Залгиурын спазм нь таны улаан хоолой хэвийн бусаар агших эсвэл огт агшихгүй байх үед тохиолддог бөгөөд ингэснээр хоол хүнс, шингэн залгихад хэцүү болдог. Хэрэв та улаан хоолойн спазмтай бол цээж хорсох, залгихад хүндрэх, хоолойд ямар нэгэн зүйл байгаа мэт мэдрэмж, хоол хүнс, шингэн буцаж ирэх болно. Улаан хоолойн спазмын шалтгаан тодорхойгүй байгаа боловч бусад эрүүл мэндийн асуудал эсвэл гэр бүлийн түүх нь энэ байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа тохируулах, эм уух нь спазмыг зогсоож, залгихад хялбар болгоно. Хэрэв таны спазм хүнд хэлбэрийн эсвэл архаг явцтай байвал асуудлыг шийдэхийн тулд мэс засал хийх шаардлагатай болдог.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хоол тэжээл, амьдралын хэв маягаа тохируулах
Алхам 1. Өдрийн турш хэд хэдэн жижиг хоол идээрэй
2-3 удаа том хоол идэхийн оронд жижиг хэмжээтэй 5-6 хоол идэхийг хичээ. Энэ нь улаан хоолойгоо нэг дор их хэмжээний хоол хүнсээр дүүргэхээс сэргийлж, хоол хүнсийг зохих ёсоор шингээхэд тусална.
Жишээлбэл, та өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолыг илүү их хэмжээгээр идэхээс илүүтэйгээр өглөө бага зэрэг хоол идэж, өдрийн цагаар хэд хэдэн удаа хооллож болно
Алхам 2. Халуун ногоотой, хүчиллэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Олон тооны чинжүү болон бусад халуун ногоо агуулсан хоол хүнс таны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Улаан лооль, жүрж, гүзээлзгэнэ, нимбэг зэрэг хүчиллэг хоол хүнс нь спазм үүсгэдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд сайжирч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эдгээр хоолыг хоолны дэглэмээс хасч үзээрэй.
Кофе гэх мэт хүчиллэг ундаа нь спазмыг улам дордуулдаг тул боломжтой бол уухаа болих хэрэгтэй
Алхам 3. Хоолоо өрөөний температурт байлга
Хэт халуун нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй тул маш халуун эсвэл маш хүйтэн хоол хийхгүй байхыг хичээгээрэй. Хоолойг хүндрүүлэхгүйн тулд өрөөний температурт хоол идээрэй.
Алхам 4. Тамхи татах, архи уухгүй байх
Эдгээр хоёр зуршил нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулж, спазм үүсэх шалтгаан болдог. Тамхинаас гарах эсвэл өдөрт хэдэн тамхи татахаа багасгахыг хичээгээрэй. Спазмыг улам дордуулахгүйн тулд сард нэгээс хоёр удаа уух хэрэгтэй.
Алхам 5. Унтахын тулд ороо 15-20 сантиметрээр дээшлүүлээрэй
Улаан хоолойн спазм нь шөнийн цагаар улам муудаж, унтахад хэцүү болгодог. Тэднийг зогсоохын тулд орныхоо доор блок ашиглан эсвэл гудасныхаа доор хөөсөн шаантаг тавьж, орныхоо толгойг дээш өргөх хэрэгтэй.
- Унтахдаа толгойныхоо доор нэмэлт дэр нэмж бүү оролдоорой, учир нь хэрэв та тусгай дэр худалдаж аваагүй бол энэ нь үр дүнтэй сонголт биш юм. Таныг өндөр байлгадаг тусгай дэр худалдаж авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч ороо босгох эсвэл босгох боломжтой орондоо хөрөнгө оруулах нь илүү сайн сонголт юм.
- Хоол идсэнийхээ дараа 2-3 цаг хүлээгээрэй, орондоо хэвтэж, бие махбодид хоол шингээж, спазм, зүрхний шарх үүсэхээс сэргийлээрэй.
Алхам 6. Хүзүү эсвэл хэвлийн бүсэд хатуу хувцас өмсөхөөс зайлсхий
Хүзүүгээр нь тайрсан орой гэх мэт сул, урсгалтай хувцас өмсөж эдгээр газруудыг хязгаарлалтгүй байлга. Хөвөн, маалинган даавуу гэх мэт агаар нэвтэрдэг даавуугаар хувцаслаарай, эдгээр газрууд хэт халуун эсвэл чангарахгүйн тулд.
Алхам 7. Илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах талаар бодож үзээрэй
2.3-3.6 кг хүртэл жингээ хасах нь улаан хоолойн спазмыг хүндэрч, давтамжийг бууруулдаг. Эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, хоолны дэглэмийг баримтлахыг хичээгээрэй. Орон нутгийн биеийн тамирын зааланд фитнессээр хичээллэх эсвэл гэртээ видео хичээл ашиглан онлайнаар дасгал хий. Жингээ хасахын тулд өдөр бүр ажилдаа алхаж, гүйж эсвэл дугуй унаж үзээрэй.
Алхам 8. Улаан хоолойгоо тайвшруулахын тулд гүнзгий амьсгалын дасгал хийж үзээрэй
Эдгээр дасгалуудыг ажил дээрээ эсвэл гэртээ нам гүм, гэрэл багатай газарт хийж болно. Тав тухтай байрлалд суугаад нүдээ ань. Хамраараа 5 удаа амьсгалж, 5 удаа тоолж хамраараа амьсгалаа гаргаж үзээрэй. Үүнийг 2-5 минутын турш хийж тайвшруулж тайвшруулна.
3 -ийн 2 -р арга: Эм уух
Алхам 1. Залгихад хялбар болгохын тулд булчин сулруулагчийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Булчин сулруулагч нь залгих гэж оролдох үед гарч болох өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Таны эмч ямар булчин сулруулагч танд тохирох талаар ярилцаж, тунг тодорхойлж болно. Зөвлөмж болгож буй хэмжээнээс хэтрүүлж хэзээ ч бүү ав, зөвхөн спазмтай болоход л шаардлагатай хэмжээгээр нь уугаарай.
- Булчинг сулруулах нь нойрмоглох, ядрах шалтгаан болдог тул та энэ эмийг хэрэглэж байхдаа машин жолоодох ёсгүй.
- Халдвар, харшил, гэдэс, улаан хоолойн мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлуудыг үгүйсгэхийн тулд гастроэнтерологичтой зөвлөлдөх талаар эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 2. Ходоодны хүчлийг зохицуулахын тулд протоны шахуургын дарангуйлагчийг ашиглаарай
Хэрэв таны спазмын улмаас хоол боловсруулах үйл явц алдагдаж, зүрхний шарх гарч байвал таны эмч лансопразол гэх мэт протоны шахуургын дарангуйлагчийг зааж өгч болно. Ихэвчлэн эдгээрийг өдрийн эхний хоолноос 30 минутын өмнө авдаг.
- Тун ба давтамжийн талаархи эмчийн бүх зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
- Энэ эм нь дотор муухайрах, тууралт гарах, өтгөн хатах, гүйлгэх, толгой өвдөх, бөөлжих, халуурах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв таны гаж нөлөө хүндэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.
Алхам 3. Ботулинум токсины тарилга хийлгэж улаан хоолойгоо амраагаарай
Ботокс гэж нэрлэдэг энэ эмийг булчингаа тайвшруулах зорилгоор улаан хоолой руу тарьдаг. Тарилга хийхэд зүү нь жижиг байх тул та бага зэрэг хатгуулахаас өөр зүйл мэдрэхгүй байх ёстой. Таны эмч өрөөндөө тариа хийх шаардлагатай бөгөөд эмчилгээ нь 30 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Тарилга 10-16 долоо хоног үргэлжлэх тул үр нөлөө нь арилсаны дараа та өөр эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болно
Алхам 4. Өвдөлт намдаах эмийг эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв таны спазм өвдөж, өдөр тутам ажиллахад хүндрэл учруулж байвал эмч танд өвдөлт намдаах эмийг санал болгож болно. Хэт их уух нь эрүүл мэндийн бусад асуудлын эрсдэлд оруулж болзошгүй тул зөвхөн санал болгосон хэмжээг л аваарай.
Өвдөлт намдаах зарим эмүүд нь маш их донтуулдаг тул эмч танд бага тунгаар хэрэглэж, богино хугацааны шийдэл болгон ашиглахыг зөвлөж болно
3 -ийн 3 -р арга: Мэс засал хийлгэх
Алхам 1. Улаан хоолойгоо томруулах мэс засал хийлгэх
Энэ процедурын хувьд эмч хоолой руугаа хийсэн хамрах хүрээг ашиглан улаан хоолой руу өргөсгөгч оруулах болно. Хагалгааны үеэр та ерөнхий мэдээ алдуулалтанд орох тул өвдөлт мэдрэхгүй болно.
Энэ мэс засал нь инвазив боловч миотомийн хувьд туйлын бага гэж тооцогддог
Алхам 2. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хүнд байвал миотомийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв эм болон бусад эмчилгээ үр дүн өгөхгүй бол таны эмч миотоми санал болгож болох бөгөөд улаан хоолойн доод хэсгийн булчинг мэс заслаар тайрдаг. Энэ нь хоолойн улаан хоолойн агшилтыг сулруулж, залгихад хялбар болгоно.
Уг процедурын үеэр та ерөнхий мэдээ алдуулалтанд орох тул өвдөлт мэдрэхгүй болно. Энэ нь ноцтой мэс засал гэж тооцогддог бөгөөд хэрэв таны спазмыг эмчлэх бусад аргууд үр дүн өгөхгүй бол зөвхөн хамгийн сүүлчийн арга болдог
Алхам 3. Өргөтгөх эсвэл миотомийн мэс заслаас эдгэрэхийн тулд хэдэн долоо хоног хүлээгээрэй
Мэс засал хийсний дараа та эмнэлэгт хонож, 1-3 долоо хоног эдгэрэх шаардлагатай болно. Хатуу хоолыг залгих нь танд хэцүү байх болно, тиймээс эдгэрэх үедээ шингэн, зөөлөн хоол хүнс хэрэглэх нь сайн байдаг. Мөн мэс засал амжилттай болсон эсэхийг баталгаажуулахын тулд тухайн хэсгийн тусгай рентген зураг авах шаардлагатай болно.
- Таны эмч мэс засал хийснээс хойш нэгээс хоёр долоо хоногийн дараа тухайн газар зөв эдгэрч, халдварын шинж тэмдэг илрэхгүй байхын тулд танд хяналт тавих болно.
- Хоол хүнс нь зөвхөн хүүхдийн хоол, будаа, хутгагчаар хийсэн хоолоор хязгаарлагдах болно.
Доод шугам
- Улаан хоолойн спазмаас сэргийлэхийн тулд өдөрт 2-3 удаа том хоол идэхээс илүү 5-6 удаа бага багаар идэж үзээрэй.
- Мөн хэт халуун ногоотой, халуун, хүйтэн хоолноос татгалзаж, тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
- Хэрэв та унтахад хүндрэлтэй байвал хөөсөн шаантаг ашиглан орныхоо толгойг 6-8 инч орчим өргөж, унтахаасаа өмнө хоол идсэнээс 2-3 цагийн дараа хүлээнэ үү.
- Булчин сулруулагч, протоны шахуургын дарангуйлагч, ботокс тарилга гэх мэт туслах эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв таны спазм үргэлжилсээр байвал эмч тэлэх эсвэл миотоми мэс засал хийлгэх гэх мэт аргыг зөвлөж болно.
