, ирээдүй рүү тэмүүлэхийг хичээ.
- Өнгөрсөн бүтэлгүйтлийн талаархи бодлуудтай зууралдах нь өөрийгөө үнэлэх эрсдэлтэй болно. Ийм бодол төрж эхэлмэгц энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэх урам зоригийг бууруулж магадгүй юм.
4 -ийн 2 -р арга: Хэрэв та хэн нэгнээс урвасан бол урагшлах болно
Алхам 1. Нөгөө хүний хувьд амьдралаа ил тод болго
Хүн бүр хувийн мэдээллээ хянахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч, танд дахин итгэхийг оролдож буй хүний төлөө хэсэг хугацааны дараа хувийн нууцлалынхаа хэсгийг алдах шаардлагатай болж магадгүй юм. Таны амьдралыг ил тод болгосноор нөгөө хүн таныг өөр урвалт дунд ороогүй гэдгээ өөрийн нүдээр батлах боломжтой болно.
Энэ нь үнэнч бус байдлаас болж салсан романтик харилцаанд онцгой чухал юм. Урваснаасаа хойш хэдэн долоо хоногоос хэдэн сарын өмнө текст, утасны бүртгэл, имэйл, уулзалтын дэвтэртээ бусад чухал, цензургүй хандалтыг өг. Боломжтой бол хаана байгаагаа, хэнтэй хамт байгаагаа тэдэнд хэлээрэй
Алхам 2. Нөгөө хүнийг агааржуулаарай
Аливаа урвалт хийсний дараа хатуу мэдрэмж төрөх нь зүйн хэрэг юм. Урвасан гэж бодсон хүн эдгэрэхийн тулд сэтгэл хөдлөл, бодол санаагаа гаргах хэрэгтэй болно. Энэ нь танд тааламжгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь нөгөө хүний хувьд чухал юм.
- Сэтгэл хөдлөлөө хянахыг оролдохын оронд сэтгэл хөдлөлөө бататгах, бухимдсан үедээ хамт байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
- Нөгөө хүнээ өөрийн хэмнэлээр гаргахыг зөвшөөрнө үү. Хүн бүхэн аливаа зүйлийг өөр өөр хэлбэрээр, өөр өөр цаг үед хийдэг. Нөгөө хүн рүүгээ яарах нь анхааралгүй байгааг харуулж байна.
Алхам 3. Хэлсэн үгээ үргэлжлүүлээрэй
Үгээс үйлдэл хүчтэй. Хоёр хүний итгэлцэл гэдэг нь урт хугацаанд найдвартай, тууштай байх ёстой гэсэн үг юм. Та илүү сайн хийх амлалт өгөх ёстой, гэхдээ зөвхөн итгэлийг богино хугацаанд сэргээх замаар амлалт эсвэл уучлал гуйх хэрэгтэй. Хэрэв та ирээдүйд шударга байж чадахгүй, эсвэл амласан бүх зүйлээ хийж чадахгүй бол урвасан хүн тань таныг өөрчилсөн эсвэл танд дахин итгэл хүлээлгэх зохистой гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхгүй болно.
Та ямар ч тохиолдолд ижил алдаа гаргахаас зайлсхийх хэрэгтэй
Алхам 4. Тэвчээртэй байгаарай
Итгэлцлийг сэргээхэд цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг ойлгоорой. Нөгөө хүндээ тэвчээртэй хандаарай, гэхдээ өөрийнхөө хүчин чармайлтанд тууштай байгаарай.
- Таны урвасан хэр хүнд байдлаас шалтгаалан итгэлцлийг бий болгоход хэдэн долоо хоног, сар, жил шаардагдана.
- Өөр хүнд илүү их итгэл үзүүлэхийг хэзээ ч бүү дарамтлаарай.
- Урваснаасаа хойш бүх зүйл өмнөх шигээ байж болохгүй гэдгийг ойлгоорой, гэхдээ хэрэв та өөрийгөө итгэлтэй хүн гэдгээ харуулбал итгэлийн зарим түвшинг сэргээж болно.
4 -ийн 3 -р арга: Хэн нэгэнд дахин итгэхэд бэлэн байх
Алхам 1. Нөхцөл байдлыг үнэлэх
Чамайг урвасны дараа хэн нэгэнд итгэх итгэлээ сэргээхийн өмнө та харилцаагаа аврахыг хүсч байгаа эсэхээ эхлээд өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Гэж өөрөөсөө асуу:
- Энэ хүн анх удаа надад урвасан хэрэг үү?
- Одооноос бүх зүйлийг төгс хийж байсан ч би энэ хүнд үнэхээр итгэж чадах болов уу?
- Би уучилж чадаж байна уу?
- Энэ хүнтэй хийсэн харилцаа минь тэмцэхэд хангалттай чухал гэж үү?
- Энэ нэг удаагийн алдаа юу эсвэл зан байдлын хэв маяг уу?
Алхам 2. Тухайн нөхцөл байдалд тухайн хүний хариу үйлдлийг анхаарч үзээрэй
Тэд чамайг гомдоосондаа чин сэтгэлээсээ харамсаж байна уу эсвэл баригдсандаа харамсаж байна уу? Тэд таныг сонсож, дараагийн удаа илүү сайн ажиллахын тулд хүчин чармайлт гаргахад бэлэн үү? Тэд бурууг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байна уу?
Хэрэв тэд чамайг гомдоосондаа үнэхээр харамсдаггүй юм шиг, эсвэл нөхцөл байдлыг сайжруулах сонирхолгүй байгаа бол энэ харилцаа таны цаг зав гаргахгүй байж магадгүй юм
Алхам 3. Үргэлж хууран мэхлэхээс болгоомжил
Та ахиц дэвшил гаргахдаа нөхцөл байдлыг үнэлэхээ үргэлжлүүлээрэй. Хэдэн долоо хоногоос хэдэн сарын дараа таныг урвасан хүнд итгэх итгэлийн шинж тэмдгийг олж харах ёстой. Хэн нэгэн худлаа ярьж байгаа эсэхийг тогтоох гэж оролдох нь төвөгтэй ажил боловч дараах зөвлөмжүүд нь хууран мэхлэлтийг илтгэж магадгүй юм.
- Худлаа ярьж байгаа хүмүүс хариулахад удаан хугацаа шаардагддаг бөгөөд хариулахдаа бага ярьдаг.
- Худалч хүн илүү алс холын түүхийг ярьж, цөөн дэлгэрэнгүй мэдээллийг ашигладаг. Тэд бас шууд бус, түр завсарлагаатай, цөөн дохио зангаа хэрэглэдэг.
- Худалч хүмүүс үнэнээ хэлдэг хүмүүсээс өөрсдийгөө засах магадлал багатай байдаг.
- Худлаа ярьдаг хүмүүс илүү хурцадмал байдаг. Энэ нь тэдний дуу хоолойг илүү өндөр болгодог бөгөөд тэд төөрөх магадлал өндөр байдаг.
Алхам 4. Мэдрэмжээ илэрхийл
Таныг урвасан хүнд үйлдлээс нь болж ямар их гомдсоноо хэлээрэй. Хамгийн гол нь урвагч хүнд яг юу чамайг гомдоосоныг хэл. Түүнд хэрэгтэй зүйлээ хэлээрэй, ингэснээр та тэр хүнд дахин итгэж эхэлнэ.
Алхам 5. Тухайн хүн зан авираа өөрчилж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй
Хүмүүс хүсвэл өөрчлөгдөж болно. Хэрэв тэр хүн урьдынхаасаа өөрөөр ажиллаж эхэлсэн бол энэ нь алдаанаасаа сургамж авсны илрэл байж магадгүй юм. Хэрэв тэр хүн сайн тал руугаа өөрчлөгдсөн гэсэн тууштай шинж тэмдгийг харуулсан бол тэр одоо найдвартай болсон байж магадгүй юм.
4 -ийн 4 -р арга: Хэрэв хэн нэгэн таныг урвасан бол урагшлах болно
Алхам 1. Уураа тайлахыг хичээ
Уураа гаргасны дараа түүнийг орхих хэрэгтэй. Урвах тухай ярилцсаны дараа үүнийг өнгөрсөн хэвээр үлдээх хэрэгтэй. Та одоо уйтгар гунигтай эсвэл ууртай байсан ч үүрд ийм мэдрэмжийг мэдрэхгүй. Ялангуяа нөгөө хүн үйлдлээ засч залруулахын тулд хүчин чармайлт гаргаж байсан бол ирээдүйд маргаан үүсгэж болохгүй.
Хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө барьж байгаагаа анзаарсан хэвээр байгаа бол яагаад түүнийг орхиход бэрхшээлтэй байгаагаа бодож үзээрэй. Хамтрагч тань таны итгэлийг урвасан байдлаар аашилсан хэвээр байгаа нь үү? Эсвэл энэ нь таны өнгөрсөн түүхтэй холбоотой хувийн асуудлаас үүдэлтэй юу?
Алхам 2. Хортой харилцааг орхи
Хэрэв тэр хүн таны мэдрэмжийг нухацтай авч үзэх эсвэл зан авираа өөрчлөхөөс татгалзвал энэ харилцаа эрүүл биш байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Хэрэв тэр хүн таныг гомдоохгүй байхыг гуйсан ч таны мэдрэмжийг үл тоомсорлох хэв маягийг харуулсан бол тэдэнтэй харилцаагаа хязгаарлах эсвэл таслах нь зүйтэй болов уу.
- Хэрэв хүн зан авираа өөрчлөхийг оролдвол уучлалт гуйх нь утга учиртай болно. Жишээлбэл, хэрэв ээж тань руу хашгирч, нэр дуудаад, уучлалт гуйгаад дараа долоо хоногт дахин хийх юм бол түүний уучлал гуйх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш байсан.
- Хүчирхийлэлд нухацтай хандах. Аман хэл, бие махбодь, бэлгийн хүчирхийлэл нь хүнд итгэх ёсгүй шинж тэмдэг юм (та хохирогч ч бай, харсан хүн ч бай). Хүчирхийлэгчдийг өөрчлөх нь ховор байдаг.
Алхам 3. Хүлээлтээ тохируулаарай
Хэн нэгэн чамайг хэзээ ч гомдоохыг хүсдэггүй байсан ч 100 хувь бүхэлд нь чамд хэрэгтэй зүйлийг хэн ч өгч чадахгүй. Төгс төгөлдөр байдлыг хүлээх ёсгүй гэдгээ ойлгосны дараа та өөр хүнд хэр их итгэж болох талаар илүү сайн ойлголттой болно.
Зорилго бол өөрийгөө бүхэлд нь алхахыг зөвшөөрөхгүй, бодитой байх явдал юм. Хүн бүр энд тэнд гулсаж болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн таныг санаатайгаар гомдоож, санаатайгаар хайхрамжгүй орхихыг хэзээ ч бүү зөвшөөр
Алхам 4. Хайрыг өгч, хүлээн аваарай
Өөрөөсөө урвасан хүнийг хүлээн зөвшөөрч, хайрлахад бэлэн байх ёстой бөгөөд үүний хариуд тэр хүний хайрыг хүлээж авах хэрэгтэй. Таны урвагч хайр сэтгэлээ илэрхийлэхийг оролдох үед хайр сэтгэлийн үйлдэл бол жинхэнэ зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Шударга мэт санагдах үйлдлийг хүлээн авахыг хичээ.
