Хөдөлмөр бол туйлын парадокс бөгөөд нэгэн зэрэг аймшигтай, сэтгэл хөдөлгөм туршлага юм. Зарим ирээдүйн ээжүүдийн хувьд энэ нь хэт их ачаалал өгч, бухимдуулдаг. Жирэмслэлтийг дагалддаг ичгүүр, таагүй байдал, дааврын түрлэг нь хямралын цаг ирэхэд толгойд орж ирдэг. Хамгийн дажгүй, цуглуулсан эмэгтэй ч гэсэн сэтгэлийн түгшүүр, сандралд орж магадгүй юм. Гэхдээ түүний мэдрэмжийг оролцуулж, ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлснээр та түүний айдсыг ялан дийлж чадна.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Мэдрэмжийг татан оролцуулах
Алхам 1. Дүрслэлийг дэмжих
Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй таны мэдрэхүйг төрөх үеийн өвдөлтийг шингээж, суллаж байна гэж төсөөлж байвал энэ үйл явц илүү жигд явагдах болно. Үүнийг уншиж байхдаа гар, хөлийг нь зөөлөн дарж, үүнийг төсөөлөхөд нь тусална уу: Намайг шахах үед би чиний бүх зовнил, сөрөг энергийг биеэс чинь гаргахыг төсөөлөхийг хүсч байна. Бэлэн үү?” Тэр зөвшөөрөхдөө гурваас арагш тоолоод дараа нь гурваас дөрвөн секундын турш шахна. Гараа тайвшруулаарай, гэхдээ гараа бүү орхи. Түүнийг илүү сайн байгаа эсэхийг түүнээс асуугаарай. Дахин оролдож үзээрэй, 5-10 минутын зайтай, эсвэл ялангуяа хүнд хэцүү агшилт гарч ирэхэд тэр сандарч сулрах хүртэл.
- Та түүнийг дуртай газраа төсөөлөхийг уриалж болно. Үнэгүй төсөөлөл нь түүнийг цастай Альпийн нуруу эсвэл гялалзсан Малибу далайн эрэг рүү хөтөлж магадгүй юм. Нүдээ аниад энэ дэлхийн хамгийн дуртай газрынхаа талаар хэлэхийг түүнээс хүс. Түүнийг олон нарийн ширийн зүйлийг санал болгоход түлхээрэй. Хэрэв түүний сонгох газар далайн эрэг бол түүнээс “Ус ямар өнгөтэй вэ? Элс ямар өнгөтэй вэ? Энэ нь ямар үнэртэй вэ? Дал мод хэр өндөр вэ? " гэх мэт.
- Програмчлагдсан дүрслэл нь үнэгүй дүрслэлээс ялгаатай нь жирэмсэн эмэгтэйд дамжуулж өгөх ёстой тодорхой алсын хараанд тулгуурладаг. Жишээлбэл, та гартаа байгаа нялх хүүхэд эсвэл ажлын явц дахь агшилтын явцын талаархи эцсийн дүрслэлтэй байж магадгүй юм. Шинэ, хөөрхөн хүүхдээ төрүүлээд гэртээ ямар гайхалтай мэдрэмж төрөхийг төсөөлөхийг түүнээс хүс.
Алхам 2. Холбоо барих
Процедурын явцад түүнийг тайвшруулахын тулд гарнаас нь барих эсвэл нүүр рүү нь хүр. Түүний анхаарлыг төвлөрүүл. Хэрэв тэр тантай холбоо барьж чадахгүй бол гараа хацар дээр нь тавиад анхаарлаа түүний нүд рүү хандуулаарай.
- Эмнэлгийн зохион байгуулалт эсвэл төрөлтийн бусад нөхцлөөс болж та түүний урд байж чадахгүй бол мөрөн дээр нь зөөлөн тавь.
-
Түүнд массаж хий. Мөр, хөл, гар дээр зөөлөн массаж хийх нь хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйчүүдийг тайвшруулахад тусалдаг.
- Гараа хөл эсвэл гараараа тойруулж, эрхий хуруугаа дугуй хөдөлгөөнөөр гадаргуу дээр зөөлөн хий. Эрхий хуруугаа гар, хөлний гадаргуу дээр аажмаар хөдөлгөж бүх гадаргууг иллэг хийнэ.
- Түүний мөрөнд ар талаас нь массаж хий. Дээд гараа хуруунууд болон гарынхаа өсгий хооронд барь. Хэдэн секундын турш шахаж, барь. Дахин давтаж, хүзүү рүүгээ дотогшоо хөдөл.
Алхам 3. Үнэрт эмчилгээг ашиглах
Үнэрт эмчилгээ нь сэтгэлийн зовиур, өвдөлтийг намдаахын тулд эфирийн тосны үнэрийг ашиглах явдал юм. Энэ нь ирээдүйн ээжийн арьсанд түрхсэн тос түрхэж болно.
- Та эфирийн тосоо цаасан дээр дүрж эсвэл түрхэж, эмэгтэйн эмнэлгийн халат эсвэл хувцсанд хавсаргаж болно. Түүнийг бугуй эсвэл хүзүүний шугамны ойролцоо байрлуул.
- Диффузор бол эфирийн тосны үнэрийг түгээдэг төхөөрөмж юм. Тэд техникийн үзүүлэлтүүдээр ялгаатай байдаг. Сайн хүн нь үе үе эсвэл тасралтгүй тархах, ус бага түвшинд хүрэх үед автоматаар унтрах, нэг удаагийн ус, тосыг удаан (найман ба түүнээс дээш цаг) ажиллуулах боломжтой болно.
- Лаванда, мэргэн, сарнай эсвэл мэлрэг цэцэг нь түгээмэл үнэр бөгөөд тайвшруулах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Жирэмсэн эмэгтэйд таалагдах үнэрийг олоорой.
- Эфирийн тосыг хэрэглэхээс өмнө эмэгтэйчүүдийн эх баригч, эмчээс зөвлөгөө аваарай, учир нь тэд уламжлалт эмтэй харилцан үйлчлэлцдэг.
Алхам 4. Хөгжим тоглуулах
Хөгжим нь эмчилгээний шинж чанартай бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйг зовлон, айдсаас нь сатааруулдаг. Хөгжим нь 80 -аад оны попоос сонгодог хүртэл юу ч байж болно. Энэ нь сонсогчийг тайвшруулж, амрахад нь тусалдаг л бол хөгжим үүргээ гүйцэтгэж байна.
- Эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх үйл явцыг урьдчилан таамаглахын тулд жирэмсэн байхдаа аль нэг хөгжим, хөгжмийн хэв маягийг аль хэдийн сонсож байсан бол энэ арга нь ялангуяа ашигтай байдаг. Одоо тэр төрөх гэж байгаа тул хөгжмийн дадлага хийх хичээлүүд болон түүнтэй холбосон эерэг холбоог эргэж бодохыг түүнд уриал. Тэр бясалгалын үеэр хүүхэд төрүүлэхийг хичнээн тайван, итгэлтэйгээр төсөөлж байсныг төсөөлөөд үз дээ.
- Төрж буй эмэгтэйг цохихдоо бага зэрэг хөдөлж, савлахыг нь дэмж. Энэ нь зүгээр л зорилгогүйгээр айж сандрахаас илүү төвлөрсөн, санаатай хөдөлгөөнийг бий болгодог.
- Эмч, сувилагч нар хөгжимд эерэгээр хариулдаг ч энэ нь тэдний анхаарлыг сарниулж магадгүй юм. Боломжтой бол эмэгтэй чихэвчийг олоорой, ингэснээр тэр эмэгтэй эмнэлгийн ажилтнуудыг ажлаа хийхэд саад болохгүйгээр тайвшруулах хөгжмийг нь сонсож чадна.
Алхам 5. Түүнтэй хамт дуул
Хэрэв эмэгтэй хүн анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд тарни уншиж эсвэл уншиж чаддаг бол тэр тайвширч, сэтгэлийн түгшүүр, айдсыг даван туулах болно. Бага дуу чимээ гаргахын тулд дууны утсыг сулруулах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр биеийн бусад хэсгийг тайвшруулдаг. Дуулал, тарни нь түүнд өвдөлтийг даван туулж, сандралаа даван туулахад туслах болно.
- Тарни, дуулал нь нарийн төвөгтэй байх шаардлагагүй. Энгийн үг бол "амрах" гэдэг үгийг хоёр үгээр хувааж болно. Сандарсан эмэгтэйг "дахин" амьсгалж, "сул" амьсгалахыг урамшуул.
- Энгийн хэллэг эсвэл шашны шүлэг уншихыг түүнээс хүс. "Би бодлоо хянаж байна", "Энэ бол хэцүү, гэхдээ би хүчтэй" эсвэл "Би айх хэрэггүй" гэдэг нь айдас, сандралыг нь тасалдуулахын тулд эмэгтэй хүнтэй удаа дараа дуулж болох хэллэгүүдийн сайн жишээ юм.
Алхам 6. Түүнд хөнгөн зууш өг
Хөдөлмөр бол хэцүү ажил. Зарим эмэгтэйчүүд идэж уух дургүй байж болох ч зарим нь ялангуяа хөдөлмөрийн эхэн үед хөнгөн хоол, хөнгөн зууш идэхийг хүсдэг. Жирэмсэн эмэгтэйд тохиромжтой зууш нь үр тариа, гоймон, жигнэмэг, шөл эсвэл жигнэмэг орно. Эдгээр зууш нь нүүрс усны сайн эх үүсвэр бөгөөд урт хугацаанд шаардлагатай эрчим хүчээр хангах болно.
Тэр зууш угаах ямар нэг зүйл хүсэх байх. Ус бол хамгийн сайн сонголт юм. Өөр сонголт бол изотоник ундаа юм. Изотоник ундааг амаар нь спортын ундаа гэж нэрлэдэг бөгөөд элсэн чихэр, давс багатай байдаг. Эдгээр ундаа нь удаан хугацааны туршид идэвхтэй үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүст зориулагдсан байдаг, өөрөөр хэлбэл хөдөлмөрийн хувьд төгс төгөлдөр юм. Түүнд таалагдах амтыг олж, түүнд зориулаарай
2 -ийн 2 -р арга: Түүнийг агшинд оруулах
Алхам 1. Тайвшир
Хэрэв тийм биш бол түүнийг тайван байхыг хүлээх хэрэггүй. Жирэмсэн байхдаа хэзээ ч байгаагүй ч гэсэн амрахыг хичээгээрэй. Эерэг хандлагыг хадгалах. Сэтгэл хөдлөлөөрөө хашгирч, өөрийгөө илэрхийлэх хэрэггүй. Тэр чамайг төрүүлээгүйг санаарай. Хэрэв та аав бол хамтрагчтайгаа хамт жирэмсэн болон төрөх курсэд сурч мэдсэн зүйлээ санаж байхыг хичээгээрэй. Түүнд хэрэгтэй гэж бодож байвал тусламж дуудаарай. Түүнтэй хамт байж, шаардлагагүй бол тусламж авахын тулд бүү яв.
Алхам 2. Өөрийгөө харагдахуйц болго
Түүний хажууд зогс эсвэл орон дээр суу. Түүнтэй нүдээрээ харьцах боломжтой байр суурийг бодоорой. Хэрэв ямар нэг зүйл буруугаар эргэвэл таны ойролцоо байгааг мэдэх нь түүнийг энэ үйл явцыг даван туулж чадна гэдэгт итгүүлэх болно.
Хэрэв тэр нүдээ аниагүй бөгөөд сандрах хэвээр байгаа бол тэр чамайг харж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд нүүрээ ойртуул
Алхам 3. Түүнтэй хамт алхаарай
Хөдөлгөөний эхний үе шатанд алхах нь амрах сайхан арга болдог. Ариун цэврийн өрөөнд орох эсвэл байшин, эмнэлгээр зугаалах эсэхээс үл хамааран сандарч буй эмэгтэйд хэрэгтэй үед нь туслаарай. Хэрэв суналт 4-7 сантиметр (1.6-2.8 инч) байвал түүнийг дэмжих шаардлагатай болно. Түүний хажууд зогсоод сандарсан эмэгтэйтэй яг ижил зүг харна. Түүнийг баруун гараа хүзүүндээ ороосой. Зүүн гараа түүний биен дээр зөөлөн тавиад, гараа зүүн суганы доогуур ав. Хамтдаа түгжигдэж, хүссэн газраа аажмаар алхаж эхэл. Гаднах төрхийг өөрчлөх нь түүнд сайнаар нөлөөлнө.
- Алхах нь хөдөлмөрийн явцыг хөнгөвчлөх болно. Аарцгаа хөдөлгөх нь нялх хүүхдэд хэвлийээс гарах хамгийн хялбар байрлалыг олоход тусалдаг.
- Хэрэв тэр хөдөлмөрийн хожуу, илүү эрчимтэй үе шатанд алхахыг шаардвал ойрхон байгаарай. Хэрэв гэнэт өвдөлттэй агшилт тохиолдвол тэр өвдөлтөөсөө унаж магадгүй тул та түүнийг дэмжих хэрэгтэй болно.
Алхам 4. Түүнтэй тоглоом тоглоорой
Тоглоом нь түүний оюун ухааныг хөдөлмөрийн үйл явцаас холдуулж чаддаг. Энэ бол зүрх сэтгэл, загасчлах эсвэл дайн гэх мэт хөзрийн тоглоом эсэх; эсвэл Монополь, Скрабл, шатар гэх мэт ширээний тоглоом, тоглоом нь зугаа цэнгэлийн сайхан эх сурвалж болж, амрах сайхан арга болдог. Түүнийг төрүүлж байгаа тул тэр өдрийн ихэнх цагаар орондоо хэвтэх байх, тоглоом тоглохоос илүү орондоо хэвтэх илүү сайн арга байхгүй.
Видео тоглоом бас боломжтой. Энэ тохиолдолд түүнд тоглохын тулд заавал түнш хэрэггүй болно - зүгээр л консол, ТВ, хянагч эсвэл зөөврийн тоглоомын төхөөрөмж
Алхам 5. Энэ тухай түүнд ярь
Дуу хоолойгоо зөөлөн, тайвшруулаарай. Таны тайван зан авир нь түүний сандралыг намжаах болно. Хэрэв тэр одоогоор үүнийг үнэлэхгүй байгаа бол битгий гомдоорой. Дуу хоолойгоо жигд байлгаж, хэт их баярлаж, хашгирах хэрэггүй. "Та маш сайн хийж байна", "Та үүнийг хийж чадна" гэх мэт зөвлөгөө, урам зориг өгөх үгсийг санал болго.
- Хэрэв агшилт эхэлсэн бол түүнийг одоо байлгах нь илүү хэцүү байх болно, гэхдээ та тусалж чадна. Таталт ирэх үед түүнд агшилт зогсох хүртэл түлхэхийг 3-5 удаа дараалан хэлээрэй. Агшилт бүр дууссаны дараа түүнийг маш сайн ажиллаж байгааг дахин сануулаарай.
- Түүний мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, түүнд хэрхэн туслах талаар асуугаарай. Түүнийг тайвшруулах, чимээгүй байх, богино хугацаанд хашгирах гэх мэт сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад туслахын тулд өөрийгөө ямар ч хэлбэрээр илэрхийлэхийг түүнд уриал. (Орилж хашгирах тохиолдолд түүний хашгирахыг ёолох, ёолохыг нь багасгахыг зөвлөж байна; доод аялгуу нь тайвширч, харин өндөр нь айдас, сандралыг өдөөдөг.)
- Эерэг байх! Түүнийг маш сайн ажил хийж байгаагаа хэлээрэй, түүнд ямар их бахархаж байгаагаа хэлээрэй. Процедурын туршид түүнийг урамшуулан дэмжээрэй. Түүнийг гайхалтай ээж болохыг түүнд хэлээрэй.
- Түүнээс юу хүсч байгаагаа асуу. Хэрэв тэр төрөхөөсөө өмнө төрөх төлөвлөгөөнөөсөө хазайхыг хүсч байвал түүнд зөвшөөрөх ёстой. Түүнийг хөдөлмөр эрхэлж байгаа нь шийдвэр гаргах чадваргүй гэсэн үг биш юм.
Алхам 6. Амьсгалаа хэмнэлээр дэмжих
Сандарсан амьсгал авах үед бие нь чангарч, амьсгал богинохон, гүехэн болдог. Мөр нь дээшээ дээшлэх бөгөөд толгой, хүзүү нь урагш бөхийх болно. Энэ нь ирээдүйн ээжийг хөдөлмөрлөх явцад маш их энерги, хүчилтөрөгч зарцуулдаг. Түүнчлэн нялх хүүхдэд байгаа хүчилтөрөгчийг бууруулдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмэгтэйг аажмаар, гүнзгий, дотогшоо, гүнзгий амьсгалахад нь тусал. Амьсгал, амьсгал бүрийг урт, гүнд тэнцвэржүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Байгалийн давтамж нь хоёр секунд тутамд нэг удаа амьсгалах бөгөөд үүнээс хоёр секунд үргэлжилдэг. Техникээ үзүүлж, тантай хамт толин тусгахыг түүнээс хүс.
- Амьсгалыг тоолох нь бас сайн арга юм. Түүнтэй хамт гүнзгий амьсгаа аваад "Нэг, хоёр, гурав, дөрөв" гэж чангаар тоолохыг хүс. Дөрвөн настай байхдаа түүнд "Амьсгалаа аваарай" гэж зааварла. Хамтдаа амьсгалаа гаргаад дахин чанга дуугаар дөрөв болгон тоол. Амьсгал нь удааширч, тайвшрах хүртэл давтана.
- Түүнийг хамраараа амьсгалж, амаараа гарга. Яаж байгааг нь харуулаад, амьсгал авахдаа төрөх өвдөлтийг дуугаар гаргахыг санал болгоорой ("ahhh" эсвэл "oooh"). Амьсгалах хооронд нь уухын тулд түүнд нэг аяга ус өг.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та нэрээ хараахан сонгож амжаагүй байгаа бол хүүхдийн нэрийн дэвтэрийг унших нь түүний сэтгэлийн түгшүүрээс зарим сатааруулах болно.
- Хөдөлмөр эрхэлдэг эмэгтэйчүүдэд туслах нэг гол зүйл бол түүнд болон түүнд хэрэгтэй байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Түүнд дургүй гэж хэлсэн ч олон хүмүүс ижил зүйлийг дахин дахин оролдож байна. Энэ бол хэрүүл тэмцэл эхэлдэг.
- Тэр чамайг түүний талд байгааг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тэр таныг хөдөлмөрийн үеэр түүнд шийдвэр гаргахыг хүсч байвал урьдчилан бэлтгэл хий. Туршлагын нөхцөл байдлаас шалтгаалан үүнийг өөрчлөхөд бэлэн байгаарай.
- Хөдөлмөрлөхөөс өмнө эдгээр техникийг ашиглах нь чухал юм. Хэрэв эдгээрийг урьдчилан хийхгүй бол тэдний олонх нь түүнийг тайвшруулахын оронд хөдөлмөр эрхэлдэг эмэгтэйчүүдийг уурлуулах болно. Төрөх ангиудыг хамтад нь сургах эсвэл ховсдох, Ламазе, Брэдлигийн арга гэх мэт хөдөлмөрийн техник дээр ажиллах.
