Ямар ч төрлийн сэтгэцийн эм-антидепрессант, нойрны эм, сэтгэлзүйн эсрэг эсвэл ADHD эм хэрэглэх нь үргэлж байнгын нөхцөл байдал биш юм. Эмч нар өвчтөний амьдралын туршид ийм эмийг төвлөрүүлэх, түгшээх, унтах эмгэг эсвэл амьдралын чанарыг харгалзан үзэх зорилгоор эмчлэх боломжтой байдаг. Зарим тохиолдолд өвчтөн өөрөө сэтгэцийн өвчнөөс илүү олон асуудал, амьдралын чанарт асуудал үүсгэдэг эмүүдээс болж гаж нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр төрлийн эмүүд нь "хүйтэн цацагт хяруул" -ыг зогсоохын оронд аажмаар хөхөөр хооллох замаар зайлсхийх эсвэл багасгах боломжтой "тасалдах шинж тэмдгүүд" -ийг үүсгэдэг. Энэхүү нийтлэлд сэтгэцийн эмээс хэрхэн аюулгүй гарах талаар ярилцах болно. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр сэтгэцийн эм хэрэглэхээ хэзээ ч зогсоох ёсгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Эмчийн зааж өгсөн эмчтэйгээ зөвлөлдөх
Алхам 1. Таны хэрэглэж буй эмийн талаар олж мэдэх
Та ямар төрлийн сэтгэцийн эм ууж байгаа, ямар эмийг цуцалж эхлэхээс өмнө энэ эм нь хагас амьдралтай болох талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Хагас амьдрах хугацаа богино байх тусам эмийг бодисын солилцоонд оруулах хугацаа шаардагддаг-хөхнөөс гаргах үйл явц удааширдаг. Хагас задралын богино хугацааны эмээр тунг хооронд нь шилжүүлэх нь илүү өндөр байдаг. Хагас задралын хугацаатай эмүүдийг эмчээсээ асуугаарай, ингэснээр таны нарийсах үйл явц илүү хялбар болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та Клонопин дээр байгаа бол Valium руу шилжихийг хүсч, эмчдээ өөрийн үндэслэлээ тайлбарлаарай. Гэсэн хэдий ч эцэст нь таны эмч хамгийн сайн мэддэг байх магадлалтай тул нөхцөл байдлын талаархи таны үнэлгээтэй санал нийлэхгүй байвал түүнийг сонсох нь дээр.
- Хамгийн түгээмэл антидепрессантууд бол Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin, Zoloft юм.
- Амбиен бол нойрны эмүүдийн дунд хамгийн алдартай нь юм.
- Сэтгэцийн эсрэг эмүүд нь хамгийн алдартай дунд Abilify, Haldol, Olanzapine, Risperdal орно.
- Бензодиазепиныг ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэхэд хэрэглэдэг бөгөөд үүнд Ативан, Валиум, Ксанакс орно.
- ADHD-ийн алдартай эм бол Adderall, Concerta, Ritalin, Strattera юм.
Алхам 2. Эмчилгээний хэрэгцээ тань хангагдсан эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв тийм бол эмээ үргэлжлүүлэн хэрэглэхээс татгалзах нь танд илүү их ашиг тустай гэж бодож байгаа эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Хэрэв эм уух нь таны ашиг сонирхолд нийцэж байвал эмч танд сэтгэцийн эмээс хэрхэн аюулгүй гарах талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Алхам 3. Эмээ хоёр хувааж болох эсэхийг асуу
Эмийн үйлдэлд хор хөнөөл учруулахгүйгээр таны тусгай эмийг хоёр хувааж болох эсэхийг олж мэдээрэй.
Зарим эм нь цаг хугацаа алддаг, зарим нь байдаггүй. Цаг гаргадаг эм, капсулыг хувааж болохгүй, гэхдээ бусад шахмалыг талыг нь хуваахад хялбар байдаг. Дараа нь та эмээ "бууруулах" зорилгоор хоёр хуваасан эмийг хэрэглэж болно, дараа нь эмчийн зааж өгсөн хугацаанд хоёр хуваасан эмийг хэрэглэсний дараа талыг нь хувааж болно
Алхам 4. "Татаж авах" тунг туршиж үзээрэй
Эм үйлдвэрлэгч нь эмийн хэрэглээг багасгах зорилгоор тусгайлан үйлдвэрлэсэн тун хийдэг эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Сэтгэцийн эмчилгээгээ зогсоох нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр дүрсэлсэн шиг тийм удаан эсвэл удаан үргэлжлэхгүй ч гэсэн таагүй байдал үүсгэж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмээ аажмаар бууруулах стратеги боловсруулахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллах нь дээр.
- Илүү өндөр тунтай зарим шахмал, капсулыг бага тунгаар шинэ жороор тунгаар тунгаар хийж болно.
4 -ийн 2 -р арга: Өөрийгөө хамгаалах
Алхам 1. Эмчийн зааврыг яг дагаж мөрдөөрэй
Та эмчийнхээ тасалдлын төлөвлөгөөг үнэн зөв, үнэн зөв дагаж мөрдөх нь чухал юм. Эмч нарын төлөвлөгөөнөөс бага зэрэг хазайх нь таны сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж, сэтгэцийн эм хэрэглэхээс бүрэн татгалзах болно.
- Таныг зам дээр байлгахад туслахын тулд яг юу хийх, хэзээ хийх ёстойг жагсаасан хуанли дээрээ өөртөө зориулж хуваарь гаргаарай. Итгэмжлэгдсэн гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа хуанлигаа шалгаж, таслах төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөхийг сануулахыг хүс.
- Хэрэв та санамсаргүйгээр таслах төлөвлөгөөгөө зөрчих юм бол ямар арга хэмжээ авах ёстойг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 2. Татах шинж тэмдгийг ойлгох
Дотор муухайрах, гүйлгэх, толгой өвдөх, бөөлжих, ядрах, жихүүдэс хүрэх зэрэг томуу төст шинж тэмдгүүд зэрэг хөхөөр хооллох үйл явцын зарим шинж тэмдэг, гаж нөлөөнд өртөхөд өөрийгөө бэлдээрэй.
- Нойргүйдэл, тод мөрөөдөл, анхаарал төвлөрөл буурах, цочромтгой байдал, заримдаа амиа хорлох бодол зэрэг нойрны болон сэтгэл санааны гаж нөлөө нь 1-7 долоо хоногийн турш таныг зовоож магадгүй юм.
- Бусад физик шинж тэмдгүүд эсвэл гаж нөлөө нь булчингийн өвдөлт, толгой эргэх, хөлрөх, нүдний хараа муудах, цочрох, цахилгаан цочрох зэрэг орно.
- Таны оношлогоо, сэтгэцийн эмээс хамаарч ямар шинж тэмдэг илэрч болохыг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 3. Асуулт асуу
Таны бичиж буй эмч сэтгэцийн эм, эмчилгээг зогсоох үйл явцын талаар мэргэшсэн мэргэжилтэн гэж битгий бодоорой. Ерөнхий эмч нар эм бичиж өгөх чадвартай байдаг ч сэтгэцийн эмчийн нэгэн адил сэтгэцийн эмийн нарийн төвөгтэй байдал, түүнийг таслан зогсоох үйл явцын талаар мэргэжилтэн биш байж магадгүй юм.
- Та эмчээсээ асууж болох хэд хэдэн асуулт байна. Жишээлбэл, та хэрэглэж буй эмээ хаяхын тулд өөр өөр эмчилгээний аргуудыг мэддэг эсэхийг эмчээсээ асууж болно.
- Та эмчээсээ оношлогдсон өвчнийг эмчлэх талаар хэр их туршлагатай, хэрэглэж буй эмээ цуцлах талаар ямар туршлагатай болохыг асууж болно.
Алхам 4. Битгий ичээрэй
Таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнд энд эрсдэлтэй байна. Та асуулт асуухдаа ичих хэрэггүй. Хэрэв таны эмч сайн бол тэр таны нөхцөл байдлыг ойлгож, өвчтөнүүдийн эмчилгээг зөв хийж, сайн эмчлүүлэхийн тулд түүний ажлын нэг хэсэг болох таны асуултуудыг үнэлэх болно.
Алхам 5. Хоёрдахь санал авах талаар бодож үзээрэй
Хэрэв таны эмч таны асуултыг үгүйсгэвэл эсвэл таныг мансууруулах бодисоосоо салгахыг шууд зөвшөөрвөл өөр сэтгэцийн эмчээс хоёр дахь санал авах талаар бодож үзээрэй.
Хоёрдахь санал авах өртөг нь сэтгэцийн эмээс татгалзах талаар муу зөвлөгөө өгөхөөс хамаагүй бага байж магадгүй тул хэрэв та өгч буй зөвлөгөөндөө санаа зовж байгаа бол хоёрдахь дүгнэлт хийхийг хичээгээрэй
Алхам 6. Үүнийг сайтар хянаж байх
Заримдаа татан буулгах шинж тэмдгүүд хэдэн долоо хоног, хэдэн сараар илэрдэг тул хэрэв та сэтгэцийн эмээс татгалзаж байгаа бол эмчид хандаж, тэр эмээс нь салгаж өгөх хэрэгтэй.
- Татах шинж тэмдгүүдийн талаар санаа зовж буйгаа эмчдээ хэлээрэй, хэр олон удаа тэдэнтэй уулзах ёстой гэж бодож байгаа талаар нь зааварчилгааг нь дагаж мөрдөөрэй. Тэд танд тодорхой шинж тэмдгийг өгч магадгүй юм.
- Татах шинж тэмдгүүдээс гадна эмч таны нөхцөл байдалтай холбоотой аливаа шинж тэмдгийг дахин илрүүлэхэд танд хяналт тавьж болно.
4 -ийн 3 -р арга: Хөхүүлэх үйл явцыг удирдах
Алхам 1. Дасгал хийх
Сэтгэцийн эм хэрэглэхээ болих нь хүнд стресст өртөх магадлал багатай бөгөөд хэрэв таны бие эрүүл бус байвал. Тогтмол дасгал хийх нь бага зэргийн антидепрессант нөлөө үзүүлдэг; Дасгал хөдөлгөөн нь стрессийг тайлж, сэтгэцийн эмээсээ татгалзах явцыг сайжруулдаг.
Дасгал хийж байхдаа бууж өгмөөр санагдвал дасгалаа үргэлжлүүлэхэд тусалдаг, хөгжим сонсохыг хичээгээрэй. Гэж хэлэхдээ өөрийнхөө биеийг сонсож, өөрийгөө хэт чанга шахахгүй байхыг анхаараарай
Алхам 2. Санаагаа өөрчлөхөд бэлэн байгаарай
Сэтгэцийн эмээс татгалзах зорилго нь эмээс ангид байх албагүй, өөрийгөө сайн мэдрэх явдал гэдгийг санаарай. Хэрэв та эмийг цуцалснаар танд үнэхээр аймшигтай санагдаж байвал, хэрэв таны эмч үүнийг сайн санаа гэж үзвэл та шийдвэрээ цуцалж, эмээ дахин авах боломжтой гэдгийг санаарай.
Та бодлоо өөрчлөхөөсөө өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, түүний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй
Алхам 3. Эрүүл хооллох
Хэрэв та эрүүл бус хоол идвэл энэ нь танд сөрөг сэтгэгдэл төрүүлж, сэтгэцийн эмээс аюулгүй салах оролдлогод тань саад болж магадгүй юм. Тиймээс эрүүл хоол хүнс идэх нь чухал юм.
- Эрүүл хоол хүнсний зарим жишээг дурдъя: туранхай мах, самар, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо.
- Эрүүл хооллохын гол хэсэг нь тэнцвэртэй хооллолт гэдгийг санаарай. зөвхөн нэг хоолны эх үүсвэрийг хэт их идэхээс зайлсхийх.
Алхам 4. Хангалттай унт
Хангалттай нойр авахгүй байх нь ядаргаа, уйтгар гуниг, түгшүүр зэрэг мэдрэмжийг өдөөж, сэтгэцийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ бүхэн нь сэтгэцийн эмээс аюулгүй салах оролдлогод тань саад болдог.
- Хэрэв унтах асуудал гарвал унтлагын өрөөгөө бүрэн харанхуй болгохыг хичээгээрэй. Орчноо өөрчлөх,/эсвэл чихний бөглөө зүүх зэргээр дуу чимээг багасгах. Тогтмол горимд орж, орой бүр бага багаар хэвээрээ байхыг хичээгээрэй. Сэтгэл сэргээж, амрахын тулд хэдэн цаг унтах шаардлагатайг анхаарна уу. орой бүр ийм олон цагийг авахыг зорьдог.
- Жишээлбэл, хэрэв та оройн 22:30 цаг хүртэл орондоо хэвтэж, унтахаасаа өмнө 30 минутын турш уншиж байвал энэ хуваарийг аль болох олон удаа дагаж мөрдөхийг хичээгээрэй. Ийм байдлаар та биеэ унтаж сургах болно.
Алхам 5. Хэт их кофеин бүү хэрэглэ
Кофейн нь танд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг бөгөөд энэ нь стресс, түгшүүрийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, таслах үйл явцыг улам хүндрүүлж, амжилтанд хүрэх магадлалыг бууруулдаг.
Алхам 6. Сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгээрэй
Зөвлөгөө өгөх эсвэл сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх нь өөрөө эсвэл сэтгэцийн эмтэй хослуулан үр дүнтэй байдаг. Тиймээс, хэрэв та хар тамхинаас гарах гэж байгаа ч эмчилгээнд хамрагдах боломжтой гэж бодож байгаа бол сэтгэлзүйн эмчилгээ эсвэл зөвлөгөө өгөхийг хичээгээрэй.
- Сэтгэл засалч, зөвлөгч олохын тулд "сэтгэлзүйн эмч + таны байршил" гэсэн интернэтээр хайлт хийж үзээд "сэтгэлзүйн эмч + таны байршил + тодорхой оношийг хайж олох" боломжтой.
- Сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах өөр нэг арга бол https://locator.apa.org/ хаягаар зочлох явдал юм.
- Танд сэтгэл хангалуун байгаа эмчийг хайж олохыг хичээ. Хэрэв та тэдэнтэй бүрэн шударга, нээлттэй байж чадвал эмчилгээ амжилттай болох магадлал өндөр болно.
4 -ийн 4 -р арга: Хууль бус жороор олгосон мансууруулах бодисыг аюулгүйгээр таслан зогсоох
Алхам 1. Эмчтэйгээ ярилц
Эмийн жороор эм бэлдмэлийг хууль бусаар хэрэглэж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь ичгэвтэр байж болох ч эмчийн зааваргүй эмийг аюулгүйгээр авах хамгийн сайн арга замын талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Эмч нар өдөр бүр бүх төрлийн асуудал, биеийн асуудлын талаар сонсдог гэдгийг санаарай; Энэ бол тэдний хувьд ердийн зүйл, энэ бол тэдний ажлын нэг хэсэг тул та ичиж зовох хэрэггүй.
- Хэрэв та жороор олгосон эмийг хууль бусаар авч байгаа тул үүнийг авчрахаас санаа зовж байгаа бол таамаглалаар ярьж үзээрэй.
- Жишээлбэл, та "Хэрэв би хууль бусаар эмчийн жороор эм ууж байсан бол үүнээс аюулгүй салахад надад тусалж чадах уу? Эсвэл надад хэрэгтэй эх сурвалжуудын чиглэлийг зааж өгөх үү?" Гэж асууж яриагаа эхлүүлж болно.
Алхам 2. Нөхөн сэргээх эмчилгээний талаар олж мэдэх
Сэтгэцийн эмээс өөрийгөө ангижруулах нэг арга бол өөрийгөө хар тамхины нөхөн сэргээх байгууламжид шалгаж үзээрэй. Танд тохирох байгууламжийг олохын тулд судалгаа хий. Зарим сэргээн засах төвүүд зарим эмэнд донтсон хүмүүсийг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн байдаг тул та өөрийн хэрэгцээнд нийцсэн байгууламжийг хайж олох хэрэгтэй. Үүнээс гадна хэвтэн эмчлүүлж буй болон амбулаторийн нөхөн сэргээх байгууламжууд байдаг. Мөн ямар төрлийн нөхөн сэргээх эмчилгээ нь илүү үр дүнтэй болох талаар эмчтэйгээ ярилцах нь маш чухал юм.
- Хэвтүүлэн эмчлэх (өөрөөр хэлбэл, орон сууцны) хөтөлбөр нь дор хаяж 28 хоног үргэлжилдэг. Хэрэв та бие даан эсвэл амбулаторийн хяналтан дор хар тамхинаас гарах гэж оролдсон боловч бүтэлгүйтсэн бол эдгээр нь сайн сонголт юм. Хэрэв та хордлого тайлах шаардлагатай байгаа бол энэ нь сайн сонголт юм (аюулгүй, хар тамхи хэрэглэхээс татгалзах).
- Амбулаторийн хөтөлбөр нь өвчтөнд илүү их эрх чөлөө олгодог. Хэрэв та ажлаасаа чөлөө авч чадахгүй байгаа эсвэл гэр бүлийнхээ өмнө хүлээсэн үүргээ үргэлж биелүүлэх шаардлагатай бол энэ бол сайн сонголт юм. Хэрэв та өөрийгөө хянах чадвараараа үнэхээр тэмцэж байгаа бол энэ сонголт таны хувьд тийм ч тохиромжтой биш боловч, хэрэв та өөрийн дураар үлдэж, уухаа болих гэж байгаа эмийг дахин ашиглах боломжтой болно.
- Хоёр төрлийн хөтөлбөр нь бүлгийн эмчилгээний бүрэлдэхүүн хэсгийг багтаасан эмчилгээг багтаасан эмчилгээний сонголтуудыг багтаасан болно; Гэсэн хэдий ч хэвтүүлэн эмчлэх хөтөлбөрүүд нь тухайн байгууллагад амьдардаг тул хувь хүнд илүү тохирсон байдаг.
Алхам 3. Өөртөө үнэнч бай
Хэрэв та сэтгэцийн эмэнд донтсон бол хэвтүүлэн эмчлэх болон амбулаторийн тусламж үйлчилгээ таны хэрэгцээнд хамгийн сайн нийцэх эсэхийг үнэлэх тал дээр өрөөсгөл ойлголттой байж болохыг санаарай. Энэ шийдвэрийг гаргахад туслахын тулд эмчээсээ асууж, гэр бүлийнхээ найдвартай гишүүн, найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ зөвлөлд.
Шударга байхын тулд өөртөө хамгийн тайван, стресстэй үедээ ямар эмчилгээ хэрэгтэй вэ, хэрвээ танд хамаатай бол сэтгэцийн эмээс татгалзаж байгаагаа мэдэрч байхдаа өөрөөсөө асуугаарай
Алхам 4. Нөхөн сэргээх эмчилгээг хийж үзээрэй
Тодорхой төрлийн нөхөн сэргээх хөтөлбөрийг туршиж үзэх шийдвэр нь эмчийн зөвлөмж (хамгийн чухал нь) болон гэр бүлийнхээ танд хэрэгтэй гэж бодож, хамгийн их ашиг тус хүртэх саналд үндэслэсэн байх ёстой гэдгийг санаарай.
Нөхөн сэргээлтээ маш нухацтай авч үзэх; хамгийн сайн оролдлогоо хий. Хэрэв та курсээ үргэлжлүүлэх шийдвэртээ эргэлзэж байна гэж бодож байвал далайн эрэг эцэстээ тайвширдаг шиг сэтгэцийн эм хэрэглэхээ болихтой холбоотой сөрөг шинж тэмдгүүд ихэвчлэн тохиолддог гэдгийг санаарай
Зөвлөмж
- Нөхөн сэргээх, татан буулгах үйл явц нь хүн бүрийн биеийн бүтцэд өвөрмөц байдаг тул цуцлах үйл явц нь таны уншсан аливаа эх сурвалжид бичсэнтэй яг адил болно гэж бүү бодоорой. Зарим өвчтөнд маш бага хугацаа шаардагддаг бөгөөд маш бага шинж тэмдэг илэрдэг бол зарим нь хөхнөөс салгах явцад илүү хэцүү байдаг.
- Их хэмжээний ус уухаа мартуузай. Биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах үйл явц нь хөхнөөс салгах явцад элсэн чихэр ихтэй, бага эсвэл огт агуулаагүй байвал илүү үр дүнтэй байдаг.
