Хэрэв та шалгалтанд хамрагдсан бол толгой өвдөх, дотор муухайрах, хөлрөх, бодох чадваргүй болох, айх, сандрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч магадгүй. Тестийн түгшүүр нь ихэвчлэн эцэг эхийн дарамт, оюутнуудын хоорондох өрсөлдөөн, коллежид элсэх шаардлагыг хангахын тулд онц сурах хүслээс үүдэлтэй байдаг. Суралцах эрүүл дадал хэвшлийг бий болгох, шалгалтандаа зохих ёсоор бэлтгэх, шаардлагатай үед мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь өсвөр үеийнхэнд тестийн түгшүүрийг даван туулахад тусалдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эрүүл суралцах дадал зуршлыг бий болгох
Алхам 1. Өсвөр насны хүүхдэд тогтмол суралцах хуваарь гаргахад нь тусал
Тодорхой хичээл, тестийг судлахын тулд тогтмол цагийн хуваарь гарга. Энэ нь өсвөр насныханд зохих ёсоор бэлтгэхэд туслах бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулдаг.
Өсвөр насны хүүхэдтэй суугаад өдөр бүр судлах хичээлээ эрэмбэлэхийг тэдэнд хэл. Үүнийг өсвөр насныхны өдөр тутмын хуваарийн нэг хэсэг болгоорой
Алхам 2. Өсвөр насны хүүхдийг суралцах ур чадварын талаар тусламж хүсэхийг уриал
Үр дүнтэй суралцах, шалгалтанд зохих ёсоор бэлтгэх нь хамгийн сайнаараа хийх түлхүүр юм. Шалгалтанд хамрагдахын тулд илүү үр дүнтэй суралцах талаар багш нар эсвэл сургуулийн зөвлөхөөс тусламж хүсэхийг тэдэнд урамшуул.
- Өсвөр насны хүүхдэдээ "Ноён Майлс оюутнуудад шинэ сурах ур чадвар эзэмшихэд нь тусалдаг гэж би өөр эцэг эхээс сонссон. Магадгүй та лхагва гаригт хичээл тарсны дараа түүнтэй ярилцаж болох юм."
- Та өсвөр насныхаа хүүхдийг багшид хандаж, "Ноён Майлз аа, та заримдаа оюутнуудад суралцах чадвартай байхад нь тусалдаг гэж сонссон. Удахгүй болох түүхийн шалгалтанд ороход надад бэрхшээл тулгарч байна. Энэ долоо хоногийн нэг өдөр хичээл тарсны дараа надад тусалж чадах уу?"
Алхам 3. Өсвөр насныхантайгаа хамт тест хийх стратегиа хянаж үзээрэй
Тест өгөх сайн ур чадварыг хөгжүүлэх нь чухал юм. Багш, сургуулийн удирдлагууд өсвөр үеийнхэнд тусалж болох тодорхой эх сурвалжийг зааж өгч болно. Мөн өсвөр насны хүүхдийн тест өгөх ур чадварыг дээшлүүлэх хэд хэдэн энгийн удирдамж байдаг.
- Тестийн асуулт бүрийг анхааралтай уншина уу.
- Бичиж эхлэхээсээ өмнө эссэ бүрийн тоймыг гарга.
- Эхлээд хамгийн хялбар асуултуудад хариулаад дараа нь хэцүү асуултуудад шилжээрэй.
Алхам 4. Сурч байхдаа тогтмол завсарлага авахыг дэмж
Өсвөр насныхан сурч байхдаа тодорхой цаг сууж, хичээлийн цаг дуусахад хичээлээсээ холдох нь чухал юм. Завсарлага авах нь тэдний оюун санааг амрааж, дараагийн хичээлийн цагтаа анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
Нэг цагийн дотор суралцахыг уриал. Эхний 50 минут хичээллээд дараа нь 10 минутын завсарлага аваарай. Хэрэв анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байвал 30 минут тутамд 5 минутын завсарлага аваарай
Алхам 5. Тайвшруулах арга техникийг санал болго
Иллинойсын Зүүн Их Сургуулийн судлаачид тайвшруулах, амьсгалах дасгалууд нь тестийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Өсвөр насныхантай хамт гэртээ болон шалгалт өгөхдөө хийж болох тайвшруулах дасгалуудыг хий.
Арван секундын турш амьсгалаа аваад дараа нь дахиад арван секундын турш аажмаар амьсгалаа гаргаж үзээрэй. Амьсгалахдаа цээжиндээ биш өрцөө ашиглаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны хэвлийн доод хэсэг дээш өргөгдөх ёстой
3 -ийн 2 -р арга: Тестэд бэлтгэх, өгөх
Алхам 1. Тестийн агуулгын талаар тусламж хүсэхийг өсвөр үеийнхэнд уриал
Багш, профессороос сургалтын төлөвлөгөө гаргах, ганцаарчилсан хичээл заах, туслахыг хүсэх нь шалгалтанд бэлдэх гайхалтай арга юм. Багш, профессорууд өсвөр насныханд ямар хичээлийн материал судлах ёстойг зааж өгөхөд нь тусалж чадна.
Оройн хоолны үеэр өсвөр насны хүүхэдтэйгээ ярилц. "Аравдугаар ангид байхдаа би химийн хичээлтэй үнэхээр тэмцэж байсан. Би өөрийгөө шинжлэх ухаанд муу гэж боддог байсан, гэхдээ надад жаахан нэмэлт тусламж хэрэгтэй байсан. Хатагтай Смит надад хичээлээ үргэлжлүүлэхийн тулд сургуулиасаа үлдсэн. a! Хэрэв та ноён Гойнсоос биологийн хичээлд туслаач гэж хүсвэл яах вэ?"
Алхам 2. Шалгалтанд шахагдахгүй байхыг зөвлөж байна
Эцсийн минут хүртэл хойшлуулах нь зөвхөн сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж, өсвөр үеийнхний унтах байдал, гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлнө. Шалгалтын цагийг нэн тэргүүнд тавихыг тэдэнд уриал. Тогтсон сургалтын хуваарийг дагаж мөрдөж, шаардлагатай бол тодорхой шалгалтанд хамрагдахын тулд илүү их цаг нэмж оруулаарай.
Алхам 3. Тэднийг сайн унтаж амраарай
Оюутан шалгалтанд хэр сайн оролцож байгаа нь өмнөх шөнө хэр их унтсантай шууд холбоотой. Сайн амарч байгаа нь шалгалтын өдөр чадах бүхнээ хийхэд тусална. Шалгалтын өмнөх орой дор хаяж найман цаг унтаарай.
Алхам 4. Туршилтын өглөө эрүүл өглөөний цай уухыг тэдэнд уриал
Үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, цагаан идээ, цацагт хяруулын гахайн мах гэх мэт туранхай уураг зэргийг анхаарч үзээрэй. Олон өглөөний будаа шиг элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Тархиа эрүүл өглөөний цайгаар хооллох нь тестийн гүйцэтгэлд эерэгээр нөлөөлдөг.
Алхам 5. Чихэрлэг ундаа, кофе, энергийн ундаанаас зайлсхий
Сод, энергийн ундаанд их хэмжээний элсэн чихэр агуулагдах нь цусан дахь сахарын хэмжээг огцом нэмэгдүүлдэг. Каффейн агуулсан ундаа нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг. Харин үүний оронд өсвөр насныханд ус чийгээ хадгалахын тулд ус уухыг зөвлөж байгаарай.
Алхам 6. Туршилтын үеэр тайвшруулах арга техникийг дадлага хийхийг өсвөр насныханд хэл
Хэрэв тэд шалгалт өгөхдөө санаа зовж байгаа бол зогсоож, тайвшруулах аргуудынхаа нэгийг хий.
10 секундын турш амьсгал аваад 10 секундын турш амьсгалаа гаргаж таван удаа давтана
3 -ийн 3 -р арга: Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх
Алхам 1. Сургуулийн сувилагч, багш, сургуулийн зөвлөхтэй ярилц
Хэрэв таны өсвөр үеийнхний тестийн түгшүүр нь тэдний сургуулийн гүйцэтгэл эсвэл эрүүл мэндэд нь нөлөөлж байвал та эсвэл өсвөр насны сургуулийн итгэмжлэгдсэн ажилтан эсвэл багштай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэд өсвөр насныханд тестийн түгшүүрийг даван туулж, туршилтын гүйцэтгэлийг сайжруулахад туслах нөөцийн чиглэлийг зааж өгөх болно.
Алхам 2. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй цаг товлох
Туршилтын түгшүүр нь ноцтой байж болох бөгөөд олон өсвөр насныхан мэргэжлийн зөвлөхтэй уулзах нь ашиг тустай байдаг. Сэтгэл зүйч эсвэл бусад сэтгэцийн мэргэжилтэнтэй уулзах нь өсвөр насныханд тестийн түгшүүртэй тэмцэх ур чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 3. Аливаа суралцах бэрхшээлийг шийдвэрлэх
Туршилтын түгшүүр нь оношлогдоогүй байж болох сургалтын хөгжлийн бэрхшээлээс үүдэлтэй байж болно. Суралцах хөгжлийн бэрхшээлтэй оюутнуудад ихэвчлэн шалгалт өгөх цаг гэх мэт тусгай байраар хангадаг.
