Хоолой өвдөх, хоолой зангирах, хоолой сөөнгөтөх, цээж хорсох зэрэг шинж тэмдэг нь улаан хоолойн гэмтлийн шинж тэмдэг байж болно. Таны улаан хоолойн сфинктер бол ходоодны хүчил, хоол хүнс таны ходоодноос улаан хоолой руу орохоос сэргийлдэг булчинлаг цагираг юм. Хэрэв энэ нь бүхэлдээ хаагдахгүй бол хүчилтөрөгчийн рефлюкс болон зүрхний шархыг мэдрэх бөгөөд энэ нь улаан хоолойгоо гэмтээх болно. Хоолны дэглэмээ өөрчлөх, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, гэрийн эмчилгээг ашиглан улаан хоолойгоо эдгээх боломжтой. Гэсэн хэдий ч байгалийн эмчилгээг хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай. Нэмж дурдахад та зөв эмчилгээ хийлгэж байгаагаа мэдэхийн тулд улаан хоолойн гэмтлийн шалтгааныг батлахын тулд эмчид хандаарай.
Алхам
4 -р аргын 1: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Таны гэдэс дүүрэхгүйн тулд өдөрт 6 удаа бага багаар идээрэй
Хэрэв таны гэдэс хэт дүүрсэн бол хоол хүнс таны гэдэс, улаан хоолой руу урсаж магадгүй юм. Энэ нь таны улаан хоолойг улам гэмтээж болзошгүй юм. Улаан хоолойгоо эдгээхэд туслахын тулд хоолны хэмжээг багасгах хэрэгтэй. 3 удаа том хоол идэхийн оронд 2-3 цаг тутамд 6 ширхэг хөнгөн зууш идээрэй.
Бага хэмжээний хоол хүнс нь хүчиллэг рефлюкс үүсгэх магадлал багатай байдаг. Энэ нь таны улаан хоолойн эдгэрэх хугацааг өгдөг
Алхам 2. Гох хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах
Хоолны дэвтэр хөтөлж, хүчиллэг рефлюксийг ямар хоол хүнс өдөөдөг болохыг олж мэдээрэй. Дараа нь эдгээр хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Энэ нь хүчиллэг рефлюксийг бууруулж, улаан хоолойг эдгээх болно. Нийтлэг өдөөгч хүчин зүйлүүдэд дараахь зүйлс орно.
- Кофейн
- Халуун ногоотой хоол
- Өөх тос ихтэй хоол хүнс
- Гаа амттай хоол хүнс
- Шоколад
- Улаан лооль
- Цитрус
- Сонгино
- Сармис
- Кофе
- Цай
- Сод
Алхам 3. Шилэн эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглээрэй, ингэснээр ходоод хурдан хоослоно
Шилэн эс нь таны хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг тул эслэг ихтэй хоол хүнс нь ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэлийг зохицуулахад тусалдаг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг хангахын тулд хангалттай хэмжээний эслэг идэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та эмэгтэй бол өдөрт дор хаяж 25 гр эслэг, эрэгтэй бол 38 гр эслэг өдөр бүр хэрэглээрэй.
Өндөр эслэг агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, самар, үр, буурцаг, буурцагт ургамал, үр тариа орно. Жишээлбэл, та шилэн эсийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд наранцэцгийн үр, хулууны үр, чиа үр, маалингын үр эсвэл бүйлс зэргийг өдөр бүр өгч болно
Зөвлөгөө:
Хэрэв та их хэмжээний эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэггүй бол жороор олгодог эслэг нэмэлт нь таны эслэгийн зорилгод хүрэхэд тань туслах болно. Шилэн нэмэлт нь танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 4. Ходоод гэдсэнд хоол хүнсээ илүү хурдан шингээж авахын тулд пробиотикийг илүү их хэрэглээрэй
Пробиотикууд нь гэдэсний эрүүл бактериудыг дэмждэг бөгөөд энэ нь эрүүл хоол боловсруулах системийг дэмждэг. Пробиотик эмээ нэмэгдүүлэхийн тулд кимчи, даршилсан байцаа, мисо, темпе, комбуча зэрэг амьд идэвхитэй соёл, исгэсэн хоол агуулсан тараг идээрэй. Энэ нь хүчиллэг рефлюксийн тохиолдлыг бууруулж магадгүй юм.
Та мөн пробиотик бэлдмэлийг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Тэд танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандана уу
Алхам 5. Хүчил рефлюкс үүсгэж болзошгүй тул архи уухаа болих хэрэгтэй
Архи таны улаан хоолойг хаадаг булчинлаг цагираг болох улаан хоолойн сфинктерийг тайвшруулдаг. Ихэвчлэн улаан хоолойн сфинктер нь ходоодны агууламжийг улаан хоолой руу оруулахаас сэргийлдэг. Архи таны сфинктерийг тайвшруулдаг тул хүчиллэг рефлюксийг өдөөж болно. Улаан хоолойгоо эдгээхийн тулд архи, согтууруулах ундааг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
Хэрэв та архи уухаа болихыг хүсэхгүй байгаа бол өдөрт 1 удаа ууж болно. Нэмж хэлэхэд унтахаас 2 цагийн өмнө ууж болохгүй, учир нь унтаж байх үед ходоодны хүчил ихэсч магадгүй юм
4 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Хүчил рефлюксийн эрсдлийг бууруулахын тулд жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаарай
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол энэ нь улаан хоолойн сфинктерт дарамт учруулж болзошгүй юм. Энэ нь таны улаан хоолойн сфинктерийг нээж, ходоодны хүчил гадагшлах, улаан хоолойг гэмтээх боломжийг олгодог. Хамгийн оновчтой жингээ мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай. Дараа нь хоолны дэглэмээ өөрчилж, биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахад туслахын тулд идэвхжүүлэлтээ нэмэгдүүлээрэй.
Эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр жингээ хасах хэрэгтэй гэж бүү бодоорой. Үүний нэгэн адил, танд аюулгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр хоолны дэглэм эсвэл дасгал хөдөлгөөнийг бүү өөрчил
Алхам 2. Бэлдмэлийг нэг аяга усаар уугаарай, ингэснээр хоолойд чинь орохгүй
Бэлдмэлүүд хоолойд чинь наалдаж, улмаар улаан хоолойг цочроох аюултай. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эм уух бүртээ нэг аяга ус уугаарай. Энэ нь таны улаан хоолойг хамгаалах болно.
Хэрэв та 1 -ээс дээш эм ууж байгаа бол доошлоход хялбар болгохын тулд тэдгээрийг нэг нэгээр нь залгих хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та 1 шилээс илүү ус уух шаардлагагүй
Алхам 3. Унтахаас 3 цагийн өмнө идэхээ болих хэрэгтэй
Хоол идсэний дараа таны бие хоолыг шингээхэд хэдэн цаг шаардагдана. Хэрэв та энэ хугацаанд хэвтэж байвал ходоодны агууламж, ходоодны хүчил улаан хоолой руу урсаж болзошгүй. Ходоод дүүрэн унтахгүйн тулд оройн хоол, хөнгөн зууш идэхээс зайлсхий.
Энэ нь дэр дэрлэх эсвэл орныхоо толгойг дээш өргөхөд тусалдаг бөгөөд ингэснээр хоол хүнс, ходоодны хүчил доош урсана. Энэ нь таны улаан хоолойг гэмтээхээс сэргийлж магадгүй юм
Алхам 4. Хүчтэй дасгал хийхийн тулд хоолны дараа 2-3 цагийн дараа хүлээнэ үү
Хоол идсэнийхээ дараа зугаалах нь зүгээр боловч эрчимтэй дасгал хийх нь ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу түлхэж болзошгүй. Улаан хоолойн гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгал хийхээс өмнө хоол хүнсээ дор хаяж 2-3 цагийн турш шингээж авахыг зөвшөөрнө үү. Энэ нь хүчиллэг рефлюксээс зайлсхийхэд тусална, ингэснээр улаан хоолой чинь эдгэрнэ.
Жишээлбэл, та үдээс хойш 2 цагийн дараа, оройн хоолны өмнөхөн дасгал хийж болно. Үүний нэгэн адил та өглөөний цайгаа уухаас өмнө өглөө дасгал хийж болно
Алхам 5. Хүчилийг саармагжуулдаг шүлсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд бохь зажил
Бохь зажлахад таны амнаас илүү их шүлс ялгардаг. Шүлс нь ходоодны хүчлийг саармагжуулдаг тул бохь зажлах нь улаан хоолойг эдгээхэд тусалдаг. Хоол идсэний дараа эсвэл цээж хорсох үед бохь зажил.
Гаа амт нь хүчил үүсэхийг өдөөж болзошгүй тул гаагаас өөр амтыг сонгоорой
Алхам 6. Улаан хоолойгоо хатаахгүйн тулд тамхинаас гарах хэрэгтэй
Тамхи татах нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байсан байх, гэхдээ тамхины утаа улаан хоолойгоо хатааж, цусны судсыг чинь гэмтээж байна. Тамхи татах нь улаан хоолойн сфинктерийг тайвшруулдаг бөгөөд ингэснээр ходоодны хүчил улаан хоолой руу урсдаг. Тамхинаас гарах нь туйлын хэцүү тул тамхинаас бүрэн ангижрахад туслах хэрэгслүүдээ орхих талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Эмч танд тамхинаас гарахын тулд нөхөөс, тарилга, бохь, зүү, жороор олгох эмийг зааж өгч болно
4 -ийн 3 -р арга: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Эмч чинь зүгээр гэж хэлсэн бол ургамлын хүчил рефлюксээс хамгаалах эм ууна
Хүчил рефлюксийг эмчлэх ургамлын гаралтай эмчилгээнд лиценз, chamomile, гулгамтгай хайлаас, зефир орно. Капсул эсвэл шахмалыг орон нутгийн эмийн сан, эрүүл хүнсний дэлгүүр эсвэл онлайнаар худалдаж аваарай. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа шошгон дээрх зааврын дагуу ургамлын гаралтай эмчилгээгээ хэрэглээрэй.
- Эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр ургамлын гаралтай эмийг бүү хэрэглээрэй, учир нь тэд зарим эмэнд саад учруулж болзошгүй юм. Нэмж дурдахад эмч танд тохирсон тунг санал болгохыг хүснэ үү.
- Мөөгөнцөр нь өндөр тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэвэл цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг болохыг анхаарна уу. Хэрэв та чихэр идэж үзэхээр шийдсэн бол DGL гэж нэрлэгддэг deglycyrrhizinated гэж нэрлэгддэг нэмэлт тэжээлийг сонгоорой.
Алхам 2. Хүчил рефлюксээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тайвшруулах аргыг ашигла
Харамсалтай нь стресс нь хүчиллэг рефлюкс үүсгэж болзошгүй тул стрессийн түвшинг зохицуулах нь чухал юм. Стрессийг хянаж байхын тулд стресс тайлагчдыг өдөр тутмынхаа хэрэглээнд оруулаарай. Амрах аргуудыг туршиж үзээрэй.
- Хамгийн багадаа 10 минутын турш бясалгал хий.
- Булчинг аажмаар тайвшруулах дасгал хий.
- Зааварчилгаа бүхий бясалгалыг туршиж үзээрэй.
- Тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээрэй.
- Найзтайгаа асуудлынхаа талаар ярилц.
Алхам 3. Зүрхний шархлаа намдаахын тулд зүү зүүж үзээрэй
Энэ нь ажилладаг гэсэн нотолгоо багатай ч та зүүний эмчилгээгээр зүрхний шархыг намдааж магадгүй юм. Зүү зүү хийх үед тусгай зөвшөөрөлтэй зүүчин таны арьсанд өчүүхэн зүү оруулж, хүчиллэг рефлюкс буурах зэрэг эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь таны улаан хоолойг эдгээх боломжийг олгодог. Эмчилгээ танд тусалж чадах эсэхийг мэдэхийн тулд зүүний эмчтэй ярилцаарай.
- Зарим хүмүүс зүүний эмчилгээ нь зүрхний шархыг сайжруулдаг гэж үздэг ч энэ нь хүн бүрт адилхан ажилладаггүй.
- Зүү зүү нь ихэвчлэн өвддөггүй, гэхдээ та зарим нэг таагүй мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм.
- Зүү тавихаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр.
Алхам 4. Ходоодны хүчлийг хянахын тулд жоргүй антацид хэрэглээрэй
Та эмийн санд байдаг антацидуудыг хэрэглэснээр ходоодны хүчиллэг гэмтлийг бууруулах боломжтой. Антацидууд нь ходоодны хүчлийг саармагжуулдаг тул зүрхний шархыг өдөөж чадахгүй. Шошгыг уншиж, зааврын дагуу антацид ууна. Зүрхний шархлаагаа арилгахын тулд тэдгээрийг шаардлагатай хэмжээгээр ашиглаарай.
Антацид хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай
4 -ийн 4 -р арга: Хэзээ эмнэлгийн тусламж авах вэ
Алхам 1. Байгалийн эмчилгээ хийлгэхээс өмнө эмчид хандаарай
Байгалийн эмчилгээ нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Тэд зарим эрүүл мэндийн байдлыг улам дордуулж, зарим эмчилгээнд хамрагдаж болзошгүй. Байгалийн эмчилгээ танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Улаан хоолойгоо эдгээх гэж найдаж байгаагаа эмчдээ хэлээрэй. Тэд санал болгож болох байгалийн эмчилгээний сонголттой байж магадгүй юм
Алхам 2. Үндсэн өвчнийхөө талаар албан ёсны онош тавих
Улаан хоолойн гэмтлийн хэд хэдэн шалтгаан байдаг тул зөв оношлох нь чухал юм. Таны зөв эмчилгээ нь улаан хоолой руу юу гэмтэхээс хамаарна. Улаан хоолойноос цуглуулсан эдэд барийн рентген зураг, дурангийн шинжилгээ, лабораторийн шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандаарай. Дараа нь оношлогоо, эмчилгээний төлөвлөгөөнийхөө талаар тэдэнтэй ярилц.
- Барийн рентген зураг авах үед эмч танд барийн нэгдлийг ууж, рентген дээр харуулна. Дараа нь тэд таны улаан хоолойг харж, асуудлыг хайхын тулд хэд хэдэн рентген зураг авах болно. Энэ текст нь огт өвдөлтгүй юм.
- Дурангийн дуран авахын тулд таны эмч жижигхэн камер оруулж, хоолойгоо гэрэлтүүлнэ. Туршилтын үеэр та хэсэгчлэн тайвширсан байж магадгүй. Тэд энэ туршилтын явцад эд эсийн дээж авч болно.
Алхам 3. Эмийн эм таны улаан хоолойд гэмтэл учруулж болзошгүй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
Зарим эм нь улаан хоолойг цочроож, эдгэрэхээс сэргийлдэг. Эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр ямар нэгэн эм хэрэглэхээ бүү зогсоо. Гэсэн хэдий ч өөр эмчилгээг туршиж үзэх боломжтой эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Улаан хоолойг цочроож болзошгүй зарим эмүүдийг энд оруулав.
- Үрэвслийн эсрэг өвчин намдаагч
- Трициклик антидепрессантууд
- Цэвэршилтийн дараах эстроген
- Алендронат (Фосамакс)
- Ибандронат (Бонива)
- Редронат (жүжигчин)
