Олон нийтийн газар өмдөө шүүрдэх нь маш ичмээр юм. Зарим хүүхдүүд, тэр ч байтугай насанд хүрэгчдэд ийм асуудал байнга гардаг. Энэ нь танд тохиолдоход таны хүсч буй хамгийн сүүлчийн зүйл бол хэн нэгэн үүнийг анзаарах явдал юм. Энэ асуудалд угаалгын өрөөнд орох, толбо хатаах, ямар ч үнэрийг халхлах гэсэн гурван үндсэн асуудал бий.
Алхам
2 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Анхааралгүйгээр зугтах
Алхам 1. Хийж байгаа зүйлээсээ өөрийгөө уучлаарай
Энэ нь том бүлэг хүмүүсийн хувьд хэцүү байж болно.
- Та анхаарал татахгүйгээр босохыг хүсэх болно.
- Эргэн тойрны хүмүүсийн анхаарал сарниулж байхад хурдан хол явахыг хичээгээрэй. Гэхдээ хаашаа явж байгаагаа ажиглаарай, ингэснээр хэн нэгэнд санамсаргүй байдлаар мөргөлдөхгүй байх болно.
- Тайван байх. Хэрэв та сандарч байгаа юм шиг санагдвал хүмүүс анзаарах магадлал өндөр байдаг. Хэрэв та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг мэдэхгүй бол анхаарлыг татахгүйн тулд удаан алхахыг хичээгээрэй. Хэрэв та хүмүүсийг мэддэг бол угаалгын өрөө рүү яаран ухрахыг хичээгээрэй. Битгий газар бүү таглаарай, битгий таглаарай, учир нь хэрэв ингэвэл та анхаарлыг татаж, асуулт хүлээж авах болно.
Алхам 2. Өмдөө хүрэм эсвэл цамцаар бүрхэнэ
Энэ нь угаалгын өрөөнд орохын тулд өмднийхөө нойтон хэсгийг хаах хялбар арга байж болох юм. Энгийн хүмүүс ингэж уядаг болохоор ар талаас нь уях нь дээр. Хэрэв танд хангалттай урт цамц байгаа бол доошоо татаж аваарай, ингэснээр таны урд хэсгийг хамрах болно.
- Пиджакаа бүсэлхийгээр нь боож өгөөрэй.
- Сэжигтэй харагдахгүйн тулд тайван байгаарай. Юу ч болоогүй юм шиг аашил.
- Угаалгын өрөө рүү тайван орох эсвэл гэртээ харих.
Алхам 3. Ундаагаа өвөр дээрээ асга
Энэ нь ихэвчлэн ресторанд байгаа эсвэл гартаа ундаа уусан тохиолдолд л ажилладаг бөгөөд хэрэв та өмдөө таглах хүрэмгүй бол энэ нь сайн бүрхүүл болно.
- Энэ нь ариун цэврийн өрөөнд өөрийгөө зөвтгөхөөс өмнө өмд чинь яагаад нойтон байдгийг тайлбарлах болно.
- Та болхи гэж хошигнож, ундаа асгасан нь осол байсан юм шиг инээж байгаарай.
- Ариун цэврийн өрөөнд өөрийгөө цэвэрлэхийг уучлаарай.
Алхам 4. Ариун цэврийн өрөөнд аль болох хурдан орох
Та толбыг цэвэрлэж чадах уу, эсвэл гэртээ харих хэрэгтэй эсэхийг харж болно.
- Илүү нууцлалтай байхын тулд толинд харах эсвэл лангуунд ороорой.
- Хэрэв толбо бага байвал түүнийг цэвэрлэхийг оролдож болно. Үгүй бол гэртээ харих шалтаг хэлээрэй.
- "Би тодорхой хугацаанд гэртээ байх ёстой байсан" эсвэл "Би хийх ёстой гэрийн даалгавартай" гэх мэт судалгаа хийх гэх мэт шалтаг гаргахыг хичээгээрэй.
2 -р хэсгийн 2: Толбо, үнэртэй тэмцэх
Алхам 1. Өмдөө усаар норгоно
Даавуунаас ямар ч шээс ялгаруулахгүйн тулд та үүнийг хийхийг хүсэх болно.
- Энэ нь шээсний үнэрээс салахад туслах болно.
- Хэрэв та үүнийг болгоомжтой хийж чадвал ариун цэврийн өрөөний толбо руу ус цацна.
- Үгүй бол нойтон цаасан алчуур авч, ариун цэврийн өрөөний лангууны толбыг хувийн нууцаар цэвэрлээрэй.
- Та дотуур хувцаснаасаа ямар нэгэн үнэр, толбо авахыг хичээх болно. Үүнийг угаалгын өрөөний лангуунд хий, тэгвэл өөр хэн ч анзаарахгүй байх болно.
Алхам 2. Толбыг цаасан алчуураар арчина
Энэ нь таны өмд болон/эсвэл дотуур дотуур хувцасны ихэнх чийгийг гаргаж авах болно.
- Олон тооны цаасан алчуур ашиглаарай.
- Толбыг аажмаар арилгана.
- Цаасан алчуураар дахин чийг шингээж чадахгүй бол гар хатаагчийг хэрэглэж үзээрэй.
Алхам 3. Гар хатаагч ашиглана уу
Дээшээ алхаж, толбыг агаарт чиглүүл.
- Хөлөө салгаад зогс. Энэ нь таныг илүү хурдан хатаахад тусална.
- Бүх нойтон хэсгийг авахын тулд толбо хатаахад ташаанаа савлаарай.
- Өмд чинь хатах хүртэл хатаагчийн өмнө зогс.
- Нойтон мэдрэхгүй байхын тулд тэдэнд хүрээрэй.
Алхам 4. Угаалгын өрөөний толинд анхаарлаа хандуулаарай
Таны өмд дээр мэдэгдэхүйц нойтон толбо байгаа эсэхийг үзээрэй.
- Хэрэв байгаа бол илүү их чийгийг цаасан алчуураар норгоод үзээрэй.
- Гар хатаагчаар үргэлжлүүлээрэй.
- Нэгэнт хатсан бол явах шалтаг олохгүй бол хийж байсан зүйлдээ буцаж очиж болно.
Алхам 5. Ус, бага зэрэг гар саван хэрэглэж үзээрэй
Энэ нь өмднийхөө шээсний үнэрийг цэвэрлэхэд тусална.
- Та өмд рүү жаахан саван түрхээд үзээрэй. Угаалгын өрөөний лангуу руу орохдоо гартаа жаахан өмд түрхээрэй.
- Толбыг цаасан алчуураар хатааж, гар хатаагчаар хатаана.
- Анхааралтай үнэр байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд өмдөө үнэрлээрэй.
Алхам 6. Өмд рүү үнэртэй ус эсвэл үнэртэй ус цацаж үзээрэй
Энэ нь таны хувцаснаас үнэрийг нуухад тусална.
- Үнэртэй ус эсвэл үнэртэй усыг толбо руу шууд цацна.
- Энэ нь ямар ч үнэрийг хамрахгүйн тулд хүчтэй үнэртэй эсэхийг шалгаарай.
- Ариун цэврийн өрөөнөөс гарахын өмнө ямар нэгэн үнэр үнэртэж байгаа эсэхийг дахин шалгаарай.
Зөвлөмж
- Хэрэв танд эрүүл мэндийн болон сэтгэлзүйн байдлаас болж ийм зүйл байнга тохиолддог бол өмд, дотуур хувцасаа солиод авч яваарай.
- Хэрэв та өмдөө ойр ойрхон шээдэг бол шээс хөөх өмд өмсөх талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв хэн нэгэн таныг анзаарсан бол түүнийг аль болох чимээгүй байлгахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та толбо, үнэрээ нууж чадахгүй байгаа бол боломжтой бол гэртээ очиж хувцасаа солих нь дээр.
